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철분 결핍

동의어

Sideropenia
영어: 철분 결핍

철분 결핍 또는 Sideropenia 인체에 철분이 부족하여 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 일반적으로 증상없이 실행됩니다. 빈혈 (빈혈) 전에 철분 결핍 증상이 나타나면 다음과 같이 말합니다. Sideropenia. 증상과 혈액 수치에 따라 다양한 형태의 철분 결핍이 구분됩니다. 잠복 성 철분 결핍은 혈구 수 변화없이 철분 감소를 의미하는 반면, 명백한 철분 결핍은 혈액 세포의 변화를 동반하며 치료가 필요합니다.

이 주제에도 관심이있을 수 있습니다. 인체의 철분

역학 / 빈도 분포

철분 결핍은 가장 흔한 결핍 질환 중 하나입니다. 전세계 약. 인구의 25 % 이 결핍증에서. 유럽에서는 가임기 여성의 약 10 %, 개발 도상국에서는 여성의 50 % 이상이 영향을받습니다. 또한 철분 결핍은 모든 빈혈 (빈혈)의 약 80 %를 차지합니다.

철분 결핍의 증상

미묘한 철분 결핍이 반드시 직접적으로 눈에 띄는 증상을 유발하는 것은 아니며 혈중 페리틴 수치가 낮아짐에 의해서만 나타납니다 (잠복 철 결핍).그러나 전체 그림이 발전하기 전에 초기에 결핍을 나타낼 수있는 다양한 징후가 있습니다.
자주 차기

집중하기 어려움
두통
정서적 과민성
우울한 기분
지속적인 피로
또는
피로
혀 끝에서 굽기

의 위에. 이러한 맥락에서 체력도 손상 될 수 있습니다. 또한 감기에 대한 내성이 제한적일 수 있습니다. 피부와 점막 부위에서 다른 가능한 조기 징후를 찾을 수 있습니다. 여기에는 타는 혀, 점막 결함 (예 : 입안의 구내염), 각질 비염 (입가의 작은 염증성 눈물), 삼키기 어려움, 또한 부서지기 쉽고 변형 된 손톱 (특히 가로 홈, 위쪽으로 구부러진 시계 유리 손톱 또는 속이 빈 모양으로 가라 앉은 속이 빈 손톱) 및 머리카락이 포함됩니다. .

주제의 모든 증상에 대한 더 많은 정보를 읽고: 손톱의 철분 결핍 및 철분 결핍 증상 인식

철분 결핍 현기증

철분 결핍에 해당하는 전형적인 증상은 비특이적 현기증, 이른바 자세 현기증입니다. 철분 결핍은 위에서 설명한 철분 결핍 빈혈로 이어집니다.

자세한 내용은: 철분 결핍으로 인한 빈혈

혈액 내 산소 운반 능력의 감소는 상대적으로 특이한 증상, 특히 현기증을 유발합니다. 철분 결핍 빈혈은 특히 현기증이 분명하지 않은 경우 항상 배제되어야합니다.

자세한 내용은: 철분 결핍으로 인한 현기증

탈모

철분은 또한 모발의 신진 대사에 중요한 영양소입니다.
약간의 철분 결핍이있는 경우 나머지 매장량은 필수 기능, 즉 신체에 산소를 운반하기위한 헤모글로빈 형성에 사용되어 머리카락 (및 손톱)이 빠르게 부족해질 수 있습니다.
탈모 및 부서지기 쉽고 부서지기 쉬운 모발은 다음과 같은 다른 전형적인 증상 전에 발생하는 철분 결핍의 초기 징후 일 수 있습니다. 빈혈과 피로가 분명히 눈에 띕니다.

그러나 탈모에 대한 다른 많은 가능한 이유가 있기 때문에 탈모의 첫 징후에서 원인을 명확히해야합니다. 의심되는 경우 철제 정제를 사용하기 전에 (철분 과잉도 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다).
명확히하기 위해, 특히 페리틴 값 (철의 저장 형태) 다른 철분 값과 달리 혈액 내에서 약간의 "숨겨진"철분 결핍으로도 감소 될 수 있습니다.

