LDL
정의
LDL은 콜레스테롤 그룹에 속합니다. LDL은 다음의 약어입니다. 저밀도 지단백질이것은 "저밀도 지단백질"로 번역됩니다. 지단백질은 지질 (지방) 그리고 단백질 (단백질)이 존재합니다. 이들은 혈액에서 다양한 물질을 운반 할 수있는 공을 형성합니다. 구체에서 그들은 보여줍니다 소수성의 (즉, 수 불용성) LDL 내부의 성분, 친수성 (수용성) 성분이 껍질을 형성합니다. LDL은 주로 수 불용성 물질을 운반하는 데 필요합니다.
표준 값
에 대한 규범 총 콜레스테롤 (LDL뿐만 아니라 HDL) 포함 <5.2mmol / l, 뭐 200mg / dl 해당합니다. LDL의 한계 값은 개인의 위험 프로필에 따라 다릅니다. 관상 동맥 심장 질환 과 죽상 경화증 (용기의 석회화). 위험은 성별, 나이, 심혈관 질환 및 기타 여러 요인에 따라 다릅니다. 에서 낮은 위험 제한이 포함되어 있습니다 4.2mmol / L (160mg / dL). 에서 중간 위험 국경이 3.4mmol / L (130mg / dL). 이미 관상 동맥 질환이나 죽상 동맥 경화증이있는 경우 높은 위험이 존재합니다. 이 경우 콜레스테롤 수치는 2.6mmol / L (100mg / dL) 낮아집니다.
LDL은 무엇에 사용됩니까?
지단백질로서 LDL은 수용성 (소수성의) 혈액 속의 물질 운반. 이를 위해 LDL은 일반적으로 지방 또는 지용성 (친 유성의) 물질이 채워져 있습니다.
LDL의 주요 임무는 간에서 생성되는 콜레스테롤을 다른 지역으로 운반하는 것입니다. 콜레스테롤은 신체의 거의 모든 곳에서 필요합니다. 예를 들어, 호르몬의 기본 구조를 형성하거나 담즙산, 그래서 세포막 찾다. 이것이 LDL에 의해 다양한 조직, 기관 및 혈관으로 운반되는 이유입니다.
콜레스테롤을 운반하는 것 외에도 LDL에는 다른 운반 작업도 있습니다. 지용성 비타민 (비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K) 몸의 각기 다른 부위에 필요로하는 것도 LDL의 공에 좋은 손에 있습니다. LDL을 사용하여 체내에 분포하는 기타 지용성 물질은 다음과 같습니다. 인지질, 지방산 그리고 소위 트리글리세리드 (또한 체지방). LDL 자체는 간 형성운송 할 물질을 즉시 집어 올릴 수 있습니다. 거기에서 혈액으로 플러시되어 다른 체세포에 도달합니다. 이들에서 LDL 수송 입자는 분해되고 동시에 성분이 방출되어 각 세포에서 사용할 수 있습니다.
LDL 수치가 너무 높습니다. 그게 무슨 뜻입니까?
LDL은 소위 "불쾌한 콜레스테롤". 다양한 지용성 물질이 간에서 다른 모든 신체 조직으로 들어가도록합니다. 과도하게 높은 LDL 수치는 위험을 증가시키기 때문에 특히 두렵습니다. 관상 동맥 심장 질환 아니면 그 죽상 경화증 (용기의 석회화). LDL 입자와 함께 혈관으로 운반되는 콜레스테롤은 혈관 벽에 부착 될 수 있습니다.
거기에서 대 식세포 (말하자면 식세포) 기록. 이들은 혈관 벽에 놓인 거품 세포를 형성하고 새로운 콜레스테롤을위한 더 많은 공간을 제공합니다. 거품 세포는 소위 플라크그것은 혈관 세포에 붙어 있고 거기에 염증의 작은 초점을 나타냅니다. 염증은 또한 거기에 달라 붙는 새로운 세포를 끌어들입니다.
