마우스 팔

정의

구어체 용어 "마우스 팔"은 RSI 증후군 (Repetitiv Strain Injury, German : Injury due to repeat stress)의 비특이적 임상상을 나타냅니다. 마우스 팔이라는 용어는 신경, 힘줄 및 근육의 통증이나 염증과 같은 다양한 임상 이미지를 포함합니다. 마우스 팔을 사용하면 팔과 손의 움직임이 매우 고통스럽고 과부하로 인해 제한적으로 만 가능합니다.

조짐

마우스 팔과 관련된 증상은 다양하고 비특이적 일 수 있습니다. 우선, 힘 상실, 무감각 및 비정상적인 감각 (예 : 따끔 거림)과 같은 증상이 나타납니다. 질병이 진행되는 동안 움직이고 휴식을 취할 때 통증이 발생합니다. 이러한 증상은 손가락과 팔꿈치에만 국한되는 것이 아니라 스트레스를받는 전체 영역, 즉 어깨 / 목 영역까지 이동합니다. 또한 잘못된 움직임이나 근육 경련과 같은 불만이 발생할 수 있습니다.

소수의 경우에만 의료 이름이 지정된 불만 사항입니다. 다음 지정은 마우스 팔을 나타낼 수 있습니다.

• 팔꿈치의 활액낭염 (활액낭염) 염증
• 근육통 (근육통)
• 테니스 엘보
  또는
• 골퍼의 팔꿈치 (외측 상 과염 또는. 척골)
• Overleg (신경절 낭종)
• 신경을 수축시키는 손목 터널 증후군
• 손-팔 진동 증후군
• 스타일러스 프로세스의 염증
  과
• 다양한 건 질환 및 염증.

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제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
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전 성능 지향 테니스 선수로서 저는 초기에 팔꿈치의 보수 치료를 전문으로했습니다.

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원인

마우스 팔은 원인과 발달 과정이 진행되는 어린 질병입니다. 아직 자세히 설명하지 않았습니다.. 그러나 마우스 팔이 초과 적재 발생합니다. 과부하는 같은, 반복적 인 움직임과 일련의 움직임스트레스를받는 구조를 손상시킵니다.

“마우스 팔”이라는 용어는 오해의 소지가있는 이유는 다각적 인 임상상이 컴퓨터 마우스 사용에 의해서만 발생한다고 믿을 수 있기 때문입니다. 차라리 온갖 종류 단조로운 움직임, 그래서 마우스를 클릭하는 것뿐만 아니라, 마우스 팔의 개발을 담당합니다. 많은 직업에서 매일 단조로운 움직임이 수행됩니다. 매일 손가락으로 탭하고 클릭하는 직장인, 프로그래머 및 PC / 비디오 게이머가 영향을받습니다. 그러나 조립 라인 작업자, 계산원 및 수화 통역사도 요구합니다. 손-그리고 팔 근육 특히 매일 강합니다.

그러나 모든 사람이 똑같이 위험에 처한 것은 아니지만 생리적, 심리적 특성 마우스 팔로 고통받을 가능성. 이러한 스트레스는 처음에 발생합니다. 경상 (미세 외상) 운동 사이의 휴식 시간이 충분히 길지 않으면 충분히 치유 할 수 없습니다. 이로 인해 장기간에 걸쳐 더 큰 손상이 발생하여 다양한 형태로 나타날 수 있습니다 (증상 참조).

물리-기계적 원인 외에도 심리적 요인 마우스 팔 생성에 관여합니다. 영향을받은 사람들은 통증을 관련 운동 (통증 기억)과 연관시킵니다. 이것은 환자가 휴가와 같은 긴 휴식 후 처음에는 증상이 없지만 몇 시간 후에 이미 다양한 증상으로 고통받는 이유를 설명합니다.

이것으로부터 마우스 팔의 인과 스펙트럼이 다른 단계 구조화 : 우선 급성 과부하로 인한 미세 부상의 수가 증가합니다. 또한 휴식 시간이 너무 짧으면 복구되지 않은 조직의 수가 증가하고 하나가 발생합니다. 모터 프로그램 된 통증 감각, 고통 기억.

진단

마우스 팔의 진단은 다음과 같습니다. 어려운, 영향을받은 대부분의 사람들이 불평에 대한 일관된 그림 없음. 또한, 다음과 같은 이미징 기술 뢴트겐, CT 또는 MRI 질병, 부상 또는 변화의 징후가 보이지 않습니다. 따라서 진단을 체계화하는 ICD 코드에 따른 마우스 팔에 대한 표준화 된 진단은 아직 없습니다.

