신체 측정

정의

신체 측정은 키, 체중, 둘레, 허리와 엉덩이 비율 및 신발 크기와 같은 환자의 특정 특성입니다. 일반적으로 이러한 크기는 서로 대략적으로 관련이 있습니다. 즉, 특히 키가 큰 환자는 일반적으로 신발 크기가 더 크고 30cm 더 짧은 환자보다 몸무게가 더 큽니다. 키와 몸무게의 관계를 결정하기 위해 체질량 지수 (BMI)가 있습니다.

몸 높이

환자의 키는 유전 적 요소와 성별과 같은 다양한 요인에 따라 달라집니다. 평균적으로 남성은 여성보다 키가 크지 만 여기에도 차이가 있습니다.
일반적으로 여성은 15 세 정도에 키가 커집니다. 그 후 성장이 중지됩니다. 이것은 뼈가 양쪽에서 그리고 중간에서 성장했기 때문에 소위 epiphyseal 판이 뼈에서 닫히기 때문입니다. "범프“.
epiphyseal plate의 너비는 소녀 나 소년이 얼마나 키가되는지에 대한 정보를 제공합니다.
남아의 경우 골단판은 훨씬 늦게 닫히고 약 21 세까지 길이 성장이 완료되지 않습니다.

이 신체 크기, 즉 신체 크기에 도달하면 환자는 자신의 신체 크기를 오랫동안 유지합니다. 그러나 척추에 가해지는 하중에 따라 55 세에서 70 세 사이에 환자는 몇 센티미터 만 줄어들더라도 다시 수축하기 시작합니다.
그 이유는 일반적으로 척추가 하중을 영구적으로 견딜 수없고 뼈가있는 척추체 사이의 압력 패드 (추간판)가 점점 더 함께 눌려지기 때문입니다. 결과적으로 환자는 평생 동안 몇 센티미터를 잃습니다.
또한, 노년기의 많은 환자들이 몸을 굽힌 자세를 취하고 있으며, 이로 인해 키가 몇 센티미터 감소합니다.

전반적으로 환자는 나이가 들어감에 따라 최대 5cm까지 작아 질 수 있습니다. 독일의 18-80 세 평균 신장은 1.72m입니다.
여성의 경우 신체 크기가 약간 작으며 평균 신장은 1.65m에 불과합니다. 1.78m의 남성은 평균 체형이 더 큽니다.

체중

많은 환자들이 심각한 과체중 (비만)으로 고통 받고 있으며 이는 건강에 점점 더 영향을 미치기 때문에 체중은 점점 더 중요한 신체 측정이되었습니다.
체중은 항상 환자가 될 때까지 나이와 크기에 따라 증가해야합니다.최종 크기"에 도달했습니다.

그러나 체중만으로 환자의 체형에 대해 말할 필요는 없습니다. 근육 질량은 순수 지방보다 훨씬 더 무게가 나가기 때문에 스포츠맨답지 않은 사람이 같은 크기의 잘 훈련 된 운동 선수보다 무게가 더 적게 나가는 것이 가능합니다. 그럼에도 불구하고 스포티 한 사람은 아마도 훨씬 더 건강하게 살 것입니다.
따라서 체중으로 걷는 것뿐만 아니라 체중을 조절하기 쉬운 신체 측정 값입니다. 독일의 평균 체중은 76.3kg입니다. 이것은 독일이 평균 높이가 1.72m이고 BMI가 25 이상이기 때문에 약간 과체중임을 의미합니다.

과체중은 독일에서 흔한 많은 질병의 위험 요소이기 때문에 체중은 오늘날 우리 사회에서 가장 중요한 신체 측정 중 하나가되었습니다.예를 들어 당뇨병, 그래서 진성 당뇨병, 통풍, 심장 질환 또는 동맥 경화증).

과체중 외에도 (비만) 그러나 저체중도 종종 거식증으로 인해 발생하는 역할을합니다 (신경성 식욕 부진증) 또는 과식증은 특히 미디어에서 아름다움의 이상이 명백한 저체중을 구현하기 때문에 우리 사회에서 중요한 역할을합니다.

BMI

의 체질량 지수 일컬어 신체 크기 지수 표시하고 계산하는 데 사용됩니다. 초과, 미만 또는 정상 체중. 기반 환자의 크기 뿐만 아니라 체중 BMI는 체중이 정상인지, 환자의 키를 기준으로 측정되었는지 또는 환자가 과체중인지 저체중인지를 계산합니다.

