긴장성 두통

정의

긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통입니다. 군 발성 두통, 편두통 두통, 약물 두통과 크게 구분할 수 있습니다.

약 90 %의 사람들이 일생 동안 긴장성 두통을 경험합니다. 여성은 영향을받을 가능성이 조금 더 높습니다. 그것은 주로 이마 부위 (종종 사원 부위) 또는 목 부위에 둔하고 압박감으로 나타납니다.

일반적으로 양쪽에서 발생합니다. 자주 발생하는 에피소드 형태 (3 개월 동안 한 달에 최대 14 일)와 드물게 발생하는 만성 형태 사이에는 근본적인 차이가 있습니다. 개별 양식 간의 전환이 가능합니다.

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긴장성 두통의 원인

긴장성 두통의 원인은 완전히 이해되지 않았습니다. 두통을 유발하거나 악화시킬 수있는 여러 요인이 있습니다. 이러한 요인은 또한 서로를 강화하고 전체적으로 두통을 유발할 수 있습니다.

머리, 목 및 어깨 근육의 긴장이 두통의 가장 흔한 원인으로 간주됩니다. 이들은 종종 긴 정적 자세를 통해 발생합니다. 나쁜 자세는 특히 컴퓨터로 작업하거나 장거리 자동차 여행을 할 때 근육을 긴장시켜 두통을 유발할 수 있습니다.

두통의 출현은 다른 요인에 의해 악화 될 수 있습니다. 무엇보다도 여기에는 심리적 문제가 신체적 불만으로 표현되는 심리적 원인이 포함됩니다. 영구적 인 스트레스 또는 갈등 상황 외에도 수면 장애는 두통의 발병에 기여할 수 있습니다. 마지막으로 발열 감염이 두통 발병에 미치는 영향에 대해서도 논의합니다.

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긴장으로 인한 긴장 두통

앞서 언급했듯이 근육 긴장은 긴장성 두통의 가장 큰 원인입니다. 머리, 목 또는 어깨의 다양한 근육 그룹이 영향을받을 수 있습니다.

긴장된 목 근육이 종종 원인입니다. 이것은 컴퓨터에서 계속 작업 할 때 발생하는 것과 같은 자세가 좋지 않기 때문입니다. 드물게 멀고 긴장된 근육이 두통의 발병에 기여할 수 있습니다. 이것은 등의 근육이 서로 연결되어 있고 한 근육의 긴장이 다른 근육을 당기기 때문입니다.

영구적으로 긴장된 근육은 통증 수용기를 활성화합니다. 결과적으로, 이것은 환자에게 두통을 유발합니다. 동시에 환자가 통증을 느끼는 임계 값이 낮아집니다 (중앙 인식)-결과적으로 근육이 긴장되면 두통이 심해집니다. 이것은 두통으로 인해 나쁜 자세가 악화되기 때문에 종종 악순환을 만듭니다.

긴장된 근육 외에도 근육 약화로 인해 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

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턱을 통한 긴장성 두통

긴장성 두통의 또 다른 원인은 측두 하악 관절의 교정 문제입니다.

야행성 치아 연삭은 턱 근육에 긴장을 유발할 수 있습니다. 동시에 측두 하악 관절이 손상됩니다. 통증은 신체의 인접한 부위로 퍼질 수 있습니다. 무엇보다도 수막을 자극하고 두통을 유발할 수 있습니다.

측두 하악 관절의 이러한 장애는 다른 원인을 가질 수 있습니다.

심리적 위험 요인과 관련된 야행성 치아 갈기 외에도 잘못 배치 된 치아 충전재, 크라운, 브릿지 또는 결함있는 의치도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다.

근육과 인대가 오랫동안이를 보상 할 수 있기 때문에 증상은 교정 수술 후 매우 늦게 나타납니다.

긴장성 두통의 진단

긴장성 두통은 다른 유형의 두통 (클러스터 두통, 편두통 두통, 약물 두통)을 제외하여 진단합니다. 또한 드물게 환자의 증상 (신경 학적 이상?)에 따라 뇌종양 및 수막염의 해명이 시급히 요구됩니다.

