무릎의 건염
정의
건염이라는 용어는 일반적으로 과도한 스트레스로 인해 발생하는 염증 반응입니다. 특히 신체 활동을하는 사람들은 종종 무릎 건염의 영향을받습니다.
두 형식을 구분해야합니다. 만성 과정의 경우 건증에 대해 말합니다. 이것은 불충분 한 재생이나 혈액 공급이 부족한 힘줄의 장기간 과용으로 인해 발생합니다. 따라서 전형적인 염증 세포가 검출되지 않고 관련된 구조의 염증 반응이 있습니다. 이에 대한 예가 러너의 무릎입니다.
반면에 건염은 영향을받은 관절의 일회성 과부하 후와 같이 급성 과정이있는 무릎 건염입니다. 일반적인 염증 세포와 마커도 여기에 나타납니다.
두 형식을 구분해야합니다. 에서 만성 과정 하나는 하나를 말한다 건증. 이것은 동시에 힘줄의 장기간 과용으로 인해 발생합니다. 불충분 한 재생 또는 혈류 똑같다. 따라서 전형적인 염증 세포가 검출되지 않고 관련된 구조의 염증 반응이 있습니다. 이것의 예는 이쪽 러너의 무릎.
에서 건염 다른 한편으로, 그것은 하나의 무릎 건염입니다 급성 코스 예를 들어 영향을받은 관절의 단일 과부하 후. 일반적인 염증 세포와 마커도 여기에 나타납니다.
원인
무릎 건염의 원인은 일반적으로 다음과 같습니다. 기계적 과부하 이 관절. 그것은 종종 정기적으로 매우 많은 사람들에게 영향을 미칩니다. 빈번한 스포츠 다음 훈련 단위까지 완전히 재생 될 수있는 구조없이 작동합니다. 그러나 또한 새롭고 익숙하지 않은 움직임 또는 잘못된 로딩 건염을 일으킬 수 있습니다.
어떤 경우에는 운동복 불편 함의 원인이됩니다. 예를 들어, 부적합한 운동화는 힘줄이 인접한 구조물에 과도하게 문지르고 염증이 생기는 잘못된 정렬을 유발할 수 있습니다.
또한 기존 질병 무릎 관절에 건염의 발병을 촉진 할 수 있습니다.
건염의 원인으로 사이클링?
자전거 타기는 일반적으로 관절에 쉬운 스포츠로 분류되지만 무릎 통증이 발생할 수 있으며 특히 긴 자전거 여행 후에는 더욱 그렇습니다. 원인은 다양 할 수 있지만 그 중 하나는 건염 일 수 있습니다. 일반적으로 슬개골의 힘줄이 영향을 받아 긴 허벅지 신근 근육의 근육과 무릎을 연결합니다. 이 경우 잘못된 하중을 배제하기 위해 자전거를 탈 때 앉은 자세와 발의 위치를 다시 확인해야합니다. 과부하를 피하기 위해 사이클링 양도 조정해야합니다.
슬개 끝 증후군
슬개 건 증후군은 슬개 건의 질병입니다. 힘줄에서 슬개골로의 전이는 과도한 긴장에 의해 손상되어이 전이의 고통스러운 퇴행 (삽입 건 병증)을 초래합니다.
대부분의 경우 만성 과부하가 슬개 끝 증후군의 원인입니다. 따라서 운동 선수는 특히 달리기 및 점프 스포츠에서 증상에 가장 자주 영향을 받지만 역도 선수도 슬개골 증후군으로 고통받을 수 있습니다. 선천적 인 해부학 적 상태 (슬개골의 위치와 무릎의 인대 구조의 강도) 외에도 스트레스의 빈도와 그 사이의 휴식과 같은 외부 영향이 불만의 발달에 중요한 역할을합니다.
증상의 정도에 따라 슬개 끝 증후군은 4 가지 정도의 심각도로 나뉩니다. 가장 가벼운 등급에서는 운동 후에 만 증상이 나타납니다 .2 등급에서는 운동 시작과 끝에서 증상이 나타납니다. 3 등급은 지속적인 통증으로 정의됩니다. 최악의 경우 슬개 건이 심하게 손상되어 찢어집니다. 일반적으로 슬개 끝 증후군은 휴식, 물리 요법, 항염증제, 치료 전기 자극 및 초음파로 보수적으로 치료합니다. 보수적 조치가 실패하면 수술이 필요합니다.
