이것은 리브 블록을 해결하는 올바른 방법입니다.
소개
갈비뼈 막힘은 갈비뼈와 흉추 사이의 관절이 단단해지면 발생합니다.
주된 증상은 통증으로, 움직임에 따라 발생하고 이에 따라 일상 생활에서 관련된 사람을 제한합니다.
늑골 차단의 원인은 여러 가지가 있습니다. 한쪽에 무거운 가방을 들고 책상에서 작업 할 때 잘못된 자세 또는 긴장된 등 / 가슴 근육에 이르기까지 다양합니다.
다음에서는 늑골 블록을 올바르게 해결하는 방법과이를 해결하는 데 도움이 될 수있는 운동을 배웁니다.
갈비뼈 블록과 심장 마비를 구별하는 방법 및 블록에 대한 일반적인 다른 증상은 해당 기사에서 읽으십시오.
갈비뼈 막힘-원인, 증상 및 치료
리브 블록을 해결하기 위해 어떤 옵션이 있습니까?
갈비뼈 막힘은 기계적으로 만 풀 수 있습니다.
이는 영향을받은 늑골과 관련 척추 사이의 막힌 관절 형성 부분이 올바른 원래 위치로 다시 이동해야 함을 의미합니다.
그러나 이러한 기계적 조작이 어떻게 달성되는지는 환자와 그의 치료사에게 맡겨집니다.
대부분의 경우 늑골 블록은 임의의 움직임으로 스스로 해결됩니다.
따라서 영향을받은 사람들은 진정 자세를 취하지 않도록 진통제로 적절하게 덮는 것이 중요합니다.
그래야만 자유롭게 움직이며 영향을받은 갈비뼈 관절을 자발적으로 "직선화"할 수 있습니다.
통증에서 더 빨리 해방하거나 진통제를 대체하기 위해 열을 사용할 수도 있습니다.
온기는 단단해진 근육의 혈액 순환을 지원하여 영향을받은 갈비뼈 관절 주위의 긴장을 풀어줍니다.
따라서 관절을 형성하는 파트너의 더 많은 플레이가 가능하고 늑골은 척추체와 관련하여 원래 위치를 더 쉽게 취할 수 있습니다.
리브 블록이 매우 끈적 거리면 수동으로 곧게 펴는 것도 가능합니다.
그러나이 절차는 어려운 늑골 블록에 더 적합하며 인대 나 주변 구조를 손상시킬 수 있으므로 너무 자주 반복해서는 안됩니다.
수동 요법 / 카이로 프랙틱
수동 요법은 늑골 블록을 풀어주는 한 가지 방법입니다.
이 치료 절차의 원리는 치료사의 손에 의한 치료에 있습니다.
공동 파트너가 동원되고 지원되는 움직임이나 압력 및 긴장을 통해 막힘 가능성이 해제됩니다.
갈비뼈 블록의 경우 수동 치료에는 운동 운동과 마사지가 모두 포함될 수 있습니다.
뼈 또는 근육과 같은 근골격계와 관련 구조가 생리적 운동 패턴을 통해 실제 위치를 차지하고 다시 기능하는 것이 영향을받는 사람이 능동적으로 또는 수동적으로 운동하는 것이 중요합니다.
따라서 약물 사용은 전통적인 수동 요법의 일부가 아니지만 의사가이를 지원하기 위해 처방 할 수 있습니다.
또한 "수동 요법"이라는 용어를 정확하게 정의하는 것이 중요합니다.
그것은 고전적인 물리 치료의 한 분야이며 chirotherapy 또는 osteopathy와 같은 다양한 기술을 포함합니다.
가정의의 처방전이“수동 의학”이라고한다면, 진료를받는 의사는 어느 기술이 관련자에게 가장 효과적이라고 생각하는지 결정할 자유가 있습니다.
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카이로 프랙틱이란?
엄밀히 말하면 카이로 프랙틱은 척추의 수동 요법입니다.
이 임상상은 갈비뼈와 관련 척추체 사이의 기능 장애를 포함하기 때문에 갈비뼈 막힘을 해결하는 데 매우 적합합니다.
모든 척추가 서로 예상되는 위치에 있고 척추의 곡률이 생리적이라면 갈비뼈에 대한 최적의 관절 파트너를 형성하고 일반적으로 (새로운) 막힘이 없어야합니다.
정골 요법은 무엇을합니까?
"골 병증"이라는 이름은 이미 이러한 형태의 치료가 주로 뼈에 관한 것임을 보여줍니다.
갈비뼈와 척추체는 모두 뼈입니다.
정골 요법의 목적은 갈비뼈 차단으로 인한 움직임 제한을 제거하여 통증으로부터 자유 로워 지거나 적어도 통증을 감소시키는 것입니다.
또한 특별한 그립 기술을 사용하여 늑골과 척추체 사이의 뼈 정렬 불량이 교정되는 거의 모든 경우에이를 달성합니다.
