심리학 온라인

당신은 스트레스를 받고 있습니까? -이거 신호 야

소개

기본적으로 스트레스는 신체 활동의 증가를 특징으로합니다. 며칠 후, 유기체에 스트레스 관련 변화가 있습니다. 이것은 부신 피질의 성장 증가와 면역 방어 감소로 나타납니다.

스트레스 유발 요인이 지속되면 경보 반응이 적응 단계로 이동하며, 이는 허용 오차 증가 (저항 단계).
그러나 이러한 후천적 적응은 시간이 제한되어 유기체가 지속적이고 때로는 돌이킬 수없는 손상을 경험하는 고갈 단계의 증상으로 바뀝니다.

따라서 "스트레스가있는"상황을 바꾸거나 떠나는 것으로 신체가 완전히 투명 해지지 않으면 스트레스 호르몬이 분해되지 않고 신체적 긴장의 증상이 남아 있습니다.

또한 다음 주제를 읽으십시오. 스트레스를 어떻게 줄일 수 있습니까?

스트레스의 전형적인 증상

집중력과 건망증의 어려움
신경질
안절부절 못함
과민성
불만족 또는 과도한 요구
잠 잘 수 없음
현기증
드라이브 손실, 피로 및 피로
심계항진 및 / 또는 심계항진
호흡 곤란
땀
마른 입
쉰 목소리
두통
목 통증
허리 통증
근육 긴장 및 / 또는 근육 경련
복통
피부 발진
설사
구역질
토하다
속쓰림
위장 궤양
성욕 상실 또는 성기능 장애
탈모
식욕이 증가하거나 감소하는 식습관 변화
중독성 행동 변화 (알코올 소비, 니코틴 소비)
면역 체계의 약화로 인한 감염에 대한 감수성 증가
고혈압
우울증
탈진

주제에 대한 기사도 읽으십시오. 스트레스 요인

두근 거림 / 부정맥

스트레스는 특정 유형의 불규칙한 심장 박동으로 이어질 수 있습니다. 우리는 소위 수축기 외로에 대해 이야기하고 있습니다. 이들은 심장을 걸림돌로 영향을받은 사람들이인지하는 추가 심장 박동입니다. 이러한 추가 심장 박동은 대부분의 경우 완전히 무해하지만 일반적으로 관련 사람에게 불편합니다.

심장이 떨리는 과정에서 어지러움이나 숨가쁨과 같은 증상이 발생하거나 수축기 외가 장기간 지속되는 경우 의사와 상담해야합니다. (장기) ECG를 사용하여 의사는 치료가 필요한 심장 부정맥인지 여부를 결정할 수 있습니다.

기타-더 심각한-심장 부정맥은 전적으로 스트레스로 인해 발생할 수 없습니다. 그러나 이미 부정맥을 앓고있는 사람들에게는 스트레스가 그 발생을 유발하거나 유발할 수 있습니다. 심방 세동은 그러한 심장 부정맥의 한 예입니다.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

심장 및 순환계 문제
레이싱 하트
비정상적인 심장 박동 인식

스트레스 중 고혈압

심리적, 육체적 스트레스는 인체의 교감 신경계 활동을 증가시킵니다. 급성 스트레스 반응에서 이는 단기간의 혈압 상승으로 이어집니다.

그러나 만성 스트레스조차도이 메커니즘을 통해 혈압을 영구적으로 증가시킬 수 있습니다. 스트레스 유발 성 고혈압이라는 용어는 특히 스트레스가 혈압에 미치는 영향을 설명하는 데 사용됩니다. 연구에 따르면 많은 직원이 사생활과 의사 사무실에서 측정을 할 때 정상적인 혈압 값을 가지고 있지만 직장에서의 혈압 값이 너무 높습니다. 그런 다음 가면 고혈압에 대해 이야기합니다. 4,000 명 이상의 피험자를 대상으로 한 연구에 따르면 45 세 이상의 두 번째 사람은 직장에서 고혈압 수치를 보입니다.

