요추 추간판 탈출증

소개

척추는 다음으로 구성됩니다.

• 경추
• 흉추
  과
• 요추.

요추 (짧은: 요추)는 5 개의 척추 뼈가 겹겹이 겹겹이 겹겹이 쌓인 뼈로 이루어져 있으며 밑면이 수평을 이룹니다.
추간판은 이것 위에 놓여 있으며, 한편으로는 척추가 더 적은 마찰로 수행해야하는 움직임을 만들고 다른 한편으로는 척추에 가해지는 힘을 완충합니다 (바디 쇼크 업소버).

추간판은 부분적으로 탄력적이며 두 부분으로 구성됩니다. 섬유 링 (섬유륜) 그리고 하나 젤라틴 코어 (수핵).
추간판은 두 개의 척추체 사이에 정확히 구분되며 잘 고정되어 있습니다.
척추에 만성적 인 비 생리적 스트레스가 있으면 추간판의 압력이 너무 커져 고리가 찢어지고 액체 코어가 나올 수 있습니다.
이 경우 추간판 조직 (탈출이라고도 불리는 사건, 의대) 거꾸로 (등 지느러미) 또는 앞으로 (복부) 종료합니다.
결과적으로 추간판은 부종 압력을 잃고 충격 흡수 특성이 사라집니다.
두 척추체 또는 섬유륜에서 수핵 사이의 추간판을 밀어내는 것을 디스크 탈출. 결과적으로 척추체는 더 이상 서로 안전한 거리에 있지 않고 서로 접근하고 있습니다.

메인 페이지에서 많은 일반 정보를 찾을 수도 있습니다. 디스크 탈출

헤르니아 디스크가 매우 오래되었거나 매우 뚜렷합니까 (소위 대량 사건) 추간판 사이의 척추체가 너무 가까워 져서 하중이 특히 높을 때 뼈 끝이 접촉하고 서로 마찰 될 수 있습니다. 대부분의 경우 만나는 것은 후행 가장자리 또는 선행 가장자리입니다. 결과적으로 만성 요통.
척추체의 중앙 부분은 인접한 척추체와 거의 접촉하지 않습니다. 기본적으로 이것은 추간판이 척추체 사이의 조임에서 완전히 빠져 나가고 전체 척추체가 하체에 놓여있을 때만 발생합니다.
개별 척추체와 마찰 사이의 뼈 접촉은 궁극적으로 통증을 유발합니다. 대부분 척추의 움직임과 함께 (예 : 달리다, 멍청이 또는 앉다), 그러나 극단적 인 경우에도 휴식을 취합니다.

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탈출 디스크의 그림

디스크 탈출-
수핵 탈출증

A-왼쪽에서 디스크 탈출
B-위에서 헤르니아 디스크
C-건강한 디스크
a-목과 가슴 부위
b-요추 부위

1. 섬유 링-
   섬유륜
2. 젤라틴 코어-
   수핵
   1 차 + 2 차 추간판
   (추간판)-
   추간판 논의
3. 척추 신경-
   척추 신경
4. 척수 -
   척추 수질
5. 척추체-
   코퍼스 척추
6. 가시 돌기-
   가시 돌기

다음에서 모든 Dr-Gumpert 이미지에 대한 개요를 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

요추 디스크 탈출증의 증상

허리 디스크 탈출증의 증상은 디스크 탈출증의 위치와 사고로 인해 신경이 조여 지는지 여부에 따라 크게 다를 수 있습니다.또한보십시오: 신경 손상이있는 디스크 탈출). 디스크 탈출증이 신경근 자극이없는 곳에 있으면 통증없이 신경 학적 결함 (예 : 무감각)없이 질병이 진행될 수 있습니다. 이 경우 탈출 디스크는 치료할 필요가 없습니다.

여기에서 더 자세한 정보를 읽을 수 있습니다.: 허리 통증 또는 통증이없는 디스크 탈출증이 있습니까?

많은 경우, 디스크 탈출증은 요추 부위의 척수를 떠나는 신경 뿌리를 압박합니다. 이것은 매우 갑작스럽게 발생하고 말하자면 "등쪽으로 쏘는"심한 허리 통증을 유발합니다. 이러한 통증 발작은 예를 들어 무언가를 들어 올리거나 구부리는 활동에 의해 촉발됩니다. 더 이상 움직임이있을 때마다 통증이 악화되므로 관련자는 즉시 완화 자세를 취합니다. 재채기 나 기침만으로도 심한 허리 통증이 가중됩니다. 척추를 보호하기 위해 등, 특히 요추의 근육이 반사 작용으로 굳어집니다. 근육 긴장 또는 근육 막힘이라고도하는 뻣뻣한 느낌입니다.