철분 결핍으로 인한 탈모는 단순히이 결핍을 보상함으로써 쉽게 치료할 수 있습니다. 식단을 바꾸거나 적절한 준비를함으로써 모발 성장을 다시 시작할 수 있습니다.

주제의 증상에 대한 모든 것을 읽으십시오. 철분 결핍 증상, 철분 결핍으로 인한 탈모

두통

두통은 독일에서 가장 흔한 질병 중 하나이며 여러 가지 원인이 있습니다. 철분 결핍의 경우 두통은 대부분 이차적이며 결핍으로 직접 설명 할 수 없습니다.

철분 결핍은 집중력과 수면을 어렵게하여 두통을 유발할 수 있습니다. 이러한 2 차 장애 외에도 철분 결핍과 관계없이 편두통과 같은 두통을 앓을 수 있습니다.

철분 결핍을 성공적으로 치료 한 후, 영향을받은 사람들은 다시 수면을 취할 수 있고 낮 동안 집중할 수 있으며, 이는 종종 두통을 완화시킵니다. 알려진 편두통의 경우 철분 결핍 발작이 더 자주 발생할 수 있지만 이것은 철분 결핍 자체보다 수면 부족 때문일 가능성이 높습니다.

갑작스럽고 비정상적으로 심한 두통이 발생하거나 열이 동반되는 경우 원인은 철분 결핍 빈혈이 아니라 응급 상황 일 수 있으므로 의사와 상담해야합니다.

또한 읽으십시오 : 두통의 원인, 철분 결핍으로 인한 두통

피로

피로는 철분 결핍의 매우 흔한 증상입니다. 철분은 혈액 생성 및 신체에 산소 공급을 위해 필요하기 때문에 철분 결핍은 신체의 전반적인 약화로 이어질 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 피로와 수면 장애를 더 빨리보고하며, 이는 또한 주간 졸림으로 이어집니다.

피로는 또한 일상 생활에서 가장 많이 영향을받는 사람들을 제한하는 증상이며 따라서 종종 의사의 방문으로 이어집니다. 치료를 시작한 후, 많은 환자들은 피로가 매우 빠르게 개선되고 전반적으로 더 생산적으로 느낍니다.

우울증

일상 생활을 제한하는 많은 만성 질환과 함께 우울증은 질병 과정에서 발생합니다. 만성 철분 결핍 빈혈은 집중력 저하 및 성능 저하와 관련이 있습니다. 영향을받은 사람들은 종종 자신의 친구들과 어울리지 못하고 항상 일을 할 수는 없습니다.

이것은 사회적 고립으로 이어져 우울증을 유발할 수 있습니다. 철분 결핍은 특히 출산 후 산후 우울증을 유발할 수 있습니다. 철분 결핍이 교정되면 우울증도 줄일 수 있습니다. 그러나 영향을받은 사람들은 특히 증상이 지속되는 경우 전문가에게 연락해야합니다.

손톱에 변화

손톱과 발톱은 철분 결핍이있을 때 신체에서 가장 먼저 변하는 부분 중 하나입니다. 이는 신체가 더 긴급하게 세포를 공급해야하는 우선 순위를 가지고 있고 철분 결핍 빈혈로 인한 산소 결핍의 경우 생존을 위해 손톱이 필요하지 않다는 사실로 설명 할 수 있습니다.

손톱을 구성하는 세포가 제대로 공급되지 않고 다시 자라는 손톱이 부서지고 얇아집니다. 못의 홈과 구멍도 가능합니다. 철분 결핍이 해결 된 후에도 천천히 자라는 손톱이 완전히 회복 되려면 몇 달이 걸립니다.

혀의 변화

점막, 특히 혀의 변화는 철분 결핍의 특정 증상이지만 질병이 진행될 때까지 나타나지 않으며 초기 증상에 속하지 않습니다.

입가의 염증, 소위 rhagades 및 구강 점막의 구내염 증가가 가능합니다. 또한 Plummer-Vinson 증후군으로 요약되는 삼키기 어려운 구강 점막의 파괴가있을 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 혀의 따끔 거림이나 무감각 함을보고합니다. 철분 결핍 치료가 성공하면 증상은 완전히 가역적입니다.