다음 기사에서 갈비뼈 통증을 유발할 수있는 질병을 확인할 수 있습니다. 갈비뼈 통증-이것이 원인입니다
갈비뼈 블록을 어떻게 해결할 수 있습니까?
영향을받은 사람들의 경우, 갈비뼈가 막힌 경우 침착 함을 유지하고 최적의 골격 상태를 만드는 것이 중요합니다.
이것은 그들이 방해받지 않고 앉을 수있는 장소로 후퇴해야 함을 의미합니다.
통증이 급성 임상상을 지배한다는 경험이 있기 때문에 열을가하거나 진통제를 사용하는 것과 같은 통증 완화 조치는 각 막힘을 독립적으로 해결하기 전에 수행해야합니다.
영향을받은 사람들이 덜 고통스럽고 다시 움직일 수 있다고 느끼면 다음과 같은 간단한 운동을 할 수 있습니다.
- 의자에 앉다
- 허벅지에 배를 대고 (신발을 묶기 위해 앞으로 몸을 기울일 때와 비슷 함)
이 움직임은 등 근육을 늘리고 추간 공간을 최대로 넓 힙니다.
최상의 시나리오에서 이것은 관련 척추에서 영향을받은 늑골을 자발적으로 곧게 펴기에 충분합니다.
이 방법이 효과가 없다면 영향을받은 사람들은 다음 운동을 할 수 있습니다.
- 의자에 앉다
- 앉은 자세에서 좌우로 움직여보십시오 (바닥에서 떨어진 물체를 집 으려는 경우와 유사)
이 운동의 목적은 갈비뼈와 함께 측면에서 척추를 움직이게하는 것입니다.
이 운동이 효과가 없다면 인내심을 갖고 가능한 한 정상적으로 움직이고 필요한 경우 운동을 반복하는 것이 중요합니다.
그러나 막힘이 지속되면 치료사와 상담해야합니다.
운동은 무엇을합니까?
늑골 블록의 맥락에서 운동에 대해 이야기 할 때, 운동이 예방 적 움직임 측정인지 또는 급성 블록을 해제하기위한 적극적인 응용인지 구별해야합니다.
운동은 무엇보다도 새로운 갈비뼈 막힘을 방지하는 데 의미가 있습니다. 그들의 목표는 등 근육을 강화하고 척추와 갈비뼈의 정렬 불량을 수정하는 것이며 의식적인 자세 패턴을 통해 가능한 한 가능하기 때문입니다.
운동을 통해 골격의 생리 학적 위치를 되 찾는다면 새로운 변형의 위험이 다소 낮습니다.
운동은 급성 임상상에서 빠른 통증 완화로 이어질 수 있습니다.
그러나 관련된 모든 사람들은 운동과 자발적인 곧게 펴는 방법으로 뼈 문제 만 해결되었으며, 예를 들어 주변 근육이 여전히 긴장 될 수 있음을 알고 있어야합니다.
근육 균형이 회복되지 않으면 새로운 뼈 정렬이 잘못 될 위험이 있습니다.
따라서 늑골 블록을 해결하기위한 운동은 빠른 교정을 위해 중요하지만 기본 원인을 교정하려면 항상 장기적인 운동을 따라야합니다.
열 적용이 도움이됩니까?
열 적용은 리브 블록의지지 수단으로 사용할 수 있습니다.
열이 통증 부위에 국부적으로 가해지면이 부위의 근육으로의 혈류를 촉진하고 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근육이 이완되면 당기거나관절을 형성하는 부분에 압력을 가하면 서로에 대해 자연스러운 위치로 돌아가는 경향이 있습니다.
리브 블록을 얼마나 자주 풀 수 있습니까?
기본적으로 모든 막힘은 관절과 관련 근육이 제대로 기능 할 수 있도록 해결되어야합니다.
그러나 리브 블록을 부러 뜨리는 방법에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
주변 구조물을 가능한 한 적게 손상시킬 수 있으므로 항상 가능한 한 부드럽게 수행해야합니다.
따라서 외부에서 제 3 자의 개입없이 특별히 수행 된 운동을 통해 갈비뼈 막힘을 해결하는 것은 안전한 것으로 간주 될 수 있습니다.
익숙하지 않은 외부 힘을 포함하는 모든 조치는 잠재적으로 구조물을 손상시킬 수 있으므로 이러한 조치는 개별 사례에서만 사용해야합니다.
갈비뼈 차단 후 물리 치료
물리 치료의 목표는 자연스러운 움직임 패턴을 복원하는 것입니다.
갈비뼈가 막히면 호흡이나 척추의 움직임이 방해받지 않고 일어날 수 없으므로 여기에서 물리 치료가 적절합니다.
수동 요법 또는 카이로 프랙틱의 형태로 사용되는지 여부는 의사의 경험과 관계자의 희망에 달려 있습니다. 그것은 장기적인 예방 조치뿐만 아니라 급성 치료로 볼 수 있습니다.
