발의 경련

정의

에서 쥐 근육의 원치 않는 긴장입니다. 경련은 신체의 모든 근육에서 발생할 수 있습니다. 그러나 특정 근육 그룹은 특히 종종 경련의 영향을받습니다. 대부분의 경우 경련의 원인은 마그네슘 결핍이지만 액체-또는 일반적인 것 영양 결핍 원인.

드물게 전신 질환 (전신에 영향을 미치는 상태)가 경련의 원인입니다. 이러한 이유로, 특히 균형 잡힌 체액과 영양분 균형에도 불구하고 경련이 반복되는 경우 증상을 명확히하기 위해 의사와 상담해야합니다.

원인

발 근육 경련의 원인은 여러 가지가 있습니다. 대부분의 경우 주요 원인은 결함 특정 영양소, 특히 마그네슘에서. 근육에는 마그네슘이 필요합니다. 수축 종료 근육의. 마그네슘이 없으면 과정이 훨씬 더 천천히 수행되고 근육이 수축되고 경련이 발생합니다.

근육 수축의 생물학적 배경에 관심이 있다면 여기에서 근육에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다.

마그네슘 부족 외에도 칼슘, 칼륨 또는 염화나트륨이 부족하면 발에 경련이 생길 수 있습니다. 이러한 영양 결핍은 다른 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 심한 발한, 남용 및 근육 피로, 탈수, 알코올 섭취 또는 드물게는 전신 질환이 영양 결핍의 원인 일 수 있습니다.

때로는 입증 된 영양 결핍 없이도 경련이 발생합니다. 그래서 경련은 임신 임신하지 않은 여성보다 더 자주. 당뇨병, 갑상선 기능 저하증 및 신경 손상과 같은 전신 질환과 발의 정렬 불량은 발에 경련을 일으킬 수 있습니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 충분한 마그네슘 섭취에도 불구하고 경련.

진단

대부분의 경우 전해질을 복용하면 경련을 예방하는 데 도움이되지만 때로는 유용합니다 의사를 만나려면발생하는 경련의 개별 원인을 알아 내기 위해.

의사의 진단은 다음과 같은 자세한 병력을 취함으로써 쉽게 할 수 있습니다. 언제 경련이 발생하고 그렇게 식습관 경련이 관련되어 있는지 여부 스포츠 활동 나오다. 혈액 검사는 또한 전해질 결핍이 있는지 여부와 개별적으로 어떤 치료가 합당한 지에 대한 정보를 제공합니다.

조짐

발에 경련의 주요 증상은 영향을받은 근육의 비자발적 수축입니다. 수축은 거의 항상 호출됩니다. 불쾌한 경련이 지속되는 한 종종 통증과 관련이 있습니다. 영향을받는 근육에 따라 발이나 발가락이 불편한 위치에 있습니다. 종종 밤 동안의 경련 또는 스포츠 활동, 직접 에 근육에 가해지는 부담.

전신 질환이있는 경우 다른 개별 증상이 발생할 수 있지만 이는 경련과 직접적으로 관련이없는 질환과 관련이 있습니다.

발의 경련을 예방하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

발에 경련이 발생하면 영양소를 추가로 섭취하면 경련이 재발하는 것을 방지 할 수 있습니다. 마그네슘, 칼슘 및 염화나트륨 섭취 ( 최대 권장 일일 복용량 따라서 발에 경련이 발생하면 첫 번째 단계가되어야합니다. 필요한 영양소는 일반적으로 조제 또는 하나 약국 유효한. 그러나 마그네슘 권장량은 신체 활동과 스트레스 등에 따라 사람마다 다르다는 점에 유의해야합니다. 그것은 또한 충분한 정도입니다 수화 주의해야 할 사항.

여기에서 주제에 대한보다 포괄적 인 정보를 찾을 수 있습니다. 영양 보충제.

이러한 조치가 실패하면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 상세한 마비와 혈액 검사의 도움으로 의사는 어떤 영양 결핍이 존재하는지, 그리고 어떤 전신 질환이 경련의 원인인지 여부를 확인할 수 있습니다.