요추의 디스크 탈출증이 어떤 경우에 예고됩니다 (종종 초기에는 경미한 증상이 있음). 1 주일 이상 지속되고 심지어 다리까지 퍼질 수있는 허리의 심한 통증은 임박한 디스크 탈출의 경고 증상 일 수 있으며 의사의 검사를 받아야합니다 (다리의 디스크 탈출증 증상). 소위 좌골 신경은 요추 부위에서 실행됩니다. 이 중요한 신경이 탈장 된 디스크에 의해 수축되면 허리 통증이 자주 발생하며 일반적으로 "요추"라고도하는 엉덩이 나 다리로 방사됩니다.

신경 학적 장애 증상도 발생할 수 있습니다.
예를 들어, 다리의 따끔 거림 ( "핀과 바늘"), 털 같은 느낌 또는 엉덩이에서 발까지의 영역에서 디스크 탈장으로 인한 무감각 한 느낌이 여기에 포함됩니다. 따끔 거림은 신경의 경미한 손상을 나타낼 수 있지만 무감각은 영향을받은 신경의 감각 부분이 완전히 실패했음을 나타냅니다.
또한 읽어보십시오 : 디스크 탈출 후 저림

이러한 증상은 다리 근육의 마비로 이어질 수 있기 때문에 심각하게 받아 들여야합니다.

요추 디스크 탈장의 또 다른 증상은 보행 패턴의 변화 일 수 있습니다. 사고가 네 번째와 다섯 번째 요추 사이인지 다섯 번째 요추와 꼬리뼈 사이인지에 따라 관련자는 더 이상 발 끝이나 발 뒤꿈치에 설 수 없습니다.

최악의 매우 드문 경우에 디스크 탈장은 하반신 마비 증후군이 발생하는 방식으로 신경을 수축시킬 수 있습니다. 예를 들어 통증이나 촉감이 느껴지지 않고 다리가 마비됩니다. 이 상태는 급성 응급이며 즉시 수술로 치료해야합니다.

요추의 추간판 탈출증은 소위 카우 다 말 증후군을 유발할 수 있으며, 이는 긴급하게 인식되어야하며 치료하지 않으면 영구적 인 하반신 마비로 이어질 수 있습니다. 따라서 자세한 정보는 당사 웹 사이트를 추천합니다. Cauda equina 증후군-하반신 마비가 있습니까?

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 요추 디스크 탈출증의 증상

요추 MRI의 개략적 인 이미지를 볼 수 있습니다.

• 파란색 : 추간판
• 빨간색 : 디스크 탈출증 (질량 탈출 ​​L4 / 5)
• 녹색 : 척수
• 노란색 : 가시 돌기가있는 척추체

요추 추간판의 통증

a의 특징적인 증상 요추 추간판 탈출증 (요추) 고통입니다.
그러나 사고의 정확한 위치에 따라 통증의 정도가 다를 수 있으며 다른 위치에서 발음 될 수 있습니다. 전형적인 증상은 갑작스런 발병, 매우 강하고 허리에 "쏘는"통증입니다. 요추 디스크 탈장이 있으면 통증도 종종 발생하여 다리와 발로 퍼집니다. 디스크 탈출증은 특히 통증이 한쪽 또는 양쪽 다리로 퍼지는 경우에 발생할 수있는 원인 일 수 있습니다.

요추 추간판의 통증은 척추를 흐르는 신경줄의 압박으로 인해 발생합니다. 종종 허리의 신경 압박으로 인해 다리나 발에 통증이 느껴집니다. 통증은 운동을 통해 보수적으로 치료할 수 있습니다. 진통제 복용.
통해 요추의 디스크 탈장 수술 신경도 완화되고 고통으로부터 자유 로워 질 수 있습니다. 개별 사례에서 어떤 치료법이 의미가 있는지는 상세한 진단 후 주치의와 논의해야합니다.

