호흡

동의어

폐,기도, 산소 교환, 폐렴, 기관지 천식

영어: 호흡

정의

몸에 산소를 공급하려면 호흡이 필요합니다.
이를 위해 신체는 폐 (Pulmo)를 통해 공기에서 산소를 흡수하고 이산화탄소 (CO2) 형태로 다시 방출합니다.
호흡 조절은 복잡한 제어 메커니즘의 영향을받으며 다양한 근육 그룹에 의해 수행됩니다.

호흡기 사슬

호흡 사슬은 미토콘드리아에서 일어나는 중요한 과정입니다. 이것은 기본적으로 에너지 생성에 관한 것입니다. 소위 환원 등가물 (NADH + H + 및 FADH2)은 호흡기 사슬 이전에 설탕, 지방 및 단백질과 같은 우리 식품의 성분으로 형성됩니다. 이러한 환원 등가물은 ATP (adenosine triphosphate)를 생성하기 위해 다양한 복합체를 통해 호흡 사슬에서 사용됩니다.

호흡 사슬은 내부 미토콘드리아 막에 위치한 5 개의 복합체로 구성됩니다. 간단히 말해서, 양성자 구배는 처음 4 개의 복합체 위에 구축됩니다. 이것은 막 외부에 많은 양성자가 있으므로 불균형이 발생한다는 것을 의미합니다. 이러한 불균형을 보완하기 위해 흐름 방향은 멤브레인 내부를 향합니다. 호흡 사슬의 다섯 번째 복합체는이 압력을 사용하고 양성자의 흐름을 사용하여 ATP를 생성합니다.

ATP는 보편적 인 에너지 공급원이며 우리 몸의 모든 곳에서 필요합니다 (예 : 근육 활동 또는 세포의 화학적 과정). 총 32 개의 ATP가 하나의 당 분자에서 생성 될 수 있으며,이를 사용할 수 있습니다. 호흡 사슬이 더 이상 활성화되지 않으면 심각한 결과를 초래합니다. 시안화 수소산으로도 알려진 소위 시안화물은 호흡 사슬을 억제하여 ATP의 형성을 방지합니다. 이것은 짧은 시간 안에 죽음으로 이어집니다.

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호흡기 근육

공기가 폐로 들어오고 나가도록하는 근육을 호흡근이라고합니다.

가장 중요한 호흡 근육은 횡경막입니다. 흉부와 복부 내장 사이의 경계를 형성하고 복벽과 척추의 가장자리에 부착되는 준 고리 모양의 평평한 근육입니다.
횡경막이 이완되면 복부보다 압력이 적기 때문에 중간 부분이 반구처럼 가슴에 아치형으로 들어갑니다. 근육이 이제 긴장되면 횡경막이 가라 앉고 거의 수평이됩니다. 이것은 흉부 (가슴)와 폐의 부피를 증가시킵니다.
이것은 폐의 압력이 공기보다 낮다는 것을 의미합니다. 이 음압은 공기 유입 (흡입, 흡기)의 원동력을 나타냅니다. 늑간근의 일부와 어깨 거들의 개별 근육은 자세에 따라 흡입을 지원할 수 있습니다 (보조 호흡 근육).

주제에 대해 자세히 알아보십시오.

• 횡격막 호흡
• 복부 호흡

폐의 그림

1. 오른쪽 폐-
   Pulmodexter
2. 왼쪽 폐-
   Pulmo 불길한
3. 비강- Cavitas Nasi
4. 구강 - Cavitas Oris
5. 목- 인두
6. 후두- 후두
7. 기관 (약 20cm)- 기관
8. 기관의 분기-
   분기 기관
9. 우측 주기관지-
   기관지 principalis dexter
10. 왼쪽 주요 기관지-
    기관지 Principalis 불길
11. 폐의 끝- 정점 폐
12. 상부 엽- 상엽
13. 기울어 진 폐 갈라짐-
    Fissura obliqua
14. 하엽-
    하엽
15. 폐의 아래쪽 가장자리-
    열등한 마고
16. 중간 엽-
    엽종
    (오른쪽 폐에만)
17. 수평 갈라진 폐
    (오른쪽 상단 및 중간 로브 사이)-
    수평 균열

