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요추 통증

동의어

등쪽 통 (Latin dorsum-the back; 그리스 algos-고통)
요통 / 요추 (라틴 요추 등심, 독일어도 요통) 요추 및 천골 부위가 영향을받는 경우

영어: 만성 요통, 요통

소개

허리 통증 이제 종이되었다 일반적인 질병 개발. 전염병 외에도 의사를 만나는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 그래서 다양한 그만큼 원인 일 수 있습니다, 하나는 치료 하지만 대부분 당신 앞에서 신비. 대부분의 경우 허리 통증 환자는 요추 체하는

정의

허리 통증은 허리의 다른 부분에서 발생할 수있는 고통스러운 상태입니다.
주된 빈도에 따라 다른 각도로 나눌 수 있습니다.
급성 허리 통증은 처음으로, 갑자기 또는 최소 6 개월의 휴식 후에 발생합니다. 3 개월 이상 지속되지 않아야합니다.
대조적으로 만성적이고 지속적인 요통은 일상 생활의 대부분을 차지하며 3 개월 이상 지속됩니다. 증상은 재발하거나 일시적 일 수 있습니다.
또한 요통은 그 질에 따라 요통과 가성 근통으로 나눌 수있다.
요추의 디스크 탈장의 경우와 마찬가지로 요골 통증 (근근-뿌리)은 신경 뿌리의 압박을 기반으로합니다. 가성 근통 (분명히 더 급진적)은 척추의 작은 관절의 변화로 인해 발생합니다.

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회수

대략. 전체 여성의 60-80 % 그리고 대략 모든 남성의 65-70 % 적어도 부분적으로 고통 받다 허리 통증.
절반 이상이 직업과 관련이 있습니다. 위에 불만의 75 % 에있을 수 있습니다 요추 부위 위치하고 있다. 의 요추 그들과 같이 다섯 개의 척추 그 다음에는 골반에 연결되는 천골이 이어집니다.
통증이이 관절에 영향을 미치면 "허리 통증"(Sacroiliac 불만) 또는 관절의 라틴어 이름에 따라- 천장 관절 -또한 "sacroiliac (ISG) 증후군".
25 %의 환자에서 허리 통증 목과 목 부위에서. 헤르니아 디스크의 분포는 통증의 국소화 빈도를 따릅니다. 그래서 그들은 요추 부위에서 더 흔합니다.
독일에서 스파 및 장애 신청은 허리 통증으로 인해 60 % 이상의 사례에서 이루어지며 비용은 약 490 억 유로입니다.

통증의 국소화

권리

종종 요추 부위의 허리 통증은 오른쪽 예를 들어 한쪽에서만 발생합니다.

이에 대한 다양한 가능한 원인이 있으며, 대부분의 경우 무해하며 정기적 인 강화 운동을 통해 개선 할 수 있습니다. 종종 오른쪽의 허리 통증은 근육 긴장 또는 신경 꼬집이기 때문입니다. 후자는 많은 신경이 요추에서 나오고 다리로 흘러 내려 가기 때문에 종종 오른쪽 다리로 확장되는 통증을 유발합니다.

소위 척추 협착증도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 이것은 주로 요추에서 발생하는 척추관의 협착입니다. 국소 염증 또는 예를 들어 농양, 즉 고름으로 채워진 공동도 오른쪽 허리 통증의 원인 일 수 있습니다.

장기간에 걸쳐 통증이 심할 경우 외측 디스크 탈장 또는 돌출 디스크도 고려해야합니다. 골반 염증과 같은 오른쪽 신장 질환은 요추 오른쪽에 허리 통증을 유발할 수도 있습니다. 열이나 혈뇨와 같은 다른 증상이 자주 발생합니다.