고혈압은 광범위하게 퍼져있는 질병으로 치료하지 않으면 수많은 위험 요소가 있습니다. 혈압이 영구적으로 상승하면 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 질병의 위험이 증가합니다. 따라서 스트레스로 인한 고혈압의 발견과 치료가 필수적입니다. 치료에서 스트레스 감소 또는 스트레스 관리가 결정적인 역할을합니다. 항 고혈압제는 스트레스로 인한 고혈압에서 2 위를 차지합니다.

자세한 내용은: 고혈압

스트레스로 인한 호흡 곤란

숨가쁨은 공황 발작의 전형적인 증상입니다. 처음에는 심박수가 증가합니다. 영향을받은 사람들은 종종 이것을 위협적인 것으로 경험합니다. 두려움이 증가하고 호흡이 더 빠르고 깊어집니다. 이로 인해 더 많은 이산화탄소가 배출됩니다. 이를과 호흡이라고도하며 몇 분 내에 현기증, 입과 손가락의 따끔 거림, 호흡 곤란 감 증가와 같은 증상을 유발합니다.

호흡 변화는 본격적인 공황 발작뿐만 아니라 스트레스가 많은 상황에서도 발생할 수 있습니다. 이것은 주관적인 숨가쁨 또는 제대로 숨을 쉴 수없는 느낌으로 이어질 수 있습니다. 증상이 재발하면 의사는 유기적 원인을 배제하도록 고려해야합니다. 스트레스를 줄이거 나 대처하는 것 외에도 다양한 이완 방법에 대해 배우는 것도 치료 적으로 사용될 수 있습니다.

자세히 알아보기 :

공황 발작
숨가쁨-그 뒤에 무엇이 있습니까?

스트레스로 인한 허리 통증

스트레스는 교감 시스템을 활성화하여 신체적 흥분으로 이어집니다. 이러한 육체적 흥분의 일부로 근육의 긴장이 증가합니다. 턱 부분과 어깨 거들에서 이러한 긴장을 느낄 가능성이 큽니다.

등 부위에서 급성 긴장은 종종 처음에는 눈에 띄지 않습니다. 스트레스가 지속되면 등 근육의 긴장이 영구적으로 증가하므로 필연적으로 통증을 통해 눈에 띄는 긴장이 나타납니다.

치료의 결정적인 조치는 특히 사무실에서 일할 때 생활 방식의 변화입니다. 이것은 허리 문제를 악화시킵니다. 따라서 정기적으로 일어나 근무 시간 동안 짧은 등 운동을하면 근육 이완에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 필수입니다.
따뜻함은 또한 급성기에 도움이 될 수 있습니다. 그러나 스트레스가 반복적으로 신체적 증상으로 바뀌지 않도록 더 잘 대처하는 방법을 배우는 것도 중요합니다.

또한 읽으십시오 :

허리 통증
두통
그라인딩 치아

스트레스로 인한 복통

정신적 또는 정서적 사건이 위장을 강타합니다. 이 문구는 무료로 존재하지 않습니다. 심리적 또는 신체적 스트레스는 종종 위장 문제로 이어집니다. 이것들은 다양 할 수 있습니다. 복통에서 메스꺼움, 가스, 설사 또는 변비에 이르기까지.
또한 읽으십시오 : 스트레스로 인한 구토

또한 심리적 고통은 식욕 부진이나 반대로 음식에 대한 갈망으로 나타날 수 있습니다. 공복과 너무 빠르고 너무 많은 음식 섭취는 또한 복통을 유발합니다.

스트레스와 관련된 복통의 치료는 물론 스트레스 감소가 우선입니다. 그러나 다음과 같은 약초는 Iberogast® 위장관을 진정시키는 데 사용됩니다.

관심이있을 수도 있습니다.