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- 슬개 끝 증후군 수술
조짐
보통 무릎 건염이 실패합니다. 새로운 고통 의 위에. 이는 실제 트리거링 움직임에 대한 특정 지연으로 발생할 수도 있습니다. 처음에는 보통 약하고 차기 만합니다. 특히 움직일 때 의 위에. 전형적인 특징은 워밍업 후 약간 개선되지만 완전히 사라지지는 않는다는 것입니다. 건염이 지속되면 무릎 통증이 발생할 수 있습니다. 쉬거나 밤에도 나오다.
어떤 경우에는 홍반 또는 하나 부종 관절의 관찰 할 수 있습니다.
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무릎 안쪽의 통증
무릎 안쪽에 통증이 생길 수 있습니다. 허벅지 안쪽을 따라 흐르는 힘줄의 염증 원인. 여기서 가장 큰 밴드는 내측 측부 인대라고도합니다. 내부 밴드 지정할 수 있습니다. 허벅지 안쪽 (내전근 그룹)의 근육을 정강이 안쪽과 연결하고 내부 반월판과 부분적으로 융합됩니다. 경골 안쪽의 시작점은 Pes anserinus 지정. 힘줄의 다른 부분이 이것들로 방사됩니다. 그리고 특정 상황에서 염증을 일으킬 수있는 것은 바로 이것들이며, 이는 특히 무릎 안쪽에 통증을 유발합니다.
내부 인대의 주요 임무는 과도한 내부 굴곡 방지 무릎 관절에서. 이 기능이 자주 소모되는 스포츠는 무엇보다도 축구, 알파인 스키 과 테니스. 이러한 훈련의 과도한 운동은 종종이 힘줄의 염증으로 이어질 수 있으며, 이는 위에서 언급 한 증상으로 나타날 수 있습니다. 극단적 인 움직임으로 힘줄도 찢어짐심각도에 따라 뚜렷한 통증을 특징으로 할 수 있습니다. 이동 제한 부종이있는 타박상.
무릎 바깥 쪽의 통증
무릎 바깥 쪽의 통증은 대부분 다음으로 인해 발생합니다. 장경 밴드의 염증 불러 일으켰다. 엉덩이에서 나오는 근육과 허벅지 바깥 쪽을 무릎 바로 위의 허벅지 뼈에 연결하는 힘줄 플레이트입니다. 직진 주자 용 이 밴드는 발화하는 경향이 있습니다. 이것은 또한 러너의 무릎 또는 트랙터 스 증후군 대부분은 힘줄과 뼈 사이의 과도한 마찰과 과도한 사용의 조합으로 인해 발생합니다. 환자들은 무릎 바깥쪽에 국한된 통증을 호소하며 무엇보다도 평범한 스포츠에서 나오다. 프로세스가 더 발전된 경우 평화롭게 나오다.
그러나 또한 과도한 자극 측부 인대 (외부 인대) 무릎 바깥쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 허벅지 바깥 쪽의 근육을 비골 바깥 쪽과 연결하고 다음과 같은 기능을합니다. 과도한 바깥 쪽 굴곡 무릎에서 예방합니다. 안쪽 인대와는 달리 이것은 반월판과 융합되지 않습니다.
진단
일반적으로 의학에서 그렇듯이 무릎 건염의 경우 의사와의 상세한 상담이 결정적으로 중요합니다. 통증 증상의 시작, 과정 및 특성은 의사에게 추가 진단을위한 획기적인 정보를 제공합니다. 또한 신체 검사와 다양한 운동 검사를 통해 통증의 정확한 국소화를 결정하여 영향을받은 인대 또는 힘줄을 확인합니다. 어떤 경우에는 무릎 관절의 자기 공명 영상 (줄여서 MRI)이 손상의 정확한 정도를 더 잘 평가하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 방법은 인대, 힘줄 또는 관절낭의 일부와 같은 연조직의 시각화에 특히 적합합니다.
요법
무릎 건염의 치료는 주로 감염된 관절을 보호하는 것으로 구성됩니다. 이 임상상의 원인은 일반적으로 과부하이므로 약간의 영향을 미칩니다. 보호 과 고정 일반적으로 통증 증상의 급격한 개선. 또한 냉각 압축 증상 완화를 가져옵니다. 급성 염증이 있으면 복용 할 수도 있습니다. 항염증제 같은 이부프로펜 또는 디클로페낙 유용한. 이러한 물질의 현지 적용 연고 상상할 수 있습니다. 외부에서 힘줄의 기계적 안정화는 예를 들어 다음과 같이 달성 할 수 있습니다. 압축 붕대 또는 부목 각기. 그리고 마지막으로 중요한 것은 높이 영향을받은 무릎을 치료하십시오.
무릎의 일반적인 건염은 이런 식으로 말합니다 보수적 치료 대부분 아주 좋습니다. 며칠 후 통증 증상이 호전되면 부드러운 운동 단위로 천천히 다시 시작하거나 물리 치료 무릎까지 완전한 이동성을 회복하기 시작했습니다. 또한 스트레칭 운동 이 단계에서 특히 적합합니다.