왼쪽

요추 부위의 허리 통증은 종종 일방적이며 많은 환자들이 왼쪽 허리 통증을 호소합니다. 이에 대한 여러 가지 가능한 이유가 있습니다. 여기에는 예를 들어 운동 중에 발생할 수있는 근육의 긴장이나 긴장도 포함됩니다. 종종 가장 강한 엉덩이 굴곡근 인 소위 장골 근은 긴장되어 주변의 신경을 압박합니다. 이로 인해 통증이 왼쪽 다리로 퍼집니다. 이 신경 압박의 정도에 따라이 통증은 달리기에 따라 악화 될 수 있습니다.

척추 전방 전위증, 즉 척추가 불안정 할 때 척추가 미끄러지는 현상은 종종 요추 부위에서 발생하며 왼쪽에 일 측성 통증을 유발할 수 있습니다. 일반적인 원인은 추간판 탈출증 또는 추간판의 돌출이며, 심각도에 따라 주로 왼쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 어떤 경우에는 왼쪽 신장의 질병으로 인해 요추 수준의 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 따라서 의심이가는 경우 열과 소변의 혈액과 같은 다른 증상에도주의를 기울여야합니다. 장은 또한 심각한 소화 문제가있는 경우 왼쪽 요추에 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

양쪽에

요추의 허리 통증은 종종 양쪽에서 발생합니다. 이것에 대한 다른 원인도 있습니다.

예를 들어, 나쁜 자세 또는 약한 근육과 같은 일상적인 문제는 불만으로 이어질 수 있습니다. 추간판은 부풀어 오르거나 움직일 때 가장 자주 요추 부위에 통증을 유발합니다. 극단적 인 경우 척추관을 누르는 골절이나 종양도 생각할 수 있습니다. 그러나 이것은 다소 드뭅니다.

신장 질환이 한쪽에서만 발생하는 것이 더 흔하지 만 신장이 원인 일 수도 있습니다.

고통스러운 상황

앉을 때 통증

앉을 때 허리 통증은 요추 부위의 많은 질병과 긴장으로 악화됩니다. 그 이유는 체중으로 인해 척추에 가해지는 하중이 증가하기 때문입니다.

예를 들어 이것은 디스크 탈출증의 전형적인 징후 일 수 있습니다. 그러나 원인은 종종 덜 심각하고 통증은 부하에 따라 다릅니다. 일반적으로 앉아있는 동안 올바른 자세에주의를 기울이면 이미 매우 도움이됩니다. 등 근육 강화도 중요합니다. 또한, 예를 들어 직장인은 요추를 완화하기 위해 낮 동안 충분한 운동을해야합니다.

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디스크 탈출증의 징후

부설

어떤 경우에는 요추의 허리 통증이 주로 누울 때 발생하며 그 결과 악화됩니다. 누워있을 때 근육의 스트레스가 적기 때문에 장시간 누워 있으면 근육이 짧아 질 수 있습니다. 근육이 제대로 사용되지 않으면 퇴보 할 수 있기 때문입니다. 이것은 긴장과 같은 다양한 제한뿐만 아니라 디스크 탈출을 악화시킬 수 있습니다.

그러나 척추 협착증과 같은 질병도 있는데, 누워있을 때 통증이 더 좋습니다. 이것은 누워있는 동안 약간 넓어지는 척추관이 좁아지는 것입니다.

특히 아침에

요추 요통에는 여러 가지 이유가 있으며, 특히 수면 후 아침에 그렇습니다. 불편 함의 가장 흔한 원인은 잘못된 수면 자세입니다. 척추가 긴장을 풀고 스트레스를 충분히 완화 할 수 없으면 긴장이나 기존 통증이 크게 증가합니다. 따라서 등받이 친화적 인 매트리스를 사용하도록주의해야합니다. 다양한 베개도 수면 자세를 교정 할 수 있습니다.

아침에 발생하는 허리 통증은 류마티스 질환의 징후 일 수도 있습니다. 종종 다른 관절도 영향을 받아 특히 아침에 아파요. 이러한 경우 의사와상의하여 설명을 받아야합니다.