모든 Dr-Gumpert 이미지의 개요는 다음에서 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

보조 호흡기 근육 활성화

몸을 앞으로 기울이고 허벅지에 손을 대고 상체를 지탱하여 보조 호흡 근육을 활성화하는 지친 운동 선수의 이미지를 누구나 알고 있습니다. 이것은 보조 호흡 근육에 더 유리한 레버리지 비율을 제공하고 폐를 잘 환기시켜 노력을 절약 할 수 있습니다.

흡입이 활발한 작업을 통해 이루어지면 몸이 날숨에 제공되는 에너지를 사용하는 것이 합리적입니다.
그리고 그것은 정확히 신체가하는 일입니다. 횡경막이 이완되고 흉강의 곡률과 함께 휴식 위치로 돌아갑니다. 이것은 압력을 증가시키고 공기가 폐 밖으로 눌려집니다. 호흡 속도가 증가하면 숨을 내쉴 시간이 줄어들어야합니다. 그런 다음 몸은 호기 근육을 사용합니다. 늑간근의 일부뿐만 아니라 복부 근육도 여기에서 중요합니다.

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모든 호흡 근육

흡입 근육 (흡기 근육)

• 다이어프램 = 가장 중요한 호흡근
• Musculi intercostales externi (외부 늑간근)
• Levatores costarum 근육 (갈비뼈 엘리베이터)
• 비늘 근육
• 세라 투스 후 상근
• 세라 투스 전방 근육 (전면 톱 근육)
• 복직근 (직선 복근)

호기 근육 (호기 근육)

• Musculi intercostales interni et intimi (내측 늑간근)
• 복부 근육
• Serratus 후방 하부 근육
• 견인기 늑골 근육
• 횡 흉근
• 늑골 하근

흉부의 구조

1. 쇄골
2. 늑골
3. 폐
4. 흉벽
5. 심장
6. 횡격막
7. 간
8. 종격동
9. 피부 동맥 (대동맥)
10. 상대 정맥 (베나 카바)

기관지 근육

그만큼 기관지 근육 호흡 공기를 개별 섹션으로 분배하는 일종의 제어 기능이 있습니다. 일반적으로기도 주위에 나선형으로 배열되며 특히 중소형기도에 많이 있습니다. 기관지.
이것은 벽이 목에서 멀어 질수록 연골이 적고 수축에 의해 직경이 훨씬 더 많이 변할 수 있기 때문에 의미가 있습니다. 공기를 많이 섭취해야하는 기관지에서는 근육이 이완되고 기관지 직경이 넓어집니다. 반대의 경우 근육을 긴장 시키면 직경이 줄어들어 폐 세그먼트의 환기가 줄어 듭니다.

기관지 근육은 꼭 필요한 것은 아니지만 더 큰 역할을합니다. 내쉬다. 근육이 팽팽하고 기관지의 직경이 좁 으면 호기 단계에서 폐포에서 공기가 충분히 흘러 나오지 않을 수 있습니다. 이제 다음 흡입시 더 많은 공기가 들어와 다음 호흡 동안 충분히 흘러 나오지 못합니다. 이 메커니즘은 폐쇄성 (= 폐쇄성) 폐 기능 장애 전화. 장기적으로 영향을받은 폐포는 문자 그대로 느슨해집니다.이 경우에는 기종.

물론 이제 숨을들이 쉴 때 숨을 내쉴 수있는 것보다 더 많은 공기가 들어오는 이유를 스스로에게 물어볼 수 있습니다. 그 이유는 다음과 같습니다. 흡입 할 때 폐에 음압이 있으며 이는 물론 기관지에도 확장 효과가 있습니다. 호기는 폐의 과압에 의해 유발됩니다.이 과압은기도를 압박하기도합니다.

기관지 근육은 소위 유형입니다 평활근. 이것은 의식적인 통제없이 작동하지만 그것으로부터 충동을 받는다는 것을 의미합니다 식물성 (자율적) 신경계.