두통의 개별 유형은 강도, 지속 시간, 국소화 및 수반되는 증상에 따라 구분할 수 있습니다. 긴장성 두통의 경우, 환자는 종종 둔하고 압박감을 느끼거나 드물게 당기는 통증을 호소합니다.

처음에는 머리 전체에 퍼지기 전에 주로 사원과 목 부위에서 발생합니다.

통증의 강도가 너무 강해서 관계자가 직장에서 어떤 식 으로든 제한을받는 경우는 드뭅니다. 기간은 환자마다 크게 다르며 한 시간에서 일주일까지 다양합니다. 통증은 일반적으로 양측입니다. 동시에 메스꺼움과 구토가 없습니다. 드물게 빛과 노이즈에 대한 민감도가 발생할 수 있지만 동시에 불가능합니다.

두통 일기는 원인을 찾고 진단 할 때도 도움이됩니다. 특히 일정 기간 동안 두통이 발생하는 상황과 심한 정도가 문서화됩니다.

자세한 내용은: 두통 일기

긴장성 두통의 동반 증상

긴장성 두통의 발생과 관련하여 동반 증상은 드문 경우에만 발생합니다. 대신 편두통에 전형적이고 진단을 내리는 데 중요한 증상이 나타납니다.

긴장성 두통이있는 환자들은 종종 너무 꽉 끼는 모자를 쓴 것 같은 통증을 느낀다고보고합니다. 이 압박감은 이마와 목 부위에서 가장 강합니다.

드물게 눈 침범이 발생할 수도 있습니다. 두통과 마찬가지로 환자는 눈 부위에 압박감을 느낍니다. 또한 빛이나 소음에 약간의 민감도가 가능합니다. 그러나 편두통과는 달리 동시에 발생할 수는 없습니다.

수반되는 증상은 특히 만성 긴장성 두통 과정에서 더욱 두드러 질 수 있습니다. 어떤 경우에는 우울증, 수면 장애 또는 불안 장애도 가능합니다. 약물 남용은 치료되지 않은 만성 긴장성 두통에서도 가능합니다.

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수반되는 증상으로 눈의 통증

드물게 두통이 눈 주위로 퍼질 수도 있습니다. 환자는 정확한 위치를 파악할 수없는 상태에서 눈이나 눈 소켓 부위에 압박감을 느낍니다. 번개 및 조명 현상뿐만 아니라 시각 장애는 일반적으로 긴장성 두통과 함께 발생하지 않습니다.

반대로 눈 주변의 불만은 두통을 유발할 수도 있습니다. 예를 들어 협각 녹내장의 경우 안압이 크게 상승하여 통증 수용체를 자극하고 두통을 유발할 수 있습니다.

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긴장성 두통 치료

긴장성 두통을 치료할 수있는 다양한 치료 옵션이 있습니다. 두통을 유발하는 원인을 식별하고 피하는 것이 중요합니다.

이 원인의 치료는 약물 치료보다 선호됩니다. 여기에는 근육을 강화하기위한 물리 치료의 일환으로 정기적 인 근육 훈련이 포함됩니다.

또한 스포츠 활동 (가벼운 지구력 훈련)과 다양한 이완 운동이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 나쁜 자세를 피하기위한 훈련 (예 : 직장에서)도 긴장성 두통을 완화 할 수 있습니다. 두통 일기를 쓰는 것이 합리적입니다.

이 인과 적 치료는 특히 약물에 의해 뒷받침 될 수 있습니다. 진통제의 사용은 주치의와상의해야합니다.

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긴장성 두통 치료에 사용되는 약물

긴장성 두통을 치료하기위한 약물 선택은 두통의 유형에 따라 다릅니다.

간헐적 두통 (3 개월 동안 한 달에 14 일 미만)은 널리 사용되는 진통제로 치료할 수 있습니다. 아스피린과 이부프로펜 외에도 파라세타몰도 포함됩니다.

