가슴 호흡

정의

가슴 호흡 (가슴 호흡)는 외부 호흡의 한 형태입니다. 폐를 환기시켜 통기성 공기를 교환하는 데 사용됩니다 (통풍). 흉부 호흡으로이 환기는 흉부의 팽창과 수축을 통해 이루어집니다.

이러한 형태의 호흡으로 갈비뼈가 눈에 띄게 상승 및 하강하고 바깥쪽으로 나아갑니다. 당신의 움직임은 긴장에서 비롯됩니다.축소) 및 늑간근의 이완.

흉부 호흡과 다른 형태의 호흡 인 복식 호흡의 혼합은 일반적으로 무의식적으로 사용됩니다.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 인간의 호흡

가슴 호흡은 어떻게 작동합니까?

가슴 호흡 (가슴 호흡)는 외부 호흡에 사용되어 통기성 공기의 교환에 사용됩니다. 대조적으로, 내부 호흡은 세포 수준에서 에너지 생산의 한 형태입니다.

자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다. 인간의 세포 호흡

외부 호흡은 신체에 중요한 산소를 공급하는 데 사용됩니다. 동시에 세포가 에너지를 생성 할 때 생성되는 이산화탄소가 환경으로 방출됩니다. 공기 교환은 폐에서 발생합니다. 폐는 원활하게 작동 할 수 있도록 항상 적절하게 환기되어야합니다.

가슴 호흡의 경우 이는 가슴을 확장하고 축소하는 상호 작용을 통해 발생합니다. 주로 갈비뼈와 늑간근이 관련됩니다 (늑간근). 산소의 필요성이 증가하거나 급성 호흡 곤란이있을 때, 소위 보조 호흡 근육도 흉부 운동을 지원합니다.

• 흡입시 (영감) 외부 늑간근 (외 늑간근) 함께. 이것은 갈비뼈를 들어 올리고 바깥쪽으로 돌립니다. 흉부가 확장됩니다. 폐가 흉막 위에 있기 때문에 (늑막)가 흉곽에 연결되어 있으면이 움직임을 따릅니다. 폐도 확장되고 부피가 증가합니다. 이것은 부정적인 압력을 생성합니다. 이제 더 많은 공기가기도를 통해 폐로 흘러 부압을 보상합니다. 이것은 실제 흡입이 일어나는 곳입니다.
• 호기 (만료) 근육을지지하지 않고 호흡하지 않고 정상적인 호흡으로 가능합니다. 폐에는 소위 자기 탄력성이 있습니다. 이것은 가능한 한 많이 수축하려고 노력하는 조직으로 구성되어 있음을 의미합니다. 외부 늑간근이 이완되면 폐가 더 이상 넓게 유지되지 않습니다. 그것은 자신의 탄력성과 수축을 따릅니다. 이것은 폐에서 공기를 몰아내는 과압을 생성합니다. 그래서 날숨이 있습니다.

정상적인 무의식적 호흡은 흉부 호흡과 복부 호흡의 혼합으로 구성됩니다.

흉부 호흡 장애

흉부 호흡은 질병의 결과 일 수 있습니다. 부 자연스럽게 강하거나 자주 나오다.

• 호흡 곤란 (호흡 곤란), 가슴 호흡의 비율이 증가하고 복부 호흡의 비율이 감소합니다. 심한 호흡 곤란의 경우 (기좌 호흡) 보조 호흡 근육도 사용됩니다. 정형으로 고통받는 사람들, 종종 똑바로 앉아, 가지고 팔을 위로 올려 과 심호흡. 이러한 호흡 곤란은 다양한 요인에 의해 유발 될 수 있습니다. 한편으로는 다음과 같은 폐 질환으로 인해 기관지 천식, 만성 폐쇄성 폐 질환 COPD, 폐색전증 또는 폐렴 (폐렴). 그러나 다음과 같은 심장 문제도 심부전 (심부전), 심장 판막 결함 또는 심장 마비로 이어질 수 있습니다.

