BCAA 분말
소개
BCAA는 영어 용어 인 Branch-Chain Amino Acids의 약자로 단백질 분자입니다 ( 위도 아미노산) 발린, 류신 및 이소류신. 이들은 긴 사슬로 연결되어 있으며 많은 분자의 분지 네트워크를 형성합니다.
아미노산은 필수 아미노산과 비 필수 아미노산으로 나눌 수 있습니다. 필수 아미노산은 신체가 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야합니다. 필수 아미노산에는 발린, 류신 및 이소류신이 포함됩니다. 이런 이유로 음식을 통해 섭취해야합니다.
BCAA 분말은 BCAA를 흡수하는 여러 가지 방법 중 하나입니다. 또한 BCAA의 분말 형태는 보관하기 쉽고 거의 모든 곳에서 사용할 수 있습니다.
일반적으로 BCAA는 근육 대사에 중요한 역할을하므로 운동 선수에게 특히 흥미 롭다고 말할 수 있습니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. BCAA.
어떤 종류의 제조업체가 있습니까?
신체는 비 필수 아미노산 자체를 생산할 수 있습니다. 그러나 BCAA와 같은 필수 아미노산은 식단을 통해 섭취해야합니다. BCAA가 많이 포함 된 식품은 밀, 두유, 옥수수, 귀리, 기장, 닭고기, 쇠고기, 참치, 야생 연어 등입니다.
BCAA를 파우더로 사용하려는 운동 선수는 다음 제조업체 중에서 선택할 수 있습니다.
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ESN은 ESN Nitro BCAA 분말 형태의 BCAA 분말을 제공합니다.
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Weider®는 분말을 Weider® Premium BCAA Powder로 판매합니다.
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MyProtein®은 자체 브랜드 BCAA를 제공합니다.
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Olimp® BCAA 메가 캡 1100
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Scitec Nutrition®, BCAA 6400 분말 판매
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Nu3는 BCAA 분말을 제공합니다.
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Ultra Tec BCAA 분말
이 제조업체는 가장 크고 가장 유명한 제조업체로 간주됩니다. 물론 BCAA 분말을 제공하는 다른 제조업체가 있습니다. 언급 된 변형은 시장에서 가장 일반적이므로 문제없이 구입할 수 있습니다.
구성의 작은 차이에 대한 질문은 제조업체의 공급 업체와 직원이 만족스럽게 답변해야합니다.
테스트를 거친 제품이 있습니까?
피트니스 "과장"이 시작되었을 때 시장은 영양 보충제로 넘쳐 났고 이러한 제품 중 상당수는 아직 테스트되지 않았습니다.
예를 들어, 오염으로 인한 알레르기 반응은 매우 흔했습니다. 이러한 이유로 점점 더 많은 BCAA 분말 제품이 테스트되었습니다. 모든 제조업체가 제품을 "최고"로 선언하기를 원하기 때문에 이러한 테스트는 현재 매년 실시되고 있습니다.
테스트 된 제품이 안전하고 건강에 위험을 수반하지 않기 때문에 이것은 운동 선수에게 긍정적 인 발전입니다.
이러한 테스트는 서로 다른 플랫폼에서 수행되며 서로 다른 범주로 나뉩니다. 무엇보다 가격 대비 성능 비율과 구성이 평가됩니다.
2017 년 테스트에서 Scitec BCAAs, ESN Nitro BCAA Powder 및 Olimp BCAA Powder를 조사한 결과 다음과 같은 결과가 나타났습니다 .ESN BCAA Powder는 BCAA 분말 중에서 중간 가격으로 가장 잘 테스트 된 제품입니다. ESN Nitro BCAA Powder는 단 1 포인트 뒤처져 있으며 2 위에 저렴한 가격을 가지고 있습니다. Olimp BCAA Powder는 가장 비싸고 불행히도 테스트 된 제품 중 최악의 등급을 받았습니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. BCAA의 부작용.
BCAA는 어디에서 구입해야합니까?
BCAA는 이제 거의 모든 곳에서 판매됩니다.
일부 슈퍼마켓 체인은 이미 해당 범위에 식품 보충제를 포함했습니다. 바 및 쉐이크 외에도 일부 상점에서는 BCAA 분말도 판매합니다. 그러나 이들은 대부분 자체 브랜드이며 잘 알려진 제품은 아닙니다.
인터넷은 다양한 BCAA 분말을 제공합니다. 그러나 질량은 사물을 빠르게 추적하지 못함을 의미 할 수 있습니다. 또한 인터넷에는 테스트되지 않은 "검은 양"이 항상 있습니다. 부작용을 완전히 배제 할 수 없으므로 이러한 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 특히 경험이없는 운동 선수에게는 온라인 구매를 권장하지 않습니다. 신뢰할 수있는 제조업체를 알고있는 숙련 된 운동 선수와 경쟁적인 운동 선수는 점점 더 인터넷에서 BCAA를 구매하고 있습니다.
또 다른 옵션은식이 보조제 전문점을 방문하는 것입니다. 많은 도시에는 이제 피트니스 및 근력 훈련과 관련된 모든 것을 갖춘 상점이 있습니다.
직원들은 제품에 대해 잘 알고 있으며 최적의 조언을 해 드릴 수 있으므로 BCAA 분말이 개인적인 목표에 합리적으로 사용되는지 확인할 수 있습니다.
안전을 원하는 선수는 전문 딜러에게 가서 조언을 구해야합니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오.: BCAA의 용량 및 사용.