근육통과 쇠약

철분 결핍은 산소를 적절하게 공급할 수 없기 때문에 몸 전체에있는 세포의 에너지 절약 모드로 이어집니다. 근육 세포는 기능을 유지하고 새로운 세포를 만들기 위해 비교적 많은 양의 산소가 필요합니다.

산소가 부족하면 근육 세포가 분해됩니다. 이것은 신체가 에너지를 절약하는 곳입니다. 특히 영향을받은 사람들이 피로로 인해 더 이상 스포츠 활동을 수행하지 않고 근육이 덜 필요한 경우에 그렇습니다. 철분 결핍이 교정되면 근육 약화도 감소합니다.

가려움

피부 세포는 상대적으로 자주 재생되며 세포가 재 형성되고 성장할 때 많은 에너지가 필요합니다. 철분 결핍은 산소 부족으로 이어지기 때문에 특히 수명이 짧은 세포는 증상을 빠르게 나타냅니다.

피부가 제대로 공급되지 않고 개별 피부 세포층이 죽습니다. 이것은 가려움증을 유발합니다. 입가의 균열과 같은 피부의 염증 부위도 매우 가려울 수 있습니다. 무향 스킨 케어 크림으로 피부의 자극 부위를 관리하면 가려움증을 완화 할 수 있습니다. 피부와 점막 손상은 심각한 철분 결핍의 후기 증상 중 하나입니다.

시각 장애

시각 장애는 철분 결핍의 직접적인 결과는 아니지만 2 차적으로 발생할 수 있습니다. 이것은 일반적으로 눈이나 망막에 직접적인 손상이 아닙니다.

철분 결핍으로 인해 영향을받은 사람들은 혈압의 변동과 어지럼증을 가질 수 있으며, 이는 시야가 흐려질 수 있습니다. 또한 일부 환자는 눈 앞의 글자가 주관적으로 흐려지기 때문에 집중 장애를 시각 장애로 해석합니다.

높은 맥박 / 레이싱 하트

철분 결핍이 있으면 신체가 산소를 운반하기에 충분한 혈액을 생산할 수 없기 때문에 신체 전체에 산소 공급이 불충분합니다. 표적 세포는 산소가 부족한 이유를 구별 할 수 없기 때문에 항상 동일한 정보로 신체에 반응합니다.

너무 적은 산소는 신체를 통해 혈액을 더 빨리 펌핑하여 보상하므로 더 많은 산소 전하가 세포에 도달합니다. 이것은 혈류에 중요하므로 심장 박동이 빨라야 함을 의미합니다. 영향을받은 사람들은 이것을 심장이 뛰는 것처럼 느낍니다.

철 결핍 성 빈혈

철분 결핍 빈혈은 가장 흔한 형태의 빈혈입니다 (빈혈증) 철분 부족으로 인해 발생합니다. 적혈구 색소 (헤모글로빈) 적혈구 (적혈구)에서 철은 신체의 산소 운반자로서의 기능을 수행하는 데 필요합니다. 철분이 너무 적 으면이 기능이 제한되고 헤모글로빈이 충분하지 않을 수 있습니다.
실험실에서는 혈액 내 헤모글로빈 수치가 감소하는 것 외에도 적혈구 크기가 감소합니다 (MCV = 평균 단일 부피의 적혈구) 및 이들의 헤모글로빈 함량 감소 (MCHC = 평균 적혈구 헤모글로빈 농도). 이 맥락에서 하나는 microcytic, hypochromic 빈혈증.
동시에, 혈중 철분 결핍은 유리 철과 페리틴의 농도 감소로 나타납니다.철의 저장 형태),뿐만 아니라 트랜스페린 값 증가 (철분을위한 수송 단백질, 결합 된 철이 적을 때 더 검출 가능).
철분 결핍 빈혈이 진단 된 경우 철분 결핍의 원인을 파악하여 그에 따라 치료할 수 있도록하는 것이 중요합니다.
필요 증가 (예 : 임신 중), 손실 증가 (예 : 위에 출혈), 부적절한 식단 또는 철분 흡수 장애 (예 : 다양한 위장병에서).
신체의 철분 저장량이 소진 될 때만 철분 결핍이 빈혈로 이어집니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 철 결핍 성 빈혈

