저혈압에 대한 가정 요법

소개

저혈압은 일반적으로 눈에 띄지 않는 흔한 질병입니다. 그러나 저혈압이 현기증, 메스꺼움, 피로감, 고 맥박 등의 증상을 통해 다양한 상황에서 스스로를 불편하게하는 사람들이 있습니다. 그 이유는 다양하며 항상 명확하게 설명 할 수는 없습니다. 실제 원인은 다른 증상으로 가려 질 수도 있습니다. 약물 외에도 다양한 가정 요법으로 혈압을 높일 수 있습니다.

이러한 가정 요법은 저혈압에 도움이 될 수 있습니다

저혈압 치료에 사용되며 가정 요법이라고하는 치료 옵션은 모두 보수 요법에 속합니다.
그것들은 이해하기 쉬우 며 약간의 물질적 노력으로 마스터 할 수 있습니다.
순환이 진행되고 장기적으로 안정화 될 수있는 모든 것이 문제가됩니다.

예를 들어, 일어나기 전에 약간 움직이기 시작하여 몸을 준비 할 수 있습니다.
예를 들어 다리를 회전하거나 발을 위아래로 움직일 수 있습니다.
빨리 일어나지 않고 침대 가장자리를 부러 뜨리면 혈액이 가라 앉아 저혈압을 예방할 수 있습니다.

모든 종류의 지구력 스포츠는 혈압을 안정시켜 장기적으로 어지럼증과 저혈압의 다른 증상을 예방한다고합니다. 교대 목욕이나 크 나이프 세션도 순환 자극 효과가 있다고합니다.
소위 압박 스타킹도 도움이됩니다.
그들은 순환하는 혈액이 혈관이 압축되는 다리의 혈관으로 영구적으로 가라 앉는 것을 방지합니다.
이것은 혈액을 수동적으로 심장으로 밀어 넣습니다. 장기적으로 혈압을 높이는 또 다른 필수 요소는 충분한 수분을 섭취하는 것입니다.
이 효과는 소금 섭취량 증가로 강화됩니다.
그러나 여기에서주의를 기울여야합니다. 이는 또한 혈압을 너무 많이 높일 수 있기 때문입니다.

Kneipp 욕조는 어떻게 작동합니까?

Kneipp 샤워를 사용할 때는 찬물이 필요합니다.
원칙적으로 무릎 높이의 물을 걸을 수있는 특별한 시설이 있습니다.
그러나, 예를 들어 오랫동안 물을 담을 수있는 욕조 또는 차가운 흐름과 같은 모든 용기가 적합합니다.
팔을 포함 할 수있는 신체의 일부를 찬물에서 강한 감기가 느껴질 때까지 오랫동안 움직입니다.
그런 다음 신체 부위를 다시 예열해야합니다 (예 : 움직임).
크 나이프 코스는 무엇보다도 혈액 순환을 강화하여 혈액 순환을 촉진하여 혈압을 높입니다.

번갈아가는 소나기

번갈아 가며 샤워를하는 경우, 잠시 동안 냉수와 온수로 번갈아 샤워를합니다.
수온이 변하는 데 걸리는 시간은 너무 짧지 않아야하며 최소 30 분에서 1 분 사이 여야합니다.
물이 너무 따뜻하거나 너무 차가울 경우 개인의 체온 인식에 맞게 온도를 조절할 수 있습니다.
크 나이프 코스와 마찬가지로 대체 샤워는 혈액 순환을 강화하여 혈액 순환을 촉진하여 혈압을 높여야합니다.

압축 스타킹

압박 스타킹은 또한 저혈압 치료의 가정 요법 중 하나입니다.
그러나 오늘날 사용되는 압박 스타킹은 대부분 의사가 처방하고 특별히 제작 한 것입니다.
압축 스타킹은 일반적으로 장시간 누울 때 사용합니다.
그들은 또한 다양한 만성 질환을 위해 낮이나 밤에 착용합니다.
그들은 순환하는 혈액이 혈관이 압축되는 다리의 혈관으로 영구적으로 가라 앉는 것을 방지합니다.
이것은 혈액을 수동적으로 심장으로 밀어 넣습니다.

압박 스타킹에 대한 자세한 정보와 사용시기는 다음에서 확인할 수 있습니다.
압축 스타킹 사용

많이 마시는 것이 도움이됩니까?

