잠들기 문제

정의

수면 문제 및 관련 수면 장애 (불면증)는 다음으로 인해 발생합니다. 수면의 필요성과 주관적인 수면 능력의 불일치 두드러진. 그들은 가장 일반적인 형태입니다 잠 잘 수 없음.
수면 및 수면의 어려움을 말하기 위해서는 증상이 낮 동안 나타나야하며 야간 수면 장애와 함께 최소 4 주 동안 지속되어야합니다.

역학

인구의 30 % 이상이 잠들거나 적어도 때때로 잠을 자는데 문제가 있습니다.

조짐

이것에 대한 증상은 특징적입니다

• 수면 시간 증가
• 야간 각성 단계 증가
• 잠들 때 경련
• 충분한 취침 시간으로 아침 일찍 일어나기
• 마찬가지로 주관적으로 감소 된 회복 기능

낮에는 다음과 같은 불만이 있습니다.

• 형태의 성능 제한 주의력 및 기억 장애
• 피로
• 일반적인 불쾌감
• 피로
• 동기 부여, 추진력 및 주도권 감소
• 직장에서 실수를하거나 교통 사고를당하는 경향
• 노곤함
• 과민성
• 과민성 증가
• 기분 장애
• 직업 제한
• 특히 저녁에 사회적 철수
• 불면증에 대한 걱정

수면 및 수면에 심각한 문제가있는 경우 다음과 같은 신체 증상이 나타납니다.

• 근육통
• 두통
• 과 위장병

생기다.

여기에서 수면 부족의 다른 결과에 대해 자세히 알아보십시오. 수면 부족의 결과

분류

잠에 들거나 밤에 잠을자는 주요 문제는 8 가지 형태로 나눌 수 있습니다.

• 기본 양식 독립적 인 수면 장애 다른 질병으로 인한 것이 아닌 행위
• 수면 장애가 하나 인 이차 형태 다른 질병의 증상 아르
• 수면 및 수면 유지와 관련된 적응 관련 또는 급성 문제는 특정 스트레스 요인 트리거
• 습득 한 또는 학습과 관련된 심리 생리 학적 증상 복합체의 일부로 수면 및 수면을 유지하는 정신 생리 학적 어려움 수면 부족 행동 패턴 발생
• 수면과 수면을 유지하는 역설적 문제는 객관적인 증거가없는 수면 장애에 대한 불만 그러한 표시
• 수면과 수면을 유지하는 특발성 문제는 명백한 원인없이 어린 시절부터 두드러진
• 정신 장애의 맥락에서 수면 및 수면의 어려움은 다음과 같은 증상입니다. 기저 정신 질환
• 불충분 한 수면 위생으로 인해 수면 및 수면에 어려움을 겪는다는 것은 주로 무의식적 인 수면 부적합 행동 행위

잠들기 어려움 및 밤새 수면 어려움

수면 장애의 일차적 형태에는 독립적 인 수면 장애 만 있으며, 이는 다른 질병이 불면증의 원인이되지 않음을 의미합니다.

이차적 인 수면 문제 및 밤새 수면 장애

2 차 형태의 수면 장애에서 이것은 잠 잘 수 없음 다른 상태의 증상.

적응 관련 또는 급성 일차적 문제, 잠들기 및 밤새 수면 어려움

적응 관련 또는 급성 일차적 문제는 잠이 들거나 밤새 잠을 잘 때 발생합니다. 특정 스트레스 요인 트리거되었습니다.
일반적으로 며칠에서 몇 주까지 수명이 짧습니다.

스트레스 요인이 여기있을 수 있습니다.

• 심리적,
• 심리 사회적,
• 물리적 또는 유기적
• 환경

자연이 되십시오.

