쌍둥이 종아리 근육

소개

종아리 쌍 신근이라고도하는 쌍 종아리 근육은 길이 25cm, 폭 10cm, 두께 2cm의 구조를 가지고 있습니다. 그는 달리거나 점프 할 때 특히 스트레스를받습니다. 종아리 근육에는 빠르고 격렬한 움직임을 담당하는 FT 섬유가 주로 있습니다. 근육 성능의 결정적인 요소 중 하나는 뒤꿈치 뼈의 길이입니다. 길수록 레버리지가 저렴하고 점프 및 달리기 훈련이 선호됩니다.

이 종아리 근육의 길항제는 발 끝을 들어 올리는 앞쪽 경골 근육입니다.

또한 우리의 주제를 읽으십시오 : 종아리 통증

쌍둥이 종아리 근육 그림

비복근
양두 종아리 근육-첫 번째 + 두 번째
(쌍둥이 종아리 근육)

1. 외부 종아리 근육-
   비복근,
   Caput Laterale
2. 내부 종아리 근육-
   비복근,
   Caput 중간
3. 신 커뮤니티-
   코퍼스 경골
4. 뒤꿈치 뼈- 종골
5. 송아지 커뮤니티-
   코퍼스 비골
6. 아킬레스 건-
   텐도 종골
7. 허벅지 샤프트-
   코퍼스 대퇴골
8. 외부 관절 매듭-
   측면 과두
9. 내부 관절 매듭-
   내과과
10. 니캡- 슬개골

모든 Dr-Gumpert 이미지의 개요는 다음에서 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

접근, 기원, 신경 분포

접근하다: 종골 결절의 아킬레스 건을 통해 (힘줄 종골 결절 종골)

유래: 대퇴골 위 (Epicondyle lateralis et medialis femoris)

신경 지배 : 경골 신경, S1-2

근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?

쌍둥이 종아리 근육은 특히 점프 할 때 스트레스를받습니다. 따라서 특히 농구 선수의 경우이 근육은 잘 정의되어 있으며 매우 쉽게 알아볼 수 있습니다. 목표 근력 훈련에서는 다른 근육 아래의 스쿼트와 레그 프레스로 훈련됩니다. 이 근육을 훈련하기위한 특정 운동은 종아리 리프트입니다.

근육은 어떻게 늘어나나요

쌍발 종아리 근육을 원하는 방식으로 스트레칭하기 위해 운동 선수는 계단 자세로 서 있습니다. 손은 상체를 약간 앞으로 기울여 저항에 대항합니다. 등, 곧은 다리는 뻗어 있으며 발 끝이 앞을 향하고 발 뒤꿈치가 바닥에 완전히 놓입니다.

박사와의 약속. Gumpert?

조언 해 드리겠습니다!

나는 누구입니까?
제 이름은 박사입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자이며 Lumedis에서 정형 외과 의사로 일하고 있습니다.
다양한 TV 프로그램과 인쇄 매체가 내 작업에 대해 정기적으로 보도합니다. HR TV에서 "Hallo Hessen"에서 6 주마다 생방송을 볼 수 있습니다.
그러나 이제는 충분합니다 ;-)

정형 외과에서 성공적으로 치료할 수 있으려면 철저한 검사, 진단 및 병력이 필요합니다.
특히 우리 경제 세계에서는 복잡한 정형 외과 질환을 철저히 파악하여 표적 치료를 시작할 시간이 충분하지 않습니다.
나는 "퀵 나이프 풀러"의 대열에 합류하고 싶지 않습니다.
모든 치료의 목적은 수술없이 치료하는 것입니다.

어떤 치료법이 장기적으로 최상의 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 ​​결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.

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