냉각 또는 보온?
무릎의 건염은 증상이 시작된 직후에 식혀 야합니다. 이것은 신체의 염증 반응을 감소시켜 통증을 완화하고 심한 부종을 억제합니다. 또한 다리를 세워야합니다. 부종에 압박 붕대를 사용할 수도 있습니다.
치유 과정에서 열 적용의 효과도 점점 더 많이 작용합니다. 따뜻함은 근육을 이완시키고 혈액 순환을 촉진하여 근육의 신진 대사를 촉진합니다. 이런 식으로 힘줄의 염증성 결손은 신체에서 더 잘 치유 될 수 있습니다.
치료의 일환으로 물리 치료
무릎 건염과 관련하여 물리 치료는 질병의 원인이 다음과 같은 경우에 특히 유용합니다. 잘못된 하중 또는 잘못된 이동 순서 거짓말. 영향을받은 사람들은 재발 된 건염을 예방하기 위해 특별히 피하는 방법을 배울 수 있습니다. 그러나 일반적으로 물리 치료는 점진적입니다. 전체 동작 범위 회복 건염 후 대부분의 경우에 적합합니다.
건염 치료에 사용되는 의약품
급성 통증에서 진통제를 복용하면 증상이 호전 될 수 있습니다. 항염 효과가있는 것을 선호하는 것이 좋습니다. 예를 들어, ibuprofen 또는 diclofenac이 이에 적합합니다. 정제의 대안으로, 이들은 또한 연고 또는 젤로 국부적으로 적용되거나 좌약으로 투여 될 수 있습니다.
테이핑
무릎을 테이핑하는 것은 건염의 치료 수단으로 사용할 수 있습니다.
특히 증상이 시작될 때지지 테이프 붕대를 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 영향을받은 힘줄을 상당히 완화시키고 테이프는 또한 특정 압축 효과를 가질 수 있으므로 부기를 예방할 수 있습니다. 치료 과정에서 탄성 키네시오 테이프로 전환해야합니다. 이것은 당김을 지원하는 방식으로 특정 근육 그룹 위에 배치됩니다. 이것은 근육과 관련 힘줄에 덜 부담을줍니다.
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- 테이프 붕대
건염 치료를위한 동종 요법
동종 요법은 무릎 건염이있는 경우 권장합니다 다양한 물질, 불만의 어떤 구성 요소가 포 그라운드에 있는지에 따라 다릅니다. 예를 들어 뻣뻣함, 통증, 건염의 국소화 및 사건의 원인과 과정에 대해 다른 물질이 권장됩니다.
가정 요법
무릎 건염의 경우 다양한 가정 요법이 증상 완화에 적합합니다.
우선 냉각제를 사용해야합니다. 여기에는 간단한 냉찜질과 얼음 주머니가 포함됩니다. 그러나 양배추 또는 쿼크 랩도 냉각에 사용할 수 있습니다. 습기로 인해 동일한 냉각 효과를 내기 위해 냉기가 덜 필요하며 제조가 쉽습니다. 또한 냉각 압축은 예를 들어 사과 사이다 식초에 담글 수 있습니다. 이것은 또한 항 염증 효과를 개발할 수 있습니다.
잠시 후, 건염의 경우 보통 따뜻함이 감기보다 낫습니다. 여기에서도 가정 요법을 사용하기 쉽습니다. 예를 들어, 감염된 근육에 뜨거운 물병이나 체리 스톤 베개를 씌워 혈액 순환과 신진 대사 활동을 촉진 할 수 있습니다. 말 연고로 문지르거나 알코올을 문지르는 것도 혈액 순환을 자극 할 수 있습니다.
무어 밤 팩은 또한 근육에 활력을 줄 수 있으며 동시에 이완 효과가있어 염증이있는 힘줄에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 밤새 Retterspitz로 랩을 남겨 둘 수 있습니다. 모든 가정 요법은 영향을받은 무릎 보호와 함께 사용해야합니다.
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예보
무릎 건염이있는 대부분의 환자는 몇 주 평소와 같이 스포츠 활동을 재개하십시오. 약 3 개월 후에는 일반적으로 완전한 이동성과 탄력성이 회복됩니다. 더 가볍고 부드러운 훈련 단위는 일반적으로 약 한 달 후에 다시 가능합니다. 항상 중요합니다. 엄격하게 준수되는 휴식 단계 된다과부하 된 힘줄이 재생되고 영구적 인 손상을 피할 수있는 시간을주기 위해.
