지방종에 대한 다이어트

소개

지방 부종은 윗다리와 아랫 다리와 엉덩이 부위에 지방이 분포하는 장애입니다. 드물게 팔도 영향을받습니다. 지방종의 발생은 일반적으로 대칭입니다. 매우 자주 그들은 엉덩이와 엉덩이에 "안장 가방"으로 나타나며, 더 아래로 확장하면 "순수한 바지"라고 말합니다. 감염된 부위에 병리학 적으로 변형 된 지방 세포의 수가 증가합니다. 지방 부종은 거의 독점적으로 소녀와 여성에게 영향을 미치기 때문에 전문가들은 호르몬 원인을 의심합니다.

병적 지방 조직 증식은 신체의 다른 부분에서도 발생할 수 있으며, 일반적으로 다른 원인이 있습니다. 또한 다음에 대한 기사를 읽으십시오. 지방 종증.

지방종을 어떻게 먹어야합니까? 무엇을 바꿔야합니까?

지방 부종은 과체중으로 인해 발생하는 "지방 유지"문제가 아니라 주로 허벅지, 엉덩이 및 다리에서 대칭 적으로 발생하는 지방 분포 장애입니다. 운동과 건강한 식습관은 지방종의 예비 단계에서 특히 도움이됩니다. 압박 스타킹을 착용하면 추가 부종을 예방할 수 있습니다. 지방종은 다른 지방 축적 물처럼 과체중으로 인해 발생하지 않기 때문에 체중 감량 치료법으로 대처할 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 운동 및 압박 스타킹과 관련된 체중 감소는 지방종에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 자신의 체중을 19에서 25 사이의 체질량 지수 (BMI)로 설정하여 체중 증가를 방지해야합니다. (비건) 저탄수화물 또는 케톤 생성 식단은이 만성 질환의 진행을 늦추는 이상적인 식단입니다.

지방종의 경우, 폐색, 염증 또는 결핍으로 인해 감염된 부위의 지방 세포가 더 이상 제대로 기능하지 않아 에너지를 너무 적게받는 것으로 간주됩니다. 따라서 최적의 식단은 효소가 풍부하고 수많은 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 함유하고 있으며 항 염증, 소화하기 쉽고 탄수화물이 적고 천연입니다. 소화 기관은 보존되어 장내 세균총이 재생 될 수 있습니다. 이것은 또한 흡수 능력을 증가시키고 영양분은 더 잘 흡수됩니다. 적절한 영양 섭취로 혈류가 잘 흐르고 산-염기 균형이 조절됩니다.

녹색의 식용 식물은 효과적인 건강 지원을 제공합니다. 조류, 야생 허브 (보라색, 민들레, 쐐기풀, 클로버), 녹색 잎 샐러드, 녹색 양배추 채소 (케일, 브뤼셀 콩나물, 사보이 양배추), 브로콜리, 녹색 잎 채소 (근대, 시금치), 당근 채소, 비트 뿌리 채소 및 요리 허브와 같은 식용 식물 ( 바질, 로즈마리, 오레가노, 고수) 및 녹색 잔디 주스 (보리 주스, 밀싹 주스, 모 링가). 또한 과일, 딸기, 버섯, 콩과 식물, 콩나물, 견과류, 씨앗 및 건강에 좋은 지방이 많은 식단이 중요합니다. 건강한 지방은 아마씨 유나 대마유와 같은 오메가 3와 오메가 6 지방산의 비율이 좋습니다. 버진 올리브 오일과 코코넛 오일도 항염증제로 간주됩니다.

주제에 대한 기사에서 다양한 다이어트에 대한 개요를 찾을 수도 있습니다. 다이어트.

지방종에서 단백질은 식단에서 어떤 역할을합니까?

기본적으로 부종은 조직의 세포 사이에 물이 축적되는 것입니다. 건강한 사람의 경우 액체는 림프계와 정맥계를 통해 옮겨집니다. 이 기능은 부종에서 손상됩니다. 부종은 고단백 부종과 저 단백 부종으로 나뉩니다. 지방 부종은 단백질이 풍부한 부종으로, 엉덩이와 다리 사이의 측면 수분과 지방 침착 물이 치료없이 발생하며 움푹 패인 부분이있는 지방 플랩이 고통 스럽습니다.

케토 제닉 식단은 기존의 염증을 낮추고 새로운 염증의 발생을 억제합니다. 소위 케톤체 (지방산에서 발생하는 화합물)는 염증과 에너지 부족을 제거하는 데 도움이됩니다. 말하자면 지방에서 에너지를 얻습니다. 케톤 생성 식단은 저탄수화물, 특히 고단백입니다. 단백질 함유 식품은 오랫동안 포만감을 유지하고 혈당 수치에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 고기, 생선, 계란, 우유 및 유제품, 콩과 식물 및 견과류는 특히 단백질이 풍부합니다.

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지방 종이 있으면 비건 채식을 할 수 있습니까?

지방종에 대한 최적의 영양은 효소가 풍부하고 많은 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 포함하고 있으며 항 염증, 소화하기 쉽고 탄수화물이 적고 천연입니다. 그러한 식단은 비건 채식을 아주 잘 구현할 수 있습니다. 식단에서 많은 효소와 영양소를 섭취해야하며, 가급적이면 생야채와 같은 신선한 음식에서 섭취해야합니다. 소위 슈퍼 푸드 높은 효소 밀도와 수많은 영양소와 비타민을 함유하고 있습니다. 조류, 녹색 잎이 많은 상추, 양배추 채소, 요리 허브 등과 같은 녹색 식용 식물은 높은 수준의 저장된 태양 에너지를 포함합니다. 그들은 특히 영양분이 풍부하고 많은 물을 포함합니다.

녹색 채소는 칼로리가 매우 낮고 동시에 천연 단백질 공급원이며 해독 효과가 있습니다. 높은 섬유질 함량은 오랫동안 포만감을 유지하고 소화를 촉진합니다. 야채, 과일, 베리를 많이 먹는 것도 도움이됩니다. 콩과 식물, 콩나물, 견과류, 씨앗 및 건강한 지방은 비건 저탄수화물 식단의 중요한 구성 요소입니다. 건강한 지방은 아마씨 유, 대마유, 코코넛 또는 올리브유에서 찾을 수 있습니다. 허용 탄수화물은 통 곡물 쌀, 메밀, 퀴 노아 및 아마란스, 기장 및 아몬드에서 얻습니다.

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지방종에 대한 항 염증 식단

항 염증 영양소는 세포 수준에서 만성 질환을 줄이는 데 도움이된다고합니다. 건강한 식단은 미네랄이 풍부하고 불소가없는 순수한 식수로 시작됩니다. 추출물 가루, 정제 설탕, 동물성 단백질 및 저품질 지방을 피하면 산성화에 도움이됩니다. 동시에 비타민 A, C, E와 같은 항산화 필수 물질과 구리, 셀레늄, 아연 및 오메가 -3 지방산과 같은 미량 원소가 포함 된 기본 식단은 신체의 만성 염증 반응을 예방하는 데 도움이됩니다. 항 염증 식단은 지방종의 증상을 줄이고 질병의 진행을 늦출 수 있습니다.

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