밤에

허리 통증이 요추에 발생하는 경우가 있습니다. 특히 저녁이나 잠자는 동안에 특히 그렇습니다. 그들은 너무 강 해져서 깨어 난 다음 다시 잠들지 못할 수 있습니다.

한 가지 가능한 원인은 등의 수면 자세가 좋지 않아 근육 긴장과 신경 자극을 유발합니다. 이것은 등 친화적 인 매트리스와 수면 베개로 개선 될 수 있습니다. 또 다른 가능한 원인은 강직성 척추염으로, 골반 관절에 염증이 생기고 통증이 등에 전달됩니다.

스포츠 후

많은 사람들이 운동하는 동안 어색하거나 익숙하지 않은 동작을하고 갑자기 등에 통증을 느끼는 경우가 많습니다. 요추는 구부리거나 웅크리는 스포츠에서 종종 영향을받습니다. 따라서 웨이트 트레이닝과 역도를 할 때 요추가 이완되도록하는 것이 특히 중요합니다. 그러나 하키 나 체조와 같은 다른 스포츠에서도 허리가 매우 스트레스를받을 수 있습니다.

통증은 근육 긴장, 근육 긴장 및 결과적으로 가능한 조여진 신경으로 인해 가장 자주 발생합니다. 그들은 종종 성격이 찌르고 종종 휴식, 마사지 또는 물리 요법으로 완전히 치료 될 수 있습니다. 그러나 인대 파열 또는 기타 심각한 부상도 가능한 원인입니다. 며칠이 지나도 호전되지 않는 심한 통증이있는 경우에는 정형 외과 의사와상의해야합니다. 또한 정기적 인 운동을하는 동안 목표 운동으로 등을 강화하는 것이 항상 권장됩니다.

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요통

고통 캐릭터

날카로운 통증

등의 통증은 성격이 다를 수 있습니다. 찌르는 것으로 설명되는 경우 원인은 종종 신경 영역에 있습니다. 영향을받은 많은 사람들은 칼을 등에 꽂은 것으로 묘사합니다.

이 따끔 거림은 거기에서 실행되는 신경 중 하나의 압박, 즉 함정에 의해 발생합니다. 결과적으로 매우 짜증이 나고 뇌에 경고 신호를 보냅니다. 이러한 함정에는 다양한 원인이있을 수 있습니다. 종종 그것은 근육 긴장이라고도 불리는 극도의 근육 긴장입니다. 디스크 탈출증도 원인 일 수 있으므로 의사와상의하여 확인해야합니다.

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끼인 신경

기타 원인

속이 빈 등의 통증

똑 바른 자세는 앉거나 서있을 때 모두 매우 중요합니다. 잘못된 자세로 인해 요추에 심하고 장기적인 허리 통증이 계속 발생합니다. 종종 속이 빈 등이 비난 받는다.

척추의 과도한 곡률은 특히 허리에 너무 많은 부담을줍니다. 결과는 종종 몇 년 후에 나타납니다. 자세는 자동적 인 행동이기 때문에 일상 생활에서 교정하기가 매우 어렵습니다. 이러한 경우 물리 치료는 다양한 운동과 요령을 통해 올바른 자세를 일상 생활에 통합하기 위해 매우 유용합니다.

염증

염증은 요추 부위의 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 이들은 일반적으로 상대적으로 급성이며 발적 및 부기와 같은 다른 염증 징후가 있습니다. 등에 염증이 발생하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

Bechterew의 질병은 골반 관절의 염증, 즉 장과 천골 사이의 전이입니다. 이것은 종종 요추의 허리 통증으로 나타납니다. 또 다른 가능한 원인은 건선으로도 알려진 건선으로, 종종 척추의 관절에 염증이 생기고 건 선성 관절염으로도 알려져 있습니다.