점점 더 많은 세포 물질이 축적됨에 따라 혈관이 좁아집니다. 혈액은 더 이상 문제없이 흐를 수 없으며 작은 소용돌이를 형성합니다. 난기류로 인해 어떤 곳에서는 혈액의 흐름이 너무 느려서 혈전 형성 할 수 있습니다. 특히 작은 혈관은 너무 좁아 져 혈관을 통해 충분한 혈액이 흐르지 않고 뒤에있는 기관에 혈액이 적절하게 공급되지 않을 수 있습니다.
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LDL 수치가 너무 낮습니다. 그게 무슨 뜻입니까?
정의에 따라 너무 낮은 LDL 값은 없습니다. 대신 LDL 값이 정상으로 간주되는 상한 만 있습니다. LDL은 "나쁜 콜레스테롤“주로 심혈 관계 질환 (관상 동맥 질환, 죽상 동맥 경화증)에 기여하는 낮은 LDL 값은 초기에 바람직한.
그러나 매우 낮은 LDL 값에 대한 가능한 이유는 엄청날 수 있습니다. 영양 실조 또는 영양 실조 있다. 그러나 이것은 우리 사회에서 거의 불가능합니다. LDL 값이 매우 낮기 때문에 충분한 지용성 물질이 표적 조직에 도달하지 못할 수 있습니다. 너무 적은 수송 비타민 A 그것에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다 시력 가지다. 누락 비타민 K 해당 조직에서 혈액 응고 중단. 이것은 출혈 경향을 증가시킵니다. 세포막에 내장 된 콜레스테롤이나 기타 지방의 부적절한 수송은 세포막을 손상시켜 세포사를 초래할 수 있습니다.
HDL / LDL 몫
HDL / LDL 몫은 총계를 나타냅니다. 콜레스테롤 분포 몸에 서 있습니다. 혈액 샘플을 채취하는 대부분의 경우 총 콜레스테롤 정확히 잰. 이것은 HDL 그리고 LDL 함께. HDL은 콜레스테롤과 기타 지용성 물질을 모든 세포에서 간으로 다시 운반하기 때문에 "좋은"콜레스테롤입니다. 거기에서 물질은 몸에 의해 분해되고 배설 될 수 있습니다.
반면에 LDL은 간에서 다른 조직으로 이러한 물질을 운반하기 때문에 "나쁜"콜레스테롤입니다. 이것은 위험을 증가시킵니다 심혈 관계 질환. 이러한 이유로 신체에 HDL이 많고 LDL이 적을수록 저렴합니다. LDL과 HDL의 비율 4 미만은 정상 범위 내에 있습니다.. 따라서 신체에는 HDL보다 최대 4 배 많은 LDL이 있어야합니다. 더 높은 비율은 너무 많은 LDL에 대해 너무 적은 HDL을 나타내며 따라서 신체에 해를 끼칩니다. 반대로 낮은 비율은 긍정적 인 영향을 미칩니다.
LDL 수준을 낮추려면 어떻게해야합니까?
영양을 통해
LDL 값을 낮추려면 특히 동물성 지방 감소됩니다. 많은 튀김 및 튀김 지방에는 "나쁜"지방산 (화학적으로 말하면 "트랜스 지방산") 포함.다음에서 발견되는 것과 같은 단일 불포화 지방산 올리브유 포함, LDL 수준에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 마찬가지로 오메가 -3 지방산특히 어류에서 발견되며 LDL 수준에 좋습니다. 가능한 한 적은 양의 설탕을 섭취하는 것이 좋습니다. 대신에 과일과 채소가 많은 고 섬유질 식단 존경 받으세요. 흡연은 또한 LDL 균형에 해를 끼칩니다.