갈망
식욕 부진

스트레스로 인한 복통

이전 섹션에서 설명한 것처럼 스트레스는 종종 위장관에 증상을 유발합니다. 복통과 복통이 그 결과 일 수 있습니다. 증상은 다른시기에 나타날 수 있습니다.높은 수준의 스트레스에 노출 된 일부 사람들은 매일 복통을 호소하고 다른 사람들은 급성 스트레스가있을 때만 증상으로 고통받습니다.

우선, 복통의 다른 원인을 배제하는 것이 중요합니다. 복통이 몇 주 또는 몇 달 동안 지속되면 의사와 상담해야합니다. 이것은 어떤 추가 진단이 필요한지 결정할 수 있습니다. 스트레스는 소위 배제 진단입니다. 복통이 스트레스와 관련된 것으로 평가되기 전에 다른 모든 중요한 물리적 원인을 배제해야합니다. 특정 상황에서는 위산 감소 정제 또는 심지어 위 내시경을 복용해야 할 수도 있습니다.

이것은 또한 당신에게 흥미로울 수 있습니다 : 복통, 스트레스로 인한 구토에 대한 가정 요법

스트레스 발진

청중 앞에서 강의 나 시험 등의 일에 매우 흥분하는 사람들은 갑자기 얼굴과 분열 부위에 붉은 반점이 생깁니다. 스트레스가 많은 상황이 끝나면 반점이 나타나는 즉시 사라집니다.

이것은 정신적 스트레스로 인해 발생할 수있는 피부 발진의 한 예일뿐입니다. 스트레스 관련 발진은 매우 다르게 보일 수 있습니다. 가려움증이 있거나없이 나타날 수 있으며 몇 시간 및 며칠 동안 지속되거나 몇 분 안에 사라질 수 있습니다.

스트레스가 두드러기 (두드러기)를 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 스트레스 감소와 스트레스 회피는 가장 중요한 치료 방법입니다.

자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 스트레스 발진

스트레스 중 설사와 소화 불량

위장관의 증상은 종종 신체적 또는 정서적 스트레스의 맥락에서 발생합니다. 이것이 설사 나 변비로 나타나는지 여부는 사람마다 다릅니다.

이러한 불만에 대응하기 위해서는 스트레스에 대처하는 것이 우선입니다. 식습관을 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방식으로, 적은 양의 저지방 및 저 섬유질 식사로 스트레스 수준이 증가 할 것으로 예상되는 상황을 예방할 수 있습니다.

위장 문제를 치료할 수있는 다양한 약초 요법도 있습니다. Iberogast®가 여기에 그 예입니다. 급성 설사를 막기 위해 의약품을 구입할 수도 있습니다. 그러나 위장 감염의 경우에는 복용해서는 안되며 영구적으로 복용해서는 안됩니다. Imodium®이 그 예입니다.

이 주제에 대한 추가 흥미로운 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 스트레스로 인한 설사

다음 사이트에서도 자세한 내용을 확인할 수 있습니다.

설사
변비

스트레스로 인한 위장 궤양

위장 궤양의 발생은 위 점막의 박테리아 군집화, 진통제의 남용 또는 니코틴 / 알코올 남용과 같은 다양한 원인을 가지고 있습니다.

그러나 스트레스는 또한 위장 궤양을 유발할 수 있습니다. 그런 다음 스트레스로 인한 궤양에 대해 이야기합니다. 그러나 이러한 맥락에서 스트레스는 주로 심리적 인 것이 아니라 주로 신체적 스트레스입니다. 신체는 심각한 수술 절차, 쇼크, 심각한 사고 또는 패혈증, 즉 매우 높은 수준의 스트레스와 관련된 상황에서 위장 궤양을 일으킬 수 있습니다.

