개요 교육

체력 단련

• 여성을위한
• 어린이들을위한
• 노인용
• 건강 운동 선수를위한
• 보디 빌더 용
• 적절한 영양
• 전기 자극
• 영양 보충제

개요 연습

• 배
• 움직임
• 가난한
• 다리
• 가슴
• 어깨
• 확장기를 사용한 연습

지구력 훈련

• 지속성이란?
• 지방 연소
• 어린 시절의 지구력 스포츠
• 수영
• 지구력 진단
• 심박수
• 내구성 테스트

...기타 정보

• 훈련 전
• 스트레칭
• 스트레칭
• 다른 훈련 계획
• 운동 중 부상
• 운동 후 탄수화물
• 체력 향상