아연 결핍

정의

아연은 미량 원소. 이것들은 탄산수, 인간에게 필수적인 아르. 그들은 몸에 의해 만들어지지 않고 해야 이런 이유로 음식을 통해 공급 가능. 아연과 같은 미량 원소는 저농도 ( "미량")에서만 필요하지만 유기체에서 중요한 작업을 수행합니다. ㅏ 아연 부족 또는 아연 흡수 장애 다양한 결핍 증상을 유발할 수 있습니다.. 따라서 균형 잡힌 식단에는 아연 결핍의 결과를 예방하기 위해 아연이 함유 된 공급원이 포함되어야합니다.

인체에 필요한 아연은 무엇입니까?

아연은 미량 원소 인간은 농도가 낮기 때문에 건강한 성인 약 하루 7 ~ 15mg기록해야합니다.

아연은 인간의 신진 대사에서 많은 중요한 기능을 수행합니다. 하나에 다양한 대사 과정에 관여 따라서 인간의 건강에 없어서는 안될 것입니다. 아연은 체내에서 생성 될 수없고 소화계를 통해 제거되기 때문에 음식과 함께 섭취해야합니다. 아연은 소위 코엔자임 신체의 효소에 대한 "도우미"로 볼 수 있습니다.

아연은 다음을 포함하여 영양소 대사에서 중요한 작업을 수행합니다. 단백질-, 중 지방- 그리고 탄수화물 대사 뿐만 아니라 해독 및 알코올 분해. 그것은 또한 인슐린 대사 중요한 역할. 또한 아연은 성 및 갑상선 호르몬의 합성 뒤얽힌. 의 건강을 위해 중요합니다 면역 체계 또는 인간의 면역 체계를 위해 상처 치유. 게다가 보호 체세포 아연 알코올, 담배 연기 또는 자외선으로 인한 손상 방지. 미량 원소는 또한 중요합니다 뼈, 머리카락, 피부, 손톱의 건강 그리고 인간 시력,뿐만 아니라 다른 감각 기관.

아연 결핍의 원인

아연 결핍에는 다양한 원인이 있습니다. 한편으로 아연 결핍은 다음과 같은 경우에 발생할 수 있습니다. 너무 적은 아연 음식을 통해 섭취 됩니다. 여기 하나에 온다 만성 아연 결핍. 이것은 영구적으로 불균형 한 식단. 하지만 만성 아연 결핍도 발생할 수 있습니다. 아연 섭취 한 음식에서 복구 할 수 없습니다, 예를 들어 1 간경변.

드물게 아연 결핍은 또한 타고난 있다. ㅏ 유전 정보의 결함 아연이 유기체에 흡수 될 수 없다는 사실로 이어집니다. 이 질병은 다음과 같이 알려져 있습니다. 장병 성 acrodermatitis 그리고 의지 대부분 생애 초기에 발견.

ㅏ 아연 결핍 또한 심각한 문맥 상에 감염, 염증 과 스트레스가 많은 상황 나오다. 그들 대부분은 임상 증상 여기 덜 발음 만성 아연 결핍과는 달리 일시적입니다.

아연 결핍을 어떻게 알 수 있습니까?

아연 결핍은 당신을 부릅니다 다양한 증상 그 밖으로 처음에는 매우 불특정 종종 다른 원인으로 설명 될 수 있습니다. 아연은 유기체의 다양한 과정에 관여하기 때문에 신체적 증상 외에 조차 정신적, 심리적 증상 나오다. 아연 결핍은 혈액 검사를 통해서만 진단 할 수 있습니다. 의사-환자 대화 ㅏ 자세한 조사 모든 신체적, 정신적 증상을 수행하고 진지하게 받아 들여야합니다.

일반적인 증상

아연 결핍은 다양한 증상에 반영 될 수 있습니다. 여기에는 신체적, 심리적 이상이 포함됩니다.

다음과 같은 증상은 아연이 관여하는 수많은 대사 과정에서 발생할 수 있습니다. 아연 결핍은 약화 된 면역 체계 출현하여 증가 독감 유사 감염, 인후염 및 콧물 또는 찬 상처 발생할 수 있습니다. 또한 아연 결핍의 주요 증상은 상처 치유 장애.

킥 피부 발현 어떻게 건조 함, 비듬, 좌창, 피부 곰팡이, 홍반 과 농포 의 위에. 아연은 모발 건강에 중요하므로 탈모 과 부서지기 쉬운 머리카락 왔다. 아연 결핍에도 동일하게 적용됩니다. 손톱 쉽게 영향을 쪼개지 다.

아연 결핍 전화 호르몬 장애 전에 참조 할 수 있습니다 리비도, 힘 그리고 비옥 타격.

그것은 또한 사용할 수 있습니다 감각 지각 장애 특히오다 시각 장애 뿐만 아니라 맛이 나다 과 냄새 장애.

에서 어린이와 청소년 만성 아연 결핍으로 성장 저하 나오다.

모든 신체적 증상 외에도 정신적 증상 나오다. 그것은 포함 피로, 하나 낮은 효율성, 집중하기 어려움 과 무관심. 많은 환자들이 불평합니다 기분 변화 우울한 기분과 만성 피로까지.

