이것이 철분 결핍을 고치는 방법입니다

소개

철분 결핍은 독일에서 널리 퍼져 있습니다. 음식을 통한 철분 섭취 부족 또는 심한 출혈, 만성 또는 급성 염증, 종양 질환 또는 감염을 통한 철분 손실로 인해 발생합니다. 철분은 신체에서 다양한 반응을 활성화하는 적혈구 및 효소의 일부입니다. 철분 결핍은 오랫동안 증상이 없습니다. 몸에는 무료 철분을 제공하기 위해 점차적으로 사용되는 큰 철 저장소가 있습니다. 철분 결핍을 더 이상 보상 할 수없는 경우 (예 : 적혈구가 충분하지 않습니다. 헤모글로빈 수치가 떨어지고 (철분 결핍 빈혈) 영향을받은 사람들은 피로, 성능 저하 및 감염에 대한 취약성으로 고통받습니다.

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이러한 가능성이 있습니다

• 다이어트 변화

• 식품 보조제 (철제 정제, 주스, Floradix, Ferro Sanol, 허브 혈액)

• 철분 주입

• 동종 요법

철제 정제

일반적이고 쉽고 저렴한 방법은 철분 정제를 복용하는 것입니다. 철분 함량에 따라 팩은 4-20 유로이며 약국이나 약국에서 처방전없이 구할 수 있습니다. 연령과 성별에 따라 일일 철분 요구량은 10-15mg입니다. 여성과 임신 중이거나 모유 수유중인 여성은 조금 더 필요합니다. 고용량 철분 보충제 (80-100mg)는 의사가 철분 결핍을 확인한 후에 만 ​​복용해야합니다. 저용량식이 보조제 (10mg)는 진단없이 복용 할 수 있습니다. 알약은 아침 식사 전 최대 2 시간 전에 공복에 복용해야합니다. 그렇지 않으면 식후 약 2 시간 후에 알약을 복용 할 수 있습니다. 더 빠른 음식 섭취는 한 시간이 지나야 만 발생하는 것이 중요합니다.

철분 흡수는 다양한 음식에 의해 영향을받을 수 있으며, 이는 식사와 정제 복용 사이의 대기 시간을 설명하기도합니다. 흡수에 영향을 미칠 수있는 식품으로는 홍차, 우유, 시금치, 쌀이 있습니다. 또한 다른 약물을 사용하면 효과가 약해질 수 있습니다. 예를 들어 특정 항생제가 여기에 포함됩니다. 철분 흡수를 향상시키기 위해 오렌지 주스 (비타민 C)와 함께 섭취 할 수 있습니다.
치료 과정에서 위장 문제와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적인 이상은 대변이 검게 변하는 것입니다. 이것은 공기와 반응하고 무해한 흡수되지 않은 철에 의해 발생합니다. 또한 치아의 변색을 유발할 수 있으므로 정제를 입에 오래 보관해서는 안됩니다.

철분 대사 장애, 중증 간 및 신장 질환, 과민증 또는 어린이의 경우, 섭취는 의사와 확실히상의하고 피해야합니다. 전반적으로 철분의 5-15 %만이 장에서 체내로 흡수됩니다. 심한 철분 결핍을 보상하기 위해서는 장기간 (최소 2 개월) 섭취가 필요합니다.

주스

정제를 삼키는 데 문제가 있으면 주스 나 방울 형태로 철분을 섭취 할 수도 있습니다. 철분 함량은 개별 제품마다 크게 다르며 2 ~ 35mg / 100ml입니다. 따라서 철분 주스는 건강 보조 식품 중 하나입니다. 처방전 없이도 구할 수 있으며 건강한 사람이 안전하게 복용 할 수 있습니다. 어떤 제품이 적합한 지에 대해 의사 나 약사에게 조언을 구하는 것은 여전히 ​​가치가 있습니다. 혈구 수에서 명확한 철분 결핍을 이미 인식 할 수 있다면 주스 한 개만으로는 더 이상 충분하지 않을 수 있습니다.

과도한 철분은 장에서 흡수 및 배설되지 않아 대변이 검게 변할 수 있습니다. 일반적으로 철분 보충제는 단계적으로 만 섭취됩니다. 다리미 저장소가 보충되면 더 긴 휴식을 취할 수 있습니다.

Floradix®

Floradix® 또는 허벌 블러드 ®는 철분 또는 활성 성분 인 철 (II) 글루코 네이트를 함유 한 제제이며 약국이나 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다. Floradix®는 주스, 정제 또는 코팅 정제로 제공됩니다. 패키지 삽입물에 따라 약 12 ​​주 동안 준비해야합니다. 제조업체에 따르면 Floradix®는 예방 용으로 이해해야합니다. 이것은 철분 결핍이 발생할 위험이 증가하면 철분 결핍을 예방해야 함을 의미합니다.
일부 제품에는 엽산 (임산부에게 좋음), 비타민 B12가 포함되어 있거나 어린이, 운동 선수 또는 채식주의자를 위해 특별히 준비된 제품입니다.

