찢어진 종아리 근육
소개
원칙적으로 근육 섬유 파열은 모든 근육에서 발생할 수 있지만 가장 흔한 부상은 허벅지 또는 종아리 근육입니다.
종아리 근육은 특히 높은 하중에 노출됩니다. 우리가 걸을 때 발가락과 앞발 위로 발을 굴릴 수 있다는 사실에 대한 책임이 있습니다. 결과적으로 종아리 근육은 사실상 지속적으로 활동합니다. 예를 들어 뛰어 내리거나 달릴 때와 같이 갑작스런 가속 동작을 수행하고 음의 가속을 사용하는 경우 (예 : 빠르게 제동 할 때) 더 많은 노력에 노출됩니다.
종아리 부위의 근육 섬유가 찢어지면 이러한 과정의 결과 또는 종아리 근육에 대한 직접적인 폭력의 결과로 발생할 수 있습니다. 예를 들어 축구와 같은 스포츠 활동 중에 다리를 걷어차는 경우가 많습니다. 때로는 영향을받은 사람이 섬유가 찢어지는 것을 느낄 수도 있습니다.
종아리의 갑작스런 통증이 특징적입니다. 그러나 더 드물게 통증은 부상 후 몇 시간 내에 만 발생합니다. 경우에 따라 통증이 하퇴 전체로 퍼지기 때문에 정확하게 국소화 할 수 없습니다. 사고가 발생한 지 얼마 지나지 않아 종아리에 움푹 들어간 부분이 자주 보이며 만져 볼 때 가끔 느껴집니다. 그러나 조금 더 시간이 지나면이 움푹 들어간 부분이 다시 사라지고 부어 오름이 생겨 매우 거대해질 수 있습니다. 또한 일반적으로 타박상이 있지만 그 정도는 매우 다양합니다.
근섬유 파열 후 가능한 한 빨리 치료를하여 빠른 치유를 촉진하고 합병증의 위험을 줄여야합니다. 여기서는 거의 모든 스포츠 부상 이후와 마찬가지로 PECH 규칙을 따라야합니다. 휴식은 P, 얼음은 E, 압축은 C, 상승은 H입니다. 근섬유 파열의 조기 치료가 이루어지면 근섬유 파열은 보통 며칠 내에 결과없이 저절로 치유됩니다. (이에 대해 읽어보십시오 : 근섬유 파열 기간) 통증 및 / 또는 부기가 며칠 동안 지속되면 반드시 의사와 상담해야합니다.
근육 섬유가 찢어지면 가능하면 다리를 완전히 고정하지 않아야합니다. 경험의 법칙은 아프지 않은 움직임은 근육에 해롭지 않다는 것입니다. 빠른 동원은 치유를 촉진하지만 약 3 ~ 6 주 동안 극심한 부하를 피해야합니다. 외과 적 개입은 가장 드문 경우, 즉 근육 섬유의 1/3 이상이 찢어 지거나 대량 출혈이있는 경우에만 필요합니다.
스포츠 정형 외과 전문의와의 약속?
조언을 드리겠습니다!
나는 누구입니까?
제 이름은 닥터입니다. Nicolas Gumpert. 저는 정형 외과 전문의이자 의 창립자입니다.
다양한 TV 프로그램과 인쇄 매체가 내 작업에 대해 정기적으로 보도합니다. HR TV에서는 "Hallo Hessen"에서 6 주마다 생방송으로 나를 볼 수 있습니다.
열정적 인 운동 선수로서 저는 프로와 취미 운동 선수를위한 스포츠 질병 치료를 전문으로하고 있습니다.
따라서 초점은 근육, 힘줄 및 관절의 질병에 있습니다.
정형 외과에서 성공적으로 치료하기 위해서는 철저한 검사와 진단, 병력이 필요합니다.
특히 우리 경제 세계에서는 복잡한 정형 외과 질환을 철저히 파악하여 표적 치료를 시작할 시간이 충분하지 않습니다.
