번 아웃 증후군의 단계

소개

용어 "탈진"영어에서 왔으며 번역을 의미합니다"탈진". 번 아웃 증후군은 진행 상태의 결과입니다. 정서적 소진. 이것은 무거운 짐 전문적 또는 기타 측면과 그에 따른 관리하기 어려운 생활 조건. 번 아웃은 공식적으로 질병으로 간주되지 않지만 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 우울증, 이끌 기 위해. 피로 상태는 육체적, 정서적-영적 수준 모두에 존재합니다. 결과를 통해 스트레스 영향을받은 사람들의 회복력은 계속 감소하고 과정은 악화됩니다.

단계

탈진 서로를 기반으로하는 12 단계로 나눌 수 있습니다. 이를위한 시스템은 "번 아웃"이라는 주제에 대한 기사를 처음으로 출판했으며이 현상에 대해 대중의 관심을 끌었던 임상 심리학자 인 Herbert Freudenberger를 개발했습니다. 단계는 엄격한 순서가 아닌 해석합니다. 일반적으로 전환은 병합되거나 겹칩니다. 때때로 영향을받은 사람들은 동시에 여러 단계에 있거나 건너 뛸 수 있습니다. 이것은 또한 번 아웃이 질병으로 분류되지 않는다는 사실에도 기여할 수 있습니다. 명확한 임상상 없음 정의 할 수 있으며 개별 코스 사람마다 다릅니다. 번 아웃의 단계를 설명하는 데 사용되는 다양한 심리학자의 다양한 시스템이 있습니다. 우선 순위는 문제를 식별하는 것이므로 궁극적으로 사용되는 것은 중요하지 않습니다.

1 단계-자신을 증명하려는 강박 또는 충동 :

자신을 증명하고 직업적으로 성공하려는 충동은 근본적으로 긍정적 인 특성이며이를 증명합니다. 동기 부여와 결단력. 하지만 충동이 하나가된다면 힘 개발되고 삶의 에너지가 완전히 전문적인 경력으로 흘러 들어가면 이것은 번 아웃 증상의 시작이 될 수 있습니다. 인정에 대한 욕구는 너무 많은 추진력을 얻고 기대 너 자신에게 너무 높게 설정. 이 초기 단계는 인식하기가 매우 어렵고 개별적으로 잘못 해석 될 수 있습니다. 업무에 매우 헌신적 인 경우 번 아웃 문제에 대한 조기 가정은 권장되지 않습니다. 그러나 자신과 동료 또는 동료 인간을 돌봐야합니다.

2 단계-성능 향상을위한 극심한 노력 및 노력 증가 :

그만큼 과도한 기대 작업 성과를 극대화하기 위해 완벽하게 계획된 구현을 추구한다는 사실로 이어집니다. 행동은 점점 강박 적이되고 극도의 헌신과 완벽주의 양각. 심리적 스트레스는 이미 여기에서 시작됩니다. 왜냐하면 영향을받은 사람들은 직장에서 머리를 찢을 수 없기 때문입니다. 끊임없는 흥분의 상태 붙어.

3 단계-사회적 접촉 및 개인적 필요에 대한 무시 무시 :

업무와 관련이없는 모든 활동은 가능한 한 빠르고 효과적으로 수행됩니다. 휴식, 건강한 식습관 또는 신체 활동은 부차적이며 시간이 많이 소요되는 것으로 인식됩니다. 또한 사회적 접촉 이것들은 또한 작업을 완료하는 데 더 시급하게 필요한 시간을 소비하기 때문에 천천히 가치를 잃습니다. 첫 번째 손실은 성공을 희생하여 받아 들여집니다.

4 단계-자신과의 내부 문제 및 갈등 상황에 대한 억압 :

인생에서 무언가 잘못되었다는 인식이 발전하고 무서움 영향을받은 사람들과. 직업이 너무 까다 롭다는 것은 실제로 분명하지만, 감소 된 복지는 직업적 성공을 위해 필요한 희생으로 간주됩니다. 위기가 점점 더 커지고 있다는 것을 아무도 알 수 없기 때문에 더 많은 철수가 결과입니다. 이 비밀 단계에서 위험은 중독 영향을받은 사람들을 훈련 시키십시오. 가장 일반적인 결과는 니코틴- 및 또는 알코올 중독, 두 중독성 물질은 쉽게 획득 할 수 있고 사회적으로 수용 할 수 있기 때문입니다. 극도로 열심히 일하는 사람들의 친척들은 알코올 섭취를 주시해야합니다.

5 단계-개인 가치 시스템의 변화 :

개인적인 가치 체계는 주어진 상황에 의문을 제기하고 적용됩니다. 시스템의 첫 번째 장소는 이전처럼 더 이상 취미, 친구 또는 가족이 차지하지 않습니다. 경력 추구. 방향 감각 상실 영향을받은 사람들 사이에서 우세 : 시간에 대한 인식이 변경되었습니다. 과제는 지금 당장해야하기 때문에 과거와 미래는 관련이 없습니다. 작업 압력은 이제 더 이상 중요하지 않은 것과 분리 될 수없는 수준에 도달했습니다.

