고관절염을위한 스포츠

엉덩이 통증

고관절 통증의 원인을 찾고 있거나 고관절 통증의 원인을 정확히 모르십니까?
그런 다음 진단을 받으십시오. 엉덩이 통증 가장 가능성이 높은 진단을 안내하고 오십시오.

얼마 전까지 만해도 기존의 것과는 다소 거부되거나 논쟁의 여지가있었습니다. 엉덩이 골관절염 스포츠를하기 위해서. 골관절염 진단 후 의사는 환자에게 스포츠를 전반적으로 금지했습니다. 그러나 그 동안 특별한 스포츠와 프로그램 강화 고관절염의 통증과 진행에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있으므로 영향을받은 사람들에게 적극 권장됩니다. 운동이 최고임을 보여주는 다양한 연구가 있습니다. 골관절염 치료 또는 사용 후에도 고관절 보철물 볼 수 있습니다. 물론 이것은 모든 스포츠와 운동에 적용되는 것은 아니기 때문에 의사 나 물리 치료사와 함께 개별 계획을 세우는 것이 가장 좋습니다.

어떤 경우에도 피해야 할 것은 약해진 사람들에게 과도한 스트레스를주는 것입니다. 관절. 이러한 이유로 고관절염에 대한 운동 요법은 일반적으로 단계적으로 수행됩니다. 우선 관절의 수동적 동원이 이루어져야합니다. 근육 조직 움직이지만 환자는 어떠한 노력에도 노출되지 않습니다. 그 후 적극적인 조치를 취할 수 있지만 초기에는 구제 조건에서 여전히 이루어져야합니다.
예를 들어, 이것은 무게의 일부를 줄여야하는 슬링에 다리를 넣는 운동에서 수행됩니다. 또 다른 가능성은 처음에는 물속에서의 움직임 행하다. 부력은 근육을 완화시키고 물이 따뜻할 때 이것은 하나에 추가 될 수 있습니다. 기분 전환 통증 완화에 기여합니다. 또한 치료의 초기 단계에서 근육 스트레칭 매우 중요한.
고관절 외에도 고관절에 관련된 여러 근육이 일반적으로 짧아 져 임상상 및 제한된 움직임에 기여합니다. 영향을받는 근육은 대부분 고관절이 구부러지고 벌어지고 바깥쪽으로 회전하게하는 근육입니다. 이것을 늘리는 데 사용할 수있는 몇 가지 운동이 있습니다. 특히 인기가있는 운동 : 환자가 벤치에 등을 대고 그 가장자리에 누워 영향을받은 다리를 내려 놓을 수있는 운동입니다. 다른 쪽 다리는 손을 사용하여 몸쪽으로 당깁니다. 이것은 엉덩이의 굴근을 늘립니다.

고관절 전문가와의 약속?

조언을 드리겠습니다!

나는 누구입니까?
제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
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그러나 이제는 충분합니다 ;-)

고관절은 가장 큰 스트레스에 노출되는 관절 중 하나입니다.
따라서 고관절 치료 (예 : 고관절 관절염, 고관절 충돌 등)에는 많은 경험이 필요합니다.
나는 보수적 인 방법에 초점을 맞춘 모든 고관절 질환을 치료합니다.
모든 치료의 목적은 수술없이 치료하는 것입니다.
어떤 치료법이 장기적으로 최상의 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 ​​결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.

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• Lumedis-정형 외과 의사
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다음 목표는 고관절염을위한 스포츠 통해입니다 근육 만들기관절에 원래 있던 힘을 복원합니다. 이 단계에서 수동 운동 요법과 스트레칭 요법은 그 중요성을 잃고 환자에게 능동적 인 근육 형성 훈련을 지시합니다. 이 훈련 / 스포츠는 특수 장치 (물리 치료사뿐만 아니라 피트니스 스튜디오에서도 찾을 수 있음) 또는 예를 들어 Theraband의 도움을 받아 진행할 수 있습니다. 게다가 엉덩이 근육 또한 코어 근육 이는 일반적으로 고관절 관절염의 경우 피할 수없는 자세 오류의 영향을받을 수 있기 때문에 강화됩니다. 무엇보다도,이 훈련 중에 서로 다른 근육 그룹의 조정이 전면에 있어야 일상 활동에서 문제가없고 고통없는 움직임이 회복 될 수 있습니다.

힙합 스포츠는 원칙적으로 모든 연령대와 모든 사람을위한 것입니다. 엉덩이 관절염의 단계 유능한. 근육 강화 및 통증 완화와 같은 명백한 효과 외에도 부상 위험을 줄이고 서거나 걸을 때 더 많은 안전을 회복하는 역할을합니다. 또한 이러한 훈련 프로그램은 종종 그룹으로 진행되기 때문에 영향을받은 사람들이 아이디어를 교환하고 종종 치료를 즐길 수 있다는 장점이 있습니다.

과도한 하중은 불리 할뿐만 아니라 등반과 같은 스포츠에서 발생할 수있는 비정상적인 하중, 예를 들어 장기적인 하중 조깅하다, 또는 스포츠에서 매우 일방적 인 스트레스, 그중 일부는 스쿼시에서 볼 수 있습니다. 테니스 또는 유사한 스포츠. 이러한 유형의 스트레스는 가능한 한 피해야합니다.

신체 활동 부족이 이미 존재하는 활동의 과정에 부정적인 영향을 미치는 것은 아닙니다. 엉덩이 골관절염 영향을 미칩니다. 정기적으로 스포츠를하는 사람들은 또한 처음부터이 임상상을 개발할 가능성을 줄입니다. 첫째의 관절염 (이차성 골관절염과 달리 명확하게 식별 할 수있는 원인없이 발생) 종종 고관절의 부하와 탄력성 사이의 불균형의 결과입니다. 이 불일치는 종종 환자가 도착한다는 사실에서 비롯됩니다. 비만 고통 : 이로 인해 관절에 대한 스트레스가 증가하고 동시에 운동 부족으로 인해 해당 근육이 이러한 증가 된 스트레스를 상쇄하지 못하는 경우가 많습니다.