두통 치료

소개

거의 모든 사람들이 어느 시점에서 두통을 겪었습니다. 누구나이 느낌과 그것이 얼마나 파괴적 일 수 있는지 알고 있습니다. 일반적으로 가장 흔한 형태 인 긴장성 두통입니다. 이마 부위의 통증 또는 머리 전체의 통증으로 머리 뒤쪽으로 퍼지는 목 부위의 둔한 통증으로 나타날 수 있습니다.

두 번째로 가장 흔한 유형의 두통은 편두통이며, 일반적으로 편두통이며 종종 메스꺼움, 구토, 빛과 소음에 대한 민감성과 같은 증상이 동반됩니다. 또 다른 일반적인 유형의 두통은 군 발성 두통입니다. 새로운 심한 두통이 있으면 의사를 만나 원인을 밝혀야합니다.

다음과 같은 치료 옵션이 있습니다.

• 움직임! 스포츠는 긴장성 두통에 큰 역할을합니다. 규칙적인 등 피트니스, 수영, 요가 또는 지구력 운동은 통증을 없애고 심지어 예방할 수 있습니다.

• 작업장 조건 개선 : 예 : 인체 공학적 의자, 화면의 올바른 배치, 조명 및 소음 조건 고려 등

• 이완 기법을 통해 스트레스에 대처하기 : 예 : Jacobson의 점진적 근육 이완. 마사지도 통증을 완화 할 수 있습니다.

• 적절한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단. 다량의 커피 나 알코올은 피해야합니다.

• 이부프로펜, 파라세타몰 또는 ASA와 같은 통증 완화제 또는 관자놀이에 페퍼민트 오일을 사용한 급성 치료. 한 달에 최대 10 일 동안 만성 통증이있는 ​​경우 반드시 의사의 진찰을 받아야합니다.

두통에 대한 가정 요법

집에서 두통을 치료할 수있는 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 페퍼민트 오일은 진통제에 대한 매우 효과적인 대안입니다. 가벼운 마사지로 관자놀이와 이마에 광범위하게 바를 수 있습니다. 따뜻함은 또한 매우 도움이 될 수 있습니다. 목 근육을 이완합니다. 따뜻한 체리 스톤 베개, 따뜻한 수건 또는 따뜻한 샤워를 사용할 수 있습니다. 감기는 때때로 욱신 거리는 두통에 도움이 될 수 있습니다. 또 다른 진통제는 버드 나무 껍질입니다. 포함 살리신 유도체살리실산으로 전환됩니다. 이것은 아스피린의 기본 성분이며 동일한 효과가 있습니다.

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이 약물은 도움이 될 수 있습니다.

급성 약물 치료에는 아세틸 살리실산 (ASA) 500-1000 mg, 파라세타몰 500-1000 mg, 이부프로펜 200-400 mg, 나프록센 500-1000 mg 또는 메타 미졸 500-1000 mg과 같은 몇 가지 제제를 사용할 수 있습니다. 이 복용량은 단일 복용량을 나타냅니다. 최대 일일 복용량은 각 약물마다 다르므로 준수해야합니다. 250mg의 아세틸 살리실산, 250mg의 파라세타몰 및 65mg의 카페인을 함유 한 복합 제품도 있습니다. 진통제는 또한 알아야 할 부작용이 있습니다. ASA는 혈액 희석제이며 신부전의 경우 이부프로펜을 투여해서는 안되며, 파라세타몰은 간에서 분해되며 간 질환의 경우 복용해서는 안됩니다. 의심스러운 경우에는 항상 의사 나 가정의와 섭취를 명확히해야합니다. 위궤양, 정기 진통제 또는 코르티손 동시 사용의 경우, 위 보호 정제 (판토 프라 졸)이 추가로 사용됩니다. 한 달에 10 일 이상 진통제를 복용하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 소위 두통을 유발할 수도 있기 때문입니다. 진통 성 두통. 두통이 계속되면 의사를 만나야합니다. 군 발성 두통의 급성기에는 100 % 산소를 흡입하거나 B와 같은 세로토닌 수용체 길항제를 섭취합니다. 수마트립탄.

