술 후 숙취-어떻게해야합니까?

정의

속어 용어로 "수컷 고양이" 일반적으로 후 발생하는 증상 및 증상을 설명합니다. 경미하거나 심한 알코올 중독 나오다.

숙취는 종종 불쾌감의 주관적이고 불특정 한 증상을 나타냅니다. 숙취도 객관적으로 측정 할 수 없음, 모든 사람이 알코올 소비에 다르게 반응하기 때문에 나이도 발달에 중요한 역할을합니다.
숙취의 전형적인 증상은 술이있는 한 존재하며 역사를 통해 반복해서 언급되어 왔습니다. "숙취"라는 용어는 다른 임상상에서 파생되었습니다. "카타르" 에서. 음주 후의 증상은 입증 될 수 있습니다 최대 3 일 중지.

숙취에 대한 치료법은 거의 밝혀지지 않았습니다. 그러나 알코올 분해를 가속화하고 증상을 완화시키는 가정 요법 및 약물에는 다양한 접근 방식이 있습니다. 그들의 효과는 과학적으로 입증되지 않았습니다.

원인

숙취의 주요 원인은 알코올입니다. 이것은 증상을 유발할 수있는 신체의 다양한 과정을 유발합니다. 알코올의 영향은 주로 간, 위, 뇌 및 신장에 영향을 미칩니다.

두통의 주요 원인은 신체의 탈수입니다. 알코올은 일반적으로 뇌에서 방출되고 신장에 작용하는 호르몬 "ADH"(항 이뇨 호르몬)에 영향을 미칩니다. 일반적으로 이것은 신장이 소변에서 물을 재 흡수하도록합니다. 알코올 후의 경우처럼이 메커니즘이 발생하지 않으면 몸은 훨씬 더 많은 물을 배설하기 때문에 소변 배설량이 크게 증가합니다.
또한 알코올은 소뇌에 영향을 미치기 때문에 다음날 아침에도 지속될 수있는 현기증과 불안정한 걸음 걸이가 발생합니다.
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대부분의 독극물 및 약물과 마찬가지로 알코올은 간에서 분해되어야합니다. 간이 스트레스를받으며 특정 상황에서 손상 될 수도 있습니다. 알코올이 분해되면 탈수 외에도 개별 단백질에 영향을 미치고 파괴하는 화학적 중간체가 생성됩니다.

또한 과도한 알코올 섭취는 위장 점막을 자극하여 메스꺼움과 구토를 유발할 수 있습니다.구토는 차례로 몸의 배액을 증가시키고 숙취를 악화시킵니다.
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숙취에 대해 어떻게해야합니까?

술 후 숙취에 대한 좋은 조언, 가정 요법 및 예방 옵션이 많이 있습니다. 그러나 대부분의 기금은 과학적으로 입증되지 않았습니다.
숙취 치료의 주요 목표는 알코올을 제거하고 탈수를 통해 탈수를 막는 것입니다. 의학적 도움없이 집에서 물을 마시는 것이 적절한 방법입니다. 아주 짧은 시간 내에 물을 많이 마시면 ​​안됩니다. 20 분 이내에 약 0.2 리터가 적당량인데 그렇지 않으면 몸이 물을 더 빨리 배설하여 탈수를 악화시킬 수 있습니다. 탈수와 구토로 인해 일부 영양소가 손실 되었기 때문에 신체에 많은 연료와 소위 전해질을 공급해야합니다. 병원에서는 주입을 통해 특히 효과적으로 수행 할 수 있습니다. 집에서는 식욕 부진과 메스꺼움에도 불구하고 음식을 통해 불균형을 시정해야합니다.

처방전없이 살 수있는 진통제를 두통에 사용할 수 있습니다. 특히 이부프로펜은 부작용이 적기 때문에 권장됩니다. 아스피린은 또한 자극받은 위장을 공격하는 반면 파라세타몰은간에 부담을줍니다.

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가정 요법

숙취로 인한 대부분의 영향은 집에서 치료되기 때문에 주입 대신 적절한 가정 요법이 사용됩니다. 이것의 효과는 과학적으로 입증되지 않았습니다.
의 가장 중요한 요소 숙취 증상을 치료하는 것은 시각. 시간이 지남에 따라 신체의 수분과 전해질 균형이 균등 해지고 위장이 회복됩니다. 이 프로세스의 속도를 높이려면 무엇보다도 도움 물, 예 : 짠맛과 고 에너지 요리. 이러한 이유로 많은 사람들에게 숙취 아침 식사가 확립되었습니다. 조용한 과 자다 특히 기간을 연결하고 증상을 더 견딜 수 있도록 도와줍니다.