철분 함량을 확인하려면 섭취가 끝난 후 또는 이미이 기간 동안 수치 증가를 확인하기 위해 혈액 검사를 수행해야합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. Floradix®

Ferro Sanol®

Ferro Sanol®은 다른 철분 보충제의 상품명이기도합니다. 정제, 당의정, 방울 및 주스는 다양한 농도로 제공됩니다. 캡슐은 약간 더 내약성이 좋습니다 (ferro sanol duodenal®). 껍질은 위액에 내성이있어 철분은 소장에서만 방출되며 위 점막을 자극 할 수 없습니다.

Ferro Sanol® 제품은 일반적으로 처방전없이 약국에서 구입할 수 있습니다. 철분 결핍의 경우 주치의와 상담 후 복용해야합니다. 다른 철분제와 마찬가지로 Ferro Sanol®을 사용하는 철분 공급과 특정 식품 사이의 시간 간격에주의를 기울여야합니다. 신체의 철분 함량을 확인하려면 의사의 정기적 인 검사를받는 것이 좋습니다.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오. Ferro Sanol®

초본 혈액

철분 주스의 고전은 약초입니다. 다양한 제공 업체에서 구할 수 있습니다. 순전히 야채이며 히비스커스 꽃, 쓴 회향, 당근, 카우치 풀, 톱풀, 안젤리카 뿌리, 말꼬리, 립 워트, 주니퍼 베리, 치커리 뿌리, 쓴 오렌지 껍질의 혼합물로 구성됩니다. 그것은 50 % 철분을 포함하고 건강 보조 식품입니다. 그러나 모든 철분 주스 중에서 허브 혈액은 매우 쓴 맛이 있습니다.

다른 철분 함유 약물과 달리 허브 혈액은 대부분 예방 적으로 사용됩니다. 이는 철분 결핍이 발생하기 전에 적용된다는 것을 의미합니다. 예를 들어, 이는 임신 중과 같이 철분 요구량이 일시적으로 증가하는 사람들에게 적용됩니다. 다른 철분 함유 약물과 마찬가지로 약물 복용과 특정 음식 사이의 시간 지연에도주의를 기울여야합니다. 특정 음식은 체내 철분 흡수를 저하시킬 수 있기 때문에 시간 간격이 중요합니다. 예를 들어 우유, 커피 또는 콩과 식물이 여기에 포함됩니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 초본 혈액

철분 주입

사람이 극도로 현저한 철분 결핍을 앓고 있거나 이미 현기증, 심장 부정맥 및 엄청난 피로와 같은 증상을 보이거나 수술 절차를 준비하고있는 경우, 철 저장고를 더 빨리 보충해야합니다. 이를 위해 철분은 짧은 주입으로 제공됩니다. 주입에는 진한 갈색 액체 (철 + 식염수)가 포함되어 있으며 의료진 만 투여해야합니다.

이러한 방식으로 많은 양의 철분을 장을 통해 손실없이 빠르게 투여 할 수 있습니다. 염증성 장 질환이있는 사람들은 또한 정맥 철분 투여의 혜택을받습니다. 철분 주입은 경구 철분과 함께 사용해서는 안됩니다. 주입 후 환자를 최소 30 분 동안 관찰해야합니다. 부작용으로는 두통, 메스꺼움, 입안의 금속 맛, 심지어 알레르기 쇼크가 있습니다.

동종 요법

동종 요법 치료는 주로 영양을 목표로합니다. 영향을받은 사람들은 특히 철분이 풍부한 음식을 섭취하도록 권장됩니다. 동종 요법은 또한 Floradix®와 같은식이 보조제를 권장합니다.

철분 결핍이 뚜렷한 경우, 이러한 조치가 결핍을 적절히 치료하기에 충분한 지 의문의 여지가 있습니다. 식품이나식이 보조제에는 철분 함유 약물에 비해 철분이 비교적 적기 때문입니다. 철분 결핍이있는 경우, 영향을받은 사람들이이를 담당 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 혈액 수치를 바탕으로 의사는 환자에게 가장 적합한 철분 공급 형태를 가장 잘 평가할 수 있습니다.

철분이 많은 음식

균형 잡힌 식단으로 매일 약 10-20mg의 철분을 섭취합니다. 음식에 포함 된 대부분의 철분은 인산염이나 폴리 페놀에 단단히 결합되어 있습니다. 이 난 용성 복합체는 신체에서 거의 사용할 수 없습니다. 따라서 소량의 철분 만 장에 흡수됩니다. 철분의 약 6 % (남성)-12 % (여성)가 매일 장에서 흡수됩니다. 철분 결핍시 최대 20 %까지 흡수율을 높일 수 있습니다.