요추의 특징

그만큼 요추 (요추) 흉추 및 경추와는 대조적으로 하나가 있습니다. 전문.
척추는 특히 서로 가파르게 배치됩니다. 정상적인 경우에는 앞뒤로 향하는 힘에 대응할 수 있습니다. 이러한 힘은 상체를 앞뒤로 구부리고 기울일 때 가장 많이 발생합니다. 특히 매우 자주 그리고 비 생리적 방식으로 수행되는 움직임에서 불안정성이 발생할 수 있습니다.
에서 헤르니아 디스크 척추체 LWK (요추) 4 및 5 (헤르니아 디스크 L4 / 5), LWK 5 및 SWK (천골 척추) 1 (탈출 디스크 L5 / S1) 영향을 받았습니다.

만성적 인 스트레스 외에도 요추 디스크 탈출 일부 드문 경우에는 척추체의 선천성 기형도 발생할 수 있습니다. 이러한 오정렬은 특히 종종 척추체의 척추 궁에 영향을 미치고 하나의 발생을 촉진합니다. 소용돌이 슬라이딩 과 디스크 열화.

대립 척추체가 서로 마찰 할 때 발생할 수있는 통증 이외에도 신경 학적 증상은 더 큰 위험을 나타냅니다. 척추는 신체의 안정성을 제공 할뿐만 아니라 일종의 터널 시스템을 형성합니다. 척수 이것은 척추체를 통해 다른 하나 위에 놓여있는 구멍 (공공)을 통해 머리에서 요추로 이어지는 것입니다. 탈장 된 디스크가있는 경우, 밖으로 밀어내는 추간판이 척수를 압박하여 때때로 엄청난 신경 학적 제한을 초래할 위험이 있습니다.
일부 경미한 과정에서 환자는 일반적으로 하나만 느낍니다. 얼얼함 왼쪽 또는 오른쪽 다리. 심한 경우 척수가 너무 압박되어 증상을 유발할 수 있습니다. 하반신 마비 온다.
또한 조짐 하나 실금 할 수있다 심한 디스크 탈출증의 징후 있다. 추간판이 밖으로 밀려 나고 인접한 척추체가 종종 서로 위로 기울어지는 많은 곳에서 탈장 된 디스크는 또한 결과 불안정.
환자에게 이것은 그가 더 이상 쉽게 움직임을 수행 할 수없고 전체 척추에 감쇄되지 않은 척주 하중을 통해 전환되는 힘을 초래합니다. 이것은 차례로 다른 척추체에 대한 스트레스와 손상을 증가시킵니다. 이러한 이유로 많은 경우에 인접한 디스크에서 탈출 디스크가 발생하면 다른 디스크가 발생합니다.
하나에 요추 추간판 탈출증 방지하려면 먼저 기존의 비만 해체됩니다.
또한, 움직임 순서는 물리 치료 감독하에 최적화되어야합니다. 장시간 앉아 있거나 서있는 것은 피해야합니다.

신발을 고를 때는 편안하면서도 안정된 신발을 신어야합니다. 앉아있는 직업에 종사하는 사람들은 정기적으로 직장을 떠나 운동 운동을해야합니다. 여기에는 스트레칭 운동과 스트레칭정기적으로해야합니다. 이완 운동 근육 조직 마사지의 형태로 기형에 의해 긴장된 근육을 부드럽게 할 수 있습니다.

요추 추간판의 진단

불만 사항 신경 학적 검사 그리고 궁극적으로 이미징 절차 디스크 탈출증 진단에 도움이 될 수 있습니다.
요추 추간판 탈출증의 전형적인 증상은 다음과 같습니다. 운동 할 때 심한 허리 통증 (서있을 때, 몸을 굽히고, 앉아있을 때).
심한 형태로 차기 쉬어도 극심한 고통. 또한 전문가는 무감각 또는 따끔 거림 다리의 디스크 탈출로 인해 에. 당신이 새로운 요실금 담당 의사에게 말해야합니다. 심한 형태의 탈장 디스크 의 요추 행동 할 수 있습니다. 또한 전문가는 그와 함께 신경 검사를 수행합니다. 간단한 신체 검사 탈장 디스크인지 아닌지 알 수 있습니다.

