절반 건 근육 (M. SEMITENDINOSUS)

동의어

라틴어 : Semitendinosus 근육
영어: 반 건조증 근육

시너지 효과 :
고관절에서 :
교정기: 대둔근과 중근 (Mm. Glutei maximus et medius), 이두근 허벅지 근육 (M. 대퇴 이두근), 반 막근 (M. semimembranosus)
내전근: 빗 근육 (M. pectineus), 짧고 긴 내전근 (M. 내전근 brevis et longus), 훌륭한 내전근 (M. 내전근 매그너스), 마른 근육 (M. gracilis)

무릎 관절에서 :
Flexor: 테일러 머슬 (M. sartorius), 마른 근육 (M. gracilis), 이두근 허벅지 근육 (M. 대퇴 이두근), 양두 하퇴 근육 (M. 비복근)

길항제 :
고관절에서 :
Flexor: 장골-요추 근육 (M. 장요근), 재단사 근육 (M. sartorius), 허벅지 타이 텐셔너 (M. tensor fasciae latae), 사중 허벅지 근육-직선 부분 (M. 직근 대퇴부)
납치범: 허벅지 타이 텐셔너 (M. tensor fasciae latae)둔근, 중소 근육 (M. gluteus minimus et medius)

무릎 관절에서 :
교정기: 네 머리 허벅지 근육 (M. 대퇴사 두근)

정의

반건 근은 허벅지 근육 (소위 햄스트링 근육)의 뒤쪽 근육이며 골반의 아래쪽 가장자리에서 무릎 관절 바로 아래까지 확장되어 위쪽 안쪽 정강이에 부착됩니다. 근육이 수축하면 주로 아래 다리가 허벅지쪽으로 구부러 지지만 다리를 가슴쪽으로 들어 올릴 때 다리를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.
반구 근육은 정강이에 붙는 힘줄이 특히 길기 때문에 특이한 이름을 가지고 있습니다. 그것은 허벅지까지 잘 확장되고 근육 길이의 많은 부분을 차지하기 때문에 근육이 문자 그대로 절반 근육과 절반 힘줄입니다.
그것의 삽입 힘줄은 또한 유명한 해부학 적 구조의 일부입니다 : 재단사의 근육 (M. sartorius)의 힘줄과 상부 내측 경골에있는 가느 다란 근육 (M. gracilis)과 함께 거위 발처럼 보이는 부채 모양의 세 부분 구조를 형성합니다. 해부학 적으로 소위 ( "Pes anserinus").

함수

그 과정 때문에 근육은 고관절과 무릎 관절의 움직임을 모두 지원합니다. 에 고관절 그는 기능이 있습니까 Streckers (신근) 과 내전근. 예를 들어, 구부러진 허벅지를 펼칠 때뿐만 아니라 똑바로 서있을 때 고관절의 확장이 발생합니다. 가져반 힘줄 근육은 벌어진 다리를 다시 몸으로 가져올 수 있습니다.
에 무릎 관절 근육은 회절 (굴절) 그리고 내부 회전 (내부 회전). 즉, 한쪽 다리에 서있을 때와 같이 아래쪽 다리를 허벅지쪽으로 이동하거나 아래쪽 다리를 안쪽으로 돌리는 동작입니다.

일반적인 질병

햄스트링 근육은 다음 손상으로 인해 손상 될 수 있습니다. 좌골 신경 ( "좌골 신경")이 영향을받을 수 있습니다. 그것을 공급하는 신경 (N. tibialis)은 좌골 신경에서 발생합니다. 심각한 손상이 있으면 허벅지 뒤쪽의 전체 좌골 근육이 손상 될 수 있습니다. 따라서 상대방의 앞 허벅지 근육이 없어지고 무릎 관절의 고통스러운 과신전이 발생할 수 있습니다 대퇴사 두근 왔다.
또한 운동 선수는 남용과 같은 전형적인 근육 부상을 경험할 수 있습니다. 변형, 찢어진 햄스트링 이상 완료 근육 파열 왔다. (텐돈) 자극도 발생할 수 있습니다.
근육은 질병이 아니지만 치료에 중요한 임상 적 중요성을 가지고 있습니다. 앞 찢어진 십자 인대. 가장 자주 시행되는 십자 인대 수술 인 소위 "십자 인대 성형술"에서는 편-힘줄 근육의 힘줄이 완전히 제거됩니다 (드물게 다른 근육의 힘줄도 제거됨). 그런 다음 여러 번 "접혀서"무릎의 십자 인대에 대한 안정적인 대체물로 사용됩니다.

강화 및 스트레칭

원칙적으로 다리의 확장을 강화하고 허벅지 뒤쪽의 신근 그룹을 늘리는 모든 운동은 반건 근 스트레칭에 적합합니다. 고전적으로, 운동 선수는 다리를 똑바로 펴고 등을 가능한 한 똑바로 펴고 손가락 끝으로 발가락에 닿도록 노력함으로써이를 달성합니다.이 스트레칭 운동은 종종 매우 불편하며 과도하게 수행해서는 안됩니다!
특별히 고안된 장비를 사용하여 특히 체육관에서 근육을 강화할 수 있습니다. 무릎 관절이 구부러진 모든 운동 (필요한 경우 균형추로)은 반구 근육을 강화합니다. (소위 "다리 이두근 컬")