임신

요추의 허리 통증은 임신 중에 흔합니다. 허리 사이즈와 몸무게의 증가는 등에 큰 부담을줍니다. 또한 임신 중에 산모 신체의 일부 영역이 변경됩니다. 여기에는 다가오는 출산을 준비하기 위해 골반을 약간 넓히는 것도 포함됩니다. 이것은 또한 허리 통증을 유발할 수 있습니다.

이러한 불만을 예방하거나 대응하려면 등을 편안하게하는 똑 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 앉아있는 동안에도이 점을 고려해야합니다. 필요한 경우 시트 쿠션은지지 효과를 가질 수 있습니다. 요즘에는 임산부를위한 스포츠 및 피트니스 공간에서 많은 제안이 있습니다. 이것은 고전적인 출산 준비뿐만 아니라 등 근육이 강화되는 과정에 관한 것입니다. 이것은 매우 중요하며 임신 초기에 시작해야합니다.이것은 체중 증가와 그에 따른 스트레스에 대비할 수 있습니다.

이에 대한 추가 정보 :

임신 중 허리 통증

허리 통증의 동반 증상

처음에는 많은 환자들이 요추 / 요추의 요통에 대한 첫 징후 나 불만을 다음과 같은 형태로 인식합니다.

장력
피로
과
등 또는 관절의 아침 뻣뻣함

진지하지 않다면 무시하거나 다양한 대책과 구호 자세를 통해 안도감을 얻으려고합니다.

그러나 이것은 정반대의 결과로 이어지며 일반적으로 상황을 더욱 악화시킵니다. 나쁜 자세와 증가하는 통증이 이어집니다. 모든 사람이 자신을 면밀히 관찰하고 다음과 같은 질문을하는 것이 중요합니다.

"어떤 상황에서 허리 통증이 있습니까?"
"얼마나 자주 그리고 언제 발생합니까?"
"어디에서 허리 통증이 있습니까?"
"이 고통은 어떻게되며 얼마나 오래 지속됩니까?"

그러나 모든 의사는 특정 통증 이력에서 이러한 상황에 대해 질문 할 것입니다. 이것은 허리 통증의 원인을 찾고 허리 통증에 대한 추가 진단 및 치료를 시작하기 위해 특히 중요합니다.

다리로의 통증 방사선

허리 통증이 다리까지 뻗어있는 요추의 한쪽에서 반복해서 발생합니다.

일반적으로이 통증은 조여지는 신경입니다. 다리의 많은 신경은 요추 수준의 척수에서 나옵니다. 좌골 신경, 즉 다리로 당겨지는 가장 두꺼운 신경이 자극을 받으면 요추 좌골 신경통을 말합니다. 이것은 또한 마비로 이어질 수 있습니다. 척추관이 좁아지는 척추 협착증도 다리에 통증을 유발할 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료해야합니다.

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lumboischialgia의 치료

복통

때때로 요추의 허리 통증이 복통과 함께 나타납니다. 물론 불만이 독립적으로 나타남을 고려해야합니다. 그러나 많은 경우 연결도 있습니다.

위장관은 다양한 신경에 의해 공급되며 대부분은 궁극적으로 척수에서 나옵니다. 이것은 주로 대장과 등의 직장 문제를 반영 할 수 있습니다. 특히 복부에 통증이있는 잦은 설사를 동반 한 소화기 질환의 경우 요추의 요통이 발생할 수 있습니다. 그러나 변비는 또한 장의 부피와 무게 증가로 인해 허리에 영향을 미칩니다. 이것은 주로 등과 위장관 사이의 근육에 영향을 미칩니다. 이것은 또한 예를 들어 엉덩이 굴근 근육 Ilipsoas를 포함합니다. 스트레스가 증가하면 특히 곧게 펴는 경우 요추에 통증을 유발할 수 있습니다. 따라서 위와 허리 통증이 함께 발생하면 소화 불량을 치료하는 것이 좋습니다. 종종식이 요법을 바꾸고 필요한 경우 장의 해독으로 충분합니다.

