잠들 때 경련

정의

잠들 때 근육 경련은 매우 흔합니다.
인구의 약 70 %가 이미 이것을 경험했습니다. 다리가 종종 영향을받습니다. 대부분의 경우 잠자기 직전 단계에서 발생합니다. 잠들 때 근육이 경련되는 이유는 궁극적으로 연구되지 않았습니다. 그러나 과학자들은이 현상이 일반적으로 무해하며 희귀 한 신경 질환을 나타내지 않는다는 데 동의합니다.

원인

잠들 때 근육이 어떻게 경련하는지는 마침내 연구되지 않았습니다.
그러나 수면 연구자들의 다음 이론은 그럴듯 해 보입니다.이 단계에서 뇌는 수면 모드로 전환됩니다. 알 수없는 이유로, 이것은 때때로 약간 무질서하게 발생합니다. 흥분성 자극과 억제 자극 사이의 균형이 깨져서 단기 전기 자극이 개별 근육으로 전달 된 다음 수축합니다. 이것은 경련으로 인식됩니다.
과학자들은 또한 스트레스 나 정서적 고통으로 고통받는 사람들에게서 종종 발생한다고 가정합니다. 마그네슘 결핍은 또한 잠들기 전에 경련을 유발할 수 있으며, 이는 일반적으로 영향을받는 사람들에게 야간 경련을 유발합니다. 대부분의 경우 원인은 무해합니다. 그러나 드물게하지 불안 증후군과 같은 신경계 질환이 그 뒤에있을 수도 있습니다. 환자는 잠들 때 경련을 겪을뿐만 아니라 밤에 여러 번 깨어나고 종종 따끔 거림을 동반합니다.

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스트레스에서 경련

잠들 때 근육이 제어 할 수없는 경련의 원인은 종종 무해합니다.
과학자들은 이것이 종종 스트레스와 관련이 있음을 보여줄 수있었습니다. 직장에서의 논쟁이나 파트너십에서의 갈등과 같은 정서적 스트레스는 궁극적으로 근육 경련으로 이어질 수 있습니다. 과학자들은 이와 관련하여 다음과 같은 이론을 제시했습니다. 스트레스 나 정서적 스트레스가있을 때 뇌의 전기 자극을 자극하는 것과 억제하는 것 사이의 균형은 종종 옳지 않습니다. 그러나 이것은 매우 정밀하게 규제되는 시스템입니다. 여기에 장애가 있으면 갑자기 자극하는 자극이 우세하고 자발적인 근육 수축을 유발할 수 있습니다.

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운동 후 경련

잠들 때 경련은 흔한 현상입니다. 그것은 또한 건강한 사람들에게서 발생합니다. 특히 운동 후에 더 자주 볼 수 있습니다.
이것은 주로 팔이나 다리의 근육에 영향을 미칩니다. 근육 경련은 항상 강렬한 근력 운동 후에 발생할 수 있습니다. 이것은 종종 오버 트레이닝의 표시로 간주됩니다. 그러나 마그네슘이나 칼슘이 부족하기 때문일 수도 있습니다. 스포츠 중 신체는 땀으로 물과 혈중 염분을 잃어 버리기 때문에 운동 선수는 마그네슘과 칼슘 요구량이 증가 할 것으로 예상 할 수 있습니다.

술 후 잠들 때 경련

알코올은 인체에 다양한 영향을 미칩니다. 무엇보다도 중추 신경계에 영향이있어 흐릿한 지각과 현기증을 설명합니다. 알코올은 또한 뇌의 특정 신경 세포 활동에 영향을 미칩니다. 알코올은 뇌 활동을 억제하는 신경 세포에 긍정적 인 영향을 미치고, 신경 세포 활성화에 부정적인 영향을 미칩니다.

수면과 수면은 알코올의 영향을받습니다. 알코올은 당신을 피곤하게 만드는 경향이 있지만 매우 편안한 REM 수면은 알코올의 영향으로 더 짧은 시간 동안 덜 자주 발생합니다. 따라서 수면은 술을 마신 후 다소 피상적입니다. 따라서 잠들 때 발생하는 경련은 알코올의 영향으로 더 두드러 질 수 있습니다. 혈중 알코올로 잠드는 것도 정상과 다릅니다. 몸이 거의 잠 들어 있지만 알코올의 영향을 받으면 뇌의 일부가 여전히 활동합니다. 갑작스런 멍청이는 수면 단계가 방해받는 표현 일 가능성이 큽니다.

경련이 사람마다 크게 다르다는 사실은 술을 마시면 어떤 사람들이 잠들 때 경련의 빈도가 감소한다는 사실에서 알 수 있습니다. 경련이 발생한 정확한 이유와 알코올이 과정에 미치는 영향은 아직 결정적으로 명확하지 않습니다.

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간질의 징후 일 수 있습니까?