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• 이다 복부 호흡 장애, 증가 된 가슴 호흡이 그 기능을 대신합니다. 예를 들어 간이나 비장이 붓는 경우에도 임신 중이거나 매우 과체중 인 경우 (비만) 경우입니다.
• 증가 된 흉부 호흡은 또한 심리적 문제의 징후 일 수 있습니다. 그래서 그녀는 예를 들어 빠르고 심호흡 (과 호흡). 이것은 공황 발작 또는 불안 장애 있다. 우울증이있는 경우 흉부 호흡도 증가합니다. 신체의 가슴 호흡은 다음과 같이 요구가 높을 때 특히 중요합니다. 스트레스를 사용하면 높은 수준의 스트레스를 나타낼 수도 있습니다. 거기도 강한 고통 스트레스를 유발하고,이 경우에도 가슴 호흡이 증가합니다.
• 흉부 호흡도 질병의 직접적인 영향을받을 수 있습니다. 이것은 예입니다. 가슴 호흡에 필요한 가슴 근육이 팽팽한 경우. 많은 스트레스를받는 동안 가슴 호흡에 과도한 부담이 가해지면 근육이 과도하게 긴장되어 근육이 긴장 될 수 있습니다. 또한 골격 기형, 나쁜 자세 과 앉아있는 생활 방식 긴장으로 이어집니다. 때로는 매우 고통스럽고 숨가쁨 이끌 기 위해. 표적 운동, 근육 강화 및 이완 기술은 이러한 경우에 도움이됩니다.
• 이러한 형태의 호흡은 흉부 호흡과 관련된 근육이 손상된 경우에도 제한됩니다. 이것이 근육 약화가 퍼지는 방법입니다 (근육 위축증) 또한 이러한 근육을 표적으로 삼습니다.
• 근육을 정상적으로 공급하는 신경이 실패하면 근육이 퇴행 할 수도 있습니다. 흉부 호흡의 주요 근육 인 외부 늑간근은 많은 신경 (신경 늑간근)에 의해 공급됩니다. 하나만 실패하면 인접한 신경이 영향을받은 근육에 공급합니다. 그러나 여러 신경이 영향을 받으면 호흡 문제가 발생할 수 있습니다.

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횡격막 호흡이란 무엇입니까?

횡격막 호흡 (Diaphargical 호흡, 복부 호흡)는 호흡의 한 형태입니다. 다이어프램의 수축과 이완이 특징입니다. 횡격막 호흡 중에 복벽이 눈에 띄게 상승 및 하강합니다.

다이어프램이 수축하여 흡입합니다. 이렇게하면 아래쪽으로 이동합니다. 함께 자란 흉막은이 움직임을 따릅니다. 이것은 폐와 횡경막 사이 공간에 음압을 생성합니다. 이 음압에 이어 폐가 팽창하고 공기가 유입됩니다.

폐는 지속적으로 수축하려고 노력합니다 (내재 된 탄력성). 이러한 고유 한 탄성에 따라 다이어프램이 이완되는 즉시 다시 작아집니다. 다이어프램은 신체에서 위쪽으로 이동합니다. 복식 호흡이 대부분의 휴식을 취했습니다. 그것은 두 번째 형태의 호흡 인 복부 호흡에 의해 지원됩니다.

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복식 호흡의 차이점은 무엇입니까?

두 가지 유형의 호흡, 가슴 호흡과 복식 호흡이 구분됩니다. 두 형태 모두 휴식시 정상적인 호흡에서 발생합니다. 복부 호흡이 우세합니다.

두 가지 유형의 호흡은 관련된 근육에 따라 다릅니다. 흉부 호흡은 주로 늑간근에 의해 수행되며, 어깨, 목, 등 및 복부 부위의 보조 호흡 근육에 더 높은 요구가 연결됩니다. 호흡에 필요한 흉막과 폐 사이 공간의 음압은 여기에서 가슴을 확장함으로써 달성됩니다.

복식 호흡 중 (횡격막 호흡)는 주로 다이어프램 (횡격막) 활성. 호흡은 복부 근육에 의해 지원 될 수 있습니다. 복식 호흡 중 횡경막이 수축하고 신체에서 아래쪽으로 이동한다는 사실에서 음압이 발생합니다.

두 가지 형태의 호흡은 에너지 소비도 다릅니다.

• 복식 호흡은 더 적은 수의 근육이 활동하기 때문에 적은 에너지를 필요로합니다.
• 또한 가슴 호흡은 긴장과 활동 중에 사용되기 쉽습니다.
• 복식 호흡은 휴식과 이완에서 지배적입니다. 따라서 위장을 깊게 호흡하면 이완 될 수 있습니다. 복부 호흡도 가슴 호흡보다 조절하기 쉽습니다. 그것이 그녀가 예를 들어 연주하는 이유입니다. ...에서 가수 과 음악가, 또한 일부 무술, 중요한 역할.