나는 "퀵 나이프 풀러"의 대열에 합류하고 싶지 않습니다.
모든 치료의 목적은 수술없이 치료하는 것입니다.
어떤 치료법이 장기적으로 최상의 결과를 얻을 수 있는지는 모든 정보를 검토 한 후에 만 결정할 수 있습니다 (검사, X-ray, 초음파, MRI 등) 평가됩니다.
나를 찾을 수있는 곳 :
- Lumedis-정형 외과 의사
Kaiserstrasse 14
60311 프랑크푸르트 암마 인
온라인 약속 준비에 직접
안타깝게도 현재는 민간 건강 보험사와의 예약 만 가능합니다. 이해를 바랍니다!
나에 대한 자세한 정보는 Dr. 니콜라스 검 퍼트
파열 된 종아리 근육 섬유의 발생을 방지하려면 운동 전에 근육을 충분히 예열하는 것이 중요합니다. 특히 스포츠 초반에 이런 종류의 부상을 입기 쉬우므로, 가능한 한 가장 어려운 운동으로 직접 시작하지 말고 천천히 훈련을 구축해야합니다.
종아리에서 찢어진 근육 섬유의 중요한 감별 진단은 혈전증이며, 이는 또한이 부위에서 흔히 발생하며 찢어진 근육 섬유처럼 하퇴의 심한 통증과 부종을 동반합니다.
저희 페이지도 읽어주세요 아래 다리의 찢어진 근육 섬유.
파열 된 종아리 근육의 첫 징후
찢어진 근육 섬유의 첫 징후는 종종 종아리에 심한 찌르는 통증종아리 부위에 선택적으로 국한되지만 허벅지쪽으로 위쪽으로 또는 발쪽으로 아래쪽으로 퍼질 수도 있습니다.
때때로 종아리 부위에 하나가 있습니다 작은 함몰 보거나 느낄 수 있습니다. 이것은 종종 종아리 근육의 일부에 심각한 부상의 명확한 징후를 제공합니다. 때로는 훈련을 포함 할 수도 있습니다. 타박상 종아리 근육의 과정으로 들어옵니다. 파열 된 근육 섬유의 타박상은 근육에 혈액이 잘 공급되기 때문에 발생합니다. 근육이 찢어지면 관련 혈관도 찢어져 출혈이 시작될 수 있습니다.
또한, 파열 된 근섬유의 첫 징후 중 하나는 부종 종아리 근육을 센다. 부종은 근육 섬유가 파열되는 동안과 후에 염증 액이 근육 영역으로 흘러 부어 오르기 때문에 발생합니다.
종종 환자들은 갑작스런 사건에 대해 불평합니다 기능 제한 종아리 근육 부위의 큰 근육 패키지가 눈물로 인해 작동하지 않는다는 사실에 근거한 종아리 부위. 이러한 이유로 가능한 움직임 순서에 대한 자세한 조사가 시급히 필요합니다.
파열 된 종아리 근육의 원인
찢어진 종아리 근육 섬유의 주요 원인은 외상입니다. 이들은 종아리 근육이 가열되지 않은 상태에서 수행되는 익숙한 동작이거나 종아리 근육의 안정성을 갑자기 과도하게 긴장시키고 종아리의 특정 근육 지점을 찢어지게하는 익숙하지 않은 육포 동작입니다.
일반적으로 근육 섬유 파열은 스포츠 중에 발생합니다. 운동 선수가 갑자기 달리기를 멈추거나 서서 달리기 시작하면 종아리 근육에 작용하는 힘이 너무 강해서 일부 근육이 찢어집니다. 이러한 갑작스러운 움직임을 피하는 것 외에도 스포츠 활동 전에 지속적으로 워밍업을하는 것이 특히 중요합니다.