"요추 탈출증"의혹을 확보하기 위해 방사선 영상 수행. ㅏ 엑스레이 이미지 추간판 높이 감소로 인한 사고를 나타낼 수 있습니다. 정확한 진단은 가능합니다 컴퓨터 단층 촬영 (CT) 또는 요추의 MRI 검사 처분에. 그들은의 단면 이미지를 생성합니다 척추 요추 추간판이 어느 수준에서 어느 방향으로 향하고 있는지 볼 수 있습니다. 추간판 이사했습니다. 로 신경근 드물지만 가장 정확한 평가를 할 수 있다는 것이 소위 골수 조영술 수행. 여기에 척추관에 조영제 주입 그런 다음 X-ray 또는 CT 스캔이 수행됩니다.
이것은 모든 영상 진단 중에서 가장 가치있는 것으로 입증되었습니다. 요추의 MRI 설립. 요추의 MRI는 요추 디스크 탈장의 범위와 잠재적 위험을 가장 잘 나타낼 수 있습니다.

디스크 탈출증에 대한 요추의 MRI

하나에 요추 추간판 탈출증 확실하게 진단 할 수 있도록 진단 이미징 장치가 자주 사용됩니다.
디스크 탈출증 진단에 자주 사용되는 방법은 다음과 같습니다. 자기 공명 영상 (요추의 MRI). MRI는 유해한 방사선을 사용하지 않고 척추 전체의 이미지를 생성합니다.
검사는 일반적으로 방사선 전문의가 수행하며 클리닉이나 개인 진료소에서 수행 할 수 있습니다. 사진을 만드는 데는 장치에 따라 약 30 분이 걸립니다. 디스크 탈출증의 척추를 확인하기 위해 일반적으로 이미지를 측면에서 검사하고 해석합니다.

디스크 탈출증이 있으면 MRI에서 일반적인 변화를 볼 수 있습니다. 추간판의 섬유질 연골 링의 파열이 MRI 중 촬영 한 영상에서 볼 수 있다면 추간판 탈출증의 진단을 내릴 수 있습니다.

신체에 제거 할 수없는 금속 물체가있는 경우 MRI 검사를 수행 할 수 없습니다. 개별 사례에서 MRI 검사가 가능한지 여부는 일반적으로 주치의가 미리 논의합니다.

• 요추의 MRI
  과
• 탈출 디스크에 대한 MRI

요추에서 가장 흔한 탈장 디스크의 국소화

탈출 디스크 L3 / L4

L3 및 L4는 탈장의 높이를 나타내며 탈장 디스크의 매우 일반적인 위치입니다. 헤르니아 디스크는 요추 높이에 있으며, 장골 능선의 최상부 지점과 정확히 같은 높이에 있습니다.

이 주제에 관심이 있습니까? 자세한 내용은: L3 / L4의 디스크 탈출

탈출 디스크 L4 / L5

자연적인 마모 및 찢김의 징후로 인해 네 번째와 다섯 번째 요추 ( "L4 및 L5") 사이의 영역에서 디스크가 미끄러지는 경우가 가장 많습니다. 그 이유는 요추 의이 부위가 신체 활동이나 스포츠 중에 가장 스트레스를 받기 때문입니다. 헤르니아 디스크 L4 / 5는이 부위의 척수를 떠나는 신경을 압박합니다. 이것은 앞쪽 허벅지 바깥 쪽과 아래쪽 다리 안쪽 앞쪽에 심한 통증을 유발합니다.
통증은 종종 비정상적인 움직임이나 무거운 짐을 들어 올릴 때 발생하며 재채기 나 기침으로 악화 될 수 있습니다. 또한 다리에 설명 된 영역에 감각 장애가있을 수 있습니다. 예를 들어, 잠든 다리와 비슷하게 따끔 거림, 무감각 또는 털복숭이를 느낄 수 있습니다. 탈장 디스크 L4 / L5의 소위 식별 근육은 대퇴사 두근, 허벅지 앞쪽의 네 머리 허벅지 신근입니다. 탈출 디스크가 운동 신경 섬유를이 근육으로 누르면 무릎 관절이 더 이상 늘어나지 않습니다. 식별 근육을 기준으로 L4 / 5 영역의 디스크 탈출증 진단에 대한 정당한 의심은 종종 무릎의 확장을 검사하여 표현할 수 있습니다. 발가락 들기 또한 제한된 범위에서만 가능하기 때문에 발가락이 공중에 뻗어있는 동안 (뒤꿈치 보행) 영향을받은 사람이 뒤꿈치를 밟는 것이 어렵거나 불가능합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오.