진단 된 철분 결핍의 치료는 단순한 식단 변경으로 인해 매우 어렵거나 오랜 시간이 걸립니다. 철 식품은 매우 다양합니다. 블랙 푸딩 (30mg / 100g), 돼지 간 (18mg / 100g) 또는 소고기 햄 (10mg / 100g)에서 많은 양이 발견됩니다. 하지만 채식주의 자와 비 건도 잘 맞습니다. 밀기울은 15mg / 100g, 호박씨 11.2mg / 100g, 말린 대두 9.7mg / 100g, 잣 9.2mg / 100g 또는 말린 렌즈 콩 8mg / 100g을 함유하고 있습니다. 만화 시리즈 뽀빠이에 나오는 것과 달리 시금치는 2.7mg / 100g에 불과합니다. 일일 요구 사항을 충족하려면 매우 많은 양의 시금치를 먹어야합니다.

주제에 대해 자세히 알아보십시오. 철분 결핍에 대한 식단 같은 채식주의 자의 철분 결핍

철분 결핍을 고치는 데 얼마나 걸립니까

철분 결핍을 교정하는 데 걸리는 시간은 결핍의 정도에 따라 다릅니다. 철분 저장, 소위 페리틴이 이미 현저히 감소하면 결핍을 보상하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 또한 선택한 치료 방법에 따라 다릅니다. 철분을 구두로, 즉 입을 통해서만 섭취하는 경우 결핍을 교정하는 데 가장 오래 걸립니다.
철분 손실이 지속되면 (지속적인 염증으로 인해, 월경 출혈 증가로 인한 출혈) 일반적으로 구강 치료가 실패합니다.

일반적으로 철분을 투여 받으면 4-12 주마다 혈액 검사를 실시합니다. 이것은 철 값이 실제로 증가하고 있는지 확인하는 데 사용할 수 있습니다. 중등도의 결핍 상황의 경우 최소 2 ~ 3 개월의 경구 치료가 예상되어야합니다. 그러나 의사가 주입 형태로 철분을 투여하면 철분 상태가 훨씬 빠르게 (2 ~ 4 주) 개선 될 수 있습니다. 약물은 일반적으로 신체의 철분 함량이 정상 범위 내로 다시 떨어지도록 최대 6 개월 동안 복용합니다. 철분 결핍을 보상하기 위해 식단을 변경하면 값이 정상으로 돌아 가기까지 더 오래 걸릴 수 있습니다.

철분 결핍에서 머리카락이 회복되는 데 얼마나 걸립니까?

장기간의 철분 결핍은 모발이 얇고 부서지기 쉽고 부서지기 쉽고 점점 빠지는 원인이됩니다. 2 ~ 3 개월의 집중 치료 후 철분 저장소를 보충하면 모발이 천천히 재생 될 수 있습니다. 4 주마다 3 %의 두피 털이 빠진다. 새로운 머리카락이 지속적으로 형성되고 있으며 평균적으로 하루에 0.4mm 씩 자랍니다. 결핍이 존재하는 기간과 성장 단계에서 얼마나 많은 모발이 영향을 받았는지에 따라 완전한 재생은 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그러나 1 년이 지나면 차이점을 알게 될 것입니다.

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임신 중 철분 결핍을 어떻게 해결합니까?

임산부는 태반에 충분한 산소와 영양분을 공급하기 위해 더 많은 양의 혈액이 필요합니다. 혈액 생성을 증가시키기 위해서는 더 많은 양의 철분이 필요합니다. 원칙적으로 임산부는 시중에서 구할 수있는 철분 보충제를 처방전없이 복용 할 수 있습니다. 일부 정제 또는 주스는 임산부를 위해 특별히 표시되어 있으며, 대부분은 임신 첫 달에 특히 중요한 엽산을 함유하고 있습니다.

매우 뚜렷한 증상이있는 철분 결핍이있는 경우, 엄격하게 지시 된 경우 의사가 철분 주입을 주문할 수도 있습니다. 임신 초기에는 철분 주입을해서는 안됩니다.

주제에 대한 추가 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 임신 중 철분 결핍

채식주의 자의 철분 결핍을 어떻게 해결합니까?

고기는 가장 잘 알려진 철분 공급원입니다. 특히 붉은 고기는 철분 함량이 높습니다.고기를 포기하고 싶은 사람들을 위해 철점을 채우는 다양한 방법이 있습니다. 무엇보다도 특정 식품은 철분의 중요한 공급원이 될 수 있습니다. 여기에는 렌즈 콩, 흰콩 또는 통 곡물 제품이 포함됩니다. 계란, 건포도 및 아몬드에도 철분이 포함되어 있으며 채식주의 자에게 중요한 철분 공급원이 될 수 있습니다.

관심이있는 분들은 음식 내용을 살펴볼 가치가 있습니다. 채식주의자를위한 철분 함유 식품 목록은 많은 온라인 포털에서 찾을 수 있습니다. 음식을 통한 철분 흡수 외에도 기존 철분 결핍이있는 경우 철분 보충제를 사용할 수 있습니다. 건강 식품 상점이나 약국에서 처방전없이 구입할 수있는 철분 함유 약물의 다양한 제조업체 및 투여 형태가 있습니다. 젤라틴이없는 정제는 시장에서 구할 수 있으며 일부는 특별히 라벨이 붙어 있습니다.