인대 스트레칭 치료
인대 스트레칭 후 치료 절차
많은 물리 치료법과 마찬가지로 가장 먼저 고려해야 할 사항은 부상의 단계입니다.
다음은 인대 스트레칭의 수정체 인대기구 (외상) 손상으로 발목 부상 후 치료의 예입니다.
- 급성기 / 응급 처치
- 조기 기능 치료 단계
- 조정 및 고유 수용 훈련
인대 스트레칭에 대한보다 일반적인 정보를 원하십니까? 인대 스트레칭에 대해 자세히 알아보십시오.
급성기 / 응급 처치
인대를 비틀거나 늘린 직후에 과도한 부기를 방지하기 위해 발에 압력을 가해 야합니다 (압박). 찢어진 인대에도 동일하게 적용됩니다.
가능하면 처음 몇 초 내에 수행해야하며, 양손으로 발이나 영향을받은 발목에 압력을 가하는 것이 좋습니다. 이 압력은 2-5 분 동안 유지되어야합니다. 그 다음에는 응급 처치 단계가 이어집니다.
소위 "PECH 규칙"은 인대 스트레칭 후 여전히 널리 퍼져있는 응급 처치 가능성을 설명합니다.
간단한 계획 (PECH 계획 (Böhmer 교수))을 기반으로 한 즉각적인 조치는 치유 과정에 유리하게 영향을 미치고 추가 손상을 방지하는 데 도움이됩니다.
PECH라는 단어의 첫 글자는이 초기 치료의 핵심 내용을 설명합니다 (급성 요법) :
P 일시 중지
E 아이스크림
C 압축
H 고도
현대에서 스포츠 물리 치료 이 PECH 규칙은 더 이상 제한없이 유효한 것으로 간주되지 않습니다. 스포츠 생리학의 새로운 발견에 따르면 응급 처치시 냉찜질 또는 얼음 스프레이를 사용하여 얼음으로 치료해야합니다. 가능하면 피해야합니다.
얼음을 사용할 때 발생하는 영하의 온도는 림프계에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 무엇보다도 부상 후 붓기를 줄이는 역할을합니다.
따라서 초기 치료에서 더 약한 형태의 냉각을 선택하는 것이 좋습니다. 림프계 영향을받지 않았다.
발생하는 통증을 완화하기 위해 부상 부위에 차가운 수돗물을 흘리는 것으로 충분합니다.
붓기가 오래 지속되면 사용할 수 있습니다 수동 림프 배수 의 위에. 이 특별한 것 마사지 형태 림프계가 자극되고 감염된 부위의 체액 분해가 가속화됩니다.
수동 림프 배액은 의사가 처방 할 수 있으며 특별히 훈련 된 물리 치료사 및 안마사가 수행합니다.
박사와의 약속. Gumpert?
조언을 드리겠습니다!
나는 누구입니까?
제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
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그러나 이제는 충분합니다 ;-)
운동 선수 (조거, 축구 선수 등)는 특히 발 질환의 영향을받습니다. 어떤 경우에는 발 불편 함의 원인을 처음에 식별 할 수 없습니다.
따라서 발 치료 (예 : 아킬레스 건염, 발 뒤꿈치 박차 등)에는 많은 경험이 필요합니다.
저는 다양한 발 질환에 중점을 둡니다.
모든 치료의 목표는 완전한 성능 회복과 함께 수술없이 치료하는 것입니다.
어떤 치료법이 장기적으로 최상의 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.
나를 찾을 수있는 곳 :
- Lumedis-정형 외과 의사
Kaiserstrasse 14
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안타깝게도 현재는 민간 건강 보험사와의 예약 만 가능합니다. 이해를 바랍니다!
나에 대한 자세한 정보는 Dr. 니콜라스 검 퍼트
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여기에는 ASPIRIN® 정제를 부수고 부상당한 발목에 놓고 그 위에 손가락만큼 두껍게 쿼크를 펼칩니다. 그런 다음 모든 것을 접착 필름으로 싸서 가능하면 밤새 발에 두십시오. 쿼크는 다음날 아침에 씻어 낼 수 있습니다.