이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 러닝하기 전에 워밍업, 스트레칭, 워밍업
찢어진 종아리 근육의 증상
찢어진 근육 섬유의 첫 번째이자 가장 결정적인 증상은 일반적으로 종아리 근육 부위의 찌르고 쏘는 통증입니다. 찢어진 근육 섬유는 일반적으로 특정 움직임으로 갑자기 발생합니다. 대부분 갑작스런 시작이나 갑작스런 정지와 같은 불안정한 움직임이 있습니다. 종종 근육이 미리 충분히 예열되지 않았습니다.
근육 부분이 찢어 지거나 찢어지는 정도에 따라 종아리 근육에 중등도에서 심한 통증이 있습니다. 통증은 종아리 부위에서 뾰족한 형태 일 수 있지만 발 또는 허벅지쪽으로 퍼질 수도 있습니다. 매우 자주 종아리 근육 부위에 수반되는 근육 약화가 있습니다. 움직임은 더 이상 평소처럼 쉽게 수행 할 수 없습니다.
운동 제한이 클수록 종아리 근육 부위의 근육 부분이 더 많이 찢어집니다.
통증과 운동 장애 외에도 종아리 부위의 근육도 부을 수 있습니다.
자세한 내용은 햄스트링 증상
타박상
종아리에 찢어진 근육 섬유가 있으면 부상 직후 전형적인 증상이 나타납니다.
영향을받은 사람들의 대다수는 갑작스런 총격 사건을보고하고 스트레스를 받으면 찌르는 고통을 겪었습니다. 또한 포함 국소 부종 손상된 송아지 영역에서 가장 흔한 불만 중 하나입니다.
이 국소 부종의 정도는 여러 요인에 따라 다릅니다. 종아리의 근섬유 파열이 발생한 직후 유체 축적 주변 조직에서. 또한, 영향을받은 근육의 손상은 근육이 근육 섬유 다발 뚜렷한 사람 타박상 양식.
이 국소 부종의 정도는 여러 요인에 따라 다릅니다. 종아리에서 근섬유 파열이 발생한 직후 주변 조직에 체액이 축적됩니다. 또한, 영향을받은 근육의 손상으로 인해 근육 섬유 다발 내에 뚜렷한 멍이 형성 될 수 있습니다.
체액 저류의 정도와 그로 인한 멍의 크기는 국소 부종의 발달에 결정적입니다.
그러나 타겟팅되고 빠른 조치는 이러한 요소에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다.
종아리가 찢어 졌다고 의심되는 사람은 즉시 스포츠 활동을 중단하고 안심할 수있는 자세를 취해야합니다.
또한 영향을받은 송아지는 즉시 식혀 야합니다. 찢어진 근육의 영향을받는 종아리를 조심스럽게 냉각하면 체액 축적과 멍의 정도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 부상당한 종아리를 높이면 타박상 형성을 효과적으로 예방하고 이러한 방식으로 국소 부종을 최소화 할 수 있습니다. 이것은 차례로 치유 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
찢어진 근육의 통증
영향을받은 종아리 부위의 통증은 파열 된 근섬유의 전형적인 증상 중 하나입니다.
영향을받은 사람들의 대부분은 스트레스를 받으면 갑자기 쏘아 올린 통증을 설명합니다. 대부분의 경우, 찢어진 종아리 근육 섬유 통증은 날카 롭고 날카 롭습니다.
그러나 증상은 종종 화상으로 묘사됩니다.
근육 섬유가 찢어진 후 종아리에 발생하는 통증의 강도는 주로 손상 정도에 따라 다릅니다. 또한 첫 번째 치료 조치가 시작되는 시간은 발생하는 통증에 결정적인 영향을 미칩니다. 치료가 빨리 시작되면 일반적으로 불만의 강도는 며칠 후에 현저하게 감소합니다.
그러나 영향을받은 사람들은 통증이 가라 앉은 후에도 부상당한 송아지가 최소 3 ~ 5 주 동안 과도한 스트레스를 받아서는 안된다는 점에 유의해야합니다. 이 치유 단계가 끝나면 영향을받은 다리를 천천히 정상적인 스트레스로 되돌릴 수 있습니다.
