무릎의 외부 인대 스트레칭

일반

그만큼 외부 밴드 의 무릎 관절 (인대 측부 비골)는 다음 중 하나입니다. 주요 인대 무릎 관절의 고하 중 버티다.

외부 인대의 과도한 스트레칭은 종종 특정 볼 스포츠 그리고 달리는 이전과 일반적으로 관련된 사람들을위한 것입니다. 매우 불편 함.
일반적으로 부상은 무릎 통증 손을 잡고 대부분의 경우 하나를 그립니다 엄격한 보호 영향을받은 무릎 관절의.

그런 다음 외부 밴드는 내부의 힘 에 무릎 행동하고 밖으로 밀어냅니다. 이 움직임으로 바깥 쪽이 열립니다 공동 공간 무릎 관절과 인대가 늘어납니다.

외부 인대 신축이 의심되는 경우 의학적 평가 부상 치료를 수행하고 가능한 한 빨리 안정성 및 기능 회복 무릎 관절의 발생이 발생할 수 있습니다.

조짐

ㅏ 무릎 바깥 쪽 인대 스트레칭 보통 함께 간다 전형적인 증상 손에 손. 외부 인대가 과도하게 늘어난 경우 주변 연조직 구조의 침범 에 대한 폭력으로 인해 무릎 관절 배제되지 않습니다. 그래서 바깥 쪽 밴드 옆에 선박, 애태우다, 연골 또는 뼈 구조 손상됩니다.
외부 인대가 늘어 나면 포괄적 인 진단 무릎 관절의 수반되는 부상 간과하지 마십시오.

외부 인대를 과도하게 늘리는 증상이 자주 나타날 수 있습니다. 정확히 현지화되지 않음 지다. 증상의 전경에는 유연함 무릎 관절의 바깥 쪽뿐만 아니라 부종 의 무릎. 무릎의 이동성 제한은 외부 인대가 늘어날 때도 눈에.니다. 만약 무릎 관절과 발목 사이 또는 다리를 내리다 안쪽으로 움직일 때 종종 찌르는 효과가 있습니다. 무릎 통증 의 위에.

폭력으로 인해 다른 구조가 발생하면 타박상, 열린 상처 또는 감각 장애 다리 과 발 나오다.

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고통

전경에는 외부 인대 스트레칭의 증상이 있습니다. 무릎 통증. 부상의 정도와 원인에 따라 통증이 발생할 수 있습니다. 다른 지점에서 다른 움직임으로 의 무릎 관절 나오다.

특히 통증이있을 때 외부 의 무릎 그리고 압력 외부 인대의 관련이 있다고 가정합니다. 아픔이 확실해도 진단 테스트 발생하면 외부 인대가 과도하게 늘어날 가능성이 있습니다. 예를 들어, 통증은 무릎 관절과 발목 사이 또는 다리를 내리다 무릎을 유지하면서 중앙으로 이동 손 고정되면 외부 인대의 부상을 가정 할 수 있습니다.

무릎에서 발생하는 다른 통증은 다음에 기인 할 수 있습니다. 사고 뿐만 아니라 손상된 연조직 구조 다시 리드. 특히 언제 애태우다 부상이 손상되면 무릎과 환자에게 통증을 유발할 수 있습니다. 다리 왔다. 또한 무릎의 부종도 증가 할 수 있습니다. 확산되고 통증을 국소화하기 어려움 에 관절 이끌 기 위해.

근본 원인

외부 인대 확장의 발달은 전경에 있습니다. 스포츠 부상. 특히 확실 무도 및 무술 종종 외부 인대 스트레칭의 발달과 관련 될 수 있습니다. 그래서 공 스포츠에서 발생합니다. 축구, 농구 또는 핸드볼 종종 하나에게 트위스트 인대가 늘어날 수있는 다른 선수들과의 신체적 접촉. 특정 무술에서의 직접적인 폭력은 또한 인대가 과도하게 늘어날 수 있습니다.