• 탈출 디스크 L4 / L5
• L5 증후군

디스크 탈출-
수핵 탈출증

A-왼쪽에서 디스크 탈출
B-위에서 헤르니아 디스크
C-건강한 디스크
a-목과 가슴 부위
b-요추 부위

1. 섬유 링-
   섬유륜
2. 젤라틴 코어-
   수핵
   1 차 + 2 차 추간판
   (추간판)-
   추간판 논의
3. 척추 신경-
   척추 신경
4. 척수 -
   척추 수질
5. 척추체-
   코퍼스 척추
6. 가시 돌기-
   가시 돌기

다음에서 모든 Dr-Gumpert 이미지에 대한 개요를 찾을 수 있습니다. 의료 삽화

탈출 디스크 L5 / S1

ㅏ 탈출 디스크 L5 / S1 사이에있다 다섯 번째 요추 그리고 첫 번째 미골 척추. 종종이 지역의 사건은 "좌골 신경통"으로 불립니다. 좌골 신경 디스크 탈출증에 의해 수축되면 심한 통증을 유발합니다. 소위 확인 Lasègue 기호 좌골 신경 협착으로 의심되는 진단을 내릴 수있는 간단한 방법입니다. 해당 사람은 등을 대고 누워 고통스러운 다리를 들어 올려 무릎 관절을 뻗습니다. 이것은 신경이 늘어났다 수축이 발생하면 통증이 유발됩니다. L5 / S1 범위의 탈장 디스크의 통증은 최대 뒤꿈치와 작은 발가락 방출.
이러한 영역에서는 감각 장애 예를 들어, 다리가 쑤시거나, 무감각하거나, 모피를 느낄 수 있습니다. 탈장 디스크의 소위 식별 근육은 L5 / S1입니다. 삼두근 surae 근육, 아래쪽 다리 뒤쪽의 세 머리 종아리 근육. 탈출 디스크가 원인 인 경우 운동 신경 섬유 이 근육을 누르면 발이 더 이상 구부러지지 않습니다 (아래로 구부러짐). 식별 근육을 기반으로 L5 / S1 영역의 디스크 탈장에 대한 확고한 의심은 영향을받은 사람이 더 이상 또는 더 어렵지 않기 때문에 발의 활동적이고 강력한 굴곡을 검사하여 진단 할 수 있습니다. 발가락으로 걷다 할 수있다.

요법

두 가지 유형의 치료가 가능합니다 : 보존 적 치료 방법과 외과 적 치료 방법.

대부분의 경우, 보존 적 방법으로 요추 디스크 탈장을 치료할 수 있습니다. 보수 치료에는 통증 관리와 등 근육 훈련이 포함됩니다.

• 약물을 통한 적절한 통증 치료는 디스크 탈출증 치료의 가장 중요한 기둥입니다. 의사는 사건이 종종 국소 염증 반응과 관련되기 때문에 항 염증 효과도있는 진통제를 처방합니다. 경구 정제가 충분하지 않은 경우 국소 주사, 즉 탈장 된 디스크 부위에 주사하면 잠시 동안 약물로 통증을 완화 할 수 있습니다. 코르티손은 또한 염증 과정을 억제하기 위해 국소 주사기에 혼합 될 수 있습니다.
  이에 대한 자세한 내용은 다음 주제를 참조하십시오 : 미끄러운 디스크에 대한 약물
• 따뜻함은 피부의 혈액 순환을 자극하고 뻣뻣한 등 근육을 약간 풀어 주므로 팡 고나 머드팩, 빨간불 또는 따뜻한 옷도 통증 완화에 도움이됩니다.
• 보수적 치료의 또 다른 중요한 기둥은 등 근육을 강화하는 것입니다. 물리 요법 운동은 척추를 완화합니다. 가능한 한 빨리 시작해야합니다. 마사지 나 특별한 이완 운동도 비좁은 등 근육을 이완시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
  주제에 대해 자세히 알아보십시오. 디스크 탈출증에 대한 물리 치료
• 등에 스트레스를 가중시키는 무거운 육체적 운동은하지 말아야합니다. 무거운 짐을 싣고 구부린 자세로 작업하는 것은 금지됩니다.

주제에 대해 자세히 알아보기: 요추 디스크 탈장 치료

6-8 주 후에 증상이 호전되어야합니다. 개선이 없으면 보수 요법의 성공률이 감소합니다.

