모유 수유 중 행동

넓은 의미의 동의어

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모유 수유 중 흡연

흡연을 완전히 포기할 수없는 경우에도 불구하고 가능한 한 적게 담배를 피우고 절대로 아이 앞에서 담배를 피우지 않도록해야합니다. 니코틴, 일산화탄소, 중금속 및 발암 물질과 같은 많은 독소가 흡연 여성의 모유로 전달되기 때문에 모유 수유 직전이 아닌 즉시 흡연해야합니다. 어린이의기도 (폐 참조)와 소화 시스템이 지나치게 민감 할 수 있다는 점에 유의해야합니다.

이에 대한 자세한 내용은 다음에서 확인할 수 있습니다. 모유 수유 중 흡연-얼마나 위험합니까?

모유 수유 중 다이어트

식단은 균형 잡히고 다양해야합니다. 에너지 요구량은 약 300kcal (쌍둥이의 경우 약 700-1000kcal) 만 증가하므로 양보다는 질에주의를 기울여야합니다. 특히 가공되지 않은 야채, 가능한 유기농 식품이 메뉴에 있어야합니다.

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정보 : 영양

모유 수유 중에 단백질, 칼슘, 비타민 및 불포화 지방산의 필요성이 증가합니다.
유제품 및 통 곡물 제품, 과일 및 채소, 계란, 생선 및 육류, 견과류 및 씨앗은 이제 정기적으로 먹어야합니다. 그러나 수은 함량이 높기 때문에 장어, 참치, 홍어, 파이크, 아귀, 넙치, wolffish와 같은 물고기는 피해야합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 모유 수유 중 다이어트

채식주의자는 철분 수치에주의해야합니다. 이렇게하려면 철분 흡수를 최적화하기 위해 통 곡물 제품 및 베리와 같은 철분이 풍부한 식품을 비타민 C가 풍부한 식품과 정기적으로 조합해야합니다. 단백질 소비도 보장되어야합니다. 감자와 계란은 이상적인 조합입니다.

모유 수유 중에는 완전 비건 채식은 권장되지 않습니다. 개별 물질의 부족한 공급은 어린이의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있기 때문입니다.

모유 수유 중에도 식단은 적절하지 않습니다. 임신 중에 생성 된 지방 보유량이 이제 필요하기 때문입니다. 따라서 한 달에 약 2kg의 모유 수유 중 정상적인 체중 감소를 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 너무 많은 오염 물질이 지방 조직에서 방출되어 모유로 유입됩니다.

개별 식품의 헛배 림 효과는 각 어린이가 다르게 반응 할 수 있으므로 개별적으로 시도해야합니다 (모유 수유 중 문제 (어린이). 의심스러운 식품을 생략하려는 시도를 시도해야합니다. 따라서 각 식품 성분은 약 5 시간 후에 만 ​​발생합니다. 모유가 나타나고 늦어도 24 시간이 지나면 다시 사라집니다.

알코올 섭취는 우유의 흐름을 억제하고 우유의 맛을 변화 시키며 어린이가 절뚝 거리고 마시기 위해 게으르게 만들 수 있습니다. 가끔 와인 등을 섭취하는 것은 허용되지만, 일반적으로 모유 수유 중에는 고 내성 알코올을 섭취해서는 안됩니다.

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약물 치료의 경우 항상 의학적 조언을 구해야합니다. 많은 약제가 모유의 맛과 아이의 대변 색깔을 바꿉니다. 모유 수유를 중단해야하는 경우 일시적으로 젖을 펌핑하여 버릴 수 있습니다. 그러나 많은 질병의 경우 모유 수유 호환 약물 또는 대체 치유 방법을 사용할 수 있습니다.

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모유 수유 중 피임

모유 수유는 특정 기준이 엄격하게 충족되는 경우에만 안전한 피임을 제공합니다.

• 아이는 반 살 미만이고 월경 (생리 기간)가 아직 다시 시작되지 않았습니다.

• 모유 수유는 독점적으로 최소 4 시간마다 이루어집니다.

기준 중 하나가 적용되지 않는 경우 일반적인 기준을 사용해야합니다. 피임 방법 사용할 수 있습니다. 적합하다 콘돔, 횡격막 (출산 후 6 주일부터), 나선 (배송 후 바로 가능) 호르몬 피임. 그러나 호르몬 피임의 경우 순수한 프로게스틴 제제 만 사용됩니다 (미니 알약) 항상 정확히 동시에 취해야하는 것이 무엇인지 질문합니다. 에스트로겐 함유 알약은 모유 수유에 적합하지 않습니다.

모유 수유 중 작업

에 따르면 모성 보호법 어머니는 30 분에 두 번 또는 하루에 한 번 모유 수유 휴식을 취해야합니다. 일일 근무 시간이 8 시간을 초과하면이 모유 수유 휴식 시간이 2 회 45 분 또는 1 회 90 분으로 연장됩니다. 아직 완전히 모유 수유를하고 있다면 계속할 수 있습니다. 밖으로 펌핑 모유 공급을 생성 할 수 있으며, 모유 수유 시간이 아닌 시간에 아이에게 공급할 수 있습니다. 출장과 같이 장기간 부재시에도 정기적 인 펌핑이 보장되어야합니다. 우유 혼잡 피합니다.

모유 수유 중 운동

올바르게 사용하면 모유 수유 중에 스포츠가 회귀를 지원하고 몸매를 회복하는 데 이상적입니다. 장기적인 영향을 방지하고 최적의 회복을 보장하기 위해 복벽과 골반저를 훈련하는 회복 후 체조가 특히 적합합니다. 그러나 모유 수유 중에는 골반저 운동을해서는 안됩니다. 이는 모유의 흐름을 방해 할 수있는 긴장을 유발하기 때문입니다.

주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 산후 운동

움직임이 많은 스포츠를 할 때는 지지력이 좋은 브래지어를 착용해야합니다. 릴렉싱 효과로 인해 온천 방문도 적합합니다. 젖꼭지는 순수한 라놀린 연고로 염소 함유 물로부터 보호 할 수 있습니다. 사우나 세션 중 일부 우유가 누출 될 수 있습니다. 이 경우 젖꼭지에 약간의 압력을 가하여 우유의 흐름을 멈출 수 있습니다.

모유 수유 중 체중 감량-여기에서이 주제에 대해 자세히 알아보십시오.

형제 자매의 질투

나이든 형제 자매는 새로운 형제 자매와 그들에게 주어진 한결같은 관심을 공유하는 법을 배워야합니다. 이것은 종종 질투 또는 심지어 공격으로 이어집니다. 이것이 손에서 벗어나지 않도록 형제 자매에게도 충분히주의를 기울여야합니다. 특히 어머니는 모유 수유 등을 통해 신생아에게 매우 바쁘기 때문에 여기에서 중요한 역할을합니다. 친척이나 다른 방문객은 신생아가 감탄하기 전에 먼저 나이가 많은 아이를 맞이하도록 요청할 수 있습니다. 더욱이 질투는 아이 앞에서 말해서는 안되며 어린 형제를 애무하도록 강요해서는 안됩니다.