진단

철분 결핍은 그 자체로 다른 원인의 이차적 인 질병 일 뿐이므로 원래 질병을 찾고 치료하는 데 특별히 중점을 두어야합니다. 이러한 이유로 철분 결핍을 진단하기 위해서는 환자를 철저히 면담해야합니다. 만성 질환, 임신 및 월경 중 여성의 출혈 경향 증가는 초기에 배제되어야합니다. 또한 혈액 검사는 철분 결핍 단계에 대한 중요한 정보를 제공합니다.

종종 초기에 치료가 필요하지 않은 잠복 성 철분 결핍과 명백한 철분 결핍을 구분할 수 있습니다. 이로 인해 혈액 세포가 변화하므로 의학적 조치를 취하고 철분을 대체하는 것이 중요합니다.

내부 출혈의 의심을 배제하기 위해 복부 초음파를 시행해야합니다.
대변의 혈액은 또한 위장관 출혈의 중요한 지표입니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 대변의 피

대장 내시경 (대장 내시경 ), 흉부 엑스레이 (흉부) 식도, 위 및 소장을 자세히 살펴보면 출혈의 원인이 밝혀 지거나 배제됩니다.

체내 철분 흡수 장애를 진단하기 위해 철분 흡수 검사를 실시 할 수 있습니다. 철분 100mg을 구두로 섭취합니다. 혈청 철분은 2 시간 후에 측정됩니다. 혈청 철분이 초기 값의 두 배로 증가하는 것은 정상입니다.

철분 결핍 테스트

가능한 한 빨리 철분 결핍을 진단하기위한 다양한 검사가 있습니다. 검사는 온라인, 약국 또는 의사 사무실에서 구입할 수 있습니다.

요법

철분 결핍은 처음에는 발견이지만 원인은 아니기 때문에 (철분 결핍의 원인 참조) 장기적으로 철분 결핍을 보상하기 위해 먼저이를 인식하고 치료해야합니다. 그럼에도 불구하고, 철분 결핍은 매일 음식으로 결핍을 보상하기에 충분하지 않다면 약물로 치료됩니다. 철분은 정제 형태로 대체됩니다. 철분은 빈 상태에서 몸에 더 잘 흡수 될 수 있으므로 다음 음식 섭취 1-2 시간 전에 복용해야합니다. 성인에게는 하루에 100-150mg의 철분을 매일 복용하는 것이 좋습니다.

또 다른 옵션은 액체로 섭취 할 수있는 처방전없이 구입할 수있는 Floradix®입니다. 이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 초본 혈액

철분 보충제는 무엇보다도 복통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다. 이러한 부작용이 발생하면 다른 제제가 개별 사례에서 다르게 용인되고 초기에 용량을 줄일 수 있으므로 다른 제제를 테스트 할 수 있습니다. 부작용이 지속되면 식사 중 또는 식사 후에 약물을 복용 할 수도 있습니다. 유기체의 흡수는 더 이상 최적이 아니지만 제제는 더 잘 견딜 수 있습니다. 또한 철분의 대부분이 배설되기 때문에 철분 요법 중 대변이 검게 변합니다. 체내에 저장된 철분은 천천히 보충되기 때문에 이러한 유형의 치료는 종종 최소 2-3 개월 동안 지속되어야합니다.

정맥을 통해 직접 철분을 전달할 수도 있습니다. 이러한 유형의 대체는 경구 투여가 허용되지 않는 경우에만 수행됩니다. 치료는 일주일에 2-3 회 이루어져야하며 주사 부위에 통증과 부종을 유발할 수 있습니다. 과도한 정맥 자극을 피하기 위해 큰 정맥 캐뉼라를 통해 천천히 투여해야합니다. 철분에 대한 아나필락시스 반응은 드물지만 의사는 그러한 반응에 대비해야합니다.