반면에 정신적 스트레스는 직장에서 강한 정신적 스트레스가있을 때 발생하는 것처럼 스스로 위장 궤양을 유발할 수 없습니다. 그러한 궤양을 일으킬 수 있으려면 몇 가지 요인이 여기에 함께 있어야합니다. 정신적 스트레스는 위장 궤양의 유일한 원인이 아니라 위험 요소입니다.

자세히 알아보기 :

위궤양
과민성 위
과민성 대장 증후군
속쓰림

스트레스로 인한 발기 부전

발기 부전이라고도하는 발기 부전 모든 연령대의 남성에게 영향을 미칠 수 있습니다.

유기적 일 수도 있지만 심리적 일 수도 있습니다. 스트레스는 심리적 원인에 결정적인 역할을합니다. 직장, 관계 또는 가족과의 스트레스 여부는 관련이 없습니다. 발기 부전이 재발 할까봐 우려하는 사람이 악순환이 자주 발생합니다. 발기 부전은 종종 일회성 사건입니다.

더 자주 발생하면 비뇨기과 전문의는 유기적 원인이 안전한쪽에 있는지 배제해야합니다.

자세한 내용은: 발기 문제

스트레스로 인한 탈모

신체적, 심리적 스트레스 모두 탈모를 유발할 수 있습니다. 특히 만성 심리적 스트레스는 탈모의 위험 요소입니다. 스트레스 관련 탈모는 일반적으로 확산 탈모입니다. 즉, 두피 전체에 분포합니다.

탈모의 시작은 종종 스트레스가 시작된 시간보다 훨씬 늦습니다. 종종 스트레스의 시작과 탈모 사이에는 2-3 개월이 있습니다. 그것은 모발주기와 관련이 있습니다.

스트레스 관련 탈모의 진단을 내리기 전에 호르몬 대사 장애, 갑상선 장애 또는 결핍 증상과 같은 다른 원인을 배제해야합니다.

가장 중요한 조치는 스트레스 감소입니다. 일단 스트레스가 가라 앉으면 모발 주기로 인해 모발이 다시 자라는 데 시간이 걸립니다. 빠진 머리카락이 다시 자라기 시작하려면 6 ~ 9 개월이 걸릴 수 있습니다.

다음에서 더 유용한 정보를 찾을 수 있습니다. 정서적 고통과 스트레스로 인한 탈모에 대한 동종 요법

스트레스를받는 동안 약화 된 면역 체계

만성 스트레스는 면역 체계를 약화시키는 것으로 알려져 있습니다. 신체의 면역 체계는 무엇보다도 외부에서 침투 한 세균에 대한 방어를 담당합니다.

약화 된 면역 체계는 감염에 대한 민감성이 증가하여 눈에 띄게됩니다. 예를 들어, 면역 체계가 약화 된 사람이 감기에 더 자주 걸린다는 사실을 알 수 있습니다. 그러나 더 심각한 박테리아, 바이러스 및 곰팡이 질병은 그러한 사람들에게 더 자주 발생할 수 있습니다. 기관지 천식, 당뇨병 또는 심혈관 질환과 같은 기존의 기저 질환도 면역 체계가 약화되면 악화 될 수 있습니다.

만성 스트레스는 면역 방어를 약화시키는 반면, 급성 스트레스에서는 그 반대가 흥미롭게도 발생합니다. 면역 체계의 특정 부분은 급성 스트레스 동안 강화되는 경향이 있으며 일부 영역에서는 강화 된 면역 방어로 이어집니다.

아래에서 읽으십시오: 면역력 강화

스트레스로 인한 소진과 우울증

번 아웃과 우울증은 두 가지 다른 질병이지만 종종 동일시됩니다. 그러나 현재 분류에서 번 아웃은 독립적 인 임상 사진으로 코딩되지 않습니다. 번 아웃에는 일반적으로 맥락이 있지만 (즉, 직장 생활의 만성적 부담) 우울증은 많은 경우 맥락이 없습니다. 그것은 대부분 일상 생활의 모든 영역에 영향을 미치고 포함하며 전문 영역에 국한되지 않습니다.

