손가락을 탭하세요
소개
테이핑 부상 후 관절과 근육을 치료할뿐만 아니라 부상을 예방하는 비교적 새로운 방법입니다.
궁극적으로 모든 관절과 근육에 테이프그에게 줄 필요한 안정성 주다.
특히 손가락이나 손과 팔이 강할 때 스포츠에서 사용 테이핑 프로세스가 사용됩니다.
테이핑하여 피부 보호 지다.
농구 나 배구, 테니스, 탁구와 같은 스포츠에서는 손가락 관절에 심한 스트레스를받을뿐만 아니라 공과 라켓 접촉으로 인해 손가락 피부에도 스트레스를받습니다. 테이핑 프로세스는 여기서 매우 성공적으로 사용됩니다.
특히 피부를 보호하는 예방 테이핑 과정으로 손가락과 관절의 피부를 보호합니다.
배구와 테니스에서는 특히 높은 마찰에 노출되는 손가락을 테이프로 붙입니다.
그러면 손목이 테이프로 감길 가능성이 높습니다. 과부하 방지 또는 이미 사용 과부하 완화.
손가락 두드리기 지침
키네시오 테이프는 신체 어느 곳에 나 붙일 수있는 신축성있는 접착 테이프입니다.
대부분의 경우 테이프는 보호 또는 과로를 위해 근육 위에 붙어 있습니다.
종종 신체의 더 큰 관절에 위치한 근육은 매우 넓은 부위에 걸쳐 치료됩니다.
그러나 등 부위와 같은 큰 근육 판도 테이핑 절차로 완화 할 수 있습니다.
손가락 두드리기에는 작은 접착 스트립이 사용됩니다. 여기에서 사전에 kinesio 테이프를 절단 할 수도 있습니다.
손가락을 테이핑 할 때 테이프를 붙일 피부 나 관절 부위에 탄성 밴드를 붙여야합니다.
피부가 건조하고 장력이나 장력이있는 부위에 테이프를 붙이지 않는 것이 중요합니다.
테이프는 가볍게 누르고 문지르면 자체 접착됩니다. 테이프는 감염된 피부 부위에 며칠 또는 몇 주 동안 머무를 수 있습니다.
손가락으로 두드리는 경우 순전히 피부를 완화하기위한 목적인 경우 (볼 스포츠 등) 스포츠 유닛 직후에 제거됩니다.
손가락 관절과 인대를 완화하기 위해 적용한 경우 증상이 가라 앉을 때까지 감염된 부위에 남아있을 수 있습니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 찢어진 인대 손가락과 지나치게 뻗은 손가락
오늘날 스포츠 상점에서 키네시오 테이프를 구입하거나 정형 외과 의사 또는 스포츠 의학 전문가에게 처방전을받을 수 있습니다. 어떤 경우에는 건강 보험 회사가 비용도 부담합니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. Kinesio 테이프
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등반 중 손가락 두드리기
에서 등산 스포츠 윌 손가락 관절 그리고 피부 손가락 위에 특히 많이 사용. 여기에서는 테이핑 프로세스가 특히 자주 사용됩니다.
잡고 당기는 움직임, 등반시 손목과 손가락으로 수행해야하는 작업은 손가락 관절에 대한 특별한 보호가 필요합니다.
그만큼 손가락 끝은 자유로 워야합니다등반 할 때 올바른 그립 기술을 손상시키지 않도록합니다.
일반적으로 첫 번째 손가락 관절은 등반가의 손끝 아래에 테이프로 붙입니다.
종종 제조 된 것들은 테이프 스트립 1 ~ 2cm 그리고 해당 관절 주변 포장.
한편으로는이 부위의 테이프로 피부를 보호하고, 다른 한편으로는 손가락을 움켜 쥐고 당기는 동작을 손상없이 수행 할 수 있습니다.
테이프가 벽에 미끄러지면 추가로 관절 및 피부 보호 효과.
캡슐이 찢어 지거나 부상을 입은 경우 테이핑
관절 및 피부 보호 조치와 달리 키네시오 테이프의 치료 적 적용도 있습니다.
