손목을 탭하세요

개요

손목이 지속적으로 긴장되어 갑작스러운 부상의 위험에 노출되는 경우가 많습니다. 작업 또는 스포츠 부상으로 인해 손목의 기능이 빠르게 제한 될 수 있습니다. 기존 불안정성이있는 경우 부상을 예방하는 좋은 방법은 테이프 붕대를 감는 것입니다.

손목 테이프에 대한 표시

기존 테이프 드레싱 또는 Kinesio 테이프 스트립의 적용 영역은 매우 다양합니다. 그러나 그들은 항상 같은 목표를 가지고 있습니다. 관절, 근육, 힘줄 및 인대를지지하고 보호합니다. 예를 들어 운동 중 극심한 스트레스로부터 관절이나 근육을 보호하기 위해 테이프 붕대를 붙일 수 있습니다. 따라서 예방책 역할을하며 과부하 및 과도한 스트레칭으로부터 보호 할 수 있습니다. 관절이 이미 약간 다친 경우에도 사용할 수 있습니다. 이것은 추가 스트레스로 인한 심각한 부상을 피하는 데 필요한 안정성을 제공합니다.

염좌, 손목의 인대 파열 또는 골절이 의심되는 등 손목이 처음으로 부상을 입었더라도 부상당한 관절을 고정하기 위해 응급 처치를 위해 테이프 드레싱을 적용 할 수 있습니다. 또한 부상이 치유되고 재활이 지원 될 때 테이프 스트립을 손목에 부착 할 수 있습니다. 따라서 테이프는 관절낭, 근육 또는 힘줄과 같은 약화 된 구조를지지하는 기능을합니다. 한편으로 이것은 치유를 지원하고 관절이 다시 부상을 입지 않도록 보호합니다. 다른 한편으로 부상당한 관절은 다시 부하를받는 데 필요한 안정성을 부여받은 다음 천천히 증가시킬 수 있습니다.

여기에서 주제에 대해 자세히 알아보십시오. 타박상 손목

설명서

좋은 테이프 드레싱이 적용될 수 있도록 테이프의 피부는 청소 및 건조 있다. 다음이 필요할 수 있습니다. 손목의 머리카락을 제거하십시오 테이프 스트립이 잘 고정되고 너무 일찍 벗겨지지 않도록합니다. 테이핑을 위해서는 Leukotape 또는 운동 요법 테이프그리고 가위. 테이프를 직접 붙일 수 없다면 두 번째 사람도 필요합니다. 먼저 앵커 고삐 그런 다음지지 스트립이 장력으로 부착됩니다. 앵커는 팔뚝의 아래쪽 1/3에 부착됩니다. 약 2-3cm의 거리 ...에서 손목 적당한. 두 번째 앵커는 손가락이 부착되기 직전에 접착되고 원형으로 둘러싸여 있습니다. 손등과 손바닥. 다음 단계에서 앵커는 세로 스트립으로 연결됩니다. 당신은 엄지 쪽. 이 고삐가 해야지 안장 엄지 관절 포함하는.

규칙적인 간격으로 더 많은 줄무늬가 만들어집니다. 새끼 손가락 접착. 다음으로 대각선 줄무늬를 따르십시오. 첫 번째는 새끼 손가락에서 손등 위로 이어지고 손목의 원형 테이프 스트립에서 끝납니다. 엄지 쪽. 다른 대각선 스트립은 첫 번째 스트립과 교차해야합니다. 이 방법으로 손등을 테이프로 감은 후 테이프 스트립을 손바닥에 붙임. 그런 다음 이러한 테이프 스트립은 손과 손목이 완전히 덮일 때까지 추가 수평 테이프로 덮습니다. 이제 손목이 고정되고 하중을 견디는 데 필요한 안정성이 있습니다. 타퍼 반드 편안하게 앉아야한다너무 빡빡하지는 않지만 여전히 그 목적을 달성합니다. 환자가 따끔 거림을 느끼거나 얼어서 고움 테이프 스트립이 너무 단단 할 수 있으므로 느슨해 져야합니다. 테이프 붕대는 다시 연결 지다.

