외부 회전

소개

회전은 항상 신체 부위의 회전 움직임을 나타냅니다. 이것은 관절의 중심에 의해 형성된 소위 회전 중심 주변에서 발생합니다. 외부 회전의 경우 회전 운동은 정면에서 볼 때 바깥쪽으로 수행됩니다. 이것은 회전 운동이 안쪽으로 향하는 내부 회전에 의해 상쇄됩니다. 외부 회전은 사지의 관절에 의해 수행 될 수 있습니다. 이것은 어깨 관절, 고관절 및 발목 관절에서 가능합니다. 이러한 의미에서 소위 손과 발의 회전 운동은 없습니다. 그것은 내전 또는 외전이라고 불리는 운동에 해당합니다.

외부 회전 또는 내부 회전을 활성화하려면 조인트가 볼 또는 휠 조인트 여야합니다.

주제에 대해 자세히 알아보기 운동의 형태

엉덩이의 외부 회전

고관절은 볼 조인트 따라서 거의 모든 방향으로 이동할 수 있습니다.

엉덩이의 외부 회전은 비구에서 대퇴골 두의 바깥 쪽 회전 운동으로 구성됩니다. 예를 들어 무릎을 등을 대고 누워서 가슴쪽으로 당기고 바깥쪽으로 돌릴 때 가능합니다. 보통 이것은 고관절이 90 ° 구부러진 상태에서 50 ° 주위의 외부 회전이 있지만 엉덩이를 펼친 상태에서는 30 ° 밖에되지 않습니다 (예 : 다리를 뻗은 상태).

많은 다른 근육 외부 회전을 담당합니다. 여기에는 짧고 긴 허벅지 조임 장치 (Musculi adductores longus et brevis), 둔근 (글루 테이 근육)뿐만 아니라 다른 작은 근육이나 근육 그룹.

엉덩이의 회전 운동은 가다 매우 중요합니다. 여기에는 엉덩이, 무릎 및 발목의 움직임이 상호 작용합니다. 이러한 관절 중 하나가 완전히 움직일 수없는 경우 다른 관절은 이러한 기능 손실을 보상해야하며 다음으로 인해 손상 될 수 있습니다. 부적절한 로딩 왔다.

어깨의 외부 회전

어깨의 외부 회전은 관절 소켓에서 상완골 머리의 외부 회전으로 구성됩니다. 의 상완의 바깥 부분은 그래서 뒤로 돌린. 서로 다른 근육의 상호 작용이 이러한 움직임을 가능하게합니다. 그러나 일반적으로 어깨 관절은 다른 축을 중심으로 회전과 움직임의 조합을 수행합니다.

외부 회전은 일반적으로 약 60 °입니다.

어깨와 등 근육이 모두 운동에 관여합니다. 특히 소위 Supraspinatus 근육 과 아래층, 뿐만 아니라 삼각근 이 작업을 수행하십시오.

무릎의 외부 회전

무릎 관절이 펴진 자세에서는 안쪽이나 바깥쪽으로 돌릴 수 없습니다. 이것은 관절의 측부 인대가 매우 단단하여 이런 일이 발생하지 않기 때문입니다. 그러나 무릎이 구부러지면 (굴곡) 측부 인대가 느슨해지고 무릎 관절이 회전 할 수 있습니다. ㅏ 무릎을 구부린 상태에서 외부 회전은 최대 약 30 °입니다. 가능하며 내부 회전보다 십자 인대에 의해 덜 억제됩니다.

외부 회전으로 발이 바깥쪽으로 회전합니다. 반월판도 함께 움직입니다. 무릎 관절에서 외부 회전을 유발할 수있는 유일한 근육은 소위 대퇴 이두근.

발목의 움직임

발은 바깥쪽으로 돌릴 수 있지만이 움직임에 대한 명확한 이름은 없습니다. 오히려 하나입니다 복합 운동. 발에는 두 개의 이동 축만 있습니다. ㅏ 굽힘과 확장은 위쪽 발목에서 이루어집니다. (OSG), 소위 아래 발목의 내전 및 회전 운동 (USG)입니다. 내전과 외전 중에 발이 기울어집니다. 즉 발의 바깥 쪽 또는 안쪽 가장자리가 바닥쪽으로 이동합니다. 따라서 발의 외부 회전은 조합 운동 내전 (발의 안쪽 가장자리가 바닥쪽으로 이동)과 발목의 굴곡에서.

발이 바깥쪽으로 회전 된 보행 패턴은 엉덩이의 정렬 불량으로 인해 발생할 수 있습니다.