그러나 번 아웃은 우울증을 동반 할 수도 있습니다. 대부분의 경우 번 아웃은 압도적 인 경험과 수행 한 작업에 대한 인식 부족과 함께 만성 스트레스로 인해 발생합니다.

스트레스는 또한 우울증에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 심리 사회적 요인과 생물학적 요인 사이의 상호 작용은 매우 복잡하며 여전히 많은 연구의 대상입니다.
그러나 잘 관리 할 수없는 만성 스트레스는 우울증 발병의 위험 요인이 될 수 있다고 가정 할 수 있습니다.

자세한 내용은 다음을 참조하십시오.

탈진
우울증-징후는 무엇입니까?
스트레스의 결과

출혈하는 잇몸

대부분의 경우 잇몸 출혈은 치아 주변의 염증으로 인해 발생합니다. 스트레스가 잇몸 출혈의 위험 요인으로 평가 될 수 있는지 논의됩니다.

한편으로 장기간의 신체적 또는 정서적 스트레스는 면역 체계를 저하시켜 치은염과 출혈성 잇몸이 더 빨리 발생합니다.
다른 한편으로, 스트레스가 많은시기에 치과 치료를 소홀히하여 치태가 축적되고 잇몸이 출혈하는 경향이있는 것으로 나타났습니다.

스트레스가 잇몸 출혈의 직접적인 원인은 아니지만, 스트레스 수준이 높을수록 발생할 가능성이 높아집니다.
그러나 출혈하는 잇몸은 전형적인 스트레스 증상이 아닙니다.

자세히 알아보기 : 스트레스로 인한 잇몸 출혈

스트레스로 인한 구순 포진 및 대상 포진

전체 인구의 약 90 %가 단순 포진 바이러스 유형 1의 보균자이기 때문에 구순 포진은 널리 퍼진 질병 중 하나입니다. 치료는 수행 할 수 있지만 종종 아무것도 필요하지 않습니다.

스트레스가 구순 포진의 주요 원인 중 하나라는 것은 잘 알려져 있습니다. 구순 포진의 원인 인자는 신체에 영구적으로 존재합니다. 급성 및 만성 스트레스는 바이러스에 대한 방어의 중요한 작업을 억제합니다. 이것은 신체가 충분한 방어력을 가지고 있지 않기 때문에 스트레스가 많은 상황에서 기존 헤르페스 바이러스가 번식하기 쉽게 만듭니다. 입술 부위에 물집이 생기고 며칠 후에 다시 치유됩니다.

대상 포진은 구순 포진과 무관 한 질병입니다. 수두 바이러스 (수두)에 의해 발생합니다. 사람이 일생에 한 번 수두에 걸렸다면 바이러스는 몸에 남아 있습니다. 예를 들어 스트레스로 인해 면역 체계가 약화되면 다시 증식하여 대상 포진 (대상 포진)으로 이어질 수 있습니다.

요즘에는 수두 예방 접종이 권장되므로 대상 포진의 유병률은 향후 수십 년 동안 크게 감소 할 것으로 예상 할 수 있습니다.

아래에서 읽으십시오 :

찬 상처
대상 포진

스트레스가있는 이명

스트레스가 이명을 유발하는 전형적인 요인이라는 가정은 널리 퍼져 있습니다. 그러나 스트레스가 실제로 직접적인 원인인지 아니면 이명 발병의 여러 위험 요인 중 하나 일 뿐인 지 전문가들 사이에서 논란이되고 있습니다. 많은 환자들은 이미 존재하는 귀의 울림이 스트레스 수준이 높은 상황에서 증가하거나 눈에 띄게 두드러진다 고 설명합니다.
따라서 이명은 전형적인 스트레스 증상 중 하나가 아닙니다.