자율 신경계의 두 부분 (교감 신경계 (짧게 : 교감)-부교감 신경계 (짧게 : 부교감 신경계)) 무의미한 효과가 있습니다.
신경과 근육 사이의 모든 연결과 마찬가지로 근육에 대한 각 효과는 세포막 (수용체)의 단백질에 의해 매개되며, 이는 신경 신호를 형태 변화를 통해 근육 자극 또는 이완으로 변환 할 수 있습니다.

스트레스와 육체 노동 중에 교감 신경계 기관지 근육의 이완 및 이에 따른기도 확장 (기관지 확장)에 대한 신호. 이것은 근육 세포의 세포막에 위치한 소위 베타 -2 수용체를 통해 매개됩니다.
기관지 근육의 긴장 증가로 인한 숨가쁨 (호흡 곤란)의 경우, 수용체에 대한 교감 신경계의 영향을 모방하므로 증상을 완화하는 특수 약물 (베타 -2 교감 신경계)이 투여됩니다 (모방 = 모방).

그만큼 부교감 신경계휴식과 수면 중에 활성화되는은 근육에 긴장을 유발하여기도를 좁게 만듭니다 (기관지 수축).

기관지 근육을 수축시킬 수있는 다른 물질이 있습니다. 가장 중요한 것은 히스타민. 이 히스타민은 알레르기 반응의 일부로 특수 방어 세포 (소위 비만 세포)에 의해 방출됩니다. 히스타민의 양은 보통 너무 커서 근육이 경련됩니다. 이것은 환자의 호흡을 생명을 위협 할 정도로 어렵게 만듭니다. 이 상태를 천식 발작 (천식 발작)이라고합니다.

성인과 아기의 호흡 차이

아기와 성인의 호흡은 어떤면에서 다릅니다. 그러나 호흡의 메커니즘은 동일합니다. 자궁 안에서 아기의 폐는 체액으로 가득 차 있습니다. 산모의 산소가 풍부한 혈액은 그때 아기에게 공급됩니다.

태어날 때부터 아기는 폐를 확장하고 수축하여 성인처럼 호흡합니다. 호흡 빈도는 성인에 비해 아기에서 증가합니다. 성인은 분당 12 ~ 15 번 호흡하는 반면 신생아는 분당 약 40 번 호흡합니다.

영아의 경우 분당 약 30 회의 호흡을 결정할 수 있습니다. 이것은 처음에는 많은 것처럼 보일 수 있으며 일부 부모를 두려워 할 수 있지만 빠른 호흡은 완벽하게 정상입니다. 호흡 음도 문제입니다. 성인은 호흡 소음을 거의 내지 않으며 아프면 보통 휘파람이나 덜거덕 거리는 소리를들을 수 있지만, 아기는 호흡 할 때 종종 소음을들을 수 있습니다.

이것은 점액을 아기에게서 옮기고 제거하기가 어렵다는 사실 때문입니다. 예를 들어 성인은 코를 더 자주 풀지 만 아기의 경우 점액이 코에 남아있어 소음을 유발할 수 있습니다. 그 외에는 호흡에 차이가 없습니다.

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특정 상황을위한 호흡 기술

분만 할 때 호흡

노동의 시작은 임박한 탄생을 예고합니다. 수축이 진행됨에 따라 간격은 점점 더 작아집니다. 이 시점에서 특정 호흡 패턴을 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 이 경우 수축이 시작될 때 위장 깊숙이 숨을들이 마신 다음 천천히 공기를 다시 빼내는 것이 좋습니다.

"Aaah", "Uhhh"또는 "Ohh"와 같은 특정 소리를 내도록 서명하는 여성이 천천히 제어 된 공기 호흡을 지원하는 것이 도움이됩니다. 코로 숨을들이 쉬고 입으로 숨을 내쉬는 것도 좋습니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 다양한 유형의 노동

출생시 호흡

출산의 과도기 단계에서, 즉 분만 후 골반저에 압력이 느껴질 때 아기를 강제로 내보내는 압력이 발생해서는 안됩니다. 이러한 이유로 출산의 과도기에는“헐떡임”을 권장합니다. 여기서 당신은 많은 작은 숨을 내쉬고 있습니다.