BMI를 계산하려면 다음을 사용해야합니다. 환자의 질량 (킬로그램) 통해 길이 제곱 공유. 체중이 65kg 인 1.70m 키 환자의 경우 65kg : (1.70mx1.70m) = 22.5.
BMI 18.5 미만 환자를 의미 할 것입니다 저체중 이다. BMI 값 19-24,5 환자를 의미 정상 체중 이다. BMI의 25-29,5 환자를 의미 초과 중량 이다. BMI에서 30 이상 환자인가 매우 과체중.

독일의 평균 BMI는 25,9. 정확히 25 세인 여성은 정상 체중으로 약간 과체중 인 BMI가있는 반면, 남성은 26.5로 더 분명하게 과체중입니다. 이것으로부터 독일인 인구가 전체적으로 약간 과체중이라는 결론을 내릴 수 있습니다.
미국과 같은 일부 국가에서는 평균 BMI가 상당히 높습니다.

BMI는 체중 만 포함하고 지방 또는 근육 비율이 체중을 결정하는 정도는 아니기 때문에 결정하는 데는 제한적으로 만 중요합니다. 위에-또는 저체중. 그럼에도 불구하고 BMI는 신체 측정 값을 대략적으로 추가 할 수있는 좋은 측정 단위입니다.

신체 치수를 올바르게 측정하려면 어떻게합니까 (가슴 / 허리 / 하단)?

신체 측정은 사람의 체격을 평가하는 데 도움이됩니다. 종종 특정 크기를 측정하는 것이 단순히 무게를 결정하는 것보다 더 의미가 있습니다. 이를 위해 가슴, 허리 및 좌석 둘레의 세 가지 값이 특히 중요합니다. 정확한 값을 얻으려면 측정 중에 몇 가지 사항을 관찰해야합니다.

다른 크기는 측정 테이프의 도움으로 결정됩니다. 측정 대상자는 적절한 장소에서 옷을 벗어야합니다. 또한 그는 위가 부 풀지 않도록 술에 취해야합니다. 또한 모든 근육, 특히 복부 근육이 이완되어야하며 위가 당겨서는 안됩니다.

허리 사이즈를 결정할 때, 환자는 사전에 정상적으로 숨을 내쉬었어야합니다. 가슴 둘레를 측정하려면 상체를 벗고 둘레를 젖꼭지 높이에서 측정해야합니다. 여성은 브래지어를 착용해야합니다.

허리 둘레는 가장 좁은 지점에서 측정됩니다. 이것은 배꼽보다 몇 센티미터 위에 있습니다. 반대로 바닥의 둘레는 엉덩이의 가장 넓은 지점에서 결정됩니다. 세 가지 측정 모두에 대해 줄자는 너무 꽉 끼지 않도록 몸 주위를 단단히 감싸 야합니다. 가장 정확한 정보는 귀하가 아닌 다른 사람이 귀하의 신체 치수를 결정할 때 획득됩니다.

망원경

환자의 크기는 신체의 비율을 결정하는 데 매우 중요한 신체 측정이며 체중에서 지방과 근육량을 구분하지 않기 때문에 종종 체중보다 더 중요합니다.

그러나 허리 둘레를 측정하면 체지방량이 많아 체중이 어느 환자인지, 근육질이어서 체중이 조금 더 나가는 지 금방 알 수 있습니다. 여성의 경우 둘레가 자주 나타납니다. 90-60-90 첫 번째 90은 가슴 둘레 90cm, 허리 둘레 60-60cm, 두 번째 90-90cm 엉덩이 둘레를 의미합니다. 이러한 신체 측정은 건강에 해로울뿐만 아니라 달성하기 매우 어렵습니다.
건강한 허리 둘레는 환자의 신체 활동뿐 아니라 크기에 따라 달라집니다.

가슴 둘레

가슴 크기는 유연한 측정 테이프를 사용하여 결정됩니다. 상체는 옷을 벗고 여성은 브래지어를 벗지 않아야합니다. 이제 가슴의 가장 넓은 부분의 둘레가 결정됩니다.

이 지점은 일반적으로 유두 높이 또는 유두보다 몇 센티미터 위에 있습니다. 측정 중에 심하게들이 마시거나 내 쉬지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 값이 위조됩니다. 이상적인 가슴 치수는 남성의 경우 100cm, 여성의 경우 90cm입니다. 그러나 평균 값은 실제로 약간 높습니다.

남성의 평균 가슴 둘레는 106cm, 여성은 99cm 미만입니다. 크기가 크게 증가하면 비만 (과잉증)이 나타나고 다양한 질병의 위험이 증가합니다.

허리 사이즈

허리 둘레는 위 부분에서 가장 좁은 지점의 둘레를 나타냅니다. 이것은 또한 유연한 측정 테이프로 가장 잘 결정됩니다. 측정 할 사람이 상체를 벗고있는 것이 중요합니다. 허리 둘레는 냉정하게 측정해야합니다. 또한, 위를 끌어 당기거나 복부 근육을 긴장 시켜서는 안됩니다.