발의 경련에 대한 기간 및 조치

경련의 기간은 크게 다릅니다. 원인에 따라 경련이 발생할 수 있습니다. 몇 초 과 몇 분 마지막으로. 그러나 발의 경련은 대개 1 분 이내에 사라집니다.

경련의 지속 시간을 급격히 단축하기 위해 경련이 발생하는 발로 체중을 이동하여 영향을받은 근육을 인식하는 데 도움이 될 수 있습니다. 조이다 근육의 이완을 유발합니다. 단일 경련은 자기 제한, 얼마 후 근육은 긴장을위한 에너지가 부족하여 스스로 이완되기 때문입니다. 경련을 유지하는 발은 권장되는 치료법을 따르면 종종 치료할 수 있습니다.

경련은 언제 발생합니까?

누워있는 동안 발의 경련

발의 경련은 모든 신체 위치에서 발생할 수 있습니다. 그러나 경련은 발이 가장 편안한 이다. 이것은 일반적으로 누울 때 발생합니다. 밤에 소파에 누워 있든 침대에 누워 있든 일반적으로 발의 경련은 누워서 유발되지는 않지만 촉진됩니다. 영양분이나 수분이 부족하거나 발이 무거운 짐에서 회복되는 경우 누울 때 경련이 발생할 수 있습니다. 누울 때 좋지 않은 자세로 신경이나 혈관이 꼬집어 발이 경련 될 수 있습니다. ㅏ 위치 변경 이 경우에 도움이됩니다.

누운 상태에서 서있는 상태로 전환하면 경련을 최대한 빨리 끝내는 데 도움이됩니다. 의식적인 긴장감 발끝과 뒤꿈치에 교대로 서 있음 일반적으로 경련을 해결할 수 있습니다. 그것도 마사지 누워있는 동안 경련 부위는 부분적으로 성공합니다.

수영 중 발의 경련

일반적으로 발 경련이 발생할 수 있습니다. 모든 상황에서 스포츠가 발생합니다. 그러나 발에 발생하는 경련은 특히 수영 의 위에. 수영을하는 이유를 설명 할 수있는 몇 가지 이유가 있습니다. 더 자주 다른 운동 선수보다 발의 경련으로 고통받습니다.

• 그 이유는 무엇보다도 발의 특정 근육이 긴장되어 수영 할 때 필요하기 때문입니다. 이는 정상적인 걷기와 달리기 중 매우 드물게 사용됩니다. 이 근육은 특히 캐주얼 수영에서 잘 발달되지 않았기 때문에 과부하가 걸릴 때 경련이 종종 발생합니다.
• 또한 어느 정도 차가운 물에 머무르면 몸이 매우 빨리 열을 잃게됩니다. 신체 기저부에서 가장 먼 신체 부위 인 발은 특히이 사실의 영향을받으며 이러한 이유로 경련이 특히 빠르게 진행됩니다.
• 마지막으로, 수영하기 전에 발의 근육을 펴서 몸을 따뜻하게하여 경련을 예방하는 데 특별한주의를 기울여야합니다.

임신 중 발의 경련

발과 다른 부위의 경련은 임산부에게 흔한 문제입니다. 임산부는 임신하지 않은 사람들보다 훨씬 더 자주 경련으로 고통받는 것으로 알려져 있습니다. 특히 지난 4 ~ 5 개월 동안 경련은 임신 중에 흔합니다. 경련은 밤에 발생하는 것이 일반적입니다.

임신 중에 경련이 발생하는 이유는 종종 불균형 한 영양 균형 때문입니다. 임산부는 정상보다 더 많은 마그네슘과 칼슘을 필요로하므로 근육이 수축하고 이완 될 때 이러한 전해질이 부족합니다. 주의를 기울이는 균형 잡힌 식단 따라서 임신 중에는이 기간 동안 발의 경련에 대한 선택 치료가 선택됩니다. 개별적인 경우에는식이 보조제를 복용하는 것도 유용 할 수 있습니다. 그러나 복용하기 전에 주치의는 무해 함과 이점에 대해 상의하십시오.

임신 중 발 경련의 또 다른 가능한 원인은 혈액이나 신경 기관의 협착입니다. ㅏ 수면 자세 변경 야간 경련 또는 더 많은 움직임 하루 동안 도움이 될 수 있습니다.