근육 경련은 일반적으로 무해하지만 실제로는 간질이 있음을 나타낼 수 있습니다.
간질과 같은 질병에서 뇌의 기능적 장애는 중추 신경계의 특정 영역에서 병리학 적 흥분 자극이 지속적으로 퍼지게합니다. 뇌의 특정 영역의 이러한 잘못된 여기는 제어되지 않은 방식으로이 영역에 속한 근육을 활성화합니다. 이것은 전형적인 불수의 적 공격과 같은 근육 경련에서 나타납니다. 그런 다음 간질 발작 또는 발작에 대해 이야기합니다.

잠들 때 근육 경련은 완전히 다릅니다. 대부분의 경우 팔이나 다리가 짧게 경련됩니다. 물론 뇌의 일부만 영향을받는 간질의 형태도 있습니다. 그런 다음 부분 발작에 대해 이야기합니다. 흥분의 병리학 적 확산은 뇌의 더 작은 영역으로 제한됩니다. 따라서 종종 경련의 근육 그룹이 하나만 있습니다. 얼굴 또는 손에만 영향을 미칩니다. 잠들 때 경련은 확실히 전형적인 간질의 징후가 아닙니다. 그러나 경련과 같은 최소한의 증상으로 만 나타날 수있는 간질의 형태도 있습니다.

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잠들 때 경련이 위험한가요?

아니! 잠들 때 근육의 경련은 대부분의 경우에 절대적으로 무해합니다. 그러나 경련이 낮이나 밤에 여러 번 발생하면 의사를 방문하는 것이 좋습니다. 이것은 목표 된 병력 수집과 방향성 신경 학적 검사를 통해 대부분의 위험한 원인을 배제 할 수있을 것입니다. 특히 다른 수반되는 증상에 대한 질문입니다.
더 심각한 신경계 질환에 대한 징후는 사지 또는 척추의 장기적인 무감각 또는 통증입니다. 잠들 때 근육의 경련이 처음에는 두려울 수 있지만 일반적으로 위험하지는 않습니다.

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수반되는 증상

영향을받은 사람은 잠들 때 근육의 경련에 의도적으로 영향을 미칠 수 없습니다.
여러 가지 이유로 관련 신경의 기능 장애가 있습니다. 근육이 활성화됩니다. 스트레스와 심리적 스트레스가 종종 원인이됩니다. 그러나 척추 부위의 디스크 탈장에 의해 신경이 자극 될 수도 있습니다. 이 경우 관계자는 보통 심한 통증, 감각 장애 또는 마비와 같은 다른 증상을 호소합니다.

잠들 때 경련을 예방할 수 있습니까?

잠들 때 근육의 비자발적 수축이 더 흔합니다. 대부분 뇌의 오작동이 원인이며 특히 수면과 각성 사이의 전환 단계에서 발생합니다. 그러나이 근육 경련을 선호하는 요인이 있습니다. 최선을 다해 제거 할 수 있습니다. 한편으로는 스트레스와 심리적 스트레스가 있고, 다른 한편으로는 때때로 마그네슘 결핍이 있습니다. 따라서 마그네슘을 충분히 공급하면 마그네슘 결핍으로 인한 근육 경련이 발생하지 않습니다.

결과

잠들 때 가끔 발생하는 비자발적 멍청이는 일반적으로 무해한 것으로 간주 될 수 있습니다.
지금까지 간질과 같은 심각한 질병과의 연관성은 확립되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 경련은 관련자의 안녕에 영향을 미칠 수 있습니다.강한 경련은 잠들기 어렵게 만들고 어떤 경우에는 수면 장애와 불면증으로 이어질 수도 있습니다. 수면 부족의 결과는 영향을받는 사람들의 삶의 질에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

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지속

잠들 때 근육 경련은 대부분 잠들기 직전의 단계로 제한되므로 매우 짧은 기간입니다.
일반적으로 수면이 시작되면 사라집니다. 스트레스를 받거나 감정적으로 스트레스가 많은 사람들에게서 더 자주 발생하기 때문에 경련이 항상 똑같이 발음되는 것은 아닙니다. 매일 저녁 며칠 동안 나타났다가 몇 주 동안 사라질 수 있습니다.

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진단

의사는 먼저 상세한 병력 조사를 실시합니다. 그는 어떤 근육 그룹이 영향을 받았는지, 근육 경련의 빈도와 중증도 및 수반되는 증상을 묻습니다.
그런 다음 의사는 간단한 신체 검사를 실시합니다. 이 두 단계 후에 의사는 의심되는 진단을 확실히 받게됩니다. 대부분의 경우 추가 진단이 필요하지 않습니다. 추가 검사가 필요한 경우 일반적으로 신경과 전문의가 수행합니다. 이 경우 추가 검사는 신경 전도 속도 (ENG) 및 전기 근육 활동 (EMG) 측정을 의미하는 것으로 이해됩니다.