이상적인 허리 둘레는 남성의 경우 80cm, 여성의 경우 60cm 여야합니다. 그러나 독일 인구의 평균 값은 훨씬 높습니다. 남성의 평균 허리 둘레는 95cm이고 여성은 85cm입니다. 남성은 94cm, 여성은 80cm를 초과하면 특히 위험합니다. 하나는 과체중으로 간주되어 당뇨병이나 심혈관 질환과 같은 다양한 질병의 위험이 증가합니다.

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엉덩이 둘레

엉덩이 둘레는 옷없이 측정 테이프로도 결정됩니다. 엉덩이의 가장 넓은 부분이 측정됩니다. 이상적인 치수는 가슴 치수와 동일합니다. 남성의 경우 엉덩이 둘레는 100cm, 여성의 경우 90cm를 초과하지 않아야합니다. 여기에서도 현실은 다르게 보이며 평균적인 독일인은이 값을 초과합니다.

평균적으로 독일 남성과 여성의 엉덩이 둘레는 103cm입니다. 이 값의 증가는 비만을 의미하고 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다.

평균 신체 치수는 얼마입니까?

평균 신체 치수는 사람들이 평균적으로 가지고있는 가슴, 허리 및 엉덩이의 크기를 나타냅니다. 여성의 경우 평균 90cm-60cm-90cm 크기가 알려져 있습니다. 2009 년 4 월 여성의 평균 신체 치수는 99cm-85cm-103cm였습니다.

평균값도 남성의 이상적인 값보다 높습니다. 남성의 이상적인 신체 치수는 100cm-80cm-100cm입니다. 이와 대조적으로 평균적인 독일 남성은 2009 년 4 월에 106cm-95cm-103cm의 신체 치수를 가졌습니다.

전반적으로 가슴, 허리, 엉덩이의 값은 남녀 모두 증가했습니다. 이것은 체중의 평균 증가를 시사합니다. 과체중은 신체 크기를 증가시킬뿐만 아니라 다양한 질병의 일반적인 위험도 증가시킵니다. 이 사람들은 특히 심혈관 질환, 당뇨병 및 관절 문제의 위험이 있습니다.

모델의 신체 치수는 무엇입니까?

서유럽 사회의 모델은 키가 크고 전체적으로 매우 슬림해야합니다. 따라서 가슴, 허리 및 엉덩이에 이상적인 치수를 충족합니다. 따라서 모델의 가슴 둘레는 90cm, 허리 둘레는 60cm, 엉덩이 둘레는 90cm입니다. 모델은 일반적으로 매우 키가 크고 (종종 약 1.80) 다양한 크기에 대해 이러한 이상적인 치수를 언더컷하기 때문에 너무 얇습니다.

이 모델의 저체중은 다른 측면에서 견딜 수 있으며 잘못된 신체 이미지를 나타냅니다. 최근 트렌드는 잘 훈련되고 정의 된 근육질의 신체에 초점을 맞춘 이른바 피트니스 모델입니다. 이 유형의 모델을 사용하면 다양한 크기의 값이 완벽하게 건강하고 과체중이 아니지만 종종 이상적인 치수보다 높습니다.

완벽한 신체 치수는 실제로 어떻게 결정됩니까?

완벽한 신체 측정은 일상 생활에서 다양한 형태로 접하는 미디어에 의해 점점 더 결정됩니다. 미디어는 오늘날 우리 삶의 필수적인 부분이며 종종 무의식적으로 아이디어에 영향을 미칩니다. 여기에는 완벽한 신체 이미지와 완벽한 신체 치수도 포함됩니다.

미디어는 일반적으로 평균 체격이 아닌 여성을 보여줍니다. 특히 패션계에서는 몸집에 비해 너무 가볍고 소위 이상적인 치수 인 90cm-60cm-90cm 이하인 젊은 여성이 점점 더 많아지고 있습니다. 이 왜곡 된 신체 이미지는 광고, 잡지, 포스터, 영화, 심지어 마네킹에서도 볼 수 있습니다.

위험한 것은 이러한 완벽한 신체 치수가 표준으로 제시되고 특히 젊은 여성이이 이상을 위해 노력한다는 것입니다. 그렇게하면서 그들은 많은 모델이 크기에 비해 너무 얇고 저체중으로 고통 받고 있다는 사실을 완전히 무시합니다. 과체중과 마찬가지로 저체중은 다양한 질병의 위험을 증가시킵니다.

