비만

넓은 의미의 동의어

의료 : 비만
비만, 비만, 비만

이 용어는 독일 용어에 해당 비만 두번째 손. 용어 비만 차별적 영향을 미칠 수 있고 의학적으로도 부정확하기 때문에 더 이상 사용되지 않습니다.

모든 용어는 다른 사람보다 "무거 우며"일반적으로 체지방이 증가한 사람들을 나타냅니다. 하나는 과체중이라고 말합니다. 체중, 평가 체질량 지수 (BMI)가 증가합니다. BMI에 따르면

• 저체중
• 정상 체중
• 비만 및
• 비만

체질량 지수

의 체질량 지수 평가하는 데 사용할 수있는 계산 된 값입니다. 비만 사람이 있습니다. 체질량 지수 (BMI)는 다음에 의해 결정됩니다. WHO (세계 보건기구) 가이드 라인으로 권장됩니다. 의 체질량 지수 신장과 체중으로 계산되므로 성별, 키 및 나이를 무시하고 성인에게만 사용할 수 있습니다. 그러나 체질량 지수는 그다지 자세한 정보를 제공하지 않습니다. 비만 체성분이 고려되지 않았기 때문입니다.

계산 및 적용에 대한 자세한 정보는 아래에서 찾을 수 있습니다. 체질량 지수.

소개

기본적으로 하나가 될 수 있습니다 지방 예금 비만은 음식과 함께 섭취하는 에너지가 에너지 소비보다 높을 때만 발생합니다. ...에서 긍정적 인 에너지 균형.
그러나 개별적으로 다른 것이 있습니다. 경사 과체중, 하나 가족 축적 분명히 유전 적 기질
(처분)이 의심됩니다. 물론 환경의 영향 (영양 및 운동과 관련된 생활 방식)과 부모의 역할 모델 기능도 고려해야합니다.

그만큼 유전 연구 동물 모델을 사용할 수있었습니다 (여기에서 환경 적 영향을 대부분 제외 할 수 있음) 유전 적 결함 인간 비만에 대한 획기적인 통찰력을 제공 한 사람을 설명합니다. 하나는 소위 발견했습니다. 산부인과 및 그 제품 렙틴 (그리스어 Leptos = 슬림). 실험 동물에 생물학적 활성 렙틴이 부족하면 다른 동물에 비해 너무 뚱뚱하고 너무 많이 먹었습니다.

인간에게는 유전 연구에 사용되는 세 가지 모델이 있습니다.

• 가족 검사
• 입양 연구 및
• 쌍둥이 연구.

소비되는 식품의 종류, 양 및 품질은 환경 적 요인 인 것으로 보입니다. 역할 모델 기능 부모, 형제 자매 및 기타 보호자로부터 배움.
먹는 행동 식습관뿐만 아니라 특정 음식에 대한 호불호도 획득 한 어린 시절동안 에너지 소비 감소 (기초 대사율, 열 발생 (체열), 신체 활동)은 유전 될 수 있으며 유 전적으로 결정됩니다. 그러나 과체중이라고해서 지방이 증가하는 것은 아닙니다. 근육 질량의 비율이 너무 높으면 비만 지정.

위험 및 결과

장기간의 체중 / 비만 증가는 일반적으로 다양한 질병, 증상, 불만 및 장애와 관련이 있습니다. 과체중으로 인한 신체적, 심리적, 사회적 결과가 있습니다.

1. 사망 위험이 상당히 증가합니다.
   체질량 지수 (BMI)> 27에서는 크게 증가하고, 체질량 지수 (BMI)> 32에서는 몇 배로 증가합니다.
2. 삶의 질은 종종 현저하게 저하됩니다. 이것은 신체적 장애 및 사회적 관계와 관련이 있습니다.
3. 과체중 (비만)은 종종 학교에서의 합격, 훈련 및 파트너를 찾을 때 부정적인 영향을 미칩니다.
4. 자존감과 만족감이 감소하고 정신 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
5. 과체중 인 사람들은 정상 체중의 사람들보다 일찍 은퇴 할 가능성이 두 배나 높습니다.
6. 과체중 / 비만은 이제 선진국 의료비의 최대 10 %를 차지합니다. 의사와 보험 전문가들은 급속한 비만의 증가와 이차 질환의 치료로 인해 의료 시스템의 붕괴를 경고하고 있습니다.
   이들은 주로 당뇨병, 뇌졸중, 심장 마비, 관절 질환 및 결장암입니다.
   그러나 이것은 곧이 형태로 더 이상 재정적으로 실행 가능하지 않을 것입니다. 앞으로는 예방 영양 및 운동 프로그램에 점점 더 많은 중요성이 부여되어야하며, 이상적으로는 유치원과 학교에서 시작해야합니다.