충분한 수분, 특히 물이나 차와 같은 맑은 수분을 마시는 것은 저혈압을 예방하는 효과적인 방법입니다.
일반적으로 평균 성인의 일일 수분 요구량은 약 2 리터입니다.
장을 통해 혈액으로 들어가는 체액은 혈액의 양을 증가시켜 혈관계에 더 높은 압력을 생성 할 수 있습니다.
혈압에 대한 긍정적 인 영향 외에도 심장이나 신장에 대한 긍정적 인 영향도 관찰 할 수 있습니다.
또한 액체에 충분한 전해질이 포함되어 있는지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 부정적인 영향을받을 수 있습니다.

주제에 대해 자세히 알아보기 : 저혈압 및 현기증

임신 중 저혈압에 사용할 수있는 가정 요법

임신 중 저혈압은 태아의 발달에 심각한 결과를 초래할 수 있으므로 어떤 경우에도 모니터링해야합니다.
가정 요법을 사용하는 것 외에도 위험이 높기 때문에 의사에게 조언을 구해야합니다.
임신 중에는 발생하지 않는 저혈압과 마찬가지로, 임신 중에는 혈관계의 체액량을 높게 유지하기 위해 충분한 물을 마시는 것이 좋습니다.
또한 충분한 염분이 있는지 확인해야합니다.
임신 중에는 운동이 어렵지만 운동의 긍정적 인 특성은 여전히 ​​유지되므로 규칙적인 산책을 할 수도 있습니다.
압박 스타킹에서도 긍정적 인 효과가 관찰됩니다.
그러나 이것을 착용하면 합병증이 발생할 수 있으므로 다리를 번갈아 올릴 수 있습니다.
이것은 또한 혈액이 심장으로 더 많이 돌아 오게합니다.
특별한 음식을 먹고 혈압을 높이고 싶은 욕구가 있다면 미리 의사의 의견을 구해야합니다.

저혈압이 태아에게 위험 할 수 있고 이에 대해 할 수있는 조치는 다음을 참조하십시오.
임신 중 저혈압-어떻게해야합니까?

샴페인 한 잔이 도움이 되나요?

스파클링 와인 한 잔을 마시는 것은 인체의 혈압에 다양한 영향을 미칩니다.
일반적으로 술을 마시면 처음에는 작은 혈관이 확장되어 혈압이 낮아지고 혈류 증가로 인해 얼굴이 붉어지는 경우가 많습니다.
그러나 알코올의 양이나 수반되는 흡연과 같은 여러 요인에 따라 혈압이 상승 할 수 있지만 이는 신체마다 다를 수 있습니다.

따라서 스파클링 와인 한 잔은 처음에는 혈압을 높이는 데 도움이되지 않습니다.

감초 뿌리는 무엇을합니까?

감초 뿌리에는 약물처럼 인체의 혈압을 높이는 분자가 포함되어 있습니다.
따라서 감초 뿌리를 섭취하면 일정 기간 동안 더 높은 수준의 혈압을 효과적으로 안정시킬 수 있습니다.
이 효과는 분자가 체내에 있거나 분해되지 않는 한 지속됩니다.
따라서 예를 들어 규칙적인 운동은 혈압을 높이는보다 지속 가능한 방법입니다.
감초 뿌리를 차로 가져 오는 가장 좋은 방법은 뜨거운 물을 부어 잠시 담그는 것입니다.

차는 필요에 따라 장기간에 걸쳐 하루에 여러 번 마셔야합니다.

혈압을 올리는 레몬 워터?

레몬과 같은 감귤류 과일에는 다량의 아스코르브 산 또는 비타민 C가 포함되어 있습니다.이 비타민은 작용 방식을 완전히 이해하지 못한 채 여러 곳에서 인체의 신진 대사에 영향을 미칩니다. 내분비 계 대사의 일부도 영향을 받기 때문에 비타민 C는 혈압을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이것은 명확하게 입증되지 않았습니다. 가장 좋은 방법은 레몬을 유리 잔에 짜서 물을 추가하는 것입니다. 이것은 또한 용기의 액체 부피를 증가시키는 긍정적 인 효과가 있습니다.

동종 요법

동종 요법은 천연 물질을 기반으로하며 일부는 커피 나 차와 같은 식품에서도 발견되기 때문에 이러한 물질을 올바르게 사용하면 혈압에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
동종 요법 치료 지침을 따라야합니다.
그러나 다른 치료법과 마찬가지로 이점은 종종 치료의 성공에 대한 협력과 환자의 믿음에 달려 있습니다.

자세한 내용은 저혈압에 대한 동종 요법.