인대 스트레칭

정의

인대 스트레칭은 대부분 외상성 사건에 의해 유발되는 것으로 이해됩니다. 과도한 스트레칭과 스트레칭 하나 이상의, 다른, 관절 안정화 사이드 밴드. 인대 스트레칭은 다음과 같은 가장 일반적인 결과입니다. 스포츠 사고, 할 수있다 극도로 고통스러운 있고 할 수있다 오래 참다.

원인

인대 스트레칭의 가장 흔한 원인은 스포츠 또는 일상적인 사고입니다. 하나는 구별 2 가지 형태 인대 스트레칭. 하나의 형태로 정상적인 움직임 관절에서, 예 : 발목, 평소처럼 수행했지만 너무 강하다. 발목의 인대는 비 생리적으로 늘어납니다. 스트레칭에 걸리는 시간의 일부라도 환자에게 오래 지속되는 통증을 유발하기에 충분합니다.
과도한 스트레칭 후 영향을받은 사람은 일반적으로 강한 통증 자극 그의 관절을 생리 학적 위치로 가져 오게 한 이유를보고했습니다. 그럼에도 불구하고 그들은 매우 짧은 시간 내에 최소한의 부상 테이프 영역에서 시작되었지만 빠르게 정상 시작 위치로 돌아 왔습니다.
인대 스트레칭의 두 번째 형태는 비 생리적 움직임 원인. 이것은 해당 관절이 의도되지 않은 원치 않는 움직임이 수행되는 곳입니다. 여기에서도 과도한 스트레칭은 짧은 시간 동안 만 지속되지만 장기간의 고통 방아쇠.

대부분의 경우 두 가지 형태의 스트레칭은 트위스트 (예 : 연석에서) 또는 뒤틀림 (예 : 축구를하는 동안). 인대 스트레칭은 찢어진 인대 두 상황 모두에서 발생할 수 있습니다. 인대 스트레칭은 원칙적으로 인대로 고정 된 모든 관절에서 발생할 수 있습니다. 그러나 일반적으로하지의 인대는 다음과 같습니다. 무릎 또는 발목 관절 체하는. 인대 스트레칭은 비틀림이나 갑작스런 외상없이 덜 자주 발생합니다.
일부 환자는 아침에 일어나 무릎이나 발목의 통증을 호소합니다. 이 경우 밤에 무의식적으로 회전 해당 인대가 과도하게 늘어났습니다.

인대가 늘어 나면 영향을받은 관절에 부종이 동반 될 수도 있습니다. 그 이유는 주로 인대 스트레칭의 결과로 감염된 관절로 흘러 들어가는 염증성 액체 때문입니다. 인대가 늘어날 때 미세 부상영향을받는 전체 대역에 분포 할 수 있으며 극심한 고통 이끌 기 위해.

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인대 스트레칭 기간

인대 스트레칭 기간은 다음에 따라 다릅니다. 사고의 강도와 유형 그리고 영향을받는 관절의 유형. 더 작은 관절에 속한 인대는 통증에 덜 민감한 경향이 있습니다. 인대 스트레칭은 더 빨리 치유됩니다.
무릎이나 발목과 같은 큰 관절의 강한 인대를 스트레칭하는 데 시간이 오래 걸릴 수 있습니다.

평균적으로 통증은 약 지속됩니다. 3 ~ 14 일. 그 이상의 것은 매우 의심 스럽습니다. 약 1 주일 후 해당 관절의 통증이 호전되지 않으면 인대가 없는지 검사해야합니다. 찢어진 또는 완전히 찢어진 이다.
다음 중 하나를 사용하여이를 수행 할 수 있습니다. 초음파 수행하다 (아마도 그렇게 좋은 표현이 아닐 것입니다) 또는 하나 MRI 검사최상의 샷을 제공하고 모든 관절과 인대를 아주 잘 보여줍니다.

인대 통증

인대 부위에 부종이 수반되는 것 외에도 항상 인대가 늘어납니다. 다양한 강도의 통증 유효한. 그들은 대부분 당기기, 매운 성격 휴식과 운동시 강한 인대 스트레칭과 스트레스를받을 때만 더 가벼운 스트레칭이 발생할 수 있습니다.
고통도 노킹 과 동계 실제 관절에서 멀어지고 퍼집니다.

한편으로는 인대가 늘어나 작은 미세 부상을 입기 때문에 통증이 발생합니다. 작은 눈물 테이프 영역에서. 또한 스트레칭으로도 사용할 수 있습니다. 조직액 유입 관절의 공간이 이미 매우 제한되어있을 때 압력을 증가시키는 영향을받은 관절로 들어옵니다. 부기에 의해 생성되는이 압력은 신경 자극관절과 인대를 동반하여 또 다른 통증을 유발합니다.