그러나 많은 경우에 아니 임산부의 경련 원인을 찾을 수 있습니다.

다음에 대한 자세한 정보를 얻으십시오. 임신 중 경련.

경련은 또 어디에서 발생합니까?

발과 종아리의 경련

발의 경련이 항상 단독으로 발생하는 것은 아닙니다. 경련이 전해질 또는 체액 균형 장애로 인해 발생하는 경우 일반적으로 하나의 근육 만 영향을받는 것은 아닙니다. 이 경우 여러 근육의 경련이 발생할 수 있습니다. 종아리는 발과 함께 경련이 발생하는 또 다른 일반적인 장소입니다. 그 이유는 낮 동안 우세한 근육에 부담을주기 때문입니다. 종아리가 발에 직접 닿기 때문에 정맥류, 하나 순환계 장애 또는 다양한 신경 장애 가능한 원인으로 고려해야합니다.

주제에 대한 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하십시오. 종아리 경련.

발과 발등의 경련

발등은 발 윗부분에 있으며 근육 경련의 잠재적 인 부위입니다. 일반적으로 발의 경련은 발바닥에서 발생합니다.

반면 발등이 경련의 영향을받는 경우에는 다양한 원인이있을 수 있습니다. 발등에 경련이있는 경우 전해질 균형의 변화 외에도 잘못된 신발, 특정 유형의 스포츠 (예 : 발레)로 인한 과도한 스트레스 및 속이 빈 발의 존재도 고려할 수 있습니다.

이 주제에 대한 자세한 정보를 얻으십시오. 발등의 통증.

발과 손의 경련

발 외에도 손과 같은 신체의 다른 부분에서도 경련이 발생할 수 있습니다. 손 경련의 원인은 신체의 모든 근육과 동일합니다. 손발 경련의 주요 원인은 전해질 결핍입니다.

또한 가능합니다 신경 장애 손의 하나뿐만 아니라 초과 적재 수영이나 S와 같은 스포츠를 통해특정 악기를 연주하다. 특히 전해질 결핍을 원인으로 동시에 배제한 손과 발의 장기적인 근육 경련의 경우, 신경학 전문가 더 심각한 질병을 배제하기 위해 설명을 위해 방문하십시오.

눈 경련

경련은 종종 마그네슘 결핍으로 인해 발생하기 때문에 발 경련 외에도 눈꺼풀 경련이 발생할 수 있습니다. 둘 다 할 수 있습니다 높은 뿐만 아니라 아래 눈꺼풀 영향을 받지만 일반적으로 동시에 한쪽 눈만 있고 양쪽 눈이 아닙니다.

대부분의 경우 눈 경련입니다. 아니 기저 질환.영양 결핍을 배제 할 수있는 경우 스트레스는 눈 경련의 가장 흔한 원인이며 저절로 사라집니다. 알코올 섭취가 증가하면 눈의 경련을 유발할 수도 있습니다. 그러나 눈의 경련이 계속되면 의사와 상담해야합니다.

이 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 눈 경련.

다발성 경화증에서 발의 경련

MS (다발성 경화증)는 다음과 같은 만성 염증성 질환입니다. 수초, 신체의 가장 바깥 쪽 신경 섬유층. 이 염증의 결과로 질병이 진행되는 동안 소위 될 수 있습니다 경련 근육 경련과 통증으로 나타납니다. 경련의 영향을받는 근육은 질병의 개별 과정에 따라 다릅니다.

다발성 경화증이있을 때 발의 근육이 경련 될 수도 있습니다. 다발성 경련의 전형적인 경련은 일부 근육의 일반적인 긴장으로 영양 부족으로 인한 경련보다 훨씬 더 오래 지속됩니다. 다발성 경화증은 종종 거의 전적으로 근육 경련과 관련이 있지만 경련은 증상입니다. 고급 단계에서 dar, 필수 모든 사람이 아니야 아픈 사람이 발생합니다.

발의 산발성 경련의 경우 MS의 존재에 대한 결론을 즉시 도출해서는 안됩니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 조짐 과 진단 옵션.