탈모

부서지기 쉽고 갈라진 모발 외에도 만성 아연 결핍은 탈모로 이어질 수 있습니다. 미량 원소는 손톱, 피부 및 모발의 가장 중요한 구성 요소 인 각질의 형성에 관여합니다. 아연 결핍은 모발 구조를 파괴하고 두피에 모발을 고정시킵니다. 또한 경미하거나 심한 탈모가있을 수 있습니다.

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탈모는 장기간에 걸쳐 매일 100 개 이상의 모발이 손실되는 것을 말합니다. 머리카락은 영양분이 부족할 때 자주 발생하는 것처럼 머리 위로 흩어져 떨어질 수 있습니다. 그러나 아연 결핍의 경우 원형 탈모도 발생할 수 있습니다 원형 탈모증, 감지되었습니다.

아연은 모근을 손상시키고 탈모로 이어질 수있는 염증으로부터 보호합니다. 또한 아연은 호르몬 과정에 영향을 미치며 테스토스테론이 유전 적 탈모에 중요한 역할을하는 디 하이드로 테스토스테론으로의 과도한 전환을 방지합니다.

다른 신체적, 정신적 증상과 함께 탈모가 발생하면 아연 결핍이 가능한 원인으로 간주되어야합니다. 그러나 다른 영양소 부족, 스트레스 및 유전 적 소인과 같은 탈모의 많은 다른 원인이 있습니다.

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눈 주위의 증상

아연 결핍은 감각 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 시력의 변화. 미량 원소 자체는 망막 특히 그 전에 황혼과 밤에보기 중요한. 아연은 비타민 A의 대사시각적 과정에서 중요한 역할을하는는 필수 불가결합니다. 아연은 또한 독성 물질, 세포 스트레스 또는 자외선으로 인한 손상으로부터 망막의 민감한 세포를 보호합니다.

아연 결핍은 황혼에서보기 어려움 까지 야맹증 등장. 시각 장애 외에도 종종 발생합니다. 건조한 눈.

염증 증가 눈에는 약화 된 면역 체계 아연 결핍으로. ㅏ 균형 잡힌 영양, 충분한 양의 아연이 몸에 공급되어 눈 건강을 유지하고 아연 결핍으로 인한 시각 장애로부터 보호 할 수 있습니다. 시각 감각 외에도 후각 또는 미각과 같은 다른 감각 기관도 방해받을 수 있습니다.

피부의 증상

아연 결핍은 피부의 수많은 증상과 관련 될 수 있습니다. 하나는 눈에 띈다 상처 치유 감소, 아연은 각질화 과정 피부와 결합 조직 생성.

만성 아연 결핍은 또한 다른 피부 이상 및 질병으로 이어질 수 있습니다. 여기에는 예를 들어 좌창. 여드름은 피부의 피지선의 막힘과 염증이 특징입니다.

또한 아연은 규칙적인 흐름을 위해 중요합니다. 피부의 지방 대사. 장애는 통과 할 수 있습니다. 건조한 피부 증가 불순물 또는 형성 비듬 표현하다. 입의 찢어진 모서리 아연 결핍은 물론 구순 포진이나 생식기 포진과 같은 세균 또는 바이러스 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다.

아연은 콜라겐 합성 건강한 피부뿐만 아니라 건강한 두피, 모발, 손톱에도 중요합니다. 타고난 유전 적 아연 결핍증, 중 장병 성 피부염, 단계로 유아기에도 증상, 예를 들어 딱딱한 물집이있는 피부 모양.

여드름 / 여드름

좌창 아연 결핍과 함께 ​​가장 흔한 피부 증상 중 하나입니다. 여드름은 다음과 같은 특징이 있습니다. 막힌 피지선 감염되어 피부에 궤양과 흉터를 남길 수 있습니다. 무엇보다도 영향을받습니다 얼굴, 어깨, 움직임 과 가슴.

유전 적 소인 외에도 무엇보다도 호르몬 위치는 여드름 발생에 중요합니다. 이것은 사춘기의 발생, 호르몬 변화 및 시스템의 불균형을 설명합니다. 아연 호르몬 균형에 중요한 역할을하며 dihydrotestosterone의 형성을 늦 춥니 다여드름 발생의 주요 원인입니다.

아연 결핍이있는 경우 아연을 첨가하여 경미한 형태의 여드름을 개선 할 수 있습니다. 또한 여드름 농포는 연고로 국소 치료합니다. 또한 있습니다 기타 치료 방법 의 선물처럼 항생제 또는 피임약 더 심한 경우. 아연 결핍을 교정하면 일반적으로 안색이 개선되고 여드름을 예방할 수 있습니다.

정신 / 우울증

미량 원소 아연의 결핍은 또한 관계자의 정신 건강과 정신에 영향을 미칠 수 있습니다. 이와 관련하여 가장 흔한 결핍 증상은 다음과 같습니다. 피로, 집중하기 어려움 그리고 낮은 효율성. 다음 단계 기분 변화, 장군 무관심 과 우울한 기분 의 위에. 증상은 우울증만큼이나 심할 수 있습니다.