주제에 대한 추가 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다. 높은 콜레스테롤, 음식 및 콜레스테롤을위한 다이어트
허브 제품으로
여러 허브 요법 LDL 수준을 낮출 수 있습니다. 비타민 C주로 감귤류에서 발견되는 콜레스테롤이 담즙산으로 분해되는 것을 보장합니다. 이것은 LDL 수준을 낮 춥니 다. 비타민 E. 그러나 주로 식물성 기름에 포함되어 있습니다. 그것은 소위 항산화 따라서 LDL의 산화를 방지합니다. 이 산화를 통해서만 LDL이 혈관 벽을 손상시킬 수 있습니다. 이 효과는 비타민 E 섭취를 늘림으로써 완화 될 수 있습니다. 또한 아연 낮은 LDL 값에 기여할 수 있습니다. 그것은 효소 과정에 개입하여 지방산 대사의 일부를 조절합니다.
스포츠를 통해
운동은 여러 가지 방법으로 LDL 수치를 높일 수 있습니다 돌리다. 신체 활동의 부족은 일반적으로 체지방량을 증가시키고 물론 LDL 수치도 증가시킵니다. 또한 근육을 적게 사용하면 지단백질 반대로 LDL이 혈액에서 더 오래 순환하도록합니다. 이것은 차례로 LDL 수준을 증가시킵니다. 특히 적합한 스포츠는 상태와 체력 강하게 하다. 에서와 같이 연속 모션 시퀀스 조깅, 사이클링, 하이킹, 노르딕 워킹, 수영 그리고 다른 많은 스포츠는 부하가 크게 변동하는 스포츠보다 훨씬 더 효과적입니다.
어떤 식품에 LDL이 포함되어 있습니까?
LDL 자체는 식품에서 발견되지 않지만 신체는 많은 식품에서 발견되는 불포화 지방산으로 만듭니다. 특히 동물성 지방 많은 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 육체 과 콜드 컷 같은 우유 및 기타 동물성 제품 LDL 균형에 좋지 않습니다. 마찬가지로, 이러한 "나쁜 지방"은 쬐어 굽기 과 튀김 지방 있다. 또한 라드, 버터, 야자유 과 코코넛 오일 LDL 균형에 부정적인 영향을 미칩니다.
다음과 같은 콜레스테롤이 포함 된 식품 달걀, 또한 LDL 수치를 증가시킵니다. 물론 개별 식품에만 불포화 지방산이나 콜레스테롤이 많이 포함되어있는 것은 아닙니다. LDL 수치를 낮추고 싶다면 이들로 만든 음식도 피해야합니다. 모든 종류의 달콤한 파이 과 케이크 버터를 함유하고 있으므로 LDL 균형과 관련하여 부정적으로 평가되어야합니다.
더 많은 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다 : 음식과 콜레스테롤
스타틴
소위 스타틴은 일반적으로 LDL 값을 낮추기 위해 처방됩니다. 이 약물은 신체가 콜레스테롤을 만드는 데 사용하는 효소를 차단함으로써 작동합니다. 효소는 HMG-CoA 환원 효소. 이 효소를 덜 활동적으로 만들면 신체가 콜레스테롤을 적게 생성 할 수 있습니다. 이것은 간이 조직의 나머지 부분에서 더 많은 콜레스테롤을 흡수하게합니다.
HDL은 콜레스테롤이간에 흡수되기위한 주요 요구 사항입니다. 그 대가로 몸에는 콜레스테롤이 많이 남아 있지 않습니다. 이것은 콜레스테롤이 간에서 신체의 다른 부분으로 거의 전달되지 않음을 의미합니다. 그렇기 때문에 LDL이 거의 필요하지 않아 생산량이 적습니다. 이것은 궁극적으로 LDL 수준의 하락으로 이어집니다.
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심장 마비 후 LDL 수치
LDL 값은 변하지 않는 심장 마비 이전에 비해. 혈관 손상으로 인해 LDL은 심장 마비, 관상 동맥 심장 질환 및 기타 혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 심장 마비 후에는 혈중 LDL 수치가 감소합니다 (위의 참조). 표준 값). 따라서 LDL 값은 가정의와 같이보다 집중적으로 확인해야합니다. 값이 너무 높으면 스타틴 치료를 받으십시오. 또한 환자에게 더 많은 일을하도록 권장해야합니다. 스포츠 표류.