이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 종아리 통증, 아랫 다리 통증
파열 된 종아리 근육의 진단
찢어진 근육 섬유를 진단 할 때 환자 조사가 특히 중요합니다. 의사는 환자에게 사고의 정확한 경로와 증상에 대해 질문합니다. 여기에서 찢어진 근육 섬유인지 아니면 단지 긴장된 종아리인지에 대한 초기 평가를 할 수 있습니다.
자세한 내용은 찢어진 근육 섬유 대 당겨진 근육-차이점은 무엇입니까?
검사관은 환자의 종아리를 만져서 특정 동작을 수행하도록 요청합니다. 발가락에 서있을 때 종아리는 최대한으로 사용됩니다. 이렇게하지 않으면 종아리 근육이나 힘줄에 심각한 부상을 입을 수 있습니다.
종아리 근육에 움푹 들어간 곳이나 타박상이 있는지 여부도 매우 중요합니다. 큰 통증과 함께 근육 운동 중 움푹 들어간 곳의 형성은 예를 들어 말합니다. 종아리 근육의 큰 근육 패키지를 완전히 제거합니다. 거의 항상 종아리 부위의 심한 움직임 제한과 관련이 있습니다. 타박상은 또한 종아리 근육에 비교적 큰 결함이 있음을 나타냅니다.
어떤 유형의 부상인지 증명하기 위해 검사관은 종아리 근육의 초음파를 수행 할 수도 있습니다. 여기에서 근육계를 지속적으로 표시 할 수 있는지 또는 찢어 지거나 찢어 졌는지 여부를 확인할 수 있습니다. 초음파 검사가 어려운 경우 MRI를 이용한 영상 검사도 시도 할 수 있습니다. 여기에서 모든 근섬유 파열의 99 %가 성공적으로 표시 될 수 있습니다.
그러나 대부분의 경우 최대 진단이 전혀 수행되지 않습니다. 찢어진 종아리 근육의 진단은 임상 사진을 기반으로 수행됩니다. 설명 된 사고 상황 (주로 스포츠로 인한)이 그러한 근섬유 파열을 나타내며 증상이 일치하면 근섬유 파열에 따라 치료를 수행합니다. 초음파 또는 MRT 수행과 같은 추가 영상 절차는 증상이 악화되거나 약 4 주 후에도 현저한 개선이없는 경우에만 수행됩니다.
찢어진 종아리 근육 치료
진단이 내려진 후에는 근섬유 파열의 치료를 시작해야합니다. 찢어진 종아리 근육의 치료에서 가장 입증 된 규칙은 소위 PECH 규칙입니다. 즉, 스포츠에서 휴식을 취하고 종아리를 편하게하고, 종아리에 얼음 팩을 씌우고, 압박 붕대를 감고 다리를 위로 올리십시오. 다리는 아끼지 말고 완전히 움직이지 않아야한다는 점에 유의하는 것이 매우 중요합니다. 종아리 근육이 파열 된 후 몇 주 동안 다리를 전혀 움직이지 않고 누워만있는 환자는 심부 정맥 혈전증의 위험이 증가합니다.
피가 얇아지는 복부 주사로 예방 치료를 피하기 위해 일상 생활에서 정상적인 걷기와 달리기 동작을 수행하고 냉각 및 압축 상태에서 때때로 다리를 들어 올려야합니다.
자세한 내용은 PECH 규칙
또한 Ibuprofen® 또는 Voltaren®과 같은 항 염증 진통제를 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 동시에 Voltaren Gel은 하루에 2-3 번 송아지에 바를 수 있습니다.
이 치료 방법은 운동 선수가 아닌 선수에게도 마찬가지로 중요합니다. 프로 운동 선수에게는 빠른 훈련 재개가 종종 바람직합니다. 이 경우 며칠의 휴식과 냉찜질 압축 후 정기적 인 마사지와 림프 배수로 근육이 다시 적합 해집니다. 종아리 근육을 통해 전극을 통해 부드러운 전류를 보내어 느슨하게하는 전기 요법을 시도 할 수도 있습니다.
