임신하는 방법-임신 팁

소개

아이를 갖는 것은 많은 여성과 커플의 삶을 계획하는 데 없어서는 안될 부분이지만 임신이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 임신하지 못하면 여성의 정신과 파트너십에 엄청난 부담을 줄 수 있습니다.
여성이 의사를 만나고 약물 및 / 또는 호르몬 치료를 고려하기 전에 식단과 생활 방식을 변경하여 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 이 맥락에서 많은 팁이 있으며 그중 일부는 매우 유용하고 유용 할 수 있습니다.

일반적인 조치

가장 먼저,주기 동안 여성의 신체 변화에 대한 정확한 지식은 임신 가능성을 크게 높일 수 있기 때문에 자신의 신체에 대해 더 많이 배우는 것이 항상 의미가 있습니다. 또한 충분한 수면, 충분한 운동, 비타민이 풍부한 식단이 임신을 촉진 할 수 있다고합니다.

궁극적으로, 자녀를 가지려는 욕구가 충족되지 않아 너무 많은 압력을받지 않도록해야합니다. 즉시 임신하는 여성은 거의 없습니다. 각 월경주기 동안 임신 가능성은 약 15-25 %입니다.평균적으로 임신하는데 약 4 개월이 걸립니다. 1 년 후 90 %의 여성이 임신합니다. 좋은 임신 준비는 임신 가능성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

배란 결정

기본적으로 임신은 배란 전후의 짧은 시간 일 가능성이 높습니다. 여성의 배란시기를 아는 것은 임신 가능성을 높이는 데 도움이됩니다. 평균적으로 난자는 28 일마다 배란 될 정도로 성숙합니다. 정자는 여성의 몸에서 최대 72 시간 동안 생존 할 수 있으므로주기 당 최대 7 일의 가임 일을 얻을 수 있습니다. 배란은 항상 다음 생리 약 14 일 전에 발생합니다. 규칙적인주기를 사용하면 가임기의 시간을 대략적으로 결정할 수 있습니다.

이것들은 무엇보다도 온도 방법의 도움으로 쉽게 결정할 수 있습니다. 매일 아침 여성의 체온을 측정하고 기록하는 것이 중요합니다 (가능하면 항상 동시에). 월별 배란 직후에는 며칠 동안 체온이 상승하고 몇 달 후에는 체온 곡선을 사용하여 배란일을 정확하게 결정할 수 있습니다.
퇴원의 질은 또한 아이를 계획하는 데 도움이 될 수 있으며 일일 평가를 통해 임신 가능성을 높일 수 있습니다. 배란 전후 며칠 동안 분비물 (경부 점액)은 얇고 가볍고 끈적입니다.
자궁 경부 (더 정확하게는 외부 자궁 경부)는 한두 손가락으로 쉽게 느낄 수 있기 때문에 여성주기를 이해하는 방법을 제공합니다. 자궁 경부의 열림은 일반적으로 매우 좁고 단단하지만 열림 정도는 여성주기 동안 상당히 다를 수 있습니다. 월경 후 짧은 시간에 외부 자궁경 부가 좁아지고 매우 힘들어집니다. 배란과 거의 동시에 더 부드러워지고 열리기 시작하므로 여성의 몸은이 시점에서 가임기에 있으며 임신 가능성이 특히 높습니다.

가임기 계산기 또는 달력을 사용하여 가임 일을 결정할 수도 있습니다. 이를 위해서는주기의 정확한 길이 (마지막 월경 첫날부터 다음 월경주기까지)를 알아야합니다. 마지막 생리의 첫날과 평균주기 길이를 기반으로 다음주기의 가임 일을 계산할 수 있습니다.

배란 검사를 사용하여이를 확인할 수도 있습니다. 이를 위해 소위 황체 형성 호르몬 (LH) 단호한; 이것은 배란 24 ~ 36 시간 전에 증가하고 그것을 유발합니다. 임신 테스트와 마찬가지로 소변을 사용하여 임신에 가장 적합한 날을 결정할 수 있습니다. 그러나 이렇게하려면주기 길이를 먼저 결정해야하며, 기껏해야 몇 개월에 걸쳐 야합니다. 이것은 배란 검사를위한 정확한 시간을 결정하는 데 도움이됩니다. 테스트는 하루 중 언제든지 수행 할 수 있지만 항상 동시에 테스트해야합니다. 검사 4 시간 전에는 소변을 보지 말아야하므로 아침에하는 것이 가장 좋습니다. 색의 변화 또는 특정 기호는 다산을 나타냅니다. 검사가 양성이면 48 시간 이내에 파트너와 성관계를 가져야합니다.이 시간이 기회가 가장 큰 시간대입니다.