인대가 늘어난 직후 가장 강한 고통 관절 부위. 치유가 증가함에 따라 통증이 좋아 져야합니다. 통증 증상이 충분히 감소하지 않거나 악화되지 않으면 추가 진단을 수행해야합니다.

이것에 대한 우리의 기사도 읽으십시오 인대 스트레칭의 증상.

무릎의 인대 스트레칭

무릎의 인대 스트레칭은 매우 흔하며 일반적으로 이로 인해 발생합니다. 스포츠 사고 트리거되었습니다. 그러나 일상 생활에서 잘못된 조치를 취하더라도 무릎 관절의 인대가 늘어날 수 있습니다.
무릎은 강한 측 인대 왼쪽과 오른쪽. 무릎을 하나로 유지해야합니다. 힌지 위치 유지되고 왼쪽과 오른쪽으로 튀어 나오지 않습니다. 인대 스트레칭의 전형적인 원인은 다음과 같습니다. 무릎 관절 회전. 무릎은 특정 한계까지만 회전하도록 설계되었습니다. 무릎의 모든 추가 회전으로 인대가 늘어납니다.

또한 읽으십시오 : 꼬인 무릎-위험 해?

또한 아래 다리의 측면 굽힘 허벅지에 비해 무릎 부위의 인대가 매우 심한 경우도 있습니다. 축구와 스키뿐만 아니라 스쿼시와 테니스도 무릎의 인대 스트레칭에 기여할 수 있습니다. 사고 직후 차기 강한 고통 영향을받은 관절, 무릎 부풀다 아마도 켜져 있고 거의 움직일 수 없습니다.
무릎에서 인대가 늘어나는 또 다른 일반적인 움직임은 다음과 같습니다. 전신의 회전아래쪽 다리는 바닥에 단단히 고정되어 있습니다. 이 회전 운동은 일상 생활에서도 종종 발생합니다. 만약 너라면 갑자기 돌아서 다.

인대 스트레칭의 고통은 촬영 과 찌르기 영향을받은 사람이 즉시 정상적인 자세와 관절 위치로 돌아갈 수 있도록합니다. 이후의 통증은 원래 통증보다 약간 덜 심하지 만 종종 지루한. 외상 직후, 영향을받은 사람들은 일반적으로 움찔하기 시작하고 상태가 나아지지 않으면 의사를 만나십시오.

즉각적인 조치로 중요한 것은 일관된 냉각 관절의. 이것은 수건에 싸인 얼음 팩으로 약 10-20 분 동안 하루에 3-4 번 수행해야합니다. 보호 시급히 필요합니다. 그러나, 혈전증의 위험을 증가시키기 때문에 다리의 완전한 고정은 피해야합니다.
또한 협회 압축에 적용됩니다. 관절에 통증 젤을 바르는 것도 도움이 될 수 있습니다. 여기에 특히 적합합니다 Doc-Gel® 또는 Voltarengel®. 하루에 2 번 발라야합니다. 이러한 조치는 며칠 동안 수행되어야하며 개선은 다음 날에 확인되어야합니다.

그렇지 않은 경우 의사와 상담해야합니다. 그는 적절한 검사를 통해 인대 또는 여러 인대가 늘 었는지 아니면 찢어 지거나 찢어짐 아르. 무릎 관절에 심한 통증이있는 ​​경우 항염증제 및 진통제를 복용 할 수도 있습니다. 다음과 같은 준비가 있습니다. 이부프로펜 (예 : 하루 3x 400mg) 또는 디클로페낙 (예 : 하루에 2x 75mg) 폐기. 해당 패키지 삽입물을 준수해야합니다.

발목 / 발목의 인대 스트레칭

그만큼 발목 관절 또한 테이프 조인트, 인대 장치 영역에서 스트레칭에 의해 매우 자주 영향을받습니다. 발목 높이에서 측면에 부착 된 인대는 관절을 안정시키고 관절에서 가능한 움직임이 원활하게 이루어 지도록합니다.
발목 관절은 무릎 관절보다 훨씬 더 유연합니다 (여기에서 회전 운동조차 어느 정도 수행 될 수 있습니다), 그러나 과도한 움직임은 여기에있는 인대도 늘어납니다.

고전적으로 그것은 트위스트 갑작스런 발목 비틀림 동작으로 달리거나 계단을 오를 때 인대가 짧게 과도하게 늘어난 다음 시작 위치로 돌아옵니다. 이 짧은 과도한 스트레칭은 인대 부위에 작은 미세 외상이 있음을 보장합니다. 모든 움직임의 고통 인식됩니다. 인대가 늘어 나면 발목이 부어 오릅니다.
인대가 늘어나는 것이 혈관 파열을 동반하는 경우 출혈 관련 사람이 다음을 기반으로 발목 부위의 타박상 인식 (혈종).