자세한 내용은: 이명-당신이 알아야 할

스트레스로 인한 현기증

현기증은 수많은 질병의 맥락에서 발생할 수있는 매우 특이한 증상이지만 가시적 인 질병 없이도 발생할 수 있습니다. 원인은 다양합니다.

체액 부족은 가장 흔하고 무해한 원인 중 하나입니다. 이것은 차례로 저혈압으로 이어질 수 있으며, 이는 다시 현기증을 유발할 수 있습니다. 현기증은 신체적, 심리적 스트레스의 맥락에서 비교적 자주 발생합니다. 몇 초 밖에 걸리지 않지만 일반적인 불확실성의 의미에서 장기적으로 발생할 수도 있습니다.

급한 상황에서는 앉거나 누워서 술을 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기적으로 트리거 스트레스를 어느 정도 줄일 수 있는지 확인해야합니다.

자세한 내용은: 스트레스로 인한 현기증

스트레스 중 비 출혈

스트레스는 코피의 원인이 될 수있는 것으로 의심됩니다. 급성 스트레스 반응의 일환으로 다양한 메신저 물질이 방출됩니다. 이로 인해 심장이 더 빨리 뛰고 혈압이 상승 할 수 있습니다. 반면 고혈압은 드물게 코피를 유발하지 않습니다. 그러나 코피는 스트레스의 정의 증상 중 하나가 아닙니다.

요약

스트레스의 증상은 고혈압, 심계항진 및 호흡 곤란과 같은 심장 및 순환계 문제에서 나타납니다. 두통, 목 통증, 허리 통증 및 관절통과 같은 통증도 발생할 수 있습니다.

위장관에서 스트레스는 설사, 변비, 위압, 위 자극, 과민성 대장 증후군 및 속쓰림과 같은 증상을 유발합니다. 식욕 부진이나 갈망을 경험할 수 있습니다.

수면 중에는 잠에 들거나 잠을 자거나 밤새 수면과 같은 수면 장애가 발생할 수 있습니다.

스트레스의 다른 증상으로는 현기증이있을 수 있습니다. 현기증은 매우 비특이적 인 증상이며 다양한 원인이 있습니다.

또한 경련 및 근육 경련과 같은 제어 할 수없는 증상이 발생할 수 있습니다. 스트레스는 또한 알레르기와 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 영향을받은 사람들은 종종 집중력 장애, 정신적 차단, 건망증, 단어 찾기 문제 및 쉬운 과민성에 대해 불평합니다.

손톱 깨물기, 치아 갈기 및 삼키기 어려움도 자주 관찰됩니다. 안절부절 못함, 안절부절 못함, 초조함이 있습니다. 만성 피로, 무력감, 성적인 문제 및 발기 부전도 분명합니다.

정신적 증상은 종종 정신적으로 전원을 끌 수 없거나, 다른 사람에 의해 통제되는 느낌, 무력감, 압도되고 갇혀 있거나 햄스터 바퀴에 갇혀있는 것으로 나타납니다.

환자는 짜증이 나고 때로는 공격적인 행동을 보입니다. 그들은 종종 불만족스럽고 무관심하며 때로는 무관합니다. 영향을받은 사람들은 불안해하며 더 이상 자신의 직업 요구에 대처할 수없고 해고 될까 봐 두려워합니다. 그들은 종종 자신과 심리적, 정서적 회복력이 감소하는 것에 대해 분노와 분노를 느낍니다. 그들은 자신과 자신의 능력에 대해 의심이 있고 증상을 개선하는 방법을 모르기 때문에 종종 우울합니다.

만성 스트레스는 인슐린 저항성 및 이에 따른 당뇨병, 다발성 경화증 재발의 악화 또는 배가, 전립선 암 위험 증가, 유방암 위험 증가, 알츠하이머 위험 증가 및 심혈관으로 인한 사망률 증가와 같은 다음과 같은 증상을 유발합니다.심장 및 혈관계 ) 질병.

관심이있을 수도 있습니다.: 스트레스의 결과