진단

요추의 모든 허리 통증 진단의 시작 부분은 개별적인 마비입니다 (병력).
의사의 탐정 작업의 목적은 현재 불만 사항에 대한 개요를 얻는 것입니다.
다음에 대한 구체적인 질문 :

통증이 다리와 같은 다른 부위로 국소화되고 전염 될 수 있습니다.
불만의 질과 강도, 발생시기
같은
특정 상황에 의한 통증의 강화 또는 약화 가능성

절대적으로 필요합니다.

이전 질병에 대한 질문은 그다지 중요하지 않습니다. 우리의 경우 주치의는 골다공증 (뼈 손실) 또는 골관절염 (공동 마모) 물어보기.
또한 일, 파트너쉽, 가족 및 스트레스 상황과 같은 사회적 조건을 검색합니다.

이 철저한“인터뷰”에 이어 신체 검사가 이어지며 초기 정보를 제공 할 수 있습니다.
외부에서 다음을 볼 수 있습니다.

골반과 어깨의 위치
척추의 곡률과 전체 자세.

추가적으로 :

근력
반사 신경
터치 감각 (감광도)
과
관절의 이동성, 특히 척추의 이동성

확인했습니다.
이러한 조치로 허리 통증의 원인이 정확히 밝혀지지 않으면 다음과 같은 추가 기술 방법이 있습니다.

엑스레이
MRI (자기 공명 영상, 핵 스핀)
CT (컴퓨터 단층 촬영)
그리고 특별한 경우
골수 조영술 (척추관에 조영제를 주입하는 특수한 유형의 엑스레이)

처분에.

주제에 대해 자세히 알아보십시오.

허리 통증 진단
골다공증에는 어떤 종류의 통증이 발생합니까?

요법

등이 아프고 근육이 팽팽하고 일상 생활에서 이동성이 심하게 제한되면 어떻게해야합니까?
기본적으로 요추의 모든 치료는 질병의 원인에 근거합니다. 따라서 유기적 원인이 발견되면 먼저 치료해야합니다. 허리 통증은 종종 몸통 부위 근육의 불균형으로 인해 발생합니다. 많은 환자의 경우 허리 통증은 에피소드에서 발생하며 신속하고 정확한 조치가 필요합니다. 이러한 불균형을 구체적으로 진단 한 후 코어 근육을 훈련하면 대부분의 경우 허리 통증을 조절하는 데 도움이됩니다.
다음 방법은 모든 사람에게 열려 있습니다.

열 응용 (무엇보다 가벼운 허리 통증)
약물
침 요법
마사지
이완 절차 및 스포츠
행동 요법
운영

많은 경우 열은 급성 통증을 완화합니다. 열 응용 프로그램은 근육 긴장에 특히 유용한 것으로 입증되었습니다.
스펙트럼 범위는 다음과 같습니다.