가슴 호흡에 어떤 근육이 관련되어 있습니까?

가슴 호흡과 관련된 근육은 소위 골격근의 근육입니다. 따라서 근육은 마음대로 제어 할 수 있습니다. 호흡에 관여하는 근육은 호흡근과 보조 호흡근으로 나뉩니다. 이 두 근육 그룹의 분리가 항상 날카로운 것은 아닙니다.

보조 호흡 근육은 호흡을 증가시키는 데 사용됩니다. 호흡 곤란 또는 산소 요구량 증가.

가슴 호흡 근육

다음 근육은 호흡 근육에 속합니다.

• 외부 늑간근 (외부 늑간근) 휴식 중에도 유방 확대에 관여합니다. 그들은 갈비뼈 사이를 대각선으로 움직이며 들어 올려 바깥쪽으로 돌릴 수 있습니다. 흡입 (영감)에 사용됩니다. 호기는 일반적으로 근육 지원없이 발생합니다.
• 그러나 에너지 요구량이 증가하고 이산화탄소 수준이 높은 운동을하는 동안에는 호기가 가속화되어야합니다.늑간 간근, 늑간 간근). 이 근육은 또한 갈비뼈 사이에서 비스듬히 움직이지만 바깥 쪽 늑간근과는 반대 방향입니다.
• 내부 늑간근에서 파생 된 늑골 하근도이 기능을 수행합니다.
• 또한 흉골 뒤쪽에서 갈비뼈까지 이어지는 횡 흉부 근육은 호기를 돕습니다.

보조 호흡 근육의 근육

보조 호흡 근육은 흡입 또는 호기 지원 여부에 따라 세분화됩니다.

• 에서 숨을들이 쉬다 대흉근이 특히 도움이됩니다.
• 가슴 근육 Musculuc pectoralis minor도이 기능을 가지고 있습니다.
• 갈비뼈에서 견갑골까지 이어지는 전 흉근도 흡입을 돕습니다. 이 근육은 일반적으로 어깨 거들을 갈비뼈쪽으로 그리고 가슴 위로 당깁니다. 어깨 거들이 고정되어 있습니까? 팔을 위로 올려서 (예 : 운전석에서) 근육은 모든 힘을 사용하여 가슴을 들어 올릴 수 있습니다. 그 결과 운전석에서의 흡입을 더욱 지원합니다.
• 목 근육도 흡입에 도움이 될 수 있습니다. 예 : 흉골에서 쇄골과 머리까지 이어지는 흉쇄 유돌근. 수축 할 때 가슴을 들어 올릴 수 있습니다.
• 뒤, 앞, 중근으로 나눌 수있는 비 늘근은 같은 기능을합니다. 그들은 자궁 경부 척추에서 갈비뼈로 이동합니다.
• 또한, 보조 흡입을 위해 등 근육 후방 세라 투스가 사용됩니다. 그것은 자궁 경부 및 흉추에서 갈비뼈로 당깁니다.
• 넓은 의미에서, 척추를 따라 펴지고 곧게 펴는 데 도움이되는 근육 가닥 (기립 척추 근)도 흡입을 지원하는 보조 호흡 근육에 포함됩니다.

날숨에 사용되는 근육

호기는 주로 복근에 의해 지원됩니다. 이것은 소위라고도합니다. 복부 압박. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 복벽을 형성하는 복직근과 복횡근이 호기에 관여합니다. 이 근육에는 또한 복강 근과 복강 외근이 포함됩니다. 그들은 위의 측면을 따라 대각선으로 달린다.
• 12 번째 갈비뼈와 마지막 갈비뼈를 고정 할 수있는 요 사방 근도 호기를 지원합니다.
• 또한 두 개의 등 근육이 숨을 내쉬는 데 도움이됩니다. 하나는 척추에서 아래쪽 갈비뼈로 당기는 뒤쪽 세라 투스 (serratus posterior inferior) 근육입니다. 등 아래에서 견갑골까지 삼각형 모양으로 이어지는 배등 근도이 기능을합니다. 기침 할 때 특히 활동적이므로 기침 근육이라고도합니다.

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