손가락 관절 부위에서 과도한 운동과 과부하는 캡슐 파열이나 눈물로 이어질 수 있습니다.일반적으로 하나 이상의 손가락을 비틀면 관절낭이 갑자기 찢어지며 매우 고통 스러울 수 있습니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 캡슐 눈물
냉각 외에도 관절 고정은 치료에 특히 중요합니다. kinesio 테이프도이를 보장하는 데 매우 적합합니다.
영향을받은 캡슐은 키네시오 테이프로 싸여 있으며 증상이 가라 앉을 때까지 남아 있습니다. 캡슐 손상 후 테이프가 부착 되었음에도 불구하고 인대 나 관절에 추가 하중을 가하지 않는 것이 중요합니다.
예를 들어, 이러한 캡슐 손상에 기여한 스포츠는 장기간에 걸쳐 인대 및 수정체 장치를 보호하기 위해 처음에는 피해야합니다.
또한 조인트는 냉각 될 수 있으며 냉각되어야합니다. 예를 들어, 얼음 주머니는 kinesio 테이프에 놓을 수 있습니다. 냉각은 하루에 여러 번 반복 할 수 있으며 테이프가 며칠 또는 심지어 1 ~ 2 주 동안 조인트에 남아 있습니다.
주제에 대해 자세히 알아보기: 손가락의 캡슐 눈물
염좌 테이핑
에서 손가락 관절의 염좌 테이핑 과정도 유용하고 유용한 방법으로 입증되었습니다.
염좌 손가락 관절에와 꽤 자주 앞에.
일상 생활에서든 스포츠에서든 부주의 한 움직임이나 사고는 하나 이상의 손가락 관절에 고통스러운 염좌로 이어질 수 있습니다.
골절을 배제한 후 와 함께 할 수 있습니다 염좌의 보수적 치료 시작 지다. 이것은 한편으로 릴리프, 냉각 및 압축으로 구성됩니다.
염좌 있다 PECH 규칙 강제 (파단, 얼음, 압축, 상승).
에서 손가락 염좌 충분히 그만큼 압축, 완화 및 얼음 처리 대부분의 경우 밖.
고정화 및 압축은 Kinesio 테이프 삔 부위에 자체 접착 및 탄성 테이프를 적용하여 얻을 수 있습니다.
kinesio 테이프는 긴장과 압력이 거의없이 염좌에 부착해야합니다. 몇 초 후 밴드가 손가락의 형태에 적응했습니다.
손가락에 얼음 주머니를 대면 테이프를 식힐 수 있습니다. 염좌가 있어도 테이프를 교체하기 전에 며칠에서 몇 주 동안 감염된 부위에 남아있을 수 있습니다.
있습니다 이 시간 이후에도 불만 사항은 사라지지 않았습니다.,해야 다시 진단 노력하십시오. 혹시 아마도 염좌라고 주장되는 것입니다 그러나 골절.
류머티즘 테이핑
그만큼 테이핑 과정 현재 상당히 새로운 치료 방법으로 입증되었습니다. 정형 외과 과 스포츠 의학 시행. 그 효과에 관한 명확한 과학적 연구는 없지만 많은 정형 외과 및 스포츠 의학 전문가가이 치료법을 사용합니다.
에서 류머티즘 올 Kinesio 테이프 흐름 다소 덜 사용.
그러나 테이프가 류머티즘에 대응하는 많은 일을하기 때문에 응용 프로그램은 아마도 정당화 될 것입니다.
압축으로 키네시오 테이프는 예를 들어 그만큼 관절 변화 방해장기간의 류머티즘으로 인한 멈추다.
또한 키네시오 테이프의 압력은 류마티스 통증 감소 이끌 기 위해.
실제 염증 과정에, 류머티즘으로 이어지는 키네시오 테이프 영향 없음.
Kinesio 테이프 있다 아직 일반적인 치료 조치에 류마티스 질환이있는 경우. 그러나 적절한 연구가 가능한 경우 시간이 지남에 따라 변경 될 수 있습니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 류머티즘