지속적인 알코올 섭취는 또한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이것은 악순환입니다. 알코올은 처음에는 두통을 완화하고 위장을 ​​진정시킬 수 있지만 장기간에 걸쳐 증상과 싸우기 위해 추가 알코올 섭취는 권장되지 않습니다. 이는 특정 시간이 지나면 추가 증상을 유발하기 때문입니다.

수반되는 증상

숙취로 인한 신체의 증상은 다음과 같습니다. 주로 강한 배수로 인해 역 추적.
무엇보다도 여기에는 찌르는 것들이 포함됩니다. 두통, 떨림, 집중하기 어려움n 또는 건조한 피부와 입술. 그만큼 위 안감의 자극 종종 다음날 메스꺼움, 구토 및 식욕 부진을 유발합니다.

때로는 또한 신경 학적 증상 숙취, 그 기원은 과학적으로 완전히 밝혀지지 않았습니다. 따라서 알코올 섭취 후 불안과 우울증이 발생할 수 있습니다. 지난 몇 시간 동안 기억에 틈이 생기는 이른바 "필름 찢김"도 일반적입니다. 장기간 정기적으로 알코올을 섭취하는 사람들은 중독 및 금단 증상 왔다. 긴장, 떨림 및 기타 신경 학적 증상이 우세하며 종종 더 많은 알코올로 만족합니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 알코올 중독

알코올 숙취의 또 다른 매우 흔한 증상은 피로. 이것은 주로 알코올 섭취와 관련하여 발생하는 수면 장애 때문입니다. 피로와 육체적 피로는 음주 후 최대 3 일 동안 지속될 수 있습니다. 특히 노년기에 피로와 피로가 증가합니다.

수면 장애

술과 수면은 많은 사람들에게 악순환을 만듭니다. 많은 사람들에게 알코올 섭취는 여전히 수면 장애의 대체 요법입니다. 그 이유는 술이 당신을 편안하고 피곤하게하여 잠들기가 더 쉽다는 것입니다.

그러나 다음날 아침 영향을받은 사람들은 종종 더 피곤하고 지쳤습니다. 알코올 이니까 수면의 질을 크게 제한합니다.
우선, 알코올 섭취는 배뇨를 증가시켜 야행성 배뇨 충동을 유발합니다.
갈증과 몸의 건조 함 또한 수면을 제한합니다. 그러나 수면은 알코올의 영향을받을 때 훨씬 더 안절부절하고 피상적입니다. 또한 알코올은 신체가 그날의 인상을 처리하고 정신적으로 회복하는 데 필요한 소위 "REM"수면 단계를 억제합니다. 그 결과 수면량이 증가해도 피로는 지속됩니다.
여기에서 주제에 대해 자세히 알아볼 수 있습니다. 수면 장애

지속

술 후 숙취 기간은 약 3 일 있다.
이것은 주로 소비되는 알코올의 양, 나이, 알코올에 대한 개인적인 반응 및 기타 상황에 따라 다릅니다.
현명한 식단과 적절한 휴식과 수면을 통해 숙취를 치료하는 젊은 사람들의 경우 숙취는 몇 시간에서 하루 사이에 가라 앉을 수 있습니다. 더 높이 그러나, 그 음주량 이다 마력 해제가 오래 지속 될수록 과 그들의 결과.

술 후 숙취를 피하려면 어떻게해야합니까?

알코올 숙취를 예방하는 가장 쉬운 방법은 이렇게하는 것입니다 알코올의 양 에 줄이기 위해.
숙취의 주요 증상은 탈수와 관련이 있기 때문에 알코올을 섭취하는 동안에도 대처할 수 있습니다. 권장 팁은 모든 알코올 잔에 알코올을 추가하는 것입니다. 물에 같은 양 나중에 마셔 라. 원칙적으로 같은 양의 알코올로 더 많은 수분을 마실수록 신체가 덜 건조됩니다.
"기초"라고도 함 음주 전 식사 좋은 이유가 있습니다. 지방이 많은 음식은 알코올 흡수를 늦추어 신체가 탈수를 막을 수있는 시간을 더 많이줍니다.

인기있는 방법은 자기 전 에 아주 짧은 시간에 많은 양의 물을 마 십니다. 그러나 그것은 반드시 권장되는 것은 아닙니다몸은 이렇게 많은 양의 물을 즉시 사용할 수없고 많은 부분을 직접 배설하기 때문입니다. 이것은 심지어 소변에 대한 충동이 증가하여 다음 수면이 더 불안해집니다. 또한 진통제 수면 전에 복용하는 것은 그다지 의미가 없다l 그 효과는 당신이 깨어날 때 거의 사라질 것입니다.