요추 디스크 탈장 운동

디스크 탈출증이 발생한 경우 운동을 통해 증상을 완화하고 디스크 탈출증을 치료할 수 있습니다.
근육을 만들어 허리를 안정시키는 운동은 디스크 탈출증의 경우 특히 중요합니다. 부상으로 인해 요추가 불안정 해지고 허리가 약하면 디스크 탈출이 촉진되기도합니다.

옆에 등 근육 훈련 치료 초기 단계에서 특히 유용합니다. 복부 근육 훈련 본질적인.
주치의와 물리 치료사는 개별 사례에서 어떤 운동이 합당한 지 가장 잘 평가할 수 있습니다. 운동의 올바른 실행은 치료의 성공과 관련이 있기 때문에 치료사의 존재와 함께 처음에 운동을 수행하는 것이 좋습니다.

근육을 만드는 데 도움이되는 운동 외에도 빈번한 뻗기-그리고 동원 운동 프로그램에 통합되어 척추와이를 통과하는 신경의 기능을 복원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

물리 치료 분야의 광범위한 주제를 읽어보십시오. 헤르니아 디스크 및 요추 추간판 탈출 후 운동

마지막 수단 : 수술

다음 중 하나가 발생하면 영향을받은 사람은 요추 탈출 수술을 받아야합니다.

• 마비의 징후
• 진통제에 대한 반응 없음
• 요추 추간판 탈출증의 급속한 증상 악화
• Cauda equina 증후군.

Cauda equina 증후군은 정형 외과의 실제 응급 상황입니다. 여기에서 추간판 탈출증이 신경 뿌리와 척수를 고정시켜 다음과 같은 증상을 유발합니다.

• 요추 추간판 탈출 후 방광 실금
• 대변 ​​실금,
• 생식기 마비
  과
• 항문 부위 (바지 마취라고도 함)

수술 중 외과 의사는 현미경을 사용하여 디스크 탈출증의 일부를 제거하고 신경근을 완화합니다. 수술 후 환자는 3 ~ 5 일 동안 병원에 머물러 있습니다. 거기에서 종종 재활 치료로 곧장갑니다. 등 친화적 인 행동, 물리 치료 및 최적의 통증 치료의 도움으로 등 근육을 안정시키는 것이 재활의 주요 포인트입니다.

이 주제에 대한 더 많은 정보를 읽으십시오 : 요추의 디스크 탈장 수술

요추 디스크 탈출 기간

디스크 탈출 후 치유되는 데 걸리는 시간은 사고의 심각성과 치료 방법에 따라 다릅니다.
막 10 모든 디스크 탈출증은 수술 (OP를 통해)로 치료해야하지만 항상 통증 완화를 통해 디스크 수술 달성 될 수 있고 고통이 돌아올 수 있습니다.
디스크 탈출 후 통증은 매우 오래 지속될 수 있습니다. 치유 과정의 기간은 실제로 관계자가 스스로 영향을받습니다. 스스로 활동하고 많이 움직이는 사람 만이 고통을 없앨 수 있습니다. 등 및 복부 근육을 강화하는 스포츠 활동은 통증을 완화하는 데 도움이됩니다. 규칙적인 걷기, 백 스쿨에서의 목표 훈련, 수영 또는 사이클링은 영향을받은 각 사람의 허리 통증 기간에 영향을 미칠 수 있습니다.
수술 (OP) 또는 진통제는 움직임을 더 쉽게 만들거나 심지어 다시 가능하게 만들 수 있지만 디스크 탈출로 인한 문제와 불편 함이 지속되는 시간은 주로 디스크 탈출 후 활동적인 스포츠 프로그램 결정적인. 더 안정된 등 근육 추간판이 더 안정적이고 건강하다는 것입니다.

이 주제에 대한 더 많은 정보를 읽으십시오 : 탈출 디스크의 기간

허리 디스크 탈출을 예방할 수 있습니까?

몇 가지 점이 관찰되면 요추 디스크 탈장을 예방하거나 예방할 수 있습니다.
체조 과 스포츠, 어떻게 수영 또는 사이클링, 강화 등 근육 요추를 풀어줍니다. 직장 생활에서 오랫동안 앉아있는 사람은 보상을 위해 많은 운동을해야합니다. 과체중은 요추 디스크 탈장의 위험 요소 중 하나이므로 과체중 인 사람은 체중을 줄여야합니다.
그러나 유전 적 질 및 척추 사고와 같이 영향을받을 수없는 요인도 역할을하며 항상 예방할 수는 없습니다.