감기 예방

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감기 예방

독감과 달리 감염을 예방할 수있는 감기 예방 접종은 없습니다. 가장 좋은 예방책은 이미 감염된 사람을 멀리하거나 감염된 사람과 접촉 한 후 특정 위생 상태를 관찰하는 것입니다. 여기에는 무엇보다도 손을 씻고 (가능한 경우 알코올이 포함 된 소독액으로) 감염된 사람과의 긴밀한 접촉을 피하는 것이 포함됩니다. 그렇지 않으면 감기에 대한 특별한 예방 조치가 없습니다. 질병의 일반적인 예방을위한 일반적인 예방 조치는 물론 감기의 경우와 마찬가지로 효과적입니다. 여기에는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 (비타민, 미네랄, 섬유질) 및 스트레스 감소가 포함됩니다. 감기에 대한 수많은 예방 또는 치료 약물이 연구에서 효과가 입증되지 않았습니다. 감기에 복용해야하는 자주 권장되는 비타민 C 보충제는 복용하지 않는 것보다 이점이 없습니다.

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감기 예방약

감기에 대한 예방 조치로 약을 복용하지 않음.
약물은 이미 감기에 걸렸거나 첫 번째 증상이 나타나는 경우에만 필요합니다. 예방 조치로 병원균의 전파 위험을 최소화하거나 면역 체계를 강화하는 특정 행동을 관찰 할 수 있습니다. 이것은 균형을 통해 달성 될 수 있습니다. 비타민이 풍부한 식단 예를 들어 동종 요법을 통해 일어나고 지원합니다.
면역 체계를 지원하는 데 도움이 될 수있는 처방전없이 구입할 수있는 약물도 있습니다. 이것들은 많은 준비입니다 비타민 과 탄산수 있다.

감기의 첫 징후가 눈에 띄고 이러한 증상에 대처해야 할 때 의약품이 효과적 일 수 있습니다.
이것은 다음 과정입니다. 춥다 종종 긍정적 인 영향을 받고 추위가 더 빨리 가라 앉습니다.

예를 들어, 기침 억제제는 밤에만 유용하고 낮에는 기침이 점액 제거를 촉진하기 때문에 복합제를 복용하는 것은 종종별로 도움이되지 않습니다.
따라서 증상은 오히려 개별적으로 대처해야합니다. 예를 들어, 기침을위한 기침 시럽, 코 막힘을위한 비강 스프레이, 그리고 필요한 경우 열이 매우 높은 경우 해열제를 사용합니다.
감기로 인한 두통의 경우 활성 성분 인 이부프로펜을 함유 한 제제가 도움이 될 수 있습니다.

아스피린

진통제, 해열제 및 항염증제로 아스피린 ©은 기존 감기의 경우 증상 치료에 사용되며 독감 유사 감염의 일반적인 예방에는 적합하지 않습니다.

특히 감기 증상이있는 경우 아스피린 ©-비타민 C 혼합물을 권장 할 수 있으며, 일반적으로 발포성 정제로 투여하여 물에 용해시킵니다. 그러나 Aspirin ©은 유아와 어린이에게 사용해서는 안됩니다.

활성 성분 아세틸 살리실산이 함유 된 아스피린 ©은 두통과 신체 통증을 완화하고 발열을 낮추며 바이러스로 인한 점막 부위의 염증 과정을 억제합니다.

비타민 C (아스코르브 산)와의 병용 제제는 면역 체계를 강화하는 효과도 있습니다.

비타민 C 섭취가 감기 예방에 일반적으로 적합하더라도 아스피린 ©의 예방 적 섭취는 전혀 권장되지 않습니다. 가능한 부작용 (예 : 위장관)으로 인해 시간 제한이 있으며 순전히 증상과 관련이 있습니다. 권장 용도.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 아스피린 ©

감기 예방을위한 가정 요법

감기 예방을위한 고전적인 가정 요법에는 균형 잡힌 식단 외에도 비타민 C와 아연의 적절한 섭취가 포함됩니다. 이것이 정상적인 영양의 일부로 작용하지 않으면 복합제를식이 보충제로 투여 할 수도 있습니다. 비타민 C와 아연은 모두 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치고이를 강화하고 지원하며 바이러스와 박테리아를 방어하는 데 도움이됩니다.

감기를 예방하는 또 다른 방법은 따뜻한 족욕탕을 사용하는 것입니다. 그 효과는 열의 공급과 그에 따른 상부 호흡기로의 혈류 증가로 구성되어 면역 체계의 활성화를 촉진하고 지원합니다.

