젖산 성능 진단

동의어

젖산 검사

정의

젖산 성능 진단은 주로 운동 선수와 함께 작업 할 때 사용되는 절차입니다. 또한 일상적인 임상 실습에서 덜 자주 사용됩니다.

특히 축구와 같은 지구력 영역에서 성능을 결정하는 데 사용됩니다.

또한 시간이 지남에 따라 성능이 증가 또는 감소했는지 확인하는 데 사용할 수도 있습니다.

젖산 성능 진단의 기본은 유산소 및 무산소 방식으로 근육 세포의 에너지 생산과 현재 에너지 생산 방식을 나타내는 젖산 생산입니다.

성능 진단 생리학

몸은 항상 시간이 필요합니다 에너지. 그는 지속적인 육체적 노력에서 이것을 많이 얻습니다. 당분의 분해 (탄수화물) 어떻게 포도당.

포도당은 일종의 저장 형태입니다. 글리코겐, 에 근육 과 간 앞에.

몸에 충분한만큼 산소 공급되면 글리코겐에서 얻은 포도당이 완전히 증가합니다 물 (H2O), 이산화탄소 (CO2) 및 에너지 형태 아데노신 삼인산 (ATP) 감소.
하나는 말한다 호기성 에너지 생산.

또한이 영역에서 에너지 생성이 발생합니다. 젖산염, 그러나 영역보다 훨씬 적습니다. 혐기성 에너지 생성 (아래 참조).

스트레스가 증가함에 따라 신체는 더 이상 특정 지점에서 에너지 대사에 충분한 산소를 공급할 수 없습니다.
그는 이제 산소없이 필요한 에너지를 얻어야합니다.

이것은 또한 완료 포도당 ~로부터 글리코겐 성능이 저하되지만, 완전 에너지 생산 만큼은 아닙니다.
발생 젖산염 다시 한번 아데노신 삼인산.

대조적으로 호기성 에너지 생산, 최대 ATP 38 몰 일어나십시오, 일어나십시오 혐기성 에너지 생성 하지만 2 몰의 ATP 포도당 분자 당.

따라서 혐기성 에너지 생성은 훨씬 덜 생산적입니다. 하지만 당신의 장점은 산소로부터의 독립.

혐기성 에너지 생산 과정에서 대량으로 발생하는 현상 젖산염 상대적으로 짧은 시간 내에과 산도를 유발합니다. 산증, 중 PH 값 따라서 신체가 저하됩니다.

이러한 산성화는 글리코겐 분해를 담당하는 과정을 억제하고 에너지 공급은 서서히 정지합니다.
말하자면 신체는 자신의 보호를 위해 부하를 중지하도록 강요받습니다.

에너지 생산에서 호기성 영역과 혐기성 영역이 구분됩니다. 신체가 한 모드에서 다른 모드로 변경되는 지점을 혐기성 역치 또는 젖산 역치.
이 임계 값의 강도는 훈련 조건 매우 개별적입니다.

서비스 제공시 혐기성 역치 이하, 즉 에어로빅 에너지 생성 영역에서 운동 선수는 마라톤 선수와 같이 비교적 오랜 시간 동안이 성능을 계속 제공 할 수 있습니다.

부하로 무산소 역치 이상, 즉 혐기성 에너지 생성 영역에서 신체는 예를 들어 스프린트 중 짧은 시간 동안 만 수행 할 수 있습니다.
그만큼 혐기성 역치 젖산가가 4mmol / l. 그러나이 값은 개별적으로 매우 가변적이며 대략적인 기준 값으로 만 사용할 수 있으므로 오늘날``은 ''이라는 용어가 개별 혐기성 역치.

휴식시 젖산 농도는 일반적으로 1-2mmol / l.

젖산 성능 진단 절차

(고성능) 운동 선수와 함께 일할 때 목표는 젖산 성능 진단을 가능한 많이 사용하는 것입니다. 스포츠 특정 행하다.
이 점에서 신체적 긴장은 에르고 미터 또는 트레드밀의 표준화 된 조건에서 항상 발생하는 것은 아닙니다.

예를 들어, 축구 훈련에서 뛰고 나서 축구 선수들을 자주 볼 수 있습니다. 피의 귓볼에서 제거 된 다음 젖산 수치 혈액에서 결정됩니다.

그러나 스트레스의 유형에 관계없이 중요한 것은 스트레스 강도입니다. 점차 증가 됩니다.
일반적으로 낮은 스트레스 수준 시작하고 모두 3-5 분 강도가 증가했습니다.

각 단계에서 모세 혈은 일반적으로 귓볼이나 손가락 끝에서 채취됩니다. 귓볼은 일반적으로 첫 번째 측정 전 약 10 분 전에 혈액 순환을 증가시키는 연고 (Finalgon®) 문질러.

이 목적을 위해 제공된 방에서 젖산염 검사를 수행하는 경우, 심전도 파생 된 심박수 고려됩니다.

레벨은 작업량 도달했습니다.
시작되는 운동의 강도, 레벨의 크기 및 최대 용량으로 증가할지 여부는 각 테스트 담당자의 교육 및 건강 상태에 따라 개별적으로 결정됩니다.

각 레벨에 대해 결정된 값에 따라 젖산 성능 곡선 만들어진. 일반적으로 제공되는 서비스를 설정합니다 (예를 들어 실행 속도 또는 전력량, x 축) 측정 된 젖산 농도 (Y 축) 관계.

결과적으로 오른쪽 시프트 하나를 위해 성능 향상 말한다.
젖산 곡선이 크게 증가하는 지점을 개인이라고합니다. 혐기성 역치 지정.

이 시점까지 부하가 ​​동일하게 유지되면 소위 젖산 정상 상태 유효한. 젖산의 형성과 분해가 유지됩니다. 천칭 근육에 젖산이 축적되지 않도록합니다.

따라서이 지역의 서비스는 장기간에 걸쳐 제공 될 수 있습니다. 이것이 개별 무산소 역치가 연속 출력 제한.

표시

오늘날 젖산 성능 진단은 주로 운동 선수, 특히 운동 선수와 함께 일할 때 사용됩니다. 지구력 범위, 적용되었습니다.

그것은에 대한 정보를 제공합니다 현재 교육 상태 그리고 역사에서 운동이 효율성 증가 이끌 수 있습니다.

젖산 검사의 도움으로 개인 훈련 강도 범위 정의되고 운동 권장 사항 지구력 훈련을 위해.

특정 질문에 대해 젖산 성능 진단을 사용하는 것이 좋습니다. 폐활량 검사 결합하여 호흡 가스와 부피도 측정됩니다.
이러한 조합은 특히 스포츠 의학에서 멀리 떨어진 일상적인 임상 실습에서 유용합니다.

금기 사항

젖산 성능 진단 이후 상당한 육체적 노력 함께 간다, 구현이 금기되는 질병이 있습니다.

여기에는 급성 심장 마비, 다음과 같은 감염 폐 감염 (폐렴), 강한 사람 대동맥 판막 협착 (대동맥 협착), 하나 급성 호흡 부전 뿐만 아니라 혈전증, 예를 들어 깊은 다리 정맥에서.

종료 기준

피험자를 보호하기 위해 젖산 검사를 수행 할 때 신체가 다음을 나타내는 특정 징후에주의를 기울여야합니다. 남용 이다.

다음을 포함합니다.

• 심장 부정맥
• 의 기호 혈류 감소 (국소 빈혈)의 심장 심전도
• ㅏ 흉부 압박 (협심증)
• 현기증 과 차가운 땀
• 불충분 한 증가 또는 급격한 감소 혈압.