그러나 이러한 약물을 장기간 사용하면 두통 (약물 두통)을 유발할 수 있고 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 정기적 인 치료는 항상 의사와상의해야합니다.

만성 두통은 종종 삼환계 항우울제로 치료됩니다. 선택한 약물은 아미 트립 틸린입니다. 활성 성분은 감소 된 통증 임계 값을 높여 통증 인식에 영향을줍니다.

그러나 다양한 부작용으로 인해이 치료법은 의사가 정기적으로 확인해야합니다. 환자 및 동반 증상에 따라 개별 추가 치료가 필요할 수 있습니다.

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긴장성 두통 치료를위한 가정 요법

긴장성 두통은 종종 다양한 가정 요법으로 완화 될 수 있습니다. 기본적으로 두통을 피하기 위해 충분한 양의 물 (하루 1.5 ~ 2 리터)을 권장합니다. 또한 관자놀이와 목에 페퍼민트 오일을 바르고 마사지하면 일반적으로 증상이 개선됩니다. 또한 바닐라 추출물은 두통 완화 효과가 있다고합니다.

관자놀이 나 목을 식히면 두통을 유발하는 통증 신호를 가릴 수 있습니다. 동시에 온열 베개는 혈류를 증가시켜 근육의 긴장을 완화 할 수 있습니다. 또는 따뜻한 전체 목욕과 정기적 인 사우나 세션도 적합합니다.

침술은 종종 두통 증상을 빠르게 개선 할 수 있습니다. 인체의 다양한 채널을 자극하여 통증 자극을 억제 할 수 있습니다. 그러나 효과는 환자마다 다릅니다.

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긴장성 두통 치료를위한 동종 요법

두통을 치료할 수있는 다양한 동종 요법 치료법도 있습니다. 이러한 활성 성분의 효과는 환자마다 매우 다르며 논란의 여지가 있습니다. 통증이 지속되면 주치의와 치료를 의논해야합니다.

강한 두드리기 및 망치질 두통을 위해 치명적인 밤색 추출물이 함유 된 제품 (Belladonna) 권장합니다. 노란색 자스민으로 만든 동종 요법 제품은 이마로 점점 퍼지는 목 두통 치료에 적합합니다.겔세 미움).

머리의 강한 압박감은 홍채 추출물로 치료할 수 있습니다.아이리스 버시 컬러). 피 뿌리 (상귀 나 리아), 낮 동안 힘이 증가하는 두통 치료에 적합합니다.

심한 편측성 두통의 경우 벌레 풀 추출물 (Spigelia) 권장합니다.

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긴장성 두통 치료 용 마사지

마사지는 목과 어깨의 긴장된 근육을 풀어주는 데 이상적입니다. 개별 근육이 움직이고 이완됩니다.또한, 환자는 관자놀이 나 목의 가벼운 원형 마사지 동작으로 불편 함을 줄일 수 있습니다.

동반 이완 요법 및 스트레스 관리 훈련이 권장됩니다. Jacobsen에 따른 점진적 근육 이완이 종종 발생합니다.

신체의 다른 근육 그룹이 의도적으로 긴장되고 차례로 이완되어 깊은 이완 상태가 달성되는 응용 프로그램입니다.

긴장성 두통 치료를위한 스포츠

규칙적인 신체 활동은 긴장성 두통의 발달을 방해합니다. 특히 가벼운 지구력 훈련 (조깅, 수영, 자전거 타기)은 예방 조치로 통증 발생을 예방할 수 있습니다. 동시에 신체적 움직임은 긴장을 상쇄합니다.

또한 머리와 목 부위의 근육을 목표로 한 훈련 (예 : 물리 치료의 일부)을 통해 잘못된 자세를 보상 할 수있는 방식으로 근육을 강화할 수 있습니다.

긴장성 두통은 얼마나 오래 지속됩니까?

긴장성 두통의 기간은 두통의 유형 (간헐적 / 만성)에 따라 근본적으로 다릅니다. 또한 개별 환자 간에는 분명한 차이가 있습니다.

일시적인 긴장성 두통은 두통이 3 개월 동안 월 14 일 미만으로 지속되는 경우입니다.

