큰 내전근 (M. adductor magnus)
동의어라틴어 : 내전근 매그너스 근육
영어: 내전근 매그너스 근육
정의
내전근 대근은 허벅지 안쪽의 내전근 그룹에서 가장 큰 근육입니다. 골반의 중간 하단 가장자리 (치골 및 좌골)에서 허벅지 뼈까지 이어지며, 여기에서 부착 영역은 뼈 몸체의 거의 전체 길이에 걸쳐 확장됩니다. Adduction은 매력을 나타내는 라틴어입니다. 내전근 큰 근육의 주요 임무는 다리를 몸에 더 가깝게 만드는 것입니다. 결과적으로 걷기와 같은 많은 일상적인 움직임뿐만 아니라 축구와 같은 스포츠 활동 중에도 안정화 효과가 있습니다.
강좌
접근하다: 근육의 상부 (근위) 섬유는 등의 허벅지 뼈의 거칠어 짐에 부착됩니다. (Linea aspera).
아래쪽 (원위) 섬유는 허벅지 뼈의 아래쪽 안쪽 끝까지 확장되어 "뼈 혹"에 부착됩니다. (결핵 내 전관)
유래: 아래 부분 치골 (Ramus 열등한 ossis pubitis),뿐만 아니라 좌골 결절 (결핵 ischiadicum)
신경 지배 : 폐쇄 신경 (L2-L4) 및 경골 신경 (L4-L5)
함수
위대한 내전근은 상단 중앙 앞 (치골 / 좌골 결절) 비스듬히 외부 하단 뒷면. 주요 기능은 허벅지를 몸의 중앙으로 가져 오는 것입니다 (예증). 그러나 허벅지에 대한 광범위한 접근으로 인해 다른 기능도 수행 할 수 있습니다. 허벅지 끝에서 시작하는 아래쪽 섬유는 다리가 수축 할 때 늘어납니다 (신장 고관절에서).
근육의 근육 섬유는 두 가지 다른 접근 방식을 가지고 있기 때문에 두 부분으로 나눌 수 있습니다. 한 부분은 허벅지의 긴 관형 부분에서 더 높게 시작됩니다. (Linea aspera), 다른 하나는 허벅지의 아래쪽 안쪽 끝 (tuberculum adductorium am 내측 상과). 이 두 부분은 소위 작은 간격을 형성합니다. Hiatus tendineus. 이 시점에서 근육과 다른 두 개의 허벅지 근육 (M. 내전근, M. 내전근) 그만큼 내전근 (Canalis adductorius). 이 채널은 큰 다리 혈관의 통과 지점을 나타냅니다 (대퇴 동맥 대퇴부 정맥)과 복재 신경, 따라서 운동 기능과는 별도로 대 내전근은 해부학 적으로 중요한 역할을한다.
일반적인 질병
위에서 언급했듯이 내전근에 대한 중요성으로 인해 큰 내전근은이 운하와 관련된 질병에서도 역할을합니다. 운하를 통과하는 큰 다리 동맥 (대퇴 동맥)는 종종 동맥 경화증 수축 또는 폐색이 영향을받습니다. 내 전관의 수축은이 혈관 질환의 발생에 중요한 역할을한다고 믿어집니다.
과부하는 또한 다음과 같은 전형적인 근육 손상으로 이어질 수 있습니다. 변형, 찢어진 햄스트링 이상 완료 근육 파열 왔다. (텐돈) 자극도 발생할 수 있습니다.
특히 축구 선수들은 "내전근 변형"이것은 무엇보다도 큰 내전근에 영향을 미칠 수 있습니다. 축구 선수는 특히 안쪽 발등으로 패스하거나 슛할 때이 부상을 입습니다. 왜냐하면 내전근은 다리의 바깥 쪽 위치로 인해이 동작 중에 특히 스트레스를 받기 때문입니다.
강화 및 스트레칭
허벅지 안쪽을 스트레칭하여 내전근의 큰 근육을 스트레칭하는 두 가지 방법이 있습니다. 선수는 두 배 어깨 너비 (스 트래들 스텝) 발끝이 앞을 향합니다. 이제 체중이 한쪽으로 이동하여 늘릴 쪽의 다리가 거의 완전히 늘어나고 다른 쪽 다리는 무릎 관절에서 구부러집니다. 상체는 가능한 한 똑바로 유지해야합니다.
두 번째 변형은 앉아있는 동안 발생합니다. 두 발의 발바닥이 닿고 무릎 관절은 바닥을 향해 밀립니다.
이 목적을 위해 제공된 장비 ( "내전근 기계")를 사용하여 피트니스 스튜디오에서 큰 내전근을 강화할 수 있습니다. 여기서 다리는 균형추 또는 저항에 대해 안쪽으로 안내됩니다.
이것에 대한 우리의 기사도 읽으십시오 다리 근육 훈련.
시너지 효과 :
내전근 : 긴 내전근 (M. 내전근), 짧은 내전근 (M. 내전근 브레비스), 빗 근육 (M. pectineus), Lean 햄스트링 (M. gracilis)
길항제 :
외전 근 : 허벅지 인대 텐셔너 (M. tensor fasciae latae)둔근, 중소 근육 (Mm. Glutei minimus et medius)
