정신적으로 유발 된 숨가쁨

정의

숨가쁨은 충분한 공기를 얻지 못하는 사람의 주관적인 느낌을 나타냅니다. 실제 산소 부족이 동반 될 수도 있고 동반되지 않을 수도 있습니다. 이름에서 알 수 있듯이 심리적으로 유발 된 숨가쁨에는 심리적 요소가 있습니다.

순전히 심리적 인 원인이 원인이 될 수 있습니다. 그러나 심리적 요인에 의해 악화되는 신체적 문제도있을 수 있습니다.

심리적으로 관련된 숨가쁨의 원인

심리적으로 유발 된 숨가쁨의 원인은 매우 다를 수 있습니다. 가장 일반적인 원인은 스트레스와 두려운 상황입니다.

스트레스를 영구적으로 받고 더 이상 심리적으로 견디지 못하는 사람은 특정 상황에서 숨가쁨으로 고통받을 수 있습니다.

그러나 이것은 실제 호흡 문제를 표현하지 않습니다. 오히려 신체는 스스로를 도울 방법을 모르고 신체적 증상에 대한 실제 심리적 (대부분 이전에 억제 된) 불만을 표현합니다.

두려움이나 공황으로 인한 숨가쁨의 경우 많은 상황이 유발 될 수 있습니다. 밀실 공포증이있는 사람은 좁은 공간에서 자동으로 호흡이 빨라지며 특정 사회적 상황 (상사와의 만남, 중요한 동료와의 멋진 저녁 식사, 대규모 그룹 앞에서 오디션 등)에 대한 두려움이 숨가쁨을 유발할 수 있습니다.

특히 그러한 상황에서 나쁜 경험을 한 사람들은 자동으로 공기를 헐떡이게 될 것입니다.

사고는 또한 그러한 공황 발작을 유발할 수 있습니다. 특히 그러한 불쾌하거나 위험한 상황을 심리적으로 충분히 처리하지 않은 사람들은 비슷한 상황과 관련하여 항상 발생하는 다양한 불만으로 인해 더 자주 고통받습니다.

가능한 증상으로 스트레스

스트레스는 인체를 비상 상태로 만듭니다. 이 반응은 인간 발달의 원시 시대에서 비롯되며 신체가 위험한 상황에서 도망 치거나 싸울 준비를한다는 사실로 이어집니다. 그래서 그는 산소 요구량이 증가하면서 신체 활동에 적응합니다.

그에 따라 호흡 속도가 증가합니다. 이 반응은 오늘날의 스트레스가 많은 일상 생활에서 더 이상 도움이되지 않지만, 신체는이를 도울 수 없으며 다양한 호르몬을 방출하여 스스로를 경각심에 빠뜨립니다. 증가 된 호흡 속도와 호르몬의 다른 영향은 숨가쁨을 유발할 수 있습니다.

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가능한 증상으로 호흡 곤란

숨가쁨은 처음에는 주관적인 느낌이며 특히 심리적 불만의 경우 객관화하기가 쉽지 않습니다. 종종 눈에 띄는 산소 부족이 없습니다.

반면에 증가 된 호흡률은 간단한 신체 검사에서 찾을 수 있습니다.

심각한 불안 또는 공황 장애의 진단과 지속적인 스트레스의 병리 적 상태의 진단은 상세한 토론이나 설문지를 통해서만 심리학자 또는 정신과 의사에 의해서만 이루어질 수 있습니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 범 불안 장애

수반되는 증상

숨가쁨은 매우 두려운 증상입니다. 이것이 신체가 일반적으로 심리적으로 유발 된 숨가쁨에 추가로 공포 증상이 나타나는 이유입니다. 여기에는 뛰는 심장, 축축한 손 및 땀이 포함됩니다.

호흡 곤란의 정도에 따라 경미한 불안에서 심한 공황 발작에 이르기까지 모든 유형의 불안이 발생할 수 있습니다.

또 다른 가능한 반응은과 호흡입니다. 영향을받은 사람은 매우 빠르고 심호흡을합니다. 혈액에 산소가 충분하더라도 몸은 점점 더 많은 산소를 흡입하고 숨을 내쉬면서 점점 더 많은 CO2를 방출합니다.

이로 인해이 시스템이 균형을 잃고 사람들은 손이 떨리고 따끔 거립니다. 급성의 경우 비닐 봉지에 숨을 쉬는 것이 도움이됩니다. 그 결과, 호기 된 CO2가 다시 흡입되고 동시에 혈액에 산소가 많이 들어 가지 않고 두 성분 간의 균형이 유지됩니다.

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치료-당신은 무엇을 할 수 있습니까?

호흡 곤란의 원인에 따라 다양한 치료 방법이 도움이 될 수 있습니다. 원인이 어떤 두려운 상황이라면 전문 심리 치료는 천천히이 상황에 접근해야합니다. 이것은 불안을 줄이고 숨가쁨을 줄입니다.

일반적인 스트레스가 숨가쁨의 원인이라면 먼저 스트레스 상황을인지하는 것이 도움이됩니다. 이는 빠른 호흡이 종종 관련자가 알아 차리지 못한 채 시작되기 때문입니다. 갑작스런 숨가쁨이 느껴질 때만 그 사람은 스트레스를 인식하게됩니다.

따라서 일상 생활을보다 의식적으로 진행하고, 스트레스를 예방하고, 피할 수없는 스트레스 상황에서 의식적으로 천천히들이 쉬고 내쉬면 숨가쁨을 예방할 수 있습니다. 과 호흡으로 특정 상황에 반응하는 사람들의 경우 종이 봉지에 숨을 쉬면 급성 사례에 도움이됩니다.

결과적으로 내쉬는 공기는 즉시 다시 흡입되어 신체가 너무 많은 산소를 섭취하지 않고 동시에 너무 많은 CO2를 방출하지 않습니다. 그러나 진정제를 예방 조치로 취할 수도 있으며 정신과 의사가 처방해야합니다.

일반적으로 심리적으로 유발 된 숨가쁨의 경우 예방 조치를 취할 수 있도록 유발 상황을보다 의식적으로 처리하는 것이 좋습니다. 그래도 도움이되지 않으면 적절한 시간에 전문적인 도움을받는 것이 좋습니다.

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정신적으로 유발 된 숨가쁨에 대한 동종 요법

심리 치료와 함께 특히 도움이 될 수있는 동종 요법 기반의 많은 접근 방식이 있습니다. 숨가쁨이 억압적인 감정을 동반한다면 레몬 밤, 발레리 안, 세인트 존스 워트 또는 승려가 증상을 완화시킬 수 있습니다. Schüssler 소금도 인기가 있습니다.

다른 약물과 마찬가지로, 동종 요법 요법의 복용은 주치의에게 전달되어야합니다. 요법이 다른 약물과 상호 작용하여 그 효과를 강화하거나 약화시킬 수 있기 때문입니다 (때로는 생명을 위협 할 수 있습니다!).

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장기적으로 심인성 숨가쁨을 치료할 수 있습니까?

약물로 인한 심리적 숨가쁨의 영구적 인 치료는 거의 불가능합니다.

대신 심리 치료가 도움이 될 수 있습니다. 이는 호흡 곤란의 원인을 의식적으로 치료하여 유발 상황을 "완화"시켜 관련 사람에게 무해하게 만듭니다.

대부분의 경우 약물은 급성 호흡 곤란 상황에서만 도움이되지만 근본적인 문제를 해결하지는 못합니다. 반면에 심리 치료 요법을 통해 호흡 곤란을 영구적으로 완화하거나 치료할 수 있습니다.