출생의 퇴학 단계에서 적극적인 압박이 수행되어야합니다. 대부분의 경우 누르기 전에 깊이 숨을들이 마셨다가 누른 후 다시 숨을 내쉬십시오. 그러나 산소 공급을 보장하기 위해 너무 오래 숨을 참지 않는 것이 중요합니다. 다른 한편으로과 호흡 및 순환 문제를 일으킬 수 있으므로 너무 빨리 숨을 쉬지 않는 것도 중요합니다. 그러나 대부분의 경우 호흡은 직관적으로 또는 안내에 따라 매우 잘 작동합니다. 산전 수업의 팁과 운동은 출산을하는 많은 여성에게도 도움이 될 수 있습니다.

주제에 대해 자세히 알아보기:

• 출생시 호흡
• 호흡 운동

조깅하는 동안 호흡

조깅하는 동안 호흡은 스포츠계에서 널리 논의 된 주제입니다. 과거에는 엄격한 호흡 리듬을 유지하도록 권고 받았습니다 (흡입시 약 2 단계, 호기시 3 단계). 요즘에는 꾸준한 리듬이 주자를 제한하고 문제를 일으키는 경향이 있다고 믿어집니다. 이제 복부 호흡이 주로 권장됩니다. 복부 호흡은 횡경막에 의해 이루어지며, 이는 수축하여 전체 폐를 확장합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 복부 호흡

반면에 가슴에서 호흡하면 주로 폐의 윗부분이 펼쳐집니다. 결과적으로 폐의 부피가 불충분하게 사용됩니다. 예를 들어 요가와 같이 조깅 밖에서 복식 호흡을 연습하는 것이 좋습니다. 그 외에도 코와 입으로 숨을 쉬는 것이 좋습니다. 코 호흡은 코의 점막을 통해 공기가 따뜻해지고 촉촉 해지는 장점이 있습니다. 그러나 비강기도의 직경이 작기 때문에 호흡량이 제한됩니다. 입을 통해 숨을 쉴 때 더 많은 양의 호흡을 할 수 있지만 목이 건조 해지는 경우도 더 흔합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 땀

기어가는 동안 호흡

크롤링은 수영자가 머리를 물 속에 넣고 얼굴을 수면으로 돌려 숨을 쉬는 특별한 수영 기술입니다. 머리가 물 위에서 더 높은 저항을 가지고있어 수영을 더 느리게 만들기 때문에 호흡 행위는 가능한 한 짧은 시간에 이루어져야합니다. 머리는 수면을 옆으로 부수고 수영자는 숨을들이 쉰다. 속도와 관련하여 입을 통해 호흡하면 더 많은 양의 공기가 더 짧은 시간에 호흡 할 수 있기 때문에 일반적으로 입을 통해 호흡이 이루어집니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 자유형 수영

그러나 장거리 수영을하면 입과 목이 빨리 건조해질 수 있습니다. 이 경우 코를 통해 흡입하는 것이 좋습니다. 크롤링하는 동안 내쉬는 것은 물속에서 일어난다. 수면 위로 머리를들 필요가 없으며 불필요한 시간 손실을 의미합니다.

두려움에 숨을 쉬기

누구나 어느 시점에서 두려움을 느꼈습니다. 심장이 뛰기 시작하고 가슴이 수축됩니다. 호흡도 빨라지고 얕아집니다. 때로는 두려움 때문에 숨을 참기도합니다. 그러나 불안을 완화하는 데 도움이되는 호흡 운동도 있습니다. 호흡 기술을 사용하면 긴장이 풀리기 시작하고 두려움이 자신의 신체를 그렇게 많이 제어 할 수 없게됩니다. 우선 의식적으로 더 천천히 호흡하는 것이 중요합니다. 성인은 분당 약 12 ​​~ 15 회 호흡하며 일반적으로 두려운 상황에서 더 자주 호흡합니다.

