COPD를위한 호흡 운동
COPD에 대한 호흡 운동은 무엇입니까?
COPD에 대한 호흡 운동은 영향을받은 사람들이 집이나 직장에서 독립적으로 그리고 도움없이 수행 할 수있는 특별한 운동입니다.
호흡 운동은 예를 들어 호흡을 촉진하는 자세 또는 자세로 구성됩니다 (예 :운전석), 기침 기술 또는 소위 립 브레이크.
일반적으로 짧은 시간 동안 호흡 상황을 개선하는 역할을합니다. 당신은 여전히 예를 가지고 있습니다. 공기의 양이 증가하거나 가슴에있는 압력이 감소합니다.
궁극적으로 COPD의 호흡 운동은 호흡을 개선하고 완화해야합니다.
COPD로 호흡 운동을해야하는 이유는 무엇입니까?
COPD는 만성 폐쇄성 폐 질환의 약자로기도의 만성 염증입니다. 하부기도가 좁아지고 종종 기침, 숨가쁨 및 가래가 동반됩니다.
원인은 근본적인 염증에 의해 방출되는 폐포의 보호 효소와 파괴 효소 사이의 불균형에 있다고 믿어집니다. 이동할 수있는 공기의 양이 감소합니다. 호흡에 가해지는 힘이 증가합니다.
결과적으로 호흡근에 과부하가 걸리고 지속적인 과부하로 인해 보조 호흡근이 짧아지고 가슴의 이동성이 제한됩니다. 영향을받은 사람들에게 가장 심각한 문제로 설명되는 것은 끊임없는 숨가쁨입니다. 영향을받은 사람들이 집이나 직장에서 수행 할 수있는 호흡 운동은 주로 호흡을 편하게하기위한 것입니다.
또한 호흡 운동을 통해 개인의 회복력, 일반적으로 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다. 그러나 폐의 질병 관련 변화는 진행 중에 멈출 수 없다는 것을 아는 것이 중요합니다.
주제에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
- COPD 과정
- COPD의 기대 수명
호흡 운동 지침
의사의 감독없이 집에서 할 수있는 호흡 운동 중 하나를 립 브레이크라고합니다.
COPD에서는 질병이 진행됨에 따라 기관지가 붕괴됩니다. 이것은 숨을 내쉬기 어렵게 만들고 숨이 차는 느낌이 발생합니다. 입술로 숨을 내쉴 때 약간의 저항을 받으면 기관지 붕괴를 예방할 수 있습니다.
운동은 입을 다물고 코를 통해 흡입하는 것으로 구성됩니다. 뺨이 약간 부풀어 오를 때까지 숨을들이 마셔야합니다. 입술이 서로 느슨하게 배치됩니다. 그러면 공기가 입술 위로 저절로 흘러 나와야합니다. 공기를 강제로 빼내거나 너무 오래 숨을 내쉬는 것이 아니라 공기가 입술을 통해 아주 부드럽게 그리고 약간의 저항으로 빠져 나가도록하는 것이 중요합니다.
호흡을 용이하게하는 자세 나 자세도 있습니다. 이 운동의 목적은 폐의 더 나은 환기와 근육의 체중 감소입니다.
예를 들어 소위 '코치 맨 좌석'이 있습니다.
당신은 의자의 앞쪽 1/3에 앉습니다. 다리는 옆으로 약간 벌리고 바닥에 직각으로 단단히 배치됩니다. 상체가 약간 앞으로 구부러져 있습니다. 팔꿈치는 허벅지에 얹혀 있습니다.
또 다른 자세는 의자에 거꾸로 앉아 팔꿈치를 의자 뒤에 놓는 것입니다. 가슴을 덜어주고 궁극적으로 호흡을 더 쉽게하기 위해, 안전하고 약간 넓은 다리 위치에서 호흡하는 동안 허벅지에 손을 대고 자신을 지탱할 수 있습니다.
상체는 약간 앞으로 구부러져 있고 다리는 약간 구부러져 있습니다.
대부분의 COPD의 경우,이 질병은 점성이 높은 가래가있는 기침을 동반합니다.
'조절 된 기침'을 통해 더 쉽게 점액을 기침 할 수 있습니다. 이렇게하려면 다리를 바닥에 평행하게하고 팔을 가슴 앞에서 교차시킨 상태로 의자에 앉으십시오. 숨을들이 쉬고, 잠시 숨을 참고, 약간 앞으로 구부리고, 짧고 강하게 두 번 기침합니다.
기침 할 때 팔도 배를 눌러야합니다.
호흡을 더 쉽게하고 근육을 다소 완화 할 수있는 다양한 호흡 운동이 있습니다. 그러나 좋은 결과를 얻으려면 통제되고 안전한 방식으로이를 수행 할 수있는 것이 매우 중요합니다.
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- 말기 COPD
- COPD 치료
COPD에서 호흡 운동의 기간과 빈도
COPD에 대한 호흡 운동의 기간과 빈도는 필요에 따라 개인의 판단에 따라 다릅니다.
일반적으로 하루에 여러 번 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. 특히 급격한 숨가쁨의 경우 나 격렬한 육체적 운동을 한 후에는 호흡을 더 쉽게하기 위해 호흡 운동을하는 것이 좋습니다. 운동은 몇 분 동안 또는 편안하고 적절한 호흡이 이루어질 때까지 수행 할 수 있습니다.
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