Semimembranosus 근육

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소개

반 막근 (편평 건 근육)은 폭 5cm, 두께 3cm의 근육 배로 구성됩니다. 그것은 이름을 부여하는 넓고 평평한 힘줄을 가진 좌골 결절에서 발생합니다. 그러나 근육은 허벅지 중간 아래에서만 발달하며 피부 아래의 돌출부처럼 명확하게 보이고 만져집니다.

여기에서 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.

• 잘 알고 있기
• 십자 인대 파열
• 반월판 수술

동의어

독일 사람: 편평한 힘줄 근육

접근, 기원, 신경 분포

접근하다:

• 내 경골 (경골 과두)
• 역전 무릎 관절 캡슐의 벽 (Lig. Popliteum obliquum)
• 슬와근 막 (근막 m. Poplitea)

원산지 : 좌골 결절 (좌골 결절)

신경 지배 : N. tibialis, L 4-5, S 1-2

근육은 어떻게 훈련 / 수축됩니까?

semimemranosus 근육 (편평한 힘줄 근육)은 고관절을 스트레칭하고 무릎 관절을 구부려서 수축합니다.

결과는 다음과 같습니다.

• 스쿼트
• 레그 프레스
• 햄스트링

자세한 내용은 웨이트 트레이닝을 참조하십시오.

근육은 어떻게 늘어나나요?

허벅지 뒤쪽의 스트레칭 운동은 많은 사람들에게 매우 불편한 것으로 나타났습니다. 선수는 다리를 닫고 똑바로 서서 손가락으로 발가락 끝을 만지려고합니다. 등은 똑바로 유지해야합니다.

이 주제에 대한 자세한 내용은 스트레칭을 참조하십시오.

참고 :이 운동을 수행 할 수없는 운동 선수는 일반적으로 근육이 짧아지지 않고 움직이지 않습니다.

편평한 힘줄 근육 외에도이 운동은 대퇴 이두근과 반건 근을 늘립니다.

함수

semitendinosus 근육과 마찬가지로 semimembranosus 근육 (편평한 힘줄 근육)은 무릎 관절에서 아래 다리의 굴곡을 유발합니다. 그것은 또한 무릎 관절의 내부 회전기와 고관절의 신근 역할을합니다.

관절의 모든 운동 방향에 대한 정보는 운동 유형에서 찾을 수 있습니다.