과다 복용은 심각한 중독 증상을 유발할 수 있습니다. 어린 아이들의 경우 500-1000mg이면 중독 증상을 일으키기에 충분하며 2000-3000mg은 치명적일 수 있습니다. 이 수준은 약 20-30 정에서 찾을 수 있습니다. 결과적으로 적절한 수의 정제에 대한 접근이 비교적 쉽기 때문에 어린이는 특히 과다 복용의 위험이 있습니다. 과다 복용의 첫 징후는 열, 메스꺼움, 혈압 강하 및 구토입니다.

헤모글로빈 농도는 늦어도 2 개월 후에 정상 값에 도달하고 3 개월 후에는 혈청 페리틴에 도달해야합니다. 그렇지 않은 경우 다양한 옵션을 고려할 수 있습니다. 한편으로, 처방 된 제제가 적절하게 복용되지 않았거나, 출혈이 계속되거나, 유기체로의 흡수가 방해 받거나, 잘못된 진단이 내려 졌을 가능성이 있습니다. 어쨌든 더 심각한 질병을 피하기 위해서는 원인에 대한 새로운 검색이 필요합니다.

상호 흡수 장애로 인해 철분 정제는 다음과 동시에 사용해서는 안됩니다.

항생제 (테트라 사이클린)
제산제 (중화시키기 위해 위산)
과
높은 콜레스테롤 수치에 대한 재 흡수 억제제 인 Colestryamine.

주제에 대한 기사도 읽으십시오. 이것이 철분 결핍을 고치는 방법입니다 과 철분 결핍에 대한 식단

초본 혈액

많은 허브에는 매우 많은 양의 철분이 포함되어 있습니다. 허벌 블러드는 다양한 허브와 2가 철분을 첨가 한 주스입니다. 인체는 특히 2가 철을 잘 활용할 수 있습니다.

따라서 철분 결핍이나 약간의 철분 결핍의 위협이있는 경우 초본 혈액을 예방 조치로 취할 수 있습니다.
그러나 철분 결핍이 심하면 철분 정제가 필요합니다.

예방을 위해 종종 약초 혈액을 투여하는 위험 그룹은 임산부, 모유 수유모 및 채식주의 또는 비건 식단을 따르는 사람들입니다.

치료 옵션으로 동종 요법?

철분 결핍은 혈액에서 측정 할 수있는 결핍이며 이것은 음식이나 약물을 통해 철분을 섭취해야만 보상 할 수 있습니다.

구형 및 기타 대체 물질에는 철분이 거의 포함되어 있지 않으므로 결핍을 보완 할 수 없습니다. 기존의 의료용 철분 대체물이 거부되는 경우,식이 요법을 통해 결핍을 보완 할 수 있도록 어떤 식품에 많은 철분이 함유되어 있는지 알려야합니다.

또한 읽어보십시오 : 철분 결핍에 대한 동종 요법

철분 결핍의 장기적인 결과

철분 결핍은 다양한 증상을 가져 오며 철분 결핍이 해결되면 대부분의 증상이 해결됩니다. 철분이 혈액 생성에 필요하기 때문에 결핍은 몸 전체에 산소 공급이 불충분합니다. 성장중인 세포에 충분한 산소 공급이 특히 중요합니다. 철분 결핍의 경우 더 빠른 심장 박동으로 낮은 혈액 생성이 보상됩니다.

따라서 만성 철분 결핍 빈혈에 걸린 사람들은 심장이 장기적으로 요구 사항을 충족 할 수 없기 때문에 장기적으로 심장 근육 약화가 발생할 수 있습니다.

철분 결핍의 장기적인 결과는 임신 중에도 나타납니다.

태아에게 공급되는 산소는 산모에게 공급되는 산소에 직접적으로 의존합니다. 따라서 산모의 철분 결핍은 성장 장애와 조산으로 이어질 수 있습니다.
뇌 발달은 또한 임신 중 적절한 산소 공급에 달려 있으며 철분 결핍으로 인해 지연되거나 억제 될 수 있습니다.
철분 결핍이있는 산모는 적절한 철분 공급이있는 산모보다 산후 우울증을 겪을 가능성이 더 높습니다. 단기 철분 결핍은 일반적으로 장기적인 결과가 없습니다.