온천
봉투
히트 팩
포장길
까지
사우나 방문

진통제는 스트레스와 관련된 허리 통증을 급격히 완화시킬 수 있지만 허리 통증의 근본 원인을 해결하지는 못합니다.
그러나 진통제는 수술이 절대적으로 필요하지 않은 경우 첫 번째 선택이자 대안입니다.
무엇보다 비 스테로이드 성 항염증제 (NSAID)가 사용됩니다. 그들은 급성 통증을 완화하고 염증을 억제합니다. 이것은 통증으로 인해 자세가 완화되어 근육에 긴장이 생길 때 특히 도움이 될 수 있습니다.
통증 완화는 합리적으로 정상적인 자세와 이동성을 제공하며 가능한 염증도 치유되며 환자는 증상으로부터 자유 로워집니다.
그러나 요추의 만성 요통의 경우 침술이나 행동 요법과 같은 다른 방법이 입증되었습니다. 진통제의 장기 투여는 실제로 신체가 익숙해지면서 더 많은 복용량을 필요로 할 수 있으며, 그래서 빨리 중독에 빠집니다.
침술로 요추의 만성 요통 치료에 대한 연구를 따르는 것은 흥미 롭습니다. 여기서 치료 적 성공은 진통제를 사용한 기존 치료법과 더 짧은 치료 시간에 물리 치료를 수반하는 치료보다 훨씬 높은 것으로 보입니다.
그럼에도 불구하고, 물리 치료 / 물리 치료 또는 특히 등 훈련은 등 부위의 목표 근육 형성과 긴장 완화를위한 선택 방법입니다. 일상적인 움직임, 등 친화적 인 들기, 서기, 걷기, 앉기 등이 훈련됩니다.
전문가들은 특히 등을 긴장시키지 않는 스포츠 활동과 많은 운동을 권장합니다. 수영, 특히 크롤링 수영과 긴 산책은 매우 적합합니다.
작업은 가장 드문 경우에만 수행됩니다. 요추의 중증 탈장 디스크는 일반적인 징후입니다. 대규모 개방 수술 외에도 특히 덜 심각한 경우에 소규모 개입 (소위 최소 침습적 절차)을 허용하는 절차도 사용됩니다.

최소 침습적 절차의 예는 효소에 의한 추간판의 화학적 용해입니다 (화학 핵 분해), 레이저를 사용한 추간판 부분의 기화 및 내시경을 사용한 척추 수술 (의사는 신체의 충치를보고 카메라가 내장 된 관형 시스템 (내시경)을 사용하여 장애를 치료할 수 있음).

이 주제에 대해 자세히 알아보십시오.

허리 통증 치료

식

허리 통증을 완화하는 데 도움이되는 많은 운동이 있습니다. 무엇보다 등 근육을 늘리고 강화하여 자세를 개선하고 허리 통증을 완화합니다.

처음에는 신체의 요추에 대한 인식과 고정을 개선하는 것이 좋습니다. 이를 수행하는 가장 좋은 방법은 매트에 누워 다리를 구부린 다음 팔을 몸 옆에 편안하게 두는 것입니다. 이제 발 끝이 위로 당겨지고 발 뒤꿈치와 허리가 매트를 누릅니다.

등 근육을 강화하는 경향이있는 자세에서 몇 가지 운동이 있습니다. 예를 들어이 자세에서는 팔과 다리를 바닥에서 쉽게 들어 올릴 수 있습니다. 이 위치는 잠시 유지되며 수영 동작도 할 수 있습니다. 등이 비어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 요추 부위의 근육을 강화하기 위해 4 발 자세를 시작 자세로하는 운동도 수행 할 수 있습니다. 이제 오른쪽 팔과 왼쪽 다리가 번갈아 뻗은 다음 왼쪽 팔과 오른쪽 다리가 확장됩니다. 팔과 다리로 수평선을 형성해야합니다. 이 운동은 또한 균형을 개선하여 등 전체의 자세를 개선합니다.

이에 대해 자세히 알아보십시오.

허리 통증을위한 운동

Kinesio 테이프

키네시오 테이프를 적용하면 종종 요추의 허리 통증에 도움이 될 수 있습니다.

이것은 척추에 가해지는 압력을 완화하고 많은 경우 통증을 감소시킵니다. 그러나 디스크 탈장과 같이 부상이 심각한 경우 키네시오 테이프만으로는 충분하지 않습니다. 통증의 원인이 확실하지 않은 경우 의사와 상담해야합니다. 요추 테이핑에는 여러 가지 변형이 있으며 가장 일반적인 것은 별 모양 또는 Y- 줄무늬입니다.

이에 대한 추가 정보 :

테이프 붕대

가정 요법

요추의 허리 통증의 경우, 예를 들어 가정 요법으로 근육 긴장을 완화하는 데 충분합니다.