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영양물 섭취

건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하면 임신 가능성이 높아질 수 있습니다. 이를 위해 충분한 비타민, 미네랄, 섬유질 및 식물 이차 물질을 섭취해야합니다. 따라서 시리얼 제품 (특히 통 곡물), 저지방 유제품 및 신선한 과일과 채소를 많이 선택해야합니다. 과일과 채소의 경우 이상적으로 모든 색상 그룹에서 가져와야합니다.

주제에 대해 자세히 알아보기 임신 중 비타민

생선은 또한 오메가 -3 지방산 함량이 높기 때문에 중요한 역할을합니다. 다른 동물성 식품은 적당히 섭취해야합니다.
원칙적으로 채식주의 자 또는 완전 채식은 문제가되지 않습니다. 표적으로 선택된 음식은 좋은 영양분을 공급할 수도 있습니다.

엽산

엽산 자체는 임신에 중요하지는 않지만 임신 중 신경관 결손과 같은 기형의 위험을 줄입니다. 임산부와 임신을 원하는 여성은 매일 약 400 µg의 엽산을 섭취해야합니다.

건강한 체중

저체중은 임신 문제로 이어질 수 있습니다. 특히 매우 저체중 인 경우 배란이 발생하지 않거나주기가 크게 다를 수 있습니다. 반면에 비만은 임신 문제를 줄이지 만 예를 들어 증가합니다. 임신성 당뇨병의 위험. 따라서 건강한 체중과 정상적인 BMI는 임신의 좋은 기초입니다.

고급 식품

물론 알코올과 니코틴은 빨리 임신하는 데 도움이됩니다. 알코올 섭취는 일주일에 한 두 잔으로 줄여야합니다.
임신 중 흡연은 불임과 궁극적으로 어린이 모두에게 부분적으로는 완전히 포기해야합니다. 심각하게 영향을받습니다. 파트너는 또한이 조언에 유의해야합니다. 흡연과 알코올로 정자의 질을 떨어 뜨릴 수 있습니다.

스트레스

많은 스트레스는 임신 문제로 이어질 수 있습니다. 요가 나 운동과 같은 이완과의 균형은 매우 중요합니다. 가능한 한 부정적인 스트레스와 걱정의 여지가 거의 없어야합니다.

40 세에 임신

오늘날 세계에서 훌륭한 교육과 훈련은 청년들의 삶에 중요한 역할을합니다. 결혼이나 가족 계획과 같은 것들은 늦게 연기되고 당신이 알기도 전에 임신이 문제가 될 수있는 나이에 있습니다.

임신 가능성은 나이가 들면서 감소하는 경향이 있습니다. 일부 연구에 따르면 45 세 전후부터 신체의 난자 세포를 임신하는 것이 거의 불가능합니다. 물론이 맥락에서도 항상 예외적 인 경우가 있습니다.

임신 후기에는 임신 후 혜택뿐만 아니라 많은 혜택도 있다는 점을 분명히해야합니다. 한 여성이 아이를 갖기 위해 오랜 시간을 기다린 후에는 대부분의 경우 임신 중과 출산 후 무엇을 기대해야할지 더욱 확신하게됩니다. 많은 여성들이 나이가 들어감에 따라 자녀의 생후 첫해의 스트레스에 더 잘 대처할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고 40 세 이상의 여성은 아이를 임신하기가 훨씬 더 어렵습니다. 이는이 시점에서 난자 세포 수가 급격히 감소하기 시작하기 때문입니다. 또한 난자 세포의 "나이"로 인해 염색체 결함이 훨씬 더 흔해 져서 유산의 위험이 증가하거나 정신적 및 / 또는 신체적 장애가있는 아동이 태어날 위험이 증가합니다. 이러한 유전성 질환의 가장 잘 알려진 예는 21 번 삼 염색 체증 (다운 증후군)입니다.

노년층 여성은 임신하기 어려울뿐만 아니라 실제 임신 중에 다른 합병증도 발생할 수 있습니다. 40 세 무렵부터 임신 중 고혈압 및 / 또는 당뇨병과 같은 수반되는 증상이 더 자주 발생합니다. 또한, 꽤 많은 경우에 태반이 분리되거나 아이를 낳는 동안 심각한 문제가 있습니다. 이 나이에는 유산이나 조산의 가능성도 몇 배 더 높습니다.

40 세부터는 원칙적으로 임신이 가능하지만 일반적으로 불임 치료 나 인공 수정의 형태로 의학적 지원이 필요합니다. 합병증 및 기형의 위험이 크게 증가 할 경우 신중하게 고려한 다음이 위험을 감수할지 여부를 개별적으로 결정해야합니다. 산부인과 전문의와의 자세한 상담은 항상 이루어져야합니다.