예방

균형 잡힌 철분으로 영양물 섭취 결핍 증상을 피할 수 있습니다. 파슬리 (철분 97.8mg / 100g), 스피어민트, 건조에 많은 철분이 함유되어 있습니다. 쐐기풀, 돼지 간 과 백리향. 이에 비해 가금류, 돼지 고기, 쇠고기 및 통 곡물 빵에는 철분이 비교적 적습니다. 또한 신체의 철분 흡수를 증가시킬 수 있습니다. 비타민 C 섭취량을 개선하십시오. 여기에 약 100mg이면 충분합니다 비타민 C 비타민 C가 소화관에 남아 있어야하므로 철분 섭취 1 시간 전에 섭취해야합니다. 100mg의 비타민 C가 있습니다. 갓 짜낸 오렌지 주스 200ml 또는 파프리카 몇 조각에 들어 있습니다. 하지만 다른 사람들도 과일 과 야채 신체의 철분 흡수를 향상시킬 수 있습니다.

탄닌은 철분 결핍시 억제 작용을하므로 역효과를냅니다. 홍차 커피에는 칼슘과 마그네슘이 많이 함유되어 있으며 옥살산 등이 있습니다. 코코아, 시금치 및 대황 고기와 치즈의 인산염.

일상 생활에서 가장 중요한 철분 공급원은 육류, 소시지 및 간입니다. 반면에 우유와 계란은 흡수를 억제합니다. 에서 채식 철분은 콩과 식물, 견과류, 향신료 및 통 곡물에서 섭취 할 수 있습니다.

임산부는 철분 요구량이 100 % 더 높기 때문에 정상적인 음식 섭취로는 철분 결핍을 예방할 수 없습니다. 따라서 임신 중에는 하루에 50mg의 철분을 예방 적으로 섭취해야합니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 철분이 함유 된 식품

예보

철분 결핍의 예후는 원인과 직접적인 관련이 있습니다. 인과 질환을 치료할 수 있다면 철분 결핍 고칠 수 있습니다.

임신 중 철분 결핍

아이가 적절한 혈액 순환과 발달을 위해서는 임신 중에 여성이 약 30-40 % 더 많은 혈액을 생산해야합니다.
일반적으로 혈액 형성 이후 철분이 필요한 경우 임신 중에 철분 요구량이 약 두 배로 크게 증가하여 철분 결핍 위험이 증가합니다.

여러 번 임신하거나 연속적으로 빠른 임신을하는 여성이 특히 위험하지만 저체중과 불균형 식단도 위험 요소입니다. 철분 결핍으로 인해 발생할 수있는 빈혈 (빈혈증) 산모와 아이 모두에게 일반적인 증상 외에도 임신 중 다른 위험을 초래합니다.

이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 임신 중 철분 결핍

아기는 산소 공급 부족 반면에 태반 (태반) 완전히 개발되지 않았습니다.
이것이 너무 적 으면 아이에게 중요한 영양소의 충분한 공급이 더 이상 보장되지 않습니다. 궁극적으로 당신은 성장 저하 또는 자궁 내 유아 사망 (즉, 출생 전이라도 자궁 내)이 발생할 수 있습니다.

또한 출생 후 아동의 발달에 대한 특정 위험이 있습니다. 운동 발달 장애, 정신 지체 또는 행동 문제.
어머니는 일반적으로 신체 회복력이 낮고 출생시 혈액 저장량이 감소하므로 필요한 위험이 수혈 증가합니다.

다른 가능한 결과는 다음과 같습니다. 전자 간증 (특히 고혈압과 소변을 통한 단백질 손실이있는 임상상) 또는 골반 염증.
이러한 모든 상황은 더 자주 그리고 / 또는 더 긴 입원으로 이어질 수 있습니다.