요법

잠들 때 근육 경련은 대부분의 경우 절대적으로 무해하며 치료가 필요하지 않습니다.
특히 스트레스 나 정서적 스트레스가 유발 인 경우 근육 경련은 보통 치료없이 저절로 사라집니다. 다양한 스트레스 관리 기술을 배우는 것이 도움이됩니다. 심리 치료는 또한 정서적으로 스트레스가 많은 문제를 다루는 데 유용 할 수 있습니다.
마그네슘 결핍이 임신으로 인한 필요 증가로 인한 것일 가능성이있는 경우, 예를 들어 정제 또는 분말 형태의 음식을 통해 더 많은 마그네슘을 신체에 공급해야합니다. 그러면 근육 경련이 빠르게 개선됩니다.
잠들 때 경련의 원인이되는 심각한 질병은 매우 드뭅니다. 신경과 전문의의 치료를 받게됩니다. 그러나 기본적으로 잠들 때 근육 경련은 질병 가치가 없으므로 치료할 필요가 없습니다.

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잠들 때 경련에 대한 마그네슘

잠들 때 근육 경련은 여러 원인이있을 수 있습니다. 사실 스트레스와 정서적 스트레스로 인해 더 자주 발생한다는 것입니다.
마그네슘 부족은 또한 근육 경련의 일반적인 원인으로 간주됩니다. 마그네슘에 대한 필요성이 증가한 사람들은 특히 영향을받습니다. 운동 선수 또는 임산부. 따라서 먼저 음식을 통해 더 많은 마그네슘을 흡수하는 것이 좋습니다. 마그네슘이 풍부한 식품 : 콩, 병아리 콩, 렌즈 콩, 참깨, 호박씨, 양귀비 씨 또는 바나나와 같은 콩류. 또한 마그네슘은 항상식이 보조제 형태로 정제 또는 분말 형태로 섭취 할 수 있습니다.

임신 중 잠들 때 경련

임신은 다음에 영향을 미칩니다. 다른 프로세스 과 대사 과정 몸에. 임신 중에 더 두드러 지거나 심지어 독점적으로 발생하는 저크 비교적 자주. 잠들 때 많은 사람들에게 발생할 수있는 경련 외에도 해가없는 적용, 임산부는 또한 특정 문제를 다루는 경련을 경험합니다 임상 사진 설명. 많은 임산부는 소위의 일부인 불만에 대해 불평합니다. "다리 안 절부 증후군" 나오다. 다리와 팔이 아프고 따끔 거릴뿐만 아니라 잠들려고 시도하는 동안 불편한 경련이있을 수 있습니다. 특정 뇌 영역 영향을받은 여성의 잘못 활성화 따라서 경련 및 기타 불만이 발생합니다. 또한 들어와 철분 결핍 뿐만 아니라 유전 적 요소 증상의 원인으로 간주됩니다. 임신 후 경련이 사라지는 것은 드문 일이 아닙니다.

아기가 잠들 때 경련

아기의 신경계는 출생 후 완전히 발달하지 않으며 특히 처음 몇 달 동안 큰 변화를 겪습니다. 또한 수면 중에 처리되는 각성 단계 동안 많은 수의 인상이 있습니다. 아기의 수면 중 또는 수면 중에 발생하는 저크는 비교적 흔합니다. 모든 것에도 불구하고, 경련은 아이의 부모에게 큰 관심사이며, 아마도 성인에서와 비슷한 기원으로 발생하는 경련 외에도 이른바 신생아 반사도 책임이 있습니다. 이것은 Moro reflex로 알려져 있습니다. 그것은 아기의 생존에 필수적인 반사 작용이며, 무엇보다도 출생 후 폐호흡의 시작을 책임집니다. 갑자기 넘어 지거나 잠자는 동안 아기는 갑자기 손과 팔을 공중으로 뻗습니다. 손가락도 벌리고 입이 열립니다.

트 위치는 소위 웨스트 증후군의 존재를 표현하는 흔하지 않습니다. 이것은 아기에게 발생하는 간질의 한 형태입니다. 의사는 진단 방법을 사용하여 경련이 무해한 지 또는 간질의 영향을 받는지 확인할 수 있습니다.

이 주제에 대한 자세한 정보는 다음에서 찾을 수 있습니다. 아기의 경련

어린 아이들의 잠들 때 경련

유아 연령의 어린이, 즉 생후 2 세에서 3 세 사이의 어린이도 잠들 때 경련하는 경향이 있습니다. 성인과 마찬가지로 그 이유는 명확하지 않습니다. 그러나 깨어 있음에서 수면으로의 전환이 비자발적 경련의 원인 일 가능성이 높습니다. 아이들은 종종 매우 활동적인 일상 생활을합니다. 신체적, 심리적 활동 모두 잠들 때 전형적인 바보의 발생을 증가시킬 수 있습니다. 아기의 경련을 일으키는 소위 모로 반사는 유아기 이후 더 이상 존재하지 않기 때문에 유아의 경련의 원인이 될 수 없습니다.

경련은 일반적으로 어린 아이에게도 우려 할만한 원인이 아닙니다. 실제 근육 경련이 몸 전체에 경련이 아니라 발생하는 경우에만 간질이있을 수 있으며,이를 명확히하고 치료해야합니다. 따라서 아동의 행동 변화를 관찰하고 의사에게보고하는 것이 필수적입니다.