발목 바깥 쪽 통증

소개

발목 바깥 쪽 통증은 매우 흔합니다. 발과 발목은 매우 많이 사용되는 구조이며 부정확하고 과도한 스트레스로 인해 빠르게 불편 함을 유발할 수 있습니다. 잘못된 신발을 신거나 발을 비틀면 발목 바깥쪽에 통증이 생길 수 있습니다.

통증은 종종 단기적이지만 어떤 경우에는 찢어진 인대 나 골절이 통증의 원인이 될 수 있으므로 추가 치료가 필요합니다.

외부 발목 통증의 원인

바깥 발목 부위의 통증 원인은 매우 다양합니다. 많은 스포츠, 특히 조깅이나 점프는 발에 장기간 과도한 스트레스를주는 결과 발목 바깥쪽에 통증을 유발할 수 있습니다.

피부, 근육 및 뼈는 매우 민감하므로 가벼운 타격이나 발 차기조차도 통증을 유발할 수 있습니다. 잘못된 신발을 신거나 불안한 땅에서 장시간 걷는 것도 통증을 유발할 수 있습니다.

예를 들어 발을 안쪽으로 비틀면 사고가 원인이 될 수도 있습니다. 인대가 찢어 지거나 뼈가 부러지면 통증이 심해질 수 있습니다.

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비골 힘줄 증후군

Peroneus tendon 증후군은 길고 짧은 비골 근육 (m. Peroneus longus and brevis)의 힘줄의 염증입니다. 이 근육은 옆쪽 다리에 위치하고 바깥 발목 주위로 이어져 중족골에 붙습니다. 한편으로, 그들은 발의 아치를 안정시키고 또한 가장 다양한 발 움직임에 기능을 가지고 있습니다.

부적절하거나 과도한 긴장은 이러한 힘줄의 염증을 유발하여 발목 바깥쪽에 통증을 유발할 수 있습니다. 주로 스트레스가있을 때, 특히 발 안쪽을 들어 올릴 때 발생합니다. 만성 증후군의 경우에도 휴식 중에 나타나며 발목 바깥 쪽 부위에 부종과 발적이 있습니다.

Peroneus 증후군은 일반적으로 부목이나 붕대의 도움으로 수행되는 힘줄의 긴장을 완화하여 치료합니다. 이 고정은 힘줄이 재생되도록합니다. 진통제와 항염증제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

인대 손상

외부 인대 손상은 종종 왜곡 외상으로 알려진 결과로 발생합니다. 발이 안쪽으로 꼬여서 발목 바깥 쪽의 인대가 과도하게 늘어납니다. 이것은 단순히 연석에서 발목을 비틀거나 축구를 할 때 발생할 수 있습니다.

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엄밀히 말하면 외부 밴드는 단순한 밴드가 아니라 시작점이 다른 여러 밴드의 구성입니다. 이것은 움직임 중에 발목을 안정시킵니다. 대부분의 경우, 하나 이상의 인대 만 과도하게 늘어나 추가 결과가 없습니다.

너무 많이 늘어 나면 바깥 쪽 인대가 찢어져 바깥 발목에 심한 통증을 유발할 수 있습니다. 발목의 안정성이 상실되고 환자는 종종 더 이상 발을 내려 놓을 수 없습니다.

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바깥 쪽 발목에서 뼈가 쪼개짐

비틀림 사고의 일부로 외부 인대가 파열되면 뼈의 일부도 찢어 질 수 있습니다. 이것은 뼈와 인대의 물질과 사고의 역학에 달려 있습니다.

발목 바깥 쪽의 인대는 다른 부위의 중족골과 비골에 부착됩니다. 과도하게 늘어난 경우 중간 부분이 찢어 지거나 뼈의 부착 지점이 찢어 질 수 있습니다. 이것은 또한 뼈 조각을 배제하기 위해 발목의 X- 레이가 종종 요청되는 이유이기도합니다.

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발목 바깥 쪽 통증의 동반 증상

사고의 일부로 바깥 쪽 발목에 통증이 있으면 다음과 같은 증상도 자주 발생합니다.

• 부종,
• 타박상,
• 아마도 찰과상.

인대 손상은 또한 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.

• 발목의 불안정,
• 밟을 때의 고통,
• 제한된 이동성,
• 보행 패턴의 변화,
• 발의 경사.

바깥 쪽 발목의 붓기와 통증

대부분의 경우 발목 비틀림과 가능한 외부 인대 손상의 결과로 타박상이 형성되어 외부 발목의 현저한 부종으로 눈에.니다. 이것은 종종 출혈로 인한 푸르스름한 변색을 동반합니다.

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붓기가 너무 두드러져 환자가 더 이상 신발에 맞지 않을 수 있습니다. 또한 부종은 사고 후 짧은 시간이 지난 후, 종종 밤에만 나타나는 것이 일반적입니다.

부위를 직접 냉각하면 부기가 진행되는 것을 방지 할 수 있습니다. 부기는 보통 며칠 동안 지속됩니다.

부기가없는 발목 바깥 쪽의 통증은 무엇을 의미합니까?

이 시점에서 통증이있는 ​​경우 발목 바깥 쪽의 부기가 항상 존재하는 것은 아닙니다.