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비만의 발달

비만의 발달을위한 중요한 생활 단계

과체중 (비만)는 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 그러나 에너지 요구 사항이 변경되고 과체중이 될 위험이 특히 높은 단계가 있습니다.

1. 사춘기
   성장이 느려지고 신체는 더 적은 에너지를 필요로합니다. 호르몬 변화는 또한 지방 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기간 동안 거식증이나 과식증과 같은 섭식 장애의 위험이 특히 높습니다.
2. 임신
   임산부의 에너지 요구량은 약간만 증가합니다. 4 개월 이후부터는 매일 약 300 칼로리 만 더 필요합니다.
   „2 인 저녁“임신 중에는 둘을 위해 더 많이 먹는 것이 아니라 둘을 위해 올바른 것을 먹는다는 의미입니다. 따라서 더 많은 단백질과 충분한 비타민, 미량 원소 및 미네랄. 그만큼 임신 중 체중 증가 약 11kg의 과체중이어야합니다.
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3. 40 세부터
   에너지 소비는 나이가 들면서 감소합니다. 이러한 수요 감소에 따라 음식 형태의 에너지 공급이 조정되지 않지만 식습관은 연령이 증가함에 따라 변함없이 유지되면 비만 결과. 과체중이 될 위험은 움직이고 싶은 충동을 줄임으로써 상당히 증가합니다. 이 단계에서 호르몬 균형이 바뀝니다. 신진 대사가 느려지고 기초 대사율이 떨어집니다.
4. 폐경 (폐경)
   여자들 폐경 후 중대한 발달 증가하는 허리 둘레. 그들은 복부와 몸의 상반부에 더 많은 지방을 넣습니다. 이 증가가 호르몬 때문인지 또는 다른 원인 때문인지에 대해 논의되었으며 지금까지 확인 된 결과는 없습니다.

과체중 감소

과체중을 빨리 줄이는 방법에 대한 많은 기사가 언론에 게시되었습니다. 그러나 그러한 충돌 다이어트에는 종종 요요 효과의 위협이 있습니다. 다이어트가 끝나면 체중이 다시 급격히 증가합니다. 따라서 과도한 체중을 줄이고 장기간에 걸쳐 감소 된 체중을 일정하게 유지할 수 있도록 식단과 운동과 관련된 행동을 바꾸는 것이 특히 중요합니다.

관심을 가질만한 사항 : 뱃속의 체중 감량

중요한 것은 과체중을 빨리 감량하는 것이 아니라 식습관을 바꾸고 운동을 늘려 건강하게 살을 빼는 것입니다. 가족 구성원 모두 (파트너, 가족)를 전환에 포함시키는 것도 중요합니다. 심리 치료 지원은 과체중의 원인을 파악하고 체중 감량 동기를 높이는데도 도움이 될 수 있습니다.

부정적인 에너지 균형

체중 감소는 부정적인 에너지 균형을 기반으로합니다. 소비되는 에너지는 음식과 함께 공급되는 에너지보다 높아야합니다. 하루에 소비되는 에너지는 기초 대사율 (신체가 기본 기능을 유지하는 데 필요한 에너지의 양)과 출력 (신체 활동, 체온 조절 등과 같은 추가 과정에서 소비되는 에너지의 양)으로 구성됩니다. 기초 대사율은 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 성별, 나이, 체격 등은 제한적으로 만 영향을받을 수 있습니다. 그러나 성능 회전율은 예를 들어 규칙적인 신체 활동을 통해 증가 할 수 있습니다.

에너지 섭취량의 변화

• 감소식이 요법 :
  목표는 건강하고 균형 잡힌 식단으로, 하루에 섭취하는 칼로리는 하루에 소비되는 에너지보다 최소 500kcal 미만이어야합니다. 가이드 라인은 체중 감량시 약 1200kcal / d의 최대 총 칼로리 섭취량이지만 개별 칼로리 양은 담당 의사 / 영양사와 동의해야합니다.
  영양의 중요한 원칙은 저지방, 고단백, 고 섬유질입니다. 다음은 일상 생활에서 칼로리를 절약하는 데 도움이되는 몇 가지 간단한 방법입니다.