그러나 빈혈을 동반하지 않는 철분 결핍만으로도 이미 다양한 합병증의 원인이 될 수 있습니다. 여기에는 조기 진통, 조산 및 저체중 출생.
몸은 임신 중에 아기에게 제공되는 철분을 선호하기 때문에 산모의 결핍은 아이에게 나타나기 훨씬 전에 존재합니다. 따라서 독일 영양 협회 (DGE)는 임산부에게는 30mg, 모유 수유중인 여성에게는 20mg의 철분 섭취를 권장합니다 (반대 : 임신하지 않은 성인은 약 10-15mg). 임신 중 (특히 임신 후기부터) 적절한 섭취가 특히 중요합니다. 철 식품 비타민 C (예 : 오렌지 주스 한 잔)와 함께 사용하면 체내 흡수가 향상되므로주의해야합니다.
그러나 철분 흡수를 억제하는 물질의 동시 사용은 피해야합니다. 여기에는 칼슘 보충제, 제산제 (위산 결합제) 및 특정 항생제 (테트라 사이클린).
임신 중 정기 검사는 또한 혈액의 철분 결핍 (i.a. 페리틴) 및 빈혈 (i.a. 헤모글로빈) 검사. 눈에 띄는 값은 항상 원인과 관련하여 명확히해야합니다. 헤모글로빈 수치가 10mg / dl 미만이면 일반적으로 하나에서 고위험 임신 그 연설.

균형 잡힌 식단으로도 여전히 철분 결핍이있는 경우 철제 정제 촬영됩니다. 하지만이 치료법은 끝났어야합니다 몇 달 유지 될 수 있고 다양한 부작용, 특히 위장병 결과적으로 있습니다.
일부 임산부는 이러한 철분 보충제를 비정상적인 혈중 수치없이 예방책으로 복용하지만 원칙적으로 권장 할 필요는 없습니다.
또는 정맥 투여 고려되어야합니다 (특히 헤모글로빈 값 9mg / dl 이하), 위와 장을 동시에 치지 않고 단시간에 고용량을 투여 할 수 있습니다.

임신 중 철분 결핍에 대한 절차는 항상 주치의와 개별적으로 논의해야합니다. 지금까지 독일에서는 일반적인 치료 권장 사항이 없습니다.

어린이의 철분 결핍

철분 결핍은 또한 어린 시절의 흔한 결핍 증상입니다. 약 10 명 중 1 명의 어린이가 철분 결핍의 경미한 증상을 보입니다. 세포는 성장 중에 특히 높은 산소 요구량을 갖기 때문에 철 요구량도 성장 단계에서 크게 증가합니다.

아이의 철분 결핍의 첫 번째 중요한 단계는 생후 1 년차와 2 년차입니다. 이 기간 동안 아이는 매우 빠르게 성장하고 두뇌 발달도 한창입니다. 그러나 모유의 철분 함량은 출산 후에도 계속해서 감소하기 때문에 아이들은 약 6 개월이 지나면 철분이 풍부한 음식에 의존하게됩니다.
철분 요구량 증가의 두 번째 단계는 사춘기가 시작될 때 시작됩니다. 급속한 발달에 더하여, 소녀들은 또한 첫 번째 월경주기를 가지므로 신체가 보상해야하는 규칙적인 출혈이 있습니다.

어린이의 철분 결핍 증상은 성인의 증상과 유사합니다.

초기 증상은 일반적으로 탈모와 부서지기 쉬운 손톱입니다.
나중에 창백함, 집중력 저하 및 피로감에 이릅니다.

특히 유년기와 청소년기에는 철분 결핍을 막고 결핍으로 인한 결과를 예방하기 위해 균형 잡힌 식단을 지켜야합니다. 특히 채식주의 식단을 따르는 어린 소녀의 경우 성장이 완료 될 때까지 의료용 철분 공급이 필요할 수 있습니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 아이의 철분 결핍

채식주의 자의 철분 결핍

식품에서 철의 두 가지 다른 형태가 구별됩니다. 동물성 식품에만 포함 된 소위 헴 철분과 식물성 식품에서 발견되는 소위 비헴 철분입니다.
헴 아이언 (동물 헤모글로빈에 결합) 인체에 더 많이 사용될 수 있습니다 (높은 생체 이용률)가 아닌 헴 철, 즉. 헴 철분에서 동일한 양으로 더 많은 철분을 신체에 흡수 할 수 있습니다.