만성 긴장성 두통의 경우 일반적인 진통제는 사용되지 않지만 예를 들어 특정 항우울제. 전형적인 진통제는 편두통 예방으로 사용되지 않습니다. Metoprolol 또는 Topimarat. 각 두통에 적합한 최상의 약물 통증 요법은 주치의가 처방해야하며 항상 복용량과 섭취 유형에주의를 기울여야합니다. 두통 발작이나 일시적인 두통의 경우 주치의와상의하여 적절한 약물에 대해 논의해야합니다.

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두통 완화 기술

근육과 정신의 의식적인 이완은 긴장성 두통에 매우 도움이 될 수 있습니다. 잘 알려진 기술은 특정 근육 그룹의 의식적 긴장과 이완을 기반으로하는 Jacobson의 점진적 근육 이완입니다. 이렇게하면 다시 몸에주의를 집중하고 이완을 훈련 할 수 있습니다.이 기술을 코스의 일부로 배울 수 있지만 독립적으로도 배울 수 있습니다. EMG 바이오 피드백은 또한 이완 기법으로 사용됩니다. 원리는 비슷합니다. 여기에서도 의식적으로 근육을 긴장시키고 이완시켜야합니다. 그러나 근육의 상태는 장치에 의해 시각적으로 표시됩니다.

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두통에 대한 침술

침술은 중국 전통 의학의 대체 치유 방법입니다. 통증이나 질병은 바늘로 치료합니다. 기본 아이디어는 신체의 생명 에너지 (Qi)가 피부의 신체를 따라 특정 경로로 실행된다는 것입니다. 이러한 경로의 장애는 바늘로 꿰매어 치료할 수 있으므로 통증이나 질병을 치료할 수 있습니다. 이 방법에 대한 과학적 이해는 아직 없으며 긴장성 두통의 경우 증거 수준이 낮습니다. 그러나지지 요법으로 인식되고 일부 질병에서 통증을 완화 할 수 있습니다.

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두통에 대한 정골

Osteopathy는 대체 의학 분야에 속하며 원래 미국에서 왔습니다. 이 치료 절차의 기초는 모든 신체 구조와 기능의 맥락에서 구성됩니다. 주된 초점은 손으로 만 검사하고 치료하는 근골격계에 있습니다. 장력, 막힘 또는 경화가 검색되고 특정 수동 기술을 사용하여 다시 해결됩니다. 그러나 독일에서는 정골 치료사가되기위한 표준화 된 교육이 없기 때문에이 전문직은 보호되지 않습니다. 손상 될 수있는 매우 중요한 혈관이 있기 때문에 경추의 갑작스러운 움직임에 특히주의해야합니다.

운동과 스포츠

긴장성 두통을 예방하기 위해 최우선 순위는 지구력 스포츠입니다. 여기에는 예를 들어, 사이클링, 수영 또는 달리기가 포함됩니다. 또한 일주일에 2 ~ 3 회 정기적으로 실시해야합니다. 요가, 필라테스 또는 등 피트니스와 같은 다른 스포츠도 등 근육을 강화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 직장에서 중간에 할 수있는 짧은 목과 어깨 운동도 많이 있습니다. 가장 중요한 것은 운동을 시작하고 자신을위한 루틴을 찾는 것입니다.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 지구력 스포츠

트리거 피하기

단기 요법보다 훨씬 더 중요한 것은 좋은 두통 예방입니다. 이렇게하려면 트리거를 식별하고 피하는 것이 매우 중요합니다. 위에서 언급했듯이 목과 등 근육의 긴장은 종종 긴장성 두통을 유발합니다. 이것은 규칙적인 지구력 스포츠와 이완 기술을 통해 피할 수 있습니다. 커피와 알코올 소비를 줄이는 것과 마찬가지로 적절한 수분 섭취가 중요합니다. 충분한 수면과 인체 공학적 작업 조건을 얻는 것도 다른 중요한 요소입니다.