진단은 일반적으로 환자에게 인대가 늘어나는 이유를 알아내는 것으로 구성됩니다. 대부분의 경우 갑자기 넘어 지거나 "연석 꼬임”그리고 매우 빠르게 발목과 발목 부위의 인대 장치에 대한 손상을 나타냅니다.
그런 다음 의사는 관절의 몇 가지 움직임을 검사하고 통증 부위를 느껴 발이 부드러워 졌는지, 얼마나 강한 지, 구부리기 및 스트레칭 동작이 가능한지, 환자가 평소와 같은지 여부를 확인합니다. 발의 원형 운동 수행 할 수 있습니다. 이미징을 수행하기 전에 냉각 및 소염 젤 (디클로페낙 또는 이부프로펜) 발목은 붕대로 안정됩니다. 얼음 주머니를 붕대에 올려 놓으면 관절의 부종에 기여할 수 있습니다.

이부프로펜 또는 디클로페낙과 같은 정제는 일반적인 항 염증 조치를 위해 복용 할 수도 있습니다. 발목의 불편 함이 며칠 내에 개선되지 않으면 다음과 같은 형태로 추가 진단을 받으십시오. 이미징 수행됩니다.
정형 외과 의사는 먼저 초음파 검사를 수행 할 수 있습니다. 밴드를 명확하게 표현할 수없는 경우 관절의 MRI 스캔 수행됩니다. 뼈 외에도 인대, 혈관 및 신경도 표시 할 수 있습니다.
간단한 방법으로 골절을 배제 할 수 있습니다. 엑스레이 이미지 발목. 발목의 통증이나 부기가 너무 심할 때마다 만들어야합니다. 사고 며칠 후 훨씬 나아지지 않았습니다. 발목을 비틀어 통증이 심해 발에 무게를 거의 실지 못하더라도 먼저 X-ray를 통해 발목 부위의 골절을 배제해야합니다.

엄지 손가락에 뻗어있는 인대

엄지 관절은 작은 끈으로도 고정됩니다. 인대 스트레칭에 의해 갑작스러운 통증이 유발 될 수도 있습니다. 발목과 무릎의 인대 스트레칭 외에도 엄지 손가락 부위의 인대 스트레칭도 일반적입니다.
특히 핸드볼이나 농구와 같은 공 스포츠에서 엄지 손가락을 공에 접촉하면 갑작스럽게 인대가 늘어나 갑작스런 사격 통증이 발생할 수 있습니다.

사고 직후 엄지 손가락은 평소와 같이 움직일 수 없으며 때때로 관절이 부어 오릅니다. 인대가 다른 인대 스트레칭과 마찬가지로 엄지 손가락 부분에서 늘어 나면 즉각적인 냉각이 특히 중요합니다. 한편으로 이것은 신속한 통증 완화를 보장하고 다른 한편으로는 관절의 부종을 감소시킵니다.
추가 과정에서는 일반적인 엄지 움직임으로 인대가 계속 긴장되지 않도록 엄지 관절에 붕대를 감아 야합니다. 일반적으로 약 2 일 동안 붕대로 엄지 손가락을 고정하는 것으로 충분합니다.
더욱이, 진통 젤 또는 항 염증 및 진통 정제 치료를 수행 할 수있다.

엄지 관절 부위의 인대가 늘어나는 것 외에도 엄지 관절의 캡슐이 찢어 지거나 찢어지면 갑작스러운 통증이 발생할 수 있습니다. 여기에도 일반적으로 (스포츠)-원인을 사고. 다소 느리게 발생하는 엄지 손가락 부위의 통증은 항상 엄지 안장 관절의 골관절염으로 인해 발생할 수 있습니다 (소위 rhizarthrosis)이 트리거되었습니다.진단은 X- 레이를 사용하여 이루어집니다.

이 주제에 대한 자세한 정보는 여기에서 찾을 수 있습니다.

• 엄지 통증-위험합니까?
• 지나치게 뻗은 엄지

인대가 늘어 나면 어떤 의사를 만나야합니까?

인대가 의심되는 경우 집에 방문하는 의사 방문합니다. 그는 이미 첫 번째 치료를 수행하고 간단한 검사 기술을 사용하여 증상의 원인이 인대가 늘어 났는지 아니면 심지어 하나인지 알아낼 수 있습니다 골절 이다. 또 다른 이점은 짧은 대기 시간 약속에.
불만의 원인이 명확하지 않거나 추가 진단이 필요한 경우, 정형 외과 의사 및 또는 외상 외과 의사 방문합니다. 그는 추가 치료를 수행하고 일반적으로 MRI 영상 수행하다. 정형 외과 의사의 대기 시간이 매우 길 수 있기 때문에 병원 외래에서 정형 외과 외상 수술 치료에 의지해야하는 경우가 많습니다.