여기에서 주제에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 손가락을 탭하세요 과 테이프 붕대

Kinesio 테이프

Kinesio 테이프는 이제 특별합니다. 운동 선수 부상을 지원하여 스포츠에서 계속 활동할 수있는 인기있는 방법입니다. 많은 사람들이 스포츠를 할 때 부상 후 테이프를 사용합니다. 천천히 재개 갱신하기 전에 부상당한 신체 부위 초과 적재 보호하고 싶다. Kinesio 테이프는 매우 탄력 있고 통기성. 탄력성으로 인해 적극적인 움직임을 동반하고 보호 그럼에도 불구하고 전에 과도한 확장 복원력으로 인해 다시 수축하기 때문입니다.

동시에 키네시오 테이프에 붕대를 감은 사람들은 근육 또는 관절 마사지 그로 인해 혈액 순환 촉진되어 치유 과정이 가속화됩니다. 테이프를 올바르게 적용하면이 문제가 완화됩니다. 고통 부상에도 불구하고 운동 선수가 활동적인 상태를 유지할 수 있습니다. *
이것은 근육이 안정되고 보호되는 것을 방지합니다 위축 된. 특히 손목운동 선수에게 매우 중요하지만 일상 생활에서도 지속적으로 필요하다는 사실은 여전히 ​​사용할 수 있습니다. 키네시오 테이프 붕대는 숙련 된 의사 또는 물리 치료사와상의하여 원하는만큼 사용할 수 있습니다. 사용법은 심각도에 따라 질병.

테이프를 붙인 손목으로 운동

테이프를 붙인 손목으로 스포츠를 계속할 수 있습니다. 핸드볼 선수, 배구 선수 또는 테니스 선수와 같은 많은 운동 선수는 부상을 방지하거나 부상 후 과부하로부터 약해진 구조물을 보호하기 위해 테이프 붕대를 사용합니다. 따라서 테이프 붕대는 스포츠 중에 움직임을 너무 많이 제한하지 않지만 여전히 손목에지지 효과가있는 방식으로 부착해야합니다. 손목의 테이프 붕대는 관절, 근육, 힘줄 및 인대를 고정하고 안정화하는 데 사용됩니다. 지지 효과는 운동 선수가 활동을 다시 시작할 수 있도록하여 재활 시간을 단축합니다. 따라서 부하는 천천히 다시 증가 할 수 있습니다.

손목 타박상 후 테이핑

타박상은 손목과 혈관의 연조직 구조를 압박하는 짧고 갑작스러운 힘의 결과입니다. 이 과정에서 혈관이 찢어지면 타박상이 발생하여 손목이 부어 오를 수 있습니다. 타박상은 종종 매우 고통 스러울 수 있으며 일반적으로 보수적으로 치료합니다.

기존의 붕대 또는 부목 외에도 멍이 든 손목은 테이프 붕대로 치료할 수 있습니다. 적용 할 때 부기가 지연 되더라도 나중에 만 발생할 수 있도록주의를 기울여야합니다. 혈액 순환을 보장하고 효과적인 테이프 드레싱을 적용하려면 붓기가 가라 앉을 때까지 기다려야합니다.

테이핑시 손이 통증이없는 위치에 있고 자연스러운 위치에 있는지 확인하는 것도 중요합니다. 그렇지 않으면 나쁜 자세로 이어질 수 있으며, 특정 상황에서는 영구적으로 남아 움직일 때 계속해서 불편 함을 유발할 수 있습니다. 테이프 드레싱은 움직임을 지원하고 과도한 스트레칭을 방지하여 타박상의 통증을 완화 할 수 있습니다. 손상된 연조직 구조는 보호되고 보존되며 더 빨리 치유 될 수 있습니다.