회복 시간은 환자가 다시 증상이 완전히 사라질 때까지 최대 4 주까지 걸릴 수 있습니다.
일부 정형 외과 의사와 외상 외과 의사는 또 다른 매우 성공적인 대체 치료 방법을 제공합니다. 그들은 이전에 환자 자신의 혈액에서 얻은 종아리 근육에 소위자가 조절 혈장을 주입합니다. 효과는 코르티손과 비슷하지만 부작용이 없습니다. 일부 정형 외과 의사는 한 번의 주사로 재활 시간을 약 2 주로 단축 할 수 있다고 말합니다. 이 치료 조치는 건강 보험 혜택이 아니며 환자 본인이 부담해야합니다.
자세한 내용은 햄스트링 요법
얼마나 쉬어야합니까?
갑자기 종아리 부위에 쏘는 통증을 경험하는 사람은 즉시 신체 활동을 중단하고 휴식을 취해야합니다.
이러한 증상은 종아리에 찢어진 근육 섬유가 있음을 나타낼 수 있습니다. 영향을받은 근육에 가해지는 스트레스에서 즉시 휴식을 취하지 않으면 심각한 합병증이 발생하고 치유 단계가 크게 연장 될 수 있습니다. 정기적 인 훈련 단위를 이수한 사람들은 종아리에 찢어진 근육 섬유가있는 경우 최소 2주의 절대 휴식을 지켜야한다고 가정 할 수 있습니다. 그런 다음 천천히 부하를 증가시킬 수 있습니다.
그러나 통증이 다시 발생하는 즉시 휴식 시간을 확실히 연장해야합니다.
그러나 고통에서 완전히 해방 되더라도 스포츠 활동은 최소 3 ~ 5 주 휴식 후에 만 시도 할 수 있습니다.
찢어진 근육 섬유에 대한 붕대
특히 종아리 근육 섬유가 찢어진 후 처음 며칠 동안 특수 붕대가 치유 과정에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 첫 번째 증상이 나타난 직후에 붕대를 압박 붕대로 적용하면 영향을받은 종아리에 가해지는 압력이 부기의 발생을 감소시킵니다.
또한 붕대는 혈액이 주변 조직으로 가라 앉는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방식으로, 종아리 근육 섬유 파열이 발생한 직후에 치료 과정을 목표 방식으로 지원할 수 있습니다.
운동 중에 붕대를 착용하면 종아리의 근육 섬유가 찢어지는 것을 효과적으로 예방할 수 있습니다. 예를 들어 조깅 할 때 특히 스트레스를받는 종아리 근육의 표적 압축은 긴장 및 근육 섬유 파열 가능성을 크게 줄입니다. 그러나 이러한 맥락에서 규칙적으로 운동하는 사람들은 광범위한 워밍업 훈련이 훨씬 더 효과적인 예방 조치라는 점에 유의해야합니다. 그 이유는 특히 차가운 근육이 높은 수준의 스트레스에 민감한 경향이 있기 때문입니다.
찢어진 종아리 근육을 두 드리십시오.
또 다른 치료 옵션은 종아리를 두드리는 것입니다. 테이프는 다양한 근육 부상에 사용됩니다. 특정 근육 그룹을 완화하고 해당 근육 그룹에서 해당하는 장력을 가져 오는 데 사용됩니다.
종아리 근육을 치료할 때, 키네시오 테이프를 종아리 근육 위에 놓고 부착하는 방식으로 테이핑이 이루어집니다. 이것은 종아리 근육에 작용하는 인장력을 우회하여 찢어진 근육 섬유의 영향을받는 스트레스를받는 근육을 완화시키는 효과가 있습니다.
