이것이 월경 전 증후군을 치료하는 방법입니다

소개

많은 여성들이 월 경전 증후군 (PMS)으로 고통 받고 있으며, 이는 더 이상 일상적인 일에 대처하는 것에 대해 생각할 수 없을 정도로 심각한 증상과 관련 될 수 있습니다.

그러나 증상을 효과적으로 상쇄 할 수있는 여러 가지 간단한 조치와 치료 옵션이 있습니다.

여기에서 주제에 대해 모두 알아보십시오. 월경 전 증후군.

이러한 치료 옵션이 있습니다.

• 라이프 스타일 변화: 규칙적인 스포츠 및 운동, 니코틴, 알코올 및 커피 금지; 건강한 저염 식단
• 명상과 이완 기법, 침술
• 특정 약물 복용: 호르몬 피임약, 진통제, 항우울제, 이뇨제 (수분 저류시)

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 알약 복용에도 불구하고 월경 전 증후군

이 약물은 도움이 될 수 있습니다.

월경 전 증후군에 사용되는 약물이 많이 있습니다. 그들 대부분은 소위 오프 라벨 사용-준비. 이것은 약물이 월경 전 증상 치료에 대한 특별한 승인이 없음을 의미합니다.

PMS 치료에 사용되는 약물에는 호르몬 피임약 또는 피임약 및 이부프로펜과 같은 진통제가 포함됩니다. 월경 전 증후군이 강한 기분 저하 또는 우울 증상을 동반하는 경우 항우울제를 약물로 간주 할 수도 있습니다.

이뇨제는 때때로 수분 보유가있는 여성에게 사용됩니다. 그러나 이들은 몸에서 물을 제거하고 원하지 않는 부작용을 일으킬 수 있으므로 의사와 상담해야만 사용해야합니다.

알약

피임약의 사용은 호르몬주기에 영향을 미칠 수 있습니다. 일부 연구에서 피임약 사용으로 영향을받은 여성은 PMS 증상이 덜 심각한 것으로 나타났습니다.

또한 알약은 활동 수준에 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. 많은 여성에게 긍정적 인 영향을 미치는 것 외에도, 피임약의 부작용 (예 : 메스꺼움 또는 불쾌감)에 대해 불평하는 연구 참가자도있었습니다.

출산을 원하지 않고 피임 보호도 원하는 여성의 경우 월경 전 증후군 치료를 위해 피임약으로 시도 할 수 있습니다. 불행히도, 약으로 치료하는 동안 증상이 가라 앉을 것이라는 보장은 없습니다.

또한 치료를 시작하기 전에 과체중 흡연자, 혈전 또는 과체중 여성과 같은 약 복용에 금기 사항이 있는지 확인해야합니다.

항우울제

월경 전 증후군의 맥락에서 심한 기분 저하 또는 우울한 기분이 나타날 수도 있습니다. 특히 장기간 우울증의 경우 항우울제 투여를 고려할 수 있습니다.

항우울제 분야의 많은 약물은 세로토닌 수준에 영향을 미치며,이 호르몬은 우리의 기분에 중요한 역할을합니다. 세로토닌의 증가는 기분을 밝게하거나 개선 할 수 있습니다.

섭취는 부작용과 관련이있을 수 있으므로 항우울제는 의사와 상담 할 때만 사용해야합니다. 항우울제는 처방약이기 때문에 일반적으로 필요합니다.

자세한 내용은: 월 경전 증후군 및 우울증.

진통제

주로 월경 전 증후군과 관련된 복통 및 두통을 완화하는 데 사용되는 여러 가지 진통제가 있습니다. 이부프로펜과 아스피린을 복용하는 것이 특히 일반적입니다 (나귀). 진통제는 일반적으로 PMS의 일부로 두통, 허리 통증 및 복통을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

많은 여성들이 심한 통증으로 복용하면 도움이됩니다. 진통제를 투여 할 때 진통제가 위장에 문제를 일으킬 수 있기 때문에 장기간 동안 진통제를 투여 할 때 위장 보호 약 사용을 고려해야합니다.

이뇨제

이뇨제는 몸에서 물을 배출하는 데 사용되는 약물입니다. PM 증후군과 관련된 수분 보유를 위해 때때로 처방됩니다. 과도한 수분 손실은 바람직하지 않은 부작용을 유발할 수 있으므로 섭취는 항상 의사와상의해야합니다.

PM 증후군 치료의 특정 작용 프로필과 부작용으로 인해 이뇨제는 일반적으로 하위 (또는 드물게 사용되는) 치료 방법에 속합니다.

자세한 내용은: 이뇨제

이러한 가정 요법이 도움이 될 수 있습니다.

건강한 식단은 현재 월경 전 불만을 다루는 신체를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 영향을받은 사람들에게는 균형 잡힌 저염 식단을 권장합니다. 또한 커피와 술을 삼가하는 것이 좋습니다.

월경 전 증상에 대한 자연적인 도우미로는 생강과 사과 식초가 있습니다. 가장 좋은 경우, 사과 식초는 맛이 익숙해지기 때문에 물로 희석됩니다. 생강은 뜨거운 물에 부어 차로 마시거나 음식의 재료로 사용할 수 있습니다.