매우 인기있는 보조기구는 열 쿠션 또는 온수 병으로, 구조물을 지역적으로 이완시킵니다. 어떤 경우에는 냉찜질이나 얼음이 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오일, 예 : 세인트 존스 워트 오일 또는 아르니카 또는 데빌 스 클로와 같은 연고와 혼합 된 오일은 감염된 부위에 문질러 질 수 있습니다. 또는 천을 오일에 적신 다음 밤새 랩으로 착용 할 수 있습니다.

이 주제에 대한 추가 정보 :

아르니카 연고

침 요법

요추에 허리 통증이있는 많은 사람들은 침술로 증상이 완화되었다고보고합니다.

침술의 아이디어는 소위 트리거 포인트의 표적 치료를 기반으로합니다. 이 트리거 포인트는 거기에서 실행되는 다양한 신경의 접합을 나타내며 종종 통증이 가장 큰 곳입니다. 따라서 이러한 형태의 치료는 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 우리 페이지를 읽으십시오 :

트리거 포인트 침술
허리 통증에 대한 침술

예보

대다수의 사람들과 요추 통증 예후가 좋습니다. 환자의 절반 이상에서 1 주일 이내에 통증이 사라지고 2 주 후에 환자의 약 80 %가 정상 활동을 재개 할 수있을만큼 충분히 회복되었습니다. 그러나 60 % 이상의 사례에서 불만이 다시 나타납니다.

지속

요추의 허리 통증 기간을 평가하려면 먼저 원인을 고려해야합니다. 예를 들어 급성 염증이있는 경우 일반적으로 성공적으로 치료할 수 있으며 통증은 며칠에서 몇 주 동안 만 나타납니다.

불행히도 허리 통증은 종종 만성적입니다. 노년기에 발생하는 경우 많은 성분이 혼합 된 원인이됩니다. 소위 뼈의 퇴화, 즉 마모는 종종 노년기에 발생합니다. 이것은 매일 스트레스를 받기 때문에 척추에 특히 그렇습니다. 이러한 경우 원인은 제한적으로 만 영향을받을 수 있으며, 이는 안타깝게도 허리 통증이 종종 완전히 치료할 수 없음을 의미합니다. 그 결과 영향을받은 사람들은 일상 생활에서 불만을 처리하는 방법을 배워야합니다. 따라서 자신의 몸에 귀를 기울이고 조기에 통증을 완화하는 것이 중요합니다. 일상 생활에서 똑 바른 자세는 규칙적인 운동과 등 근육 강화만큼이나 중요합니다.

반복해서 발생하는 또 다른 원인은 디스크 탈출증으로, 치료의 중증도와시기에 따라 다양한 기간 동안 증상을 유발할 수 있습니다. 불행히도 통증은 종종 신경 구조의 손상으로 인해 장기간 지속됩니다.

요약

힘 요추 통증 드물지 않고 비정상적인 것도 아니지만 과소 평가해서는 안됩니다. 상당히 무해한 급성 허리 통증으로 시작된 것 (예 : 아침 뻣뻣함 또는 약간의 목 긴장) 만성, 최악의 경우 평생 요통으로 발전 할 수 있습니다. 결론은 간단한 조치로 많은 증상을 완화 할 수 있으며 약간의 주도권으로 예방할 수도 있다는 것입니다.

모든 사람이이 순교를 어떻게 막을 수 있습니까?
이제 건강한 생활 방식 외에도 가장 중요한 측면은 많은 운동, 스포츠 활동 및 균형 잡힌 휴식입니다.
사무실 작업, 건설 현장에서의 무거운 물건 들기 등과 같이 특히 뒤에서 스트레스를받는 활동과 관련된 작업을 수행하는 경우 하나를 권장합니다. 백 스쿨, 로 근육 조직 등 친화적 인 리프팅 및 작업 관련 행동을 강화하고 학습합니다.
비만은 또한 건강한 식생활 피하십시오. 너무 많은 킬로가 그들에게 부담을줍니다 척추 그리고 빨리 요추 통증.