어쨌든 소위 "내반 외상". 즉 무릎 관절 일시적으로 그리고 대부분 강제로 안에 만약 위치를 가져옵니다. 이 위치는 외부 인대의 확장 손에 손.

요법

영향을받은 외부 인대가 완전히 치유되고 무릎 관절 부상 전과 같이 기능과 안정성이 회복되면 항상 외부 인대 스트레칭을 치료해야합니다.

사고가 발생한 직후 소위 PECH 규칙 (휴식, 얼음, 압축, 고도)를 적용 할 수 있습니다. 그래서 무릎이 먼저 아끼다, 냉장 과 높은 지다. 가능한 경우 급성 사례에도 있어야합니다. 압박 붕대 만들어집니다.

나중의 치유 과정에는 특히 무릎 관절 고정 에 의해 레일 뿐만 아니라 진통제 치료의 전경에서.

스포츠 휴식

외부 인대가 과도하게 펴진 후 치유 될 수 있도록 유연성과 안정성 무릎 관절의 제한이 없습니다. 스포츠 휴식 삽입됩니다. 동시에 하나입니다 고정 의 관절 레일을 통해 현명합니다.

일반적으로 관절은 약 2 주 다시 스포츠 운동에 부담이됩니다. 부상 정도와 기존 부상 정도에 따라 수반되는 부상 그러나 스포츠 휴식 시간은 더 길 수 있습니다.

테이핑

게다가 보수적 치료 옵션 주로 구조 보호 및 통증 치료로 구성된 외부 인대 스트레칭으로 테이프 붕대를 적용하면 외부 인대 스트레칭의 증상을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 테이프는 특히 고급 치유 단계 무릎 관절의 안정성을 높이고 스포츠 활동을 다시 가능하게합니다.

지속

치료 기간과 외부 인대 스트레칭의 증상은 손상 정도와 관련된 연조직 구조에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 지속적인 부상 치료로 2 주 치유 기간 가정 할 수 있습니다. 약 2 주 후에 스포츠와 일상적인 스트레스에 천천히 적응 일반적으로 가능하고 유용합니다.

무릎의 외부 인대 스트레칭 진단

외부 인대 스트레칭이 의심되는 경우 합병증 방지, 하나 의학적 평가 권장되는 증상의.
외부 인대 스트레칭은 일반적으로 무릎의 MRI 촬영만으로는 안됩니다. 입증 된 것이므로 부상의 진단은 일반적으로 코스 설명 부상뿐만 아니라 신체 검사 데이터 주체로 제한됩니다.
수반되는 부상을 배제하기 위해 엑스레이 뼈 부상을 배제하기 위해 두 평면에서 수행되었습니다.
연조직 구조의 손상 (예 : 외부 인대 파열, 외부 인대 부분 파열, 외부 인대 스트레치) 및 출혈이 의심되는 경우, a 무릎의 MRI 진단 뿐만 아니라 관절의 찔림 필요합니다.

예보

외부 인대 스트레칭의 개별적인 예후는 필수적입니다 다른 구조의 개입 의 무릎 뿐만 아니라 관계자의 개별 요인. 일반적으로, 일관된 손상 치료를 통해 늘어나는 외부 인대의 예후는 다음과 같습니다. 아주 좋아 평가하기. 그래서 드문 합병증 일반적으로 기능과 안정성의 완전한 복원 의 무릎 관절 달성 될 수있다.
그러나 참여에 대한 예후는 뼈 구조 과 중대한 사고로 인한 심각한 부상 훨씬 더 나쁩니다.

예방

그곳에 스포츠 부상 같이 주요 원인 외부 인대 스트레칭이 알려져 있으며 특히 다음과 같은 경우에 권장됩니다. 스포츠이 부상의 원인이 의심되는 사람은 특별히주의하십시오. 외부 인대 스트레칭의 발달을위한 예방 조치를 나타내는 일반적인 권장 사항은 권장 할 수 없습니다.