전형적인 스트레스 요인 아르

• 직업 변경,
• 가족 갈등,
• 제거,
• 병원 입원
• ㅏ 갑상선 질환 및 기타 의료 진단
• 사랑에 빠지는 것과 같은 긍정적 인 경험

전형적인 불만 아르

• 밤에 위의 증상
• 피로와 관련된 성능 제한 및 낮 동안의 정서적 웰빙
• 과민성 증가
• 걱정
• 정신적 긴장까지 우울증
• 두통
• 위장병

에서 진단 도움

• 일반 건강에 대한 질문
• 마약 소비
• 중독성 물질의 가능한 사용
• 신체 검사
• 가능한 장기 장애를 확인하기위한 실험실 테스트
• 수면 조사, 수면 일기 및 수면 설문지를 포함한 특수 수면 의료 진단

주의!

잠에 들거나 밤새 잠을자는 급성 또는 적응 관련 문제의 위험은 이것이 정신 생리 학적 문제로 바뀔 수 있다는 것입니다. 잠 잘 수 없음 또는 정서 장애의 맥락에서 수면 및 수면 장애로 증가합니다.

수면 및 수면 정신 생리 학적 어려움

정신 생리 학적으로 잠 잘 수 없음 그건 잠 잘 수 없음 학습 또는 수면 방지 행동 패턴과 관련된 정신 생리 학적 증상 복합체의 일부로.
같이 유발 요인 같은 스트레스 요인을 적용

• 고통을 동반 한 신체적 질병
• 급성 심리적 스트레스 상황
• 입원
• 수면을 방해하는 변화된 환경
• 움직임
• 교대 근무

질병이 진행되는 동안 스트레스 요인은 사라지고 하나가 될 수 있습니다. 수면 장애가 독립적이 됨 이끌 기 위해.
이러한 형태의 수면 문제 및 수면 장애의 전형적인 예는 다음과 같습니다.

• 야행성 경향
• 끄는 능력 부족
• 적응력이 2 차적으로 증가하여 수면 문제에 집중하십시오. 걱정 부정적인 수면 기대
• 잠들기위한 과도한 노력
• 불면증에 대한 두려움
• 열악한 수면 위생, 예 : 불규칙한 취침 시간, 야간 작업 또는 TV 시청

수면 능력은 종종 심부 체온의 기준점과 잠들기위한 과도한 노력의 시작과 관련하여 아침 시간에만 발생합니다.
낮 동안 불만은 끝났어

• 피로
• 지쳐
• 무관심
• 그리고 변덕

전경에서. 스트레스 증상은 다음과 같이 자주 발생합니다.

• 두통
• 복통

의 위에. 잠자리에 드는 것에 대한 두려움은 종종 저녁에 증가합니다. 사회적 철수 경향 관찰. 피곤함이 증가 함에도 불구하고 환자는 낮 동안 잠을 잘 수 없습니다.

잠들기 어려운 역설적 문제와 밤새 수면 장애

역설적 불면증은 객관적인 증거없이 수면 장애를 호소하는 것이 특징입니다.
여기에 실제 수면 능력에 대한 인식 장애. 일상적인 경험과 행동의 손상은 불평하는 수면 장애의 심각성과 관련이 없습니다.

그만큼 출현 잠들고 잠들지 않는 역설적 인 문제들 오늘까지 설명 할 수없는.
개별적인 경우에는 hypochondriac과 화려한 성격 특히 야간 수면과 관련된 기차.

같이 조짐 적용

• 특히 불편한 수면 및 주간 졸음에 대한 설명으로 인해 수면 및 수면 장애에 대한 불만.

그러나 침대 파트너는 관련자가 방해받지 않고 잤다 고보고합니다. 때때로 관계자는 수면 문제에 집착하게됩니다.

에 진단 잠에 들거나 잠을 자고있는 다른 문제와 달리 외부 설문 조사 (파트너의) 야간 수면 패턴과 관련하여 필수 불가결합니다.

잠들기 어려운 특발성 문제

특발성 불면증은 명백한 원인없이 어린 시절부터 두드러진.
일반적으로 인식 할 수있는 트리거 없음 다른 질병으로는 설명 할 수 없습니다.
이는 수면-각성 시스템의 신경 학적 또는 신경 화학적 제어의 이상으로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 평생의 불능에 근거합니다.