따라서 마우스 팔이 의심되는 경우 진단 조치는 환자의 불만 및 증상 및 명확하게 식별 가능한 증상으로 제한됩니다. 마우스 암 진단에 중요한 것은 직업에 대한 정보 그리고 그것과 관련된 사람들 동정. 다음 요소가 중요합니다. 총 고용 기간 (년), 뿐만 아니라 일일 활동 시간, 모션 사이클, 휴식 조직, 자세 및 움직임 이상, 작업 장비 배치 과 심리적 요소 (예 : 스트레스 요인). 이 정보가 유기적 발견과 일치하면 마우스 팔을 급성 및 만성 형태로 진단 할 수 있습니다.

요법

마우스 팔의 치료는 하나를 목표로합니다 장기적인 고통없는 관계를 만들기 위해 그리고 환자 오래된 효율성으로 돌아 가기 위해. 기본적으로 영향을받은 신체 부위를 완전히 고정시키는 것은 바람직하지 않지만 고정 관념적 움직임에서 벗어나면 질병이있는 구획이 회복되는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 목적을 달성하십시오 붕대가장 다양한 신체 부위에 적합합니다 (손목, 팔꿈치 등). 통해 구호 진통제 및 항염증제 또는 외과 적 조치 일반적으로 짧은 시간 동안 만 지속되므로 급성 상태에서만 치유. 그것이 중요한 이유입니다 움직임이 바뀐다마우스 팔을 지속적으로 치료하고 만성화되는 것을 방지하기 위해 증상을 유발합니다.

마우스 팔의 추가 치료에는 초기에 작업 환경이 포함됩니다. 다음을 사용하여 변경할 수 있습니다. Workplace는 인체 공학적으로 더 잘 설계되었습니다. 과 더 많은 대안 운동, 일반적인 패턴을 깨십시오. 도 있습니다 특수 컴퓨터 키보드 또는 마우스움직임을보다 편안하고 인체 공학적으로 만듭니다. 또한 앉은 자세 그리고 모니터의 올바른 위치 뿐만 아니라 중요한 역할을 손 잡고 각도 과 팔뚝. 역동적 인 착석으로 스트레스 해소 근육 조직 또한 이것은 인체 공학적 사무실 의자 또는 운동 공 적당한. 으로 스트레칭 운동으로 정기적 인 휴식 일하는 동안 근육 긴장을 풀고 물리 치료를 지원합니다.

식

그러나 마우스 팔은 작업장 밖에서도 취급해야합니다. 물리 치료 운동은 여기에서 도움이되며 한편으로는 오래되고 고통스러운 운동 패턴을 지우고 새로운 운동 패턴을 배우는 데 도움이되는 한편 다른 한편으로는 운동 운동입니다. 열 및 냉찜질. 열은 이것을하는 데 사용됩니다 근육 이완 그리고 통증 완화. 또한 온도 의존적 ​​자극은 애태우다.

또한 마우스 팔 치료 용 터치 및 스트레칭 운동, 예 : 일반 체조 적당한. 누구나 쉽게 근육을 풀어줄 수있는 간단한 운동이 많이 있습니다. 간단한 예는 주먹: 손가락을 꽤 넓게 벌린 후 꽉 쥐고 피부 주먹으로. 그런 다음 손을 다시 풀고 다시 시작하십시오. ㅏ 손 마사지 볼 근육 훈련을위한 추가적인 기회를 제공합니다. 또한 치료에는 다음의 사용도 포함됩니다. 기능성 테이프 (Kinesio 테이프). Kinesio 테이프의 목적은 영향을받은 근육으로의 혈류를 증가시켜 근육이 이완됨을 의미합니다.

기존의 의료 치료 옵션 외에도 자연 요법 와 침 요법 또한 마우스 팔의 추가 치료 가능성.

예방

가장 중요한 것은 정기적 인 휴식 무브먼트에서 삽입하고 이때 스트레칭 주장을 위해 관절 닫기. 또한 마우스 팔의 위험은 다음을 사용하여 쉽게 줄일 수 있습니다. 손에 느슨하게 마우스 그것을 보유 "클릭 속도"감소, 마우스와 키보드 사이를 전환하고 여가 시간에 스트레스가 많은 활동에 균형을 추구합니다.

예보

마우스 팔의 예후는 주로 환자 자신에 따라 다릅니다. 적절한 행동은 마우스 팔이 발달하지 못하게 할 수 있습니다. 증상이 조기에 발견 될수록 예후가 좋아집니다., 손상이 더 적고 고통 기억 활성화되지 않았습니다. 작업장의 작은 변화로 마우스 팔 자체를 방지하거나 마우스 팔이 이미 제자리에있는 경우 열화를 방지하기 쉽습니다. 관련자가 의사에게 너무 늦게 가면 치료가 더 어려워지고 예후가 더 나빠집니다.