일반적으로 두통은 치료 시작 후 며칠 내에 가라 앉습니다.

한 달에 14 일 이상 장기간에 걸쳐 발생하는 두통을 만성 두통이라고합니다. 이들은 치료가 어렵고 환자와 치료에 따라 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

긴장성 두통의 예후

전형적인 긴장성 두통은 보통 잘 진행됩니다. 동반 요법과 유발 요인의 회피로 인해 두통은 대부분의 경우 며칠 내에 사라집니다. 때때로 치료를 시작하지 않고 개선이 있습니다.

그럼에도 불구하고 만성 형태의 긴장성 두통으로의 전환이 가능합니다. 이 만성적 인 과정은 종종 악화 요인 (스트레스, 수면 장애, 우울증)의 동시 발생으로 인해 발생합니다. 표적 치료는 또한 이러한 유형의 두통을 잘 치료할 수 있습니다.

이마 두통

긴장성 두통은 종종 이마와 관자놀이 부위에 처음 나타나기 때문에 이마 두통에 대해서도 말합니다.

일반적으로 촉발되는 긴장된 근육 외에도 이마 부위의 통증은 다른 많은 원인을 가질 수 있습니다.

부비동 염증, 독감 감염 또는 얼굴의 신경 염증이 가능합니다. 이마 부위의 편두통과 다양한 안구 질환도 나타날 수 있습니다.

이마 부위의 두통 원인을 밝히려면 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

임신 중에 긴장성 두통이 있으면 어떻게해야합니까?

임신 과정의 호르몬 변화로 인해 여성은 종종 두통과 몸살을 호소합니다. 이들은 주로 임신 초기 몇 개월에 발생합니다. 동시에 가능하면이 기간 동안 약물 복용을 피해야합니다. 어떤 경우에는 허브 제품으로 대체하는 것이 합리적입니다.

파라세타몰과 이부프로펜은 임신 중 심한 두통과 몸살을 치료하기위한 첫 번째 선택입니다.

수행 된 수많은 연구에서 아기의 발달 장애가 입증되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 항상 주치의와 상담해야합니다. 또한 이부프로펜과 아스피린은 출산 중 합병증을 유발할 수 있으므로 임신 28 주 후에는 복용하지 않아야합니다.

경증 및 중등도 두통의 경우 약물을 복용하지 않고도 증상이 개선 될 수 있습니다. 임산부는 정기적으로 수면을 취하고, 가볍게 운동하고, 많이 마시고, 균형 잡힌 식사를해야합니다. 또한 이마 나 관자놀이의 냉찜질과 마사지가 유용합니다.

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편두통과 긴장성 두통의 차이를 어떻게 구분합니까?

긴장성 두통은 일반적으로 편두통보다 훨씬 덜 심각합니다. 그들은 양쪽에서 발생하고 짧은 시간 후에 전체 머리에 영향을 미칩니다. 환자들은 둔하고 압박감을주는 통증을보고합니다.

두통 동안 동반되는 증상은 드뭅니다. 일부 환자의 경우 빛과 소음에 대한 민감도가 약간 증가합니다. 긴장성 두통은 신체 활동에 의해 악화되지 않습니다. 반대로 운동은 이러한 유형의 두통을 완화 할 수 있습니다.

이에 비해 편두통은 종종 한쪽에서만 발생합니다. 통증은 바람직하게는 이마, 관자놀이 또는 눈 뒤에 국한됩니다.

환자는 맥박이 뛰고 때로는 두근 거리는 통증을 느낍니다. 통증의 강도는 종종 매우 높기 때문에 무엇보다도 환자의 작업을 심각하게 제한합니다. 두통 외에도 편두통에 대한 전형적인 동반 증상이 나타나며,이를 아우라라고합니다. 이들은 시각 및 언어 장애이며 그중 일부는 매우 두드러집니다. 메스꺼움과 구토도 발생할 수 있습니다. 긴장성 두통과 달리 편두통은 신체 활동으로 악화됩니다.

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