진동 훈련이 뼈에 미치는 영향

진동 훈련이 뼈 / 골다공증에 미치는 영향?

에 대한 효과 외에도 근육 조직 진동 훈련의 효과이기도합니다. 뼈 를 입증하기 위해. 그만큼 골다공증 질병의 발병률이 증가하면서 광범위한 질병으로 발전했습니다.
뼈 구조의 질과 양은 뼈를 둘러싼 근육에 작용하는 압축력과 인장력과 비틀림 력에 결정적으로 좌우된다는 것이 오랫동안 알려져 왔습니다.

이러한 효과는 진동 훈련 특징은 근력의 증가가 뼈에 대한 인장 및 압축 하중을 증가시키기 때문입니다.
이것은 뼈 리모델링에 대한 영양 특정 자극을 제공합니다. 집중적 인 진동 훈련이있는 연구에서 뼈 질량 및 뼈 강도의 증가를 감지 할 수 있습니다. 베를린에서 침대 휴식 연구유럽 ​​우주국 (European Space Agency)을 위해 수행 된, 이로 인해 2 개월의 고정 단계에서 골질량 (골다공증)과 근육의 손실을 처음으로 입증 할 수있었습니다. 전신 진동 훈련 거의 예방할 수 있습니다.

진동 훈련이 혈관, 신진 대사 및 호르몬에 미치는 영향

언급 된 근육의 에너지 공급과 대사 과정을 유지하기 위해 작은 혈관이 넓어집니다. 동맥 및 정맥 흐름이 증가하고 림프 흐름이 개선됩니다.

호르몬 효과는 진동 훈련의 급성 효과 중 하나로 간주 될 수도 있습니다. 10 x 1 분의 훈련 세션 후에 테스토스테론과 성장 호르몬의 방출이 4 배 증가합니다.