테이핑은 파열 된 종아리 근육에 적합한 보조 치료 방법이지만 단독 치료로 충분한 지 여부는 파열 된 근육의 정도에 따라 다릅니다. 스포츠 사고 후 종아리의 전체 근육 다발입니다. 찢어 지거나 찢어지면 시도되고 테스트 된 PECH 규칙을 추가 약물 치료와 함께 수행해야하며 키네시오 테이프는 치료를 보완 할뿐입니다. 정상적인 신체 활동을 유지하고 테이프로만 치료하십시오.
여기에서이 주제에 대한 자세한 정보를 찾을 수 있습니다. 찢어진 근육 섬유 테이핑
찢어진 햄스트링의 동종 요법 치료
많은 스포츠 부상과 마찬가지로 Arnica 6X를 사용한 동종 요법 치료는 매우 성공적 일 수 있으며 곧 증상을 완화 할 수 있습니다. 또한, Ruta D6 치료제를 준비하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.
Rhus toxicodendron은 종아리를 포함한 스포츠 부상의 동종 요법 치료에도 성공적으로 사용됩니다.
동종 요법 치료는 일반적으로 수반되는 치료만을 나타내며 기존의 의료 요법을 대체하지 않습니다.
이 주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오. 찢어진 근육 섬유에 대한 동종 요법, 부상에 대한 동종 요법
찢어진 종아리 근육의 지속 시간
종아리 부위의 찢어진 근육 섬유는 일반적으로 건강한 환자에서 합병증없이 치유되는 질병입니다. 그러나 종아리 부위의 찢어진 근육 섬유가 완전히 치유되는 데 걸리는 실제 시간은 여러 요인에 따라 다릅니다. 무엇보다도, 정확한 국소화와 부상의 심각성이이 맥락에서 결정적인 역할을합니다. 또한 치료가 시작되는 시간이 환자가 완전히 치유되는 데 걸리는 실제 시간에도 영향을 미치는 것을 관찰 할 수 있습니다. 따라서 종아리 근육에 갑작스런 심한 통증이있는 사람은 가능한 한 빨리 첫 번째 조치를 시작해야합니다.
종아리의 찢어진 근육 섬유에 대한 첫 번째 치료 단계는 소위 PECH 방식을 기반으로합니다.
- 전형적인 통증이 시작된 직후에는 모든 스포츠 활동을 중단해야합니다 (P-일시 중지).
- 특히 영향을받은 지역의 목표 냉각 (E-아이스크림) 종아리 근육이 파열 된 경우 완전히 치유하는 데 걸리는 시간을 크게 단축 할 수 있습니다.
- 치유 시간을 연장 할 수있는 종아리의 과도한 부종은 압박 붕대를 적용하여 피해야합니다 (C 압축).
- 또한, 가능하면 종아리의 근육 섬유가 찢어져 영향을받는 다리를 올려야합니다 (H-올리기).
이러한 방식으로 국소 출혈이 덜 발생하여 부상이 완전히 치유되는 데 걸리는 시간을 연장 할 수 있습니다. 더욱이 영향을받은 환자의 개별 훈련 수준도 질병의 지속 기간에 영향을 미치는 것으로 보입니다. 일반적으로 잘 훈련 된 종아리 근육은 훈련되지 않은 근육보다 몇 배 더 빨리 치유된다고 가정 할 수 있습니다. 종아리의 근육 섬유가 복잡하지 않은 경우 완전히 치유되는 데 3 ~ 6 주가 소요될 것으로 추정 할 수 있습니다.
영향을받은 환자가 느끼는 통증은 보통 며칠 후에 상당히 가라 앉습니다. 그러나 다리를 너무 빨리 다시로드해서는 안됩니다. 종아리에 적당한 하중은 약 일주일 후에 문제가 없을 수 있습니다. 일반적으로 영향을받은 사람들은 발생하는 통증에 따라 어떤 수준의 스트레스가 합리적인지 스스로 추정 할 수 있습니다.
자세한 내용은: 근섬유 파열 지속 시간