분당 약 6 번의 호흡을 시도해야합니다. 이것은 매우 천천히 그리고 깊게 호흡하는 것과 함께 진행됩니다. 숨을 내쉰 후 다시 숨을들이 쉬고 싶은 충동이 느껴질 때까지 잠시 휴식을 취할 수도 있습니다. 날숨을 늦추려면 약간 닫힌 입술로 숨을 내 쉬어 공기를 늦추는 것이 도움이됩니다. 긴 숨을 내쉬면 호흡을 조절하고 긴장을 푸는 데 특히 도움이됩니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 긴장을 풀기위한 호흡 운동

잠들기에 이상적인 호흡

한동안 소위 4-7-8 호흡 기술은 수면 보조제로 매우 유명해졌습니다. 그것은 미국 의사 Dr. Dr.가 개발 한 특별한 호흡 기술입니다. Andrew Weil이 개발되었습니다. 요가의 호흡 운동을 기반으로하며 매우 이완 효과가있어 단시간에 잠들 수 있다고합니다. 이 운동의 장점은 무료이며 감독없이 진행되며 1 분도 채 걸리지 않는다는 것입니다.

먼저 4 초 동안 코로 숨을들이 쉰다. 그런 다음 공기를 7 초 동안 유지해야합니다. 마지막으로, 혀의 끝이 입천장, 즉 상부 앞니 뒤에 놓이는 동안 8 초 이내에 다시 공기를 내뿜어 야합니다. 이 운동은 맥박을 낮추고 긴장을 풀어줍니다. 이렇게하면 많은 사람들이 빨리 잠들 수 있습니다. 또는 빨리 잠들 수 있도록 도와주는 다른 운동이 있습니다. 기본 아이디어는 항상 호흡에 집중하고 의식적으로 호흡하는 것입니다.

한편으로 이것은 당신이 잠들지 못하게하는 생각과 걱정을 무시하게 만든다. 또한 의식적이고 차분한 호흡은 이완 효과가 있습니다. 예를 들어 가슴이나 배에 손을 대고 의도적으로 위에서 아래로 천천히 숨을들이 마실 수 있습니다. 호흡은 위에서 아래로 물결처럼 흘러야합니다. 그런 다음 아래에서 위로 다시 공기를 배출합니다. 손으로 호흡의 움직임을 느끼고 그것에 집중하는 것이 중요합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오.

• 수면에 도움이되는 호흡 운동
• 잠들기 어려움

호흡 곤란을 동반 한 폐 질환

천식

다양한 형태의 천식 (기관지 천식)이 있습니다. 가장 흔한 형태는 알레르기 성 천식입니다. 여기서 알레르기 유발 자극제 (알레르겐)는 히스타민 (위 참조) 매개 폐 가지 (기관지)의 수축을 유발합니다. 흡입 된 공기가 더 이상 폐를 떠날 수 없다는 것이 특징입니다. 질병의 특징적인 징후는 숨가쁨입니다.

자세한 내용은 다음 주제에서 찾을 수 있습니다. 천식

폐 감염

폐 염증 (폐렴)은 대부분 박테리아에 의해 발생합니다. 염증성 침윤 물 (면역 세포 및 박테리아)이 폐포를 채우고 더 이상 가스 교환에 사용할 수 없습니다.

특징적인 증상은 다음과 같습니다.

• 발열
• 기침하다
• 호흡 곤란

자세한 내용은 다음 주제에서 찾을 수 있습니다. 폐렴의 징후

COPD

만성 폐쇄성 폐 질환 (Desease)은 특히 흡연으로 인해 발생합니다. 특히, 기관지가 영구적으로 수축되어 공기 중 호흡이 어렵습니다. 그들의 특징적인 증상은 숨가쁨, 객담, 기침입니다.

이에 대해 자세히 알아보십시오. COPD

폐암

폐암은 또한 주로 흡연으로 인해 발생하며 대부분의 경우 환자의 사망으로 이어집니다.
폐암에 고유 한 전형적인 증상은 없습니다.

이 주제에도 관심이있을 수 있습니다. 폐암을 어떻게 인식합니까?

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