(Ovo-lacto-) 채식주의 자와 비건은 철분 요구량의 대부분 또는 전부를 식물성 식품으로 채워야합니다. 철분 결핍이 유전 적 소인이나 기타 원인과 관련이 있다는 사실 외에도 채식주의 자 / 채식 식단이 반드시 철분 결핍으로 이어지지는 않습니다.
다음과 같은 많은 식물성 식품 다양한 유형의 곡물 (밀레, 아마란스 등), 호박씨, 참깨, 렌즈 콩 또는 복숭아에는 다량의 철분이 함유되어 있습니다. 이 철분의 낮은 사용성은 한편으로는 더 많은 양의 철분 공급으로 보상 될 수 있고, 다른 한편으로는 균형 잡힌 합리적 식단으로 보상 될 수 있습니다.
예 : 비타민 C 동시 섭취 (많은 과일과 채소에서) 또는 발효 콩 제품은 비헴 철의 철 가용성을 크게 증가시키는 반면, 피 테이트 (콩과 식물 및 생 곡물), 차, 커피, 우유, 계란 및 콩 단백질은 철분 흡수를 억제합니다.

이 주제에 관심이 있습니까? 이에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 채식주의 자의 철분 결핍

스트레스의 철분 결핍

스트레스는 심리적 현상 일뿐만 아니라 많은 신체적 증상을 동반합니다. 이것은 직접적으로 철분 결핍을 유발하지는 않지만 스트레스는 신체의 산소 요구량을 증가시켜 가벼운 철분 결핍과 유사한 증상을 유발합니다.

영구적 인 스트레스의 경우 소화가 제한 될 수 있으므로 장에서 철분 흡수가 감소합니다. 그러나 이러한 직접적인 신체적 원인 외에도 스트레스는 많은 사람들에게 영양 부족으로 이어지고 음식의 철분 함량이 감소합니다.

이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 스트레스의 결과

수술 후 철분 결핍

많은 경우 수술은 신체의 혈액 손실을 의미합니다. 철분은 혈액 생성에 절대적으로 필요하므로 수술 후 철분 요구량이 더 높아질 수 있습니다.

혈액이 손실 된 후 신체는 헤모글로빈 형성을 증가시키기 위해 신체 자체의 철분 보유량을 사용하고 이러한 저장량을 보충해야합니다. 대부분의 경우, 이러한 철분 결핍은식이 요법만으로 빠르게 치료할 수 있습니다.
자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 철분이 함유 된 식품

출산을 포함하여 출혈량이 많은 수술 후에는 허브 혈액이나 정제로 철분 대체가 필요할 수 있습니다.

철 식품

철분 결핍은 종종 균형 잡힌 식단만으로 예방하거나 치료할 수 있습니다. 철의 왕으로 추정되는 시금치는 평균적인 양의 철분을 함유하고 있지만 다양한 식품에는 특히 높은 수준의 철분이 포함되어 있습니다.

동물성 제품에는 특히 많은 양의 철분이 포함되어 있습니다. 쇠고기 간과 돼지 간이 목록의 맨 위에 있습니다.
달걀 노른자는 또한 철분 함량이 높습니다.
채식 음식은 철분이 풍부 할 수도 있습니다. 여기에는 특히 흰 콩, 살구, 렌즈 콩, 밀기울이 포함됩니다.

철분의 적절한 섭취와 더불어 비타민 C의 적절한 섭취에도주의를 기울여야합니다. 비타민 C를 철분 함유 식품과 동시에 섭취하면 장에서 철분 흡수를 향상시킬 수 있습니다. 그러나 장내 흡수 감소는 다양한 음식으로 인해 발생할 수도 있습니다.

커피, 홍차, 우유, 적포도주 및 흰 밀가루는 철분 흡수를 감소 시키므로 철분 결핍시 피해야합니다. 특히 철제 정제를 사용한 추가 약물 요법의 경우 이러한 식품을 제외하거나 적어도 정제와 동시에 섭취하지 않아야합니다.

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