  -가당 음료 (레모나 드, 아이 스티, 과일 주스 등)를 삼가고 대신 충분한 물과 무가당 차 (최소 2-3 리터 / 일)를 마시십시오.
  -빨리 구할 수있는 탄수화물 (흰빵, 과자, 페이스트리 등)을 피하고 대신 통 곡물 제품을 선호합니다.
  -알코올 없음 (높은 칼로리 함량!)
  -포화 지방산 (특히 동물성 제품)을 고도 불포화 지방산 (예 : 식물성 제품, 어류)으로 대체

  특히 과체중이거나 비만인 경우 의사 나 영양사와상의하여 환자 개개인에게 적합한 영양 계획을 수립하고 체중 감량 옵션에 대한 자세한 조언을 제공해야합니다.

• 체중 감소 약물 :
  체중 감량을 지원하기 위해 특정 약물 (Almased)을 사용하는 옵션도 있습니다. 체중 감량을위한 약물 옵션에는 식욕 억제제, 증량제 및 지방 차단제의 3 가지 물질 그룹이 포함됩니다. 그러나 약물만으로 체중이 감소하지 않으며 특정 부작용이 항상 예상되어야합니다.

  주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 다이어트 약

• 외과 적 개입 옵션 :
  비만 수술 영역은 비만 환자의 체중 감량을 돕기위한 위장관 수술 (예 : 위 풍선, 위 밴드 등)을 다룹니다.
  모든 개입은 소비되는 음식의 양을 제한하기 위해 위의 용량을 제한하거나 소비되는 칼로리 수를 제한하기 위해 특정 식품 구성 요소 (예 : 지방)의 흡수를 줄이는 역할을합니다.

또한 읽어보십시오 : 대사 균형

에너지 소비의 변화 :

과체중을 줄이려면 항상 에너지 소비보다 높은 에너지 소비 거짓말. 신체 활동을 통해이 소비량을 늘리는 것이 좋습니다. 체중 감량 외에도 규칙적인 중간 정도의 신체 활동 (주 3 회 최소 30 분의 활발한 걷기) 추가 이점 :

• 스트레스 해체됩니다
• 에 대한 위험 심혈관 질환 싱크대
• 에 대한 위험 암 싱크대
• 뼈 질량이 증가합니다
• 그만큼 인지 능력 향상 (기억, 조정, 균형)
• 면역 체계가 강화됩니다
• LDL ( "나쁨")과 HDL- ( "양호")의 비율 콜레스테롤 개선 될 것이다

다른 리드 스포츠 에너지 소비 수준에 따라 강도가 다릅니다. 에너지 소비도 앉아서 일하다 시간당 약 120kcal, 동안 시간당 약 200-800kcal 순환 소비하고 약 600-1000kcal 조깅.

각 환자에게 가장 적합한 스포츠는 항상 신중하게 고려 지다. 특히 과체중 인 사람들의 경우 관절에 쉬운 운동을하는 것이 중요합니다 (수영, 걷기 등) 과도한 관절 마모 방지하기 위해. 또한 지구력 스포츠는 항상 근력 운동과 결합되어야합니다. 근육 조직 나쁜 자세를 세우고 대처하십시오.

스포츠를 시작하기 전에 하나를 권장합니다 회복력에 관한 건강 진단 환자의. 성능 진단은 또한 불리한 영역 (무산소)에서의 훈련을 피할 수 있습니다. 목표는 항상 유산소 운동에너지는 산소와의 연소 과정에 의해 완전히 제공됩니다. 예를 들면 맥박 (심박수) 최적의 훈련 성공이 달성되는 영역을 결정할 수 있습니다.

요약

그만큼 비만의 원인 (비만)은 개별적으로 다릅니다.

원인은 다음과 같습니다.

• 에너지 섭취량 증가 (너무 많은 음식)
  
• 비활성 (Laziness / 나태)
  
• 낮은 에너지 소비 (기초 대사율, 열 발생, 신체 활동)
• 심리적 요소
• 심리 사회적 측면
• 호르몬 요인 및
• 에너지 소비가 다른 삶의 단계

가장 일반적인 트리거입니다. 유전 증후군 원인으로 드문. 어떤 경우에는 다른 질병의 결과로 비만이 발생합니다 (2 차 비만) 그리고 약물의 부작용으로. 심한 비만의 경우 위 축소 고려되어야한다.

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추가 정보

비만 주제에 대한 자세한 정보는 다음에서 확인할 수 있습니다.

• 비만
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• 체질량 지수
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