조짐:

• 낙상 및 수면 문제
• 수면 단계 감소
• 낮 동안의 성능 저하
• 만성병 환자

증상 완화 기간이 더 짧을 수 있지만 곧 회복 될 것입니다.

정신 장애의 맥락에서 수면 및 수면의 어려움

정신 장애의 맥락에서 수면 및 수면의 어려움은 기저 질환의 증상입니다 정신 질환.
수면 문제와 수면 장애가있는 경우에만 이름이 지정됩니다. 주요 증상 또는 정신 질환의 심각한 증상입니다.
우울증과 불안 장애의 맥락에서 종종 발생합니다.

조짐:

• 수면 장애 및 수면 장애 증상
• 웰빙의 한계
• 일일 성능의 한계
• 종종 주간 증상은 야간 수면 문제의 심각성과 관련하여 근본적인 정신 질환으로 인해 훨씬 ​​더 두드러집니다.
• 의 정신과 불만 우울증 아니면 그 불안 장애

부적절한 수면 위생으로 인해 수면 문제 및 밤새 수면 장애

수면 장애 및 수면 장애 부적절한 수면 위생은 대부분 무의식적 인 수면과 호환되지 않는 행동을 보이는 장애입니다.
이러한 행동은 두 그룹으로 나뉩니다. 한편으로, 잠자리에 들기 전에인지 적, 정서적 또는 신체적 행동을 증가시키는 사람들과 수면 조직과 양립 할 수없는 사람들.
후자는 다음과 같이 표현됩니다. 불규칙한 취침, 긴 취침 시간, 수면 이외의 활동에 침대 사용, 낮 동안 수면 시간, 취침 전 자극 활동, TV 시청, 기상 및 일과 같은 야간 활동, 운전 또는 수면 장애를 증가시키는 물질 (예 : 카페인)의 저녁 섭취.
같이 근본 원인 무엇보다도, 무기한 그리고 불규칙적으로 깨어있는 결과에 대한 오판이 보인다.
그러나 스트레스, 야망 및 과도한 요구는 수면 관련 불만을 초래하는 행동 습관으로 이어질 수 있습니다. 수면-각성 리듬 장애 유출되다.
여기에는 다음과 같은 물질 남용이 포함됩니다.

• 니코틴
• 카페인
  또는
• 다른 자극제, 특히 다음과 같은 수면 이외의 목적으로 수면 위치를 사용하는 경우 :
• TV 시청
• 읽다
• 배우다
• 먹다
• 생각한다
  과
• 계획하다.

임상상은 이러한 행동에 의해 형성되며 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 한편으로는 점점 더 깨어나 기 위해 노력하고 다른 한편으로는 좋은 수면 조직에 대한 의식적인 행동입니다.
니코틴과 카페인 오히려 경보를 생성하고 소비량과 개별 민감도 사이에 상관 관계가 있습니다.
알코올 처음에는 하나가 있습니다 진정 효과와 최면 효과. 그러나 급격한 저하는 소량이라도 몇 시간 후에이 효과를 되돌립니다.
불규칙한 취침 시간, 너무 오래 침대에 머물거나, 낮 동안 또는 이른 저녁 시간에 오랫동안 수면을 취하거나 심지어 여러 번 수면을 취하면 수면 시간이 크게 단축되고 불안정해질 수 있습니다.
또한 아동기에는 부모의 교육적 조치가 부족하거나 불충분 한 행동 관련 수면 장애가 있습니다. 그것은 취침 시간과 관련하여 경계의 부족과 규율의 부족에서 그 표현을 찾습니다.
그만큼 요법 의 수면 장애 및 수면 장애 행동 의료 조언, 약리학 적 개입, 심리 치료 및 행동 개입과 ​​같은 다양한 요인을 기반으로합니다.