부종이나 사고없이 발목 바깥쪽에 만 통증 만 있다면 통증의 원인은 뼈나 힘줄에있을 수 있습니다. 건염은 일반적으로 붓기가 동반되지 않습니다.

대부분의 경우 발목 골관절염은 부종과도 관련이 없습니다. 통증이 장기간 지속되거나 심해지면 추가적인 의학적 평가와 진단이 필요합니다.

일반적으로 부기 경향은 종종 환자의 특성에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 발목을 비틀어도 엄청난 부종이 생기고, 다른 사람들은 바깥 인대가 찢어져도 부기가 발생하지 않습니다.

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발목 바깥 쪽 통증 진단

발목 바깥 쪽 통증의 경우 일반적으로 가장 먼저하는 일은 상세한 병력과 의사의 신체 검사입니다. 그는 발에 대한 다양한 테스트를 수행하여 발목의 안정성과 근육의 기능을 테스트 할 수 있습니다.

대부분의 경우 발의 X- 레이를 촬영하여 가능한 골절이나 골절을 감지하거나 배제합니다.

대부분의 경우 이것은 이미 긴장을 진단하고 치료하기에 충분합니다. 그러나 증상이 지속되면 나중에 MRI를 실시 할 수 있습니다. MRI는 발의 인대 구조를 검사하고 가능한 균열을 진단하는 데 사용할 수 있습니다.

발목 바깥 쪽 통증 치료

외부 발목 통증의 치료는 기저 상태에 따라 다릅니다.

원인이 발목의 비틀림으로 인한 인대 염좌 인 경우 일반적으로 보수적으로 치료합니다. 직접 치료는 관절을 냉각시켜 붓기를 막아야합니다.
그런 다음 발을 안정시키기 위해 발목 보조기를 착용합니다. 이 보조기는 약 6 주 동안 낮과 밤에 유지됩니다. 가능한 한 발은 정상적으로로드되어야하지만 당분간 스포츠는 피해야합니다. 심한 통증의 경우 진통제를 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. Kinesio 테이프도 도움이 될 수 있습니다.

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외부 인대의 파열도 유사하게 치료됩니다. 여기에서도 치료는 처음에는 발목 보조기와 진통제를 사용하여 보수적입니다. 그러나 외부 인대가 파열되면 처음에는 발에 부하를주지 않아야합니다. 따라서 환자는 목발과 혈전증 주사로 치료됩니다. 균열이 완전히 재생 될 수 있도록 다음 6 주 동안 발에 부하를주지 않아야합니다.

그런 다음 점차적으로 운동을 시작할 수 있습니다.
부상이 더 심하고 뼈가 찢어지면 수술이 필요할 수 있습니다. 수술 중에 밴드의 끝을 다시 함께 꿰매고 뼈 조각을 나사로 다시 부착합니다. 그런 다음 발을 파리 석고 위에 놓고 몇 주 동안 그대로 둡니다.

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발목 바깥 쪽 통증 테이핑

키네시오 테이프를 사용하면 회복에 도움이 될 수 있습니다. Kinesio 테이프는 근육이 움직이는 방향으로 피부에 붙어 영향을받은 부위에 견인력을 제공합니다. 이 당기는 힘으로 인해 기본 조직에 혈액이 더 잘 공급되어 더 나은 치유로 이어집니다.

인대 부상의 경우 발목의 안정성을 강화하는데도 도움이 될 수 있습니다. 테이프는 또한 만성 통증의 증상을 완화 할 수 있습니다. 테이프는 물리 치료사 또는 정형 외과 의사와 같은 숙련 된 전문가가 부착해야합니다.

발목 바깥 쪽 통증에 대한 붕대 / 보조기

보조기라고도하는 발목 붕대는 종종 발목 부상에 사용됩니다. 그것은 발목의 완화와 안정으로 이어집니다. 이것은 특히 인대가 찢어진 경우 매우 중요합니다. 기계적 압박은 또한 통증 완화와 부종으로 이어집니다.

붕대는 보통 밤낮으로 착용합니다. 움직임은 보조기에 의해 약간만 제한되므로 환자는 보조기를 사용하여 발에 전체 무게를 댈 수 있습니다. 다양한 형태가 있으며 종종 새 신발을 구입할 필요가 없습니다.

스포츠 중에 착용하는 특수 보조기도 있습니다. 이것은 자주 발을 비틀거나 발목에 불편 함이있는 운동 선수에게 특히 유용합니다.

바깥 발목의 통증은 얼마나 오래 지속됩니까?

치유에 걸리는 시간은 발목 바깥 쪽의 부상 유형에 따라 다릅니다.

외부 인대 긴장이있는 경우 영향을받은 사람들은 일반적으로 6 주 후에 다시 증상이 없습니다. 외인 대 파열의 경우 파열 정도에 따라 치유 시간이 다소 길어질 수 있습니다.

부러진 뼈의 치유에는 몇 달이 걸립니다. 그러나 일반적으로 단 6 주 후에 발에 체중을 가하기 시작할 수 있습니다.

건염의 경우 환자는 적절한 냉각과 휴식을 취한 후 일주일 후에 다시 통증이없는 경우가 많습니다.
통증의 원인이 발목 관절염 인 경우 통증은 수개월에서 수년까지 장기간 지속될 수 있습니다.

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