또한 스님의 후추와 달맞이꽃 기름은 PMS 증상에 진정 효과가 있다고합니다. 아로마 압축은 비좁은 위를 진정시키는 데 사용할 수 있습니다. 이것은 전자 레인지에서 잠깐 가열 한 후 레몬 밤 또는 라벤더 오일을 뿌려 아픈 위에 놓은 젖은 천입니다. 특히 열은 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

향기로운 냄새는 이완을 촉진해야합니다. 뜨거운 물병이나 체리 스톤 베개는 따뜻함으로 인해 복부 통증을 진정시킬 수 있습니다.

운동이나 스포츠 활동은 PMS 증상을 완화시키는 효과가있을 수도 있습니다. 정기적으로 운동하는 많은 여성들이 PMS 증상의 감소를보고합니다.

생리통 완화에 관한 다음 기사에도 관심이있을 수 있습니다.: 생리통-어떻게해야합니까?

순결한 나무

몽크 스 페퍼는 PMS 증상에 진정 효과가 있다고 알려진 약용 식물 중 하나입니다. 많은 여성에게이 약을 복용하면 PMS 증상에 긍정적 인 영향을 미치므로 PMS 증상을 치료하는 가장 인기있는 수단 중 하나입니다.

몽크의 후추는 또한 호르몬 균형에 미치는 영향이 과학적으로 입증 된 몇 안되는 식물 중 하나입니다. 그러나 스님의 고추를 먹어도 고통스러운 PMS 증상이 사라질 것이라는 100 % 보장은 없습니다.

달맞이꽃 기름

달맞이꽃 기름은 PMS 증상에 유익한 효과가 있다고합니다. 약국이나 건강 식품점에서 구입할 수있는 약초입니다. 달맞이꽃 기름도 호르몬 균형에 영향을 미치는 것으로 알려져 있지만 이에 대한 연구 상황은 명확하지 않습니다.

Johannis 허브

St. John 's wort는 기분에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 연구에서도 알 수 있듯이 가벼운 항우울제처럼 작용합니다. PMS 증후군의 경우 St. John 's wort는 기분, 낮은 기분 또는 우울증을 치료하는 데 사용할 수 있습니다.

다른 항우울제와 마찬가지로 Johanniskaut를 복용 할 때 다른 약물과의 상호 작용을주의하는 것이 중요합니다. St. John 's wort는 다른 제제의 효과에 상당한 영향을 미칠 수 있으며 동시에 다른 에이전트에 의해 자체 프로필이 손상 될 수 있습니다.

상호 작용을 방지하기 위해 준비를하거나 의사와 상담하기 전에 패키지 삽입물을주의 깊게 읽어 보는 것이 좋습니다.

자세한 내용은 다음 기사를 참조하십시오. 세인트 존스 워트의 효과.

은행

은행 나무는 PMS 증상에 진정 효과가 있습니다. 특히 은행 나무를 복용하면 두통, 기분 변화, 피로 등을 줄여야한다. 은행 나무는 원래 중국산 약용 식물입니다. 은행 나무 캡슐이나 정제는 이제 다양한 제조업체에서 구입할 수 있습니다. 일반적으로 약국이나 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다.

이 약용 식물의 효과에 대해 자세히 알아보십시오.: 은행 나무

동종 요법

특정 PMS 증상을 완화시킬 수있는 몇 가지 동종 요법 치료법이 있습니다. 개 우유 방울은 유방 압통에 대한 동종 요법, 두통에 대한 시클라멘, 기분을 밝게하기 위해 권장됩니다. 블랙 코호시로 만든 방울은 특히 좋은 치료법입니다.

소구는 하루에 여러 번 복용합니다. 그러나 다른 많은 동종 요법 제제와 마찬가지로 위에서 언급 한 소구의 효과에 대한 과학적 증거는 없습니다.

Schüssler 염

PMS 증상에 사용할 수있는 Schüssler 염에는 인산 마그네슘이 포함됩니다. 그것은 경련 통증에 도움이 될 것입니다. Ferrum phosphoricum, Calcium phosphoricum 및 Kalium phosphoricum도 인기가 있습니다. 예방 적으로 복용하는 것이 가장 좋습니다.

인산 칼슘은 신경을 강화시키는 효과가 있다고합니다. 인산 철과 인산 칼륨은 철분 균형과 혈액 생성에 긍정적 인 영향을 미친다고합니다.

자세한 내용은: Schüssler 염

피해야 할 것

월경 전 증후군이있는 여성은 금연을 권장합니다. 최상의 경우 커피와 알코올도 빼야합니다. 또한 저염 식단을 관찰 할 수 있습니다. 따라서 짠 음식은 기껏해야 피해야합니다.

식단의 변화는 주로 영향을받은 사람들의 경험 보고서에서 비롯된 권장 사항에 불과합니다. 이러한 조치의 효과는 과학적 연구에 의해 아직 입증되지 않았습니다.

침 요법

침술은 월경 전 증상에 좋은 효과를 약속합니다. 통증 완화 외에도 침술은 신체의자가 치유력을 활성화해야합니다. 침술의 효과를 입증하는 PMS 증상과 관련된 연구는 없습니다.

그러나 일부 여성은 PMS 증상에 긍정적 인 영향을 미치고 침술 치료를 통해 PMS 증상의 뚜렷한 차이 또는 개선을 경험합니다.

이 주제와 적용 분야에 대한 자세한 내용은: 침술