피루 베이트

소개

피루 베이트 스포츠 활동과 근육이 작용하는 모든 종류의 신체적 스트레스 중에 인체에서 발생합니다. 피루 베이트는 우리 몸의 세포 호흡 및 기타 중요한 생물학적 과정에도 관여하기 때문에 중요한 생물학적 분자 설명. 피루 베이트라는 용어 외에도 동의어 "피루브산의 염"도 사용됩니다.

피루 베이트에서 3 개의 탄소 원자를 가진 분자 또한 두 개의 소위 작용기를 가지고 있습니다. 이 그룹은 분자의 특성을 담당하는 원자입니다. 두 작용기는 케톤 및 카르복실기라고합니다.

체내에서 피루 베이트는 탄수화물이 분해되거나 개별 부분으로 분해 된 후 에너지를 생성하는 데 사용되는 구연산 회로로의 도입으로 인해 발생합니다.
신체는 또한 피루 베이트에서 직접 에너지를 얻을 수 있으므로 에너지 생산 단계를 건너 뛸 수 있습니다. 피루 베이트는 또한 지방으로 쉽게 전환 될 수 없다는 장점이 있습니다.

보충제로서의 효과

에 웨이트 트레이닝 및 지구력 스포츠 피루 베이트라고도합니다 식품 보조제 사용하고 특히 근육 형성 촉진 뿐만 아니라 지구력 긍정적 인 영향을 미칩니다.

피루 베이트는 근육 세포의 글리코겐 수치를 증가시켜 힘과 지구력 향상 동시에 식욕 감소. 피루 베이트는 또한 에너지 전달 가속화, 그리고 근육 세포에서 더 많은 지방과 적은 탄수화물이 연소되도록합니다. 또한 피루 베이트는 포도당과 단백질은 근육 세포로 더 빨리 들어갑니다. 따라서 근육 형성도 긍정적 인 영향을받습니다.

지금까지 많은 사람들이 피루 베이트의 효과에 관한 연구 보충제로 수행됩니다. 피루 베이트 자체가 운동 능력에 긍정적 인 영향을 미칩니다 그리고 또한 체중 감량에 도움. 에너지 공급이 최적화되어 피루 베이트를 보충제로 복용 할 때 중요 할 수 있습니다. 근 지구력 증가 왔다.

한 연구에 따르면 매일 25g의 피루 베이트 보충 상지와하지의 지구력은 최대 20 %까지 증가 할 수 있습니다. 피루 베이트가 당신을 돌 봅니다 혈액에서 근육 세포로의 포도당 전달 증가 따라서 장기간 에너지 공급을 보장합니다.
이 효과는 운동 선수의 지구력 성능에도 영향을 미칩니다. 체중 감량을 원하는 운동 선수들에게 피루 베이트는 또한 상당한 성공을 거두고 향상되었습니다. 지방 연소 체중 감소로 이어집니다.

와 함께 저에너지 다이어트 할 수 있습니다 피루브산 보충제 에 체중 감량 이끌 기 위해. 이는 피루 베이트 20g을 3 주 동안 매일 보충 한 연구에서 입증 될 수 있습니다. 체중 감소는 대부분 체지방 감소로 특징 지어집니다.
이것의 정확한 메커니즘은 아직 충분히 조사되지 않았습니다. 한 가지 추측은 피루 베이트가 에너지 수요 증가 리드. 그러나 저에너지 식단으로 인해 신체에 탄수화물이 적기 때문에 신체는 에너지 원으로 지방 연소에 의존하여 체지방을 감소시킵니다. 또한 더 나은 신체 느낌 피루 베이트 보충 후 변화 한 연구 참가자에 의해 피루 베이트에 기인 함 더 좋고 더 건강한 느꼈다.

그러나 이러한 연구는 지금까지 신체 활동이 거의 또는 전혀 없었던 과체중 사람들을 종종 언급하기 때문에식이 보충제로서 피루 베이트의 긍정적 효과에 동의하지 않는 연구도 있습니다.

피루 베이트의 부작용

피루 베이트의 정확한 작용 방식과는 대조적으로 식품 보조제 부작용은 분명합니다.
피루 베이트를 캡슐, 분말 또는 정제로 복용 할 때 다음을 수행 할 수 있습니다. 위장 문제 나오다. 당신은 이것을 할 수 있습니다 복통, 위경련 과 소화기 문제 있다. 게다가, 그것도 할 수 있습니다 부드러운 대변 그리고 아마도 설사 왔다.

복용량

인체는 직접 피루 베이트 만들기 따라서 반드시 보충에 의존하는 것은 아닙니다. 그러나 신체가 합성 할 수있는 피루 베이트의 양은 상대적으로 적습니다. 체내에 항상 충분한 피루 베이트를 함유하기 위해 하루에 2 ~ 5g의 피루 베이트, 식사와 함께 촬영, 완전히 꺼져 있습니다. 육상 경기 선수 가지고있다 더 높은 에너지 요구 사항 따라서 긍정적 인 효과를 얻기 위해서는 더 많은 피루 베이트가 필요합니다.

연구 결과에 따르면 일일 복용량은 하루 20g 꽤 높은. 피루 베이트는 또한 값싼 식품 보충제가 아니기 때문에,이 물질을 보충하면 하루에 몇 유로의 비용이 빠르게들 수 있습니다. 복용량이 20g 미만이면 피루 베이트의 효과가 약하고 약한 것으로 관찰 될 수 있습니다. 피루 베이트 보충제의 혜택을 정말로 받고 싶다면 캡슐, 정제 또는 분말 형태로 하루에 최소 20g을 섭취해야합니다.

그만큼 위험 양자 모두 다량 그러나 다음은 원치 않는 부작용 위경련, 복통, 설사, 묽은 변 및 불쾌감이 증가 할 수 있습니다.
된다 너무 많은 피루 베이트 있다 추가 효과 없음신체는 한 번에 일정량의 피루 베이트 만 흡수 할 수 있기 때문입니다. 이것은 피루 베이트의 낮은 흡수율 때문입니다. 그런 다음 과도한 피루 베이트는 대변을 통해 간단히 배설됩니다.

기타 식품 보조제

추가 정보 영양 보충제 다음에서 찾을 수 있습니다.

• 아미노산
• BCAA
• CLA
• 글루타민
• HMB
• 탄수화물
• L- 카르니틴
• 단백질
• 리보스
• 체중 증가 제
• Tribulus Terrestris
• 크레아틴