지구력 성능-개선 방법

지구력은 장기적인 스트레스의 경우 피로에 대한 신체의 저항과 운동 후 재생하는 유기체의 능력입니다.

쿠퍼 테스트

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트레드밀 분석

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무산소 훈련

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젖산염

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Conconi 테스트

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젖산 증

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트라이 애슬론

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필라테스는 전신을위한 스트레칭과 근력 운동을하는 훈련 방법입니다. 골반저 근이나 등 근육과 같은 근육 군을 안정시키고 집중력을 높여줍니다. 순수한 것이 아닙니다

아쿠아 피트니스

Aquafitness는 수 중에서 수행되고 전신을 훈련 할 수있는 스포츠의 총칭입니다. 아쿠아 피트니스의 목표는 전신을 강화하고 이동성과 조정을 훈련하는 것입니다.

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이완 기술은 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 촉진하는 다양한 방법입니다. 이를 위해 다른 기술을 사용할 수 있습니다.

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