회절

동의어: 굴절

굴곡

스트레칭 외에도 굴곡은 웨이트 트레이닝에서 가장 일반적인 동작입니다. 초기 상황에서는 팔 / 다리가 늘어납니다. 팔은 몸에 닿을 필요가 없습니다. 수축 단계에서 관절에 주름이 생깁니다.

사진에서 팔꿈치 관절의 굴곡을 볼 수 있습니다

예 :

• 이두 컬
• 햄스트링