아연 결핍이있는 경우 매일 필요한 양의 아연을 추가하여 증상을 개선 할 수 있습니다. 심각한 우울 삽화 면밀히 모니터링하고 필요한 경우 항우울제를 사용하여 의사와상의하여 치료 지다.

근육통

아연은 지방 및 탄수화물 대사뿐만 아니라 단백질 대사 따라서 근육 만들기. 고전적으로 근육통은 아연 결핍의 특징 중 하나가 아니지만 다른 증상이 있으면 아연 결핍의 표현 일 수도 있습니다. 에 대한 근육통 왔다 기타 영양 결핍 예를 들어 철분 결핍 또는 비타민 결핍 뿐만 아니라 경련 마그네슘-, 칼슘 또는 칼륨 결핍.

어린이와 어린이의 증상

의 선천성 아연 결핍, 유전 적 결함에 근거하여 영향을받은 유아에게 나타납니다. 이미 생후 첫 주에. 이 질병은 장병 성 acrodermatitis 표시하고 함께 눈에 띄는 상처 치유 장애 으로 만성 설사 밖. 영향을받은 어린이들도 물집이 생긴 피부 과 성장 저하. 희귀 한 질병은 평생 아연 대체 치료.

청소년기 어린이와 청소년도 영양 실조 상태에 있으면 아연 부족으로 고통받을 수 있습니다. 특히 감염 아연 결핍 아동과 청소년이 더 많이 영향을받습니다.

호르몬 변화로 인해 사춘기 청소년들은 종종 좌창, ㅏ 아연 결핍은 증상을 심화시킵니다. 성인에서 발생하는 다양한 비특이적 증상 외에도 청소년에서도 발생합니다. 성장 저하 거기에 추가 아연 뿐만 아니라 건강한 뼈 만들기 관련됩니다. 15 세 이상의 청소년은 하루에 7 ~ 15mg을 섭취하는 성인과 거의 동일한 요구량을 가지고 있으며, 7 ~ 15 세 어린이는 하루에 5 ~ 10mg을 섭취해야합니다. 4 ~ 12 개월 영아는 하루에 2mg의 아연이 필요합니다. 생후 4 개월 이하의 신생아는 건강하게 발달하기 위해 매일 0.5mg의 아연을 섭취해야합니다.

치료 / 치료

만성 아연 결핍과 그 결과 발생하는 증상은 적절한 아연 공급으로 치료해야합니다. 건강한 성인에게 권장되는 것은 하루 약 10 ~ 15mg의 아연입니다. 아연을 자연적으로 포함하는 다양한 식품이 있습니다.

이러한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단은 일반적으로 만성 아연 결핍을 예방하고 치료하기에 충분합니다. 아연 함유 동물성 식품과 식물성 식품이 모두 있습니다. 인간 유기체는 내장 및 해양 동물과 같은 동물 소스를 가장 잘 활용할 수 있습니다. 식물성 식품 중에서 콩과 식물, 완두콩, 대두에는 특히 많은 종류의 곡물뿐만 아니라 많은 종류의 아연이 포함되어 있습니다.

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아연 결핍을 교정하면 그로 인한 증상도 사라지고 환자는 일반적으로 더 건강하고 생산적이며 탄력적이어야합니다. 아연이 풍부한 식품 외에도 약국이나 약국에서 정제 또는 캡슐 형태의 아연 보충제를 섭취 할 수도 있습니다. 그러나 표준화 된 양의 미량 원소를 포함하지 않으며 어떤 경우에는 너무 높습니다. 따라서 균형 잡힌 식단으로 아연 결핍을 보완하려고 노력해야합니다.

아연이 함유 된 식품 / 식품

다양한 식품의 아연 함량 (식품 100g 당 정보) :

• 쇠고기 : 4.4mg
• 송아지 간 : 8.4mg
• 돼지 간 : 6.5mg
• 칠면조 가슴살 : 2.6mg
• 굴 : 22mg
• 새우 : 2.2mg
• 대두 (건조) : 4.2mg
• 렌즈 콩 (건조) : 3.7mg
• 고다 치즈 (건조 물질 내 지방 45 %) : 3.9mg
• 에멘탈 러 치즈 (건조 물질 내 지방 45 %) : 4.6mg
• Crispbread : 3.1mg
• 오트밀 (통 곡물) : 4.3mg
• 호박씨 : 7mg
• 아마씨 (껍질 제거) : 5.5 mg
• 브라질 너트 : 4mg

아연 결핍의 결과

ㅏ 만성 아연 결핍 신체적 피로 또는 성능 저하와 관련 될뿐만 아니라 여러 가지 방법으로 몸에 해. 여기에는 외에 피부 문제 연약한 머리카락도 감각 기관, 특히 시력 황혼에는 제한 될 수 있습니다. 아연은 몸에서 만들어집니다 다양한 대사 과정에 시급히 필요 따라서 균형 잡힌 식단으로 섭취해야하며, 필요하다면 미량 원소 결핍이 진단 된 경우 정제 형태로 섭취해야합니다.