또한 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다 (가급적 물 또는 기타 비 설탕 음료 : 생강, 엘더베리, 린든 블라썸 차) 피부와 점막이 적절한 보호 장벽을 형성 할 수있는 충분한 수분을 갖도록합니다.

점막이 탈수되어 병원균에 더 취약하게 만드는 건조한 가열 공기를 피하는 것도 감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.

번갈아가는 소나기 (따뜻한 샤워 후 잠시 찬물로 전환) 신체의 혈류를 자극하고 증가시켜 면역 체계를 강화할 수 있으므로 면역 세포가 더 빠르고 더 잘 제공 될 수 있습니다.

과학적 연구에 따르면 일상 생활에서 수면 부족과 만성 스트레스는 면역 체계를 약화시켜 충분한 수면과 규칙적인 이완 단계가 감기 예방에 유용 할 수 있습니다.

감기를 유발하는 바이러스 감염을 예방할 수있는 일반적인 예방 조치에는 비누로 손을 정기적으로 씻고 비강 세척액과 생리 식염수로 코를 헹구어 성가신 바이러스가 손과 비강에서 제거되도록하는 것이 있습니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 감기에 대한 가정 요법

슈 슬러 소금

감기를 예방하기 위해 추운 계절이 시작될 때 예방 조치로 Schüßler 소금 섭취를 시작할 수 있습니다. 이것은 겨울에 반복적으로 호흡기 감염으로 고통받는 사람들에게 특히 권장됩니다. Schüßler salt No. 9, sodium phosphoricum 및 No. 11, Silicea를 복용하면 면역 체계를 강화하고 감기에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 Dalz No. 17, Manganum sulficum, No. 21, Zincum chloratum은 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미친다고합니다.

추운 계절이 시작될 때 면역 체계를 강화하려는 사람들은 Schüßler 소금 치료법을 사용할 수 있습니다. 이것은 약 4 ~ 6 주가 걸리며 위에 나열된 염분을 포함합니다.
아침, 정오, 오후, 저녁에 각각 2 정씩 빨려서 아침 3 번, 정오 17 번, 오후 21 번, 저녁 11 번을 취한다.

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아연

수많은 의학 연구의 내용은 아연 보충제를 복용하면 감기 기간을 단축 할 수 있는지 또는 예방할 수 있는지에 대한 질문입니다.
결과는 아연을 복용하면 증상의 중증도와 감기 지속 시간을 모두 줄일 수 있으며, 이에 대한 전제 조건은 첫 번째 시간 내에 즉시 복용된다는 것을 보여줍니다. 증상 발생 24 시간 후 이다.

그 이유는 특정 병원체에 대한 아연의 영향입니다. 라이노 바이러스 -억제 효과가있어 증가가 억제됩니다.

그러나 어떤 복용량이 가장 좋은지는 여전히 다소 논란의 여지가 있으며 다른 출처는 서로 다릅니다.

또한 아연 제제의 (부정확 한) 섭취는 심각한 부작용 (예 : 메스꺼움, 입안의 나쁜 맛)을 유발할 수 있습니다. 이것이 아연 대체가 종종 권장되지 않는 이유이며 비타민이 풍부한 균형 잡힌 식단이 권장됩니다.

감기 예방을위한 다이어트

균형 잡힌 비타민이 풍부한 식단은 잘 기능하는 면역 체계의 기초가되어 감기를 예방합니다. 비타민 C와 비타민 E를 충분히 공급하는 것이 특히 중요하며, 둘 다 신체 세포가 파괴되는 것을 방지하므로 매우 중요한 기능을합니다. 비타민 C는 주로 감귤류 과일에서 발견되지만 회향, 케일, 브뤼셀 콩나물 및 파프리카에서도 발견됩니다. 비타민 E는 식물성 기름의 성분입니다. 고기와 동물성 지방은 적당히 섭취해야합니다.

과일과 채소의 일일 섭취량에 대한 지침은 5 줌입니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 수분 섭취가 보장되면 일반적으로 건강한 면역 체계를위한 영양 보충제가 필요하지 않습니다.