6 단계-진화하는 문제의 거부 :

그만큼 부정 대부분의 사람들을위한 보호 메커니즘입니다. 이 무의식적 인 행동은 문제가 있음을 알아 차린 다른 사람들의 의견이나 비판으로부터 자신을 보호하려고합니다. 그만큼 중요한 능력과 관용 다른 사람에게 싱크대 동료 나 친구를 무시할 수 있습니다. 점점 이동 백그라운드에서 개인적인 필요. 영향을받은 사람들은 점점 냉소적이되고 있습니다. 다른 사람의 활동을 조롱하고 사회적 관습은 말할 것도없이 사람들의 감정에주의를 기울이지 마십시오.

7 단계-사회적 철수 :

가장 필요한 것만 사회적 접촉 이제 보존되었습니다. 보통 개인적으로 소중한 사람들의 모임이 최소 감소-직장이나 가까운 가족 구성원에게 중요한 동료 만 여전히 관련이 있습니다. 우세한 감정은 기대 과 방향 감각 상실 영향을받은 사람들을 괴롭 히고 하나로 밀어 붙입니다. 정서적 둔화. 외부 세계와 자신으로부터의 철수는 계속되고 있으며, 영향을받은 사람들은 자신과 타인으로부터 점점 더 실망하고 있습니다.

8 단계-동작 변경 :

이미 비교적 발전된이 단계에서도 후퇴 더욱이. 느낌 무가치 분위기를 지배하고 강한 분위기를 방출합니다. 두려움 밖. 그동안 하나가 행동의 중대한 변화 눈에 띄게 영향을받는 사람들은 관심을 기울임으로써 그들을 돕고 싶어하는 동료 나 친구와 점점 더 접촉하게됩니다. 그러나 이것은 대부분의 사람들을 불쾌하게 만듭니다. 지원이 그렇게 해석되지 않고 애정과 관심을 피합니다. 이제 민감한 접근 방식이 필요합니다. 그렇지 않으면 상황이 확대 될 수 있으며 더 이상의 논의가 허용되지 않습니다.

9 단계-비 개인화 :

인생에서 설정 한 메커니즘은 기능의 과 거의 기계적 실행합니다. 독특한 성격 특성을 포함하여 모든 개성이 사라졌습니다. 이 이인화 사소한 개인적인 필요조차도 충족시킬 수 없음을 통해 나타납니다. 자신에 대한 느낌이 사라져 필연적으로 내부 갈등과 자기 부인 리드.

10 단계-내면의 공허 :

번 아웃 증후군은 영향을받은 사람들이 오래 전에 도달 한 놀라운 단계로 진행되었습니다. 외부 도움 필요한 것. 고통스러운 느낌 내면의 공허함 확산되고 유용한 일을 할 수 있다는 믿음의 마지막 불꽃이 사라졌습니다. 쇠약해진 사람들은 종종 어떻게 든 자신의 에너지를 보충하려고하는데, 보통 과잉 반응으로 끝납니다. 극단 성별 또는 식습관 형태. 또한 약물 또는 각성제 유혹을 느끼고 종종 사람들을 하나로 몰아 넣습니다. 의존. 이 단계에서 종종 발생 공포증 동반 공황 발작.

11 단계-우울증 :

지원이나 자기 통찰력이 없으면 조만간 영향을받는 사람이 발전 할 것입니다. 우울증 밖. 친구, 동료 또는 친척이 이것을 발견하면 의사에게 긴급히 연락해야합니다. 번 아웃 증후군 시작됩니다. 우울증의 전형적인 증상이 있습니다 : 그 사람은 절망적이고 힘이 다합니다 개인 드라이브 나갔다. 일에 참여하고 참여하려는 동기도 사라져 우선 순위의 전환점이됩니다. 조건 완전한 관점의 부족 도달했습니다. 아주 나쁜 자다 하루 종일 침대에 머물고 싶은 욕망으로 삶이 지배적입니다. 다른 주요 우울증과 마찬가지로 지금 시작할 수 있습니다. 자살 관념 나오다.

12 단계-완전 고갈 :

번 아웃 문제의 종점은 이쪽 총 피로 모든 수준에서-육체적, 정신적, 정서적으로. 처음에 훈련 된 제약 했다 더럽히는 작업도 무의미 해졌습니다. 그러나 이것이 인생의 유일한 목적 이었기 때문에 인생에서 잃어버린 의미 사라졌습니다. 끊임없는 거부로 인해 대부분의 소셜 연락처가 끊어 지거나 거부되었습니다. 도움이 필요하지 않습니다. 종종 약자 정신적 육체적 붕괴 이전 또는 이미 발생했습니다. 마지막 단계는 절대적인 의학적 응급 상황, 자살 위험이 매우 높기 때문입니다. 영향을받은 사람들이나 그들과 가까운 사람들이 이것을 알아 차리면 심리적 또는 정신적 치료 필수 이 위기 상황에서 벗어날 수있는 유일한 방법입니다.