이러한 왜곡 된 신체 이미지를 얻는 방법은 종종 위험하고 의학적 조언에 위배됩니다. 음식 섭취를 최소화하고 반대로 과도한 스포츠를 연습합니다. 전반적으로, 특히 젊은 여성은 전달 된 신체 이미지를 비판적으로보고 신중하게 질문해야합니다. 의사와의 유익한 토론도 여기서 도움이 될 수 있습니다.

이것은 신체 치수, 체중 및 BMI 측면에서 정상 범위에 있는지 여부에 대한 정확한 정보를 제공 할 수 있습니다. 일반적으로 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다 (또한보십시오: 건강한 식단), 규칙적인 운동과 충분한 음주.

남성과 여성의 신체 치수는 어떻게 다릅니 까?

신체 치수는 자연스럽게 신체 키가 다르기 때문에 남성과 여성의 경우 근본적으로 다릅니다. 남성은 일반적으로 여성보다 키가 크므로 일반적으로 가슴, 허리 및 엉덩이 둘레가 더 큽니다. 또한 남성은 허리가 여성만큼 좁지 않기 때문에 일반적으로 더 똑 바릅니다. 이것은 또한 100cm-80cm-100cm의 이상적인 치수에도 반영됩니다.

많은 사람들이 어깨가 넓고 골반이 좁기 때문에 종종 남성의 소위 V 자형이라고합니다. 전반적으로 여성은 일반적으로 남성보다 작고 몸집이 작기 때문에 신체 치수가 더 작습니다. 또한 여성은 허리가 좁고 골반이 비교적 넓기 때문에 전체적으로 구부러진 몸매를가집니다.

이것은 또한 여성의 경우 90cm-60cm-90cm의 이상적인 치수에서 분명합니다. 큰 엉덩이 둘레는 여성이 자연적으로 가지고 있고 자연 분만을위한 넓은 골반 때문입니다. 여성과 남성의 이러한 차이는 허리와 엉덩이의 비율 (허리 엉덩이 비율, WHR). 이 몫으로 허리 둘레를 엉덩이 둘레로 나눕니다. 남성의 경우이 지수는 1.0 미만, 여성의 경우 0.85 미만이어야합니다.

아기의 신체 치수는 어떻게됩니까?

아기의 신체 치수는 일반적으로 가슴, 허리 및 엉덩이 둘레로 측정되지 않습니다. 아기의 몸 길이, 몸무게 및 머리 둘레는 출생 후 결정적인 요소입니다. 평균적으로 신생아의 키는 약 50cm이고 체중은 약 3 ~ 3.5kg입니다.

조산아 ​​(미숙아)는 물론 더 작고 가볍습니다. 임신 40 주 신생아의 평균 머리 둘레는 35 ~ 37cm입니다. 아기가 6 개월 후에 출생 체중을 두 배로 늘리고 1 세가되면 세 배가된다는 경험 법칙이 있습니다.

그러나이 규칙은 부분적으로 만 사실이므로 우려 할 필요가 없습니다. 아기의 신체 크기가 눈에 띄는 것은 짧은 몸길이에 비해 머리가 크다는 것입니다. 전반적으로, 그들은 크기에 비해 피부 표면이 커서 열을 빠르게 잃습니다.

허리-엉덩이 비율

허리와 엉덩이의 비율은 환자의 체중과는 무관하며 허리와 엉덩이의 둘레 비율.
그러나 허리와 엉덩이 비율도 신체 크기에 관계없이 사용됩니다. 이 비율은 환자를 과체중, 정상 또는 저체중으로 진단하는 유일한 지표로 사용할 수도 있습니다.

Broca 지수

특히 과거에 Broca 지수는 신체 측정과 환자를 정상 체중 또는 초과 또는 초과로 정의하는 데 자주 사용되었습니다. 저체중으로 분류됩니다. 여기에 환자의 키 과 100cm 당기다 에서.
키가 1.76cm 인 환자의 경우 76 명이 남게되는데, 이는 환자의 체중이 76kg을 넘지 않아야 정상 체중을 유지할 수 있음을 의미합니다.

이 지수는 특히 "표준“크지 만 특별히 크거나 작은 환자에게는 적합하지 않습니다. 그렇기 때문에 BMI 또는 허리 둘레가 오늘날 선택 방법으로 더 자주 사용됩니다.

신발 사이즈

발의 크기, 일상어로 신발 크기는 신체 치수로 볼 수도 있습니다. 환자의 크기에 따라 일반적으로 발의 크기도 증가합니다.
여성은 평균적으로 38에서 신발 사이즈, 남성의 평균 신발 사이즈는 43.
특히 여성의 경우, 특히 여성이 여러 자녀를 출산 한 경우 발이 커집니다. 따라서 발은 최대 2 개의 신발 크기 지다.