비타민 C는 온전한 면역 체계를 구축하는 데 도움이되지만 이미 감기에 걸린 경우 비타민 보충제를 복용하는 것은 도움이되지 않습니다. 그런 다음 치료해야합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 영양물 섭취

감기 예방을위한 동종 요법

다르다 동종 요법 치료감기를 예방하기 위해 복용 할 수 있습니다.
동종 요법 치료의 효과는 또한 감기를 유발하는 바이러스 병원체를보다 효과적으로 싸울 수 있도록 면역 체계를 강화하는 데 기반을두고 있습니다. 복용이 특히 인기가 있습니다 구상 (구상) 입안에서 녹을 것입니다.
감기를 예방하려면 Aconite 매우 효과적입니다. 이 치료법은 감기에 걸릴 때 취할 수 있습니다. 이를 위해 5 개의 소구 물에 녹 으면 2 ~ 3 시간에 걸쳐 한 모금 마시 게됩니다. 에키 네시아 특히 면역 체계에 유익하며 추운 계절이 다가올 때 복용 할 수 있습니다.

감기의 첫 징후가 나타나더라도 소구는 추위의 진행 과정에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. Nux vomica 코가 막히고 목이 긁힐 때 도움이됩니다. 처음에도 사용할 수 있습니다. 목 쓰림 가져갈 Apis. Camphora는 또한 영향을받은 사람들이 지속적으로 떨기 시작하는 초기 단계에 사용됩니다. Belladonna 추위가 더 심해질 때 의미가 있습니다.

또한 Umckaloabo 첫 번째 증상이 이미 나타날 때 감기 예방을위한 순수 허브 제제입니다. 12 세 이하 어린이의 경우 건강 보험사 비용으로 처방전을 받아야합니다.

또한 정기적으로 섭취하면 감기를 예방할 수있는 다양한 약초가 있습니다. 여기에는 생강, 백리향, 카 다몬, 마늘 과 Johannis 허브. 그들 중 대부분은 차로 마실 수 있습니다.

감기 예방을위한 운동

감기를 예방하려면 강화 된 면역 체계가 필요합니다.
이를 위해서는 건강하고 균형 잡힌 식단뿐만 아니라 운동도 중요합니다. 신선한 공기에서 규칙적인 운동을하면 면역 체계가 강화됩니다. 이를 위해 최고의 성능을 얻을 필요는 없습니다.

이것들은 종종 그 반대를 달성하고 면역 체계에 많은 부담을주고 약화로 이어집니다. 라운드와 같은 지구력 스포츠 조깅하다, 주기 또는 산책하러 가다 몸의 건강을 유지하는 데 이상적입니다. 그러나 운동은 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미치기 위해 매일 일정의 규칙적인 부분이어야합니다. 일주일에 3-4 회 정도 당신의 상태를 위해 무언가를하는 것이 가장 좋습니다.

그러나주의 : 감기에 걸리면 몸은 휴식이 필요합니다. 따라서 감기에 걸린 경우 운동을 피해야합니다.

유아 / 아기의 감기 예방

영유아는 성인보다 감기에 걸릴 확률이 더 높습니다. 이는 그들의 면역 체계가 아직 완전히 발달되지 않았고 병원균이 몸에 더 쉽게 퍼질 수 있기 때문입니다. 유아와 아기는 종종 1 년에 여러 번 감기에 걸리지 만 이것은 걱정할 필요가 없으며 완전히 정상입니다.

동종 요법 치료 부작용이 거의 없기 때문에 조기에 사용할 수 있습니다. 의사 또는 대체 의사에게 올바른 복용량에 대한 조언을 요청해야합니다. 동종 요법의 치료법을 사용하면 감기가 시작되기 전에도 면역 체계를 강화할 수 있으며 필요한 경우 감기를 예방할 수 있습니다.

감기의 첫 징후가 이미있는 경우 증상에 따라 치료해야합니다. 그래서 비강 스프레이 또는 비강 방울 코 막힘과 기침 시럽 기침을 위해 주어졌습니다.
약을 투여하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 12 세 이하의 영유아에게는 활성 성분이 포함 된 약물을 투여해서는 안됩니다. 아세틸 살리실산 (나귀) 이로 인해 간 및 뇌 손상 이끌 기 위해.

사용할 때주의해야합니다. 차가운 연고 과 에센셜 오일. 여기에는 종종 멘톨이 포함되어 있으며, 문지르거나 흡입하면 영유아의 호흡 정지로 이어질 수 있습니다.

아이에게 열이 있으면 즉시는 아니야 해열제를 투여받습니다. 열은 신체의 자연적인 방어 메커니즘이며 병원균과 싸 웁니다. 또한 열이있는 소아는 허약함을 느끼고 대개 스스로 지치지 않습니다. 그러나 약으로 열이 내려 가면 아이는 건강하다고 느끼고 감기를 치료하기 위해 스스로를 충분히 돌보지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 해열제의 투여는 소아과 의사와상의해야합니다.

추가 정보

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