단백질 파우더를 구입할 때 고려해야 할 사항은 무엇입니까?
소개
많은 운동 선수에게 단백질 파우더는 필수 보충제, 즉식이 보충제입니다.
균형 잡힌 식단은 특히 훈련과 식단의 목표가 근육을 만드는 것이라면 단백질 파우더로 보충 할 수 있습니다. 단백질 분말은 다양한 공급 업체의 다양한 맛과 다양한 유형의 단백질 분말로 제공됩니다. 목표에 따라 선택이 달라야하며 다양한 공급자를 비교하고 고품질 제품에 투자하는 것이 좋습니다.
단백질 파우더는 어디에서 구입할 수 있습니까?
단백질 분말은 이제 모든 곳에서 사용할 수 있습니다. 슈퍼마켓, 약국, 인터넷, 피트니스 스튜디오 및 전문 상점에서 찾을 수 있습니다. 약국은 또한 Almased®와 같은 다양한 다이어트 음료를 포함한 단백질 파우더를 제공합니다.
피트니스 스튜디오와 전문 상점의 잘 훈련 된 트레이너와 영업 직원은 고객에게 단백질 파우더 선택에 대해 조언 할 수 있습니다. 약사는 특별히 체중 감량 훈련을 받았으며 도움을 줄 수 있습니다. 또한 다양한 유형의 단백질 파우더에 대해 배우고 인터넷에서 다른 고객의 리뷰를 읽을 수 있습니다. 그러나 특히 초보자와 초보자는 잘못된 약속에 빠질 수 있으므로 처음에는 전문가에게 조언을 구하거나 관련 문헌을 다루어야합니다. 슈퍼마켓과 약국의 제품은 상대적으로 저렴하지만 전문 소매 업체의 경쟁 제품보다 품질 측면에서 종종 더 나쁩니다.
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제조업체마다 무엇이 있습니까?
단백질 파우더는 진정한 베스트셀러이며 전문 상점, 슈퍼마켓 및 약국, 약국 및 물론 인터넷에서 구입할 수 있습니다. 잘 알려진 단백질 분말 제조업체는 예를 들어 Weider® 및 Optimum Nutrition®으로, 제품 테스트에서 제품 점수가 매우 높습니다.
Scitec Nutrition®, ESN® 및 Zec + ®도 잘 알려진 제조업체입니다. 인터넷 거래 MyProtein®은 가격 대비 성능이 우수한 고품질 제품을 제공합니다. 성공적인 회사 인 Rocka Nutrition®의 제품은 최근 시장에 넘쳐 났으며 이제 슈퍼마켓에서도 구입할 수 있습니다. 그들은 훌륭한 가치를 가지고 있지만 조금 더 비쌉니다. 단백질 파우더로 체중을 줄이고 싶다면 의사 나 약사에게 조언을 구할 수도 있습니다. Almased® 또는 Slimfast®와 같은 다이어트 음료는 약국에서 구할 수 있습니다. 여기에는 단백질 외에 탄수화물이 포함되어 있으며 전체 식사를 대체하기위한 것입니다. 단백질 파우더는 균형 잡힌 건강하고 영구적 인 식단을 대체하는 것이 아니라 보완해야한다는 점을 강조해야합니다.
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제품간에 질적 차이가 있습니까?
단백질 분말은 맛의 측면에서 차이가있을뿐만 아니라 특히 제품의 구성과 순도가 중요한 품질 특징입니다.
예를 들어, 탄수화물이 거의없는 고단백 함량을 찾고 있다면 분리 유청 또는 가수 분해물을 섭취해야합니다. 영양 표를 살펴보면 단백질 및 탄수화물 함량에 대한 정보가 제공됩니다. 목표에 따라 특히 체중 감량을위한 저칼로리 식단에서 음료의 칼로리 함량에 대해서도 알아봐야합니다. 단백질 분말의 또 다른 품질 특징은 물이나 우유에 대한 용해도이며 덩어리를 형성해서는 안됩니다.
신체가 근육을 형성하는 데 필수적이기 때문에 필수 아미노산과 분 지형 아미노산의 비율에도 가치를 두어야합니다. 궁극적으로 영양과 마찬가지로 품질에주의를 기울이고 필요한 경우 주머니에 조금 더 깊이 파고 드는 것이 좋습니다. 약국과 슈퍼마켓, 특히 하우스 브랜드의 제품은 종종 경쟁 제품보다 성능이 떨어집니다.
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어떤 맛이 있습니까?
단백질 분말의 풍미에 관해서는 상상에 한계가 없으며 소비자는 시장에서 거의 모든 종류를 찾을 수 있습니다. 특히 물 속의 중성 단백질 분말은 맛이 좋지 않기 때문에 제조업체는 매우 창의적입니다.
클래식은 물론 바닐라와 초콜릿이며 대부분의 제품은 딸기 맛에서도 찾을 수 있습니다. 단맛이 좋으면 쿠키, 캐러멜, 치즈 케이크, 코코넛, 로키로드, 바나나 등을 사용할 수 있으며 소금에 절인 캐러멜도 아주 맛있습니다. 많은 경우에 단백질 분말은 매우 인공적인 맛을 낼 수 있으므로 다른 소비자의 리뷰를 비교할 가치가 있습니다. 물론 이것들은 지침 일 뿐이며 결국 취향은 다릅니다.
실제로 단백질 분말이 물과 혼합되는지 우유와 혼합되는지에 차이가 있습니다. 후자는 자연스럽게 음료의 칼로리 함량을 증가시킵니다. 처음에는 더 작은 부분이나 샘플을 주문하고 개인적으로 좋아하는 것을 찾을 때까